嘉義市臨床心理師公會

23/08/2025

孩子長時間盯著螢幕，不但容易影響睡眠，久了也可能對情緒和專注力造成負擔。比起3C，孩子更需要家人的陪伴與互動。帶孩子走走、到戶外曬太陽，或者是散步聊天，都能擋住孩子心情放鬆、精神更好。試著減少3c使用時間，用更多的陪伴讓孩子健康快樂的成長。 🌿

#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

螢幕使用時間的累積，可能伴隨孩子睡眠與情緒健康的流逝

現在越來越多的孩子是在「電子保母」的陪伴中長大，越來越多研究開始關注看螢幕使用時間對心理健康的影響。近期一項利用大型神經影像資料的研究，探討了兒童螢幕使用時間、睡眠、大腦白質結構與憂鬱症狀之間的關聯。

研究結果顯示，兒童 #過多的螢幕使用 與其進入青春早期 #憂鬱症狀 的增加有顯著關聯，而這種關聯部分源自於螢幕使用導致 #睡眠時間縮短，進而影響 #大腦白質（特別是cingulum bundle）的發育。

📌 研究重點如下：
•此研究使用美國青少年大腦認知發展研究(Adolescent Brain Cognitive Development, ABCD study)，納入976名兒童（平均起始年齡為9.9歲），於兩個時點（童年末期與青春期早期）收集他們看螢幕的平均時間、睡眠長度、憂鬱症狀與大腦白質神經影像指標。
•每天看螢幕的時間每增加1小時，約與青春期早期憂鬱分數上升0.12分有關，顯示童年階段的螢幕習慣可能對後續情緒健康造成影響。
•睡眠長度顯著中介了螢幕時間與憂鬱症狀之間的關係。研究指出，睡眠縮短與腦中前扣帶迴（cingulum bundle）白質組織混亂程度（orientation dispersion index）升高有關，而這一變化也與更高的憂鬱症狀呈正相關。
•更深入的序列中介分析發現，睡眠時間與白質結構合計中介了看螢幕的時間與憂鬱症狀關聯的36.4%，其中僅睡眠一項就佔了37.5%的螢幕時間對白質變化的影響。
•研究也發現劑量門檻效果：每日看螢幕超過1小時便與睡眠縮短顯著相關；超過2小時與憂鬱分數升高有關；超過3小時則與腦白質組織混亂相關，呈現時間依賴性的風險累積。
•除了時間長度之外，螢幕使用內容類型也展現差異。被動與主動娛樂（看影片、玩遊戲）與睡眠及白質結構變化相關，但以通訊為主的使用（如傳訊息）則無顯著中介途徑，暗示不同用途對腦部發展可能有不同影響機轉。

📖研究原文：Lima Santos JP, Soehner AM, Biernesser CL, Ladouceur CD, Versace A. Role of Sleep and White Matter in the Link Between Screen Time and Depression in Childhood and Early Adolescence. JAMA Pediatr. Published online June 23, 2025. doi:10.1001/jamapediatrics.2025.1718

13/08/2025

在情緒滿溢的日子裡，翻開一本心理勵志書，就像為心靈泡一杯溫熱的茶，慢慢安撫內在的焦慮與不安。從《被討厭的勇氣》到《蛤蟆先生去看心理師》等等書籍，文字帶來的陪伴與啟發，讓我們在孤單的時刻感到被理解。

然而，專家也提醒，書中的方法雖能點亮心中的燈，卻未必能解決所有難題；當心事太沉、影響了生活，應尋求心理師協助，讓專業的陪伴帶你走向更深的療癒與穩定。

更多內容，我們一起來了解⬇️⬇️⬇️

#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

【記者　江欣蔓／綜合報導】 在現代生活壓力與心理健康意識的提升下，心理勵志書籍成為自我療癒的重要途徑。不少民眾視其為心靈解方，但專家提醒，這類書籍在提供慰藉的同時，也可能因過度簡化而造成誤導。除....

28/07/2025

衛生福利部15-45歲青壯世代心理健康支持方案。
符合資格且有需求的民眾，可以把握資源💌

#嘉義基督教醫院
#天主教聖馬爾定醫院
#陽明醫院
#知心連翼診所
#欣明心理成長中心
#小足跡心理治療所
#暖暖心理治療所

#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

👌這裡可以哭，可以笑，更可以好好說🫶
✨經歷起伏跌宕的你，好嗎？✨

我們的情緒總被各式各樣的事件影響著，
不論你現在的心情是什麼，都是值得被理解的

記得——你不是一個人
如果需要有人聽你說說話，我們一直都在這裡

☎️ 24小時安心在線 ☎️
衛生福利部 24小時安心專線 1925
全天候提供即時的情緒支持

【 ❤️衛生福利部15-45歲青壯世代心理健康支持方案 】
查詢合作機構 ☛ https://sps.mohw.gov.tw/mhs
● 補助時間：自113年8月1日起至114年12月31日止
● 補助金額：本方案補助3次心理諮商費用
● 備　　註：服務機構可另收取掛號費等行政規費，建議預約時先確認

#嘉義市社區心理衛生中心
#安心專線 #關心不斷線

05/07/2025

🌍 #預言與心理｜你正在關注「7月5日的預言」嗎？

這幾天，或許你也在網路上看見了一則引發熱議的預言消息——來自日本漫畫家在《我所看見的未來》中的預言內容。據說在2025年7月5日凌晨，日本、台灣與菲律賓海域之間將發生一場毀滅性的地震。雖然目前科學界尚未有實質證據支持這樣的說法，但這樣的傳言仍然讓不少人感到焦慮與不安。

隨著台灣時間5日凌晨3時18分（日本時間4時18分）過去，災難並未如預言中發生，許多人鬆了一口氣，甚至幽默地說「世界和平」、「我還活著」，緊繃的心情找到一點釋放。

🗨️為什麼這類「預言」會讓人感到焦慮？

因為「未知」是人類心理困難面對的課題。
當我們無法掌控未來、無法預測下一刻發生什麼時，就會引發一種深層的不安全感。而「預言」某種程度上給了我們「看似確定的未來」，即使它是令人害怕的，也比「完全不知道會發生什麼」還來得有安全感。

🧠 焦慮，是一種保護機制

感到焦慮，其實不代表脆弱，而是大腦在告訴我們：「注意可能的風險！」這是一種來自演化的機制，讓我們能夠更警覺、準備應對。但當這種焦慮超過了我們能負荷的範圍時，就會變成影響生活的情緒壓力。

💡 我們可以怎麼做？
✅關注在當下，溫柔的安定：當各種預言充斥在眼前，心裡難免會感到慌張或不安。這時候，不妨輕輕提醒自己：現在的我，是平安的。把注意力從想像的未來，拉回此刻的呼吸、身體的感覺，或眼前正在發生的事情。

✅維持日常活動：好好睡覺、吃飯、讓身體動一動、聊聊天，這些看起來平凡的日常，其實正悄悄在幫我們穩定情緒。

✅小準備，增加安心感：不妨可以由小地方開始動手，像是...準備一些乾糧、救護品、看看家裡的逃生路線，就像在心裡點亮一盞小燈。這不代表你相信災難一定會來，而是讓你在面對未知時，心裡多一份踏實。就像備好雨傘一樣，哪怕沒下雨，也會覺得安心許多。

📌留言區歡迎大家分享你此刻的心情 💬
或是心情安定感的方法📩

撰文/王倫婷 臨床心理師
#我所看見的未來 #預言 #焦慮 #心理健康 #心理照顧
#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

30/03/2025

✨ 憂鬱症陪病親友的陪伴錦囊_下集✨

陪伴錦囊一、二 概要請先參考：


#陪伴錦囊三 「接納與肯定對方努力之處」💞
　　接納與支持性的回饋，可以增強患者的自信及對自我的了解。回饋的內容不見得必須是很重大的事件，像是日常生活中的事情，也可以予以鼓勵及肯定。

陪伴者可以嘗試的回饋，例如：
🗯️「雖然不知道事情的進行會不會順利，但是你願意試試看，這是好重要的開始。」
🗯️「儘管你可能很害怕，但是你還是勇敢地表達，這真的好不容易喔。」

　　倘若能進一步引導患者肯定自己，那將可以幫助對方提升對自己的信心。一旦患者能夠肯定及接納自己，就不再那麼需要從他人的回應來尋求肯定。

陪伴者可以嘗試引導患者思考的描述，例如：
🗯️「雖然不知道事情的進行會不會順利，但是你願意試試看。對於願意試試看的行動，你是如何辦到的？」
🗯️「儘管你可能很害怕，但是你還是勇敢地表達，你感覺如何呢？」
🗯️「嘗試過後，你有什麼新的發現？」

#陪伴錦囊四 「別讓罪惡感支配你」🌻
　　憂鬱症患者特有的「憂鬱人際模式」—一再地、反覆地向陪伴者檢視自我價值，及反覆地確認自己是否可被接納，往往會讓陪伴者失去耐心，而有拒絕或設法迴避與患者互動的態度。陪伴者即便知道拒絕對方，對關係來說拉出了一個喘息的安全距離，但同時也伴隨著內心的罪惡感。為了避免這種罪惡感持續存在，陪伴者通常在短時間內，無論內心是否願意，會做出讓患者感到需求被滿足的舉動。

　　因此，鼓勵陪伴者需要認知到，沒有一個人可以滿足他人全部的需求，否則容易陷入對不起他的罪惡感。同時，開始培養對罪惡感的覺察及容忍度，不再透過補償或勉強自己迎合對方來緩解罪惡感。這需要持續的練習，逐步提升對罪惡感的容忍度，並且願意面對對方因為被拒絕而可能產生的情緒反應。如此一來，陪伴者有機會體驗到，即使罪惡感帶來不適，生活也不會因此崩塌，反而能夠在互動關係中找到較為舒適的位置。

#陪伴錦囊五「務必照顧自己」🫰
　　當在聆聽患者訴苦，有時他們的描述可能帶給陪伴者很大的壓力，甚至難以應對。這些情緒可能影響到你的耐心，使你無法專心地傾聽。此時，請先安頓自己的內心，意識到善待自己跟善待他人同樣重要。試著觀察自己的感受，找到方法來照顧自己，而不是忽視及壓抑這些情緒。或許，你也可以找一位信任的朋友聊聊，或者從事一些自己感興趣的活動，來幫助自己放鬆和釋放壓力。

● 自我照顧的實踐
✅如果發現自己需要找人聊聊，可以尋求哪些人的支持呢？
✅ 有助於紓壓放鬆的活動有哪些呢？　　　　　　　　

　　最後，鼓勵陪伴者也可以參與 #嘉義市社區心理衛生中心 ，或相關單位所舉辦的照顧者支持性團體。在這些團體中，除了可以聆聽到其他照顧者不同的觀點，更重要的是透過彼此的分享，相互支持和理解，有助於紓解在照顧歷程中所積累的情緒和壓力。倘若發現自己的壓力或情緒困擾仍無法減緩，鼓勵您可尋求心理衛生專業的協助。
📞 安心專線1925（依舊愛我）
📞 生命線專線1995（要救救我）
📞 全國照顧者關懷專線0800-507272（台語：有你，真好真好）。
📍 各地衛生所、醫院身心醫學科或是心理諮商機構
https://mental.chiayi.gov.tw/cp.aspx?n=10018

撰文/ 王倫婷 臨床心理師
圖/ AI生圖

＃憂鬱症 ​＃照顧者
#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

21/03/2025

19/03/2025

🗨️好文分享
「心盛」是內在充實、有方向感與心理韌性的狀態，它包含情緒幸福（感到開心）、心理幸福（覺得人生有意義）、社交幸福（與人建立深厚連結）。

祝福大家心盛滿溢，日日美好💝
#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

「心盛」不是每天都超興奮或嗨到不行，而是一種內在有方向、感到充實，有心理韌性的狀態。
《萎靡與心盛》的作者科瑞·凱斯提出，心盛包含三個面向：
❤️【情緒的幸福】
一種「我生活過得不錯，還蠻開心的」的感受，這是最直覺的幸福感。
💛【心理的幸福】
覺得自己的人生有方向、有意義，能感受到自己的成長，並且大致上喜歡現在的自己。
🧡【社交的幸福】

現代人普遍有孤獨感，而孤獨的關鍵不在於「周圍有多少人」，而是「你跟這些人的關係是否有溫暖與信任」。
比方說，有些人天天社交，參加派對、去酒吧，但回家後仍覺得空虛，因為那些互動只是表面的寒暄，沒有真正的情感交流。又或者每天都會碰面的家人聚在一起，但都各滑各的手機，也只是物理上的靠近，心並沒有真正連結。
相反，有些人社交不多，但有幾個深交、彼此信任的朋友，即使久久見一次面，仍能獲得滿足感與歸屬感。
所以社交的幸福感，是一種覺得自己跟整個社會有連結，而且你大致上可以理解這個世界運作的方式，在某一些團體當中找到歸屬感，無論學校、公司、社團或線上社群。
這三種幸福感加起來，就能形塑「心盛」的狀態。
例如，有一個人覺得自己的工作讓他有成長，能發揮專業，生活大致上是開心的，雖然偶爾有壓力，但身邊有支持他的同事——就是心盛的表現。
但如果一個人覺得：「我的工作沒什麼意義，誰來做都一樣，我只是為了薪水而已。」他不討厭工作，但也不覺得有成長，同事之間也只是各做各的。就可能已經偏向「萎靡」狀態了。
這讓我想到之前看過的一篇文章，提到：人會不會想離職，除了薪水，還有一個很重要的因素——同事之間有沒有支持感。
如果工作很辛苦，但身邊有願意互相幫忙的夥伴，那麼即使壓力很大，通常還是比較有動力撐下去；但如果職場是那種「各做各的，沒有情感連結」，沒有人幫你，當然也沒有人阻礙你，即使薪水還可以，可能還是會覺得這份工作沒什麼吸引力，甚至想離開。
當然，薪水還是很重要的！再怎麼心盛，如果薪水太低、連基本生活都顧不了，還是很難撐下去啊~
*本文摘錄編寫自「哇賽讀心書ep65｜擺脫萎靡，活出心盛！每天一點改變，找回生活能量」節目內容。主談：蔡宇哲博士（收聽👇）

15/03/2025

✨憂鬱症陪病親友的陪伴錦囊_上集✨

憂鬱症成因、罹病者的經歷，以及陪伴者可能承受的身心負荷內容請見 #淺談憂鬱症及陪病親友的自我照顧

作為陪伴者，可以採取哪些方式來幫助憂鬱患者感覺好一些呢？

#陪伴錦囊一 同理式的傾聽​🌸
哲學家羅蘭・巴特（Roland Barthes）曾說：「聽只是一種生理現象；聽進去是一種心理活動。」這句話深刻點出傾聽的意義。我們每天都在接收各種聲音，卻往往只是無意識地「聽到」，而非真正「聽進去」。像是廣播聲、街道上的噪音、四周的交談聲，這些聲音進入耳朵，但我們的注意力未必在其中。

然而，「傾聽」則是一種有意識的行為，需要意願、耐心與專注。當我們願意從理解對方的角度出發去聆聽，才能真正領會患者話語背後的意涵，並透過信任與支持，與對方建立正向的關係連結。

當患者訴說自己的痛苦經歷時，陪伴者常會急於聚焦於問題本身，努力幫助對方解決困難，以期讓他的情緒好轉。然而，過度專注於「解決問題」，反而可能讓自己陷入無力感。有時，比起立即尋找解方，更重要的是陪伴患者在困境與無助中同行，給予安全感，等待韌性與成長的萌芽。

真正珍貴的傾聽，是不帶評價、全神貫注的陪伴。如同「陪伴對方療傷的人」，創造一個安全且溫暖的空間。當對方掉入黑暗的洞穴時，你不需要急著拉他出來，而是願意在自己能力範圍內，進入黑暗之中，坐在他身旁，陪伴著他。如果不確定自己該如何回應，也可以試著詢問：「你希望我陪著你聽你說說話，還是希望我給你一些建議呢？」

#陪伴錦囊二 減少給予指導性的建議🌱
在尚未充分理解患者狀況時，陪伴者可能會下意識地提供建議，例如分享自己過去如何處理類似的問題，或提供某些解決方案。這些建議雖出於關心與善意，但若未真正理解患者的困擾，可能會適得其反。

我們需要意識到，憂鬱症不是患者「選擇」的狀態，因此即使建議本身是好意，若給予過於指導性的話語，例如：「你應該出去曬曬太陽」、「你不要想太多」、「你只要……就好了」，可能會讓患者感到被忽視，甚至誤以為自己不夠努力，而更加挫折。

鼓勵陪伴者以寬厚與仁慈的態度接納對方，放下既定立場，真正聆聽患者的心聲。陪伴的目標，並非讓對方遵循我們的建議，而是透過傾聽，讓患者釋放內心的痛苦，並逐漸找到適合自己的方式前進。

💌如果您發現自己承受的壓力或情緒困擾難以緩解，建議尋求心理衛生專業的協助，讓自己獲得適當的支持與資源。

下一期與您分享「身為憂鬱症患者的照顧者，如何在陪伴親友的同時，也照顧好自己的身心狀態」。

撰文/王倫婷 臨床心理師
圖/AI生圖
＃憂鬱症　＃照顧者

#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

11/03/2025

近期多起職場霸凌事件引發關注。無論是溝通不良、權力失衡或是職場競爭壓力，都可能讓人身心俱疲，甚至影響心理健康。當面對上司或同事的不當對待時，該如何保護自己？

林姿吟 臨床心理師的好文，將帶你認識職場霸凌的法律責任、政府的介入機制，以及心理師的專業建議，幫助你在職場中安頓情緒，勇敢守護自己的權益。

更多資訊 ⬇️⬇️⬇️
https://www.hr.org.tw/mobile/news_detail.aspx?ctype=1&autono=9573
https://udn.com/news/story/124274/8390068

#職場霸凌
#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康💗

05/03/2025

✨ #淺談憂鬱症及陪病親友的自我照顧✨

隨著健康意識的提升，憂鬱症逐漸受到關注。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球約有超過 3 億人受憂鬱症所苦，而台灣約 8.9% 的人口（約 200 萬人）符合憂鬱症的診斷。這種疾病不僅影響個人生活，也可能對社會與經濟造成沉重負擔。

🔍為什麼會罹患憂鬱症？
憂鬱症的發生與多種因素息息相關，可能涉及調控情緒的神經傳導物質（如血清素、多巴胺、正腎上腺素）功能不足，也可能與早期經歷、人格特質、思維模式、社會期望及生活壓力有關。此外，家族遺傳、重大創傷、失落事件，以及高度競爭的環境，也都可能增加罹患憂鬱症的風險。

在醫療情境，也經常聽聞陪伴者面對憂鬱症時的困境，包括對疾病的認識不足、無法有效幫助患者尋求治療的無力感，以及長期陪伴所帶來的疲憊與挫折。因此，當親友罹患憂鬱症時，除了影響自身的社會功能、職涯及日常生活，嚴重時甚至可能需要長期照顧。而在這個漫長的歷程中，陪伴者本身也可能深陷憂鬱情緒之中。

#你是否曾有這些想法或感受？
💭「已經不知道該怎麼做了，明明很盡力幫助他了」
💭「長時間與他相處，我覺得自己也快要憂鬱了..」

?
➡️ 憂鬱情緒的傳染力
憂鬱症本身雖然不會傳染，但患者的思維往往偏向負面、悲觀，並伴隨高度的自我批評與自責。這些情緒可能影響身邊的陪伴者，使其逐漸陷入類似的負向思考模式。此外，當患者反覆尋求確認時，陪伴者需要付出極大的耐心來回應，而這樣的互動可能讓陪伴者感到疲憊。如果發現自己無法使患者感覺好一些，陪伴者也容易產生挫折感，甚至降低自我價值感。

➡️無力改變患者的困境
看著摯愛的親友陷入痛苦，陪伴者可能感到迷惘，不知道應該說些什麼或做些什麼才能幫助對方盡快好轉。他們渴望找到有效的方法來支持患者，卻往往發現自己束手無策。這種無助感可能讓陪伴者投入更多精力，試圖擔任「拯救者」的角色。然而，當努力不見成效，陪伴者可能會產生強烈的疲憊感與自責，最終導致心理耗竭。

💌若發現自身的壓力或情緒困擾持續未能緩解，建議主動尋求心理衛生專業的協助，才能更長久地陪伴親友走出情緒低谷。
📞 安心專線1925（依舊愛我）
📞 生命線專線1995（要救救我）
📞 全國照顧者關懷專線0800-507272（台語：有你，真好真好）。
📍 各地衛生所、醫院身心醫學科或是心理諮商機構
https://mental.chiayi.gov.tw/cp.aspx?n=10018

下一篇文章將與您分享 「身為陪病親友，可以採取哪些互動方式，讓憂鬱症患者感受到暖心的支持」 敬啟期待~

撰文/王倫婷 臨床心理師
圖/AI生圖
＃憂鬱症　＃照顧者
#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

03/03/2025

✨ 唱歌與冥想，喚醒快樂與健康✨

你是否曾在開車時忍不住哼唱？或是在壓力大時透過歌聲讓自己放鬆？其實，這種習慣不只是情緒上的宣洩，也帶來放鬆與快樂感受，甚至有助於減輕疼痛、提升免疫力和降低憂鬱。
另外，文章還介紹一種簡單易行的冥想技巧——身體掃描，幫助你更好地感受自己的身體狀態，釋放壓力，提升生活品質。

更多內容，我們一起來了解⬇️⬇️⬇️
https://reurl.cc/jQL5Lm

#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康

根據英國BBC的報導，研究指出，唱歌可能跟大麻一樣有效，因為內源性大麻素系統存在於體內，與大麻的活性成分相似。根據一項針對50歲以上的女性研究發現，一小時的唱詩班，能增加42%的內源性大麻素。

16/02/2025

✨面對災後的心理壓力與照顧指南✨

2月13日台中SOGO百貨發生氣爆事故，造成傷亡。這場意外不僅帶來了身體上的傷害，也可能在心裡留下痕跡。無論是親身經歷，還是目睹現場，許多人可能會因此勾起過去類似的記憶，甚至感到不安、擔憂，或變得更加緊張警覺，害怕類似事件再次發生。這些反應，都是自然的。

當我們面對突如其來的災難，內心難免會受到衝擊。台灣臨床心理學會根據國際災難創傷專家的研究，整理出五個幫助心理復原的方向——「安、靜、能、繫、望」，讓我們在動盪的時刻，能夠找到安定的力量：

🌿安：促進「安」全（safety）：
給自己一個安全的空間，減少前往高風險的場所，讓心也能稍微放鬆。適量觀看新聞，別讓過度的資訊放大恐懼，記得提醒自己——此刻，我是安全的。

🌸 靜：促進平「靜」與穩定（calming）：
可以嘗試深呼吸、冥想、舒展運動，或是泡一杯溫熱的飲品，讓身心都暖起來。給自己一些「安心時光」，聽喜歡的音樂、看看書，或是去戶外走走，感受陽光的溫暖。

👍能：重拾自我效「能」感（efficacy）
即使心情還沒完全平復，也可以試著讓日常步調慢慢回來。規律的作息、適當的活動，能讓我們在變動的世界裡，找到一點熟悉的安定感。提醒自己，雖然發生了無法控制的事，但我們仍能掌握生活中的一些小確幸。

📞繫：保持人際的聯「繫」（connectedness）：
與親友聊聊，分享彼此的感受。即使只是簡單的問候，也能帶來溫暖。如果覺得心裡有太多難以言說的情緒，也可以尋求專業的支持，讓自己在陪伴中找到力量。

🌟 望：注入希「望」（instilling hope）：
在新聞與社群媒體中，試著關注那些溫暖的故事，比如在災難中伸出的援手。雖然發生了突如其來的意外，但也有無數溫暖的瞬間。另外,可以試著參與公益行動，或做一些讓自己感到快樂的事，讓希望的光亮，慢慢回到心裡。

💡 何時該尋求幫助？
面對災難，我們都可能感到害怕和無助。如果發現自己或身邊的人，長時間持續感到焦慮、難以入睡、頻繁做惡夢、心情低落，甚至影響到生活，鼓勵您可尋求心理衛生專業的協助：
📞 1925（安心專線）
📞 1995（生命線專線）
📍 各地衛生所、醫院身心醫學科或是心理諮商機構
https://mental.chiayi.gov.tw/cp.aspx?n=10018

撰文/王倫婷 臨床心理師
圖/AI生圖
＃氣爆　＃心理照顧
#嘉義市臨床心理師公會守護你的身心健康