What are the opening hours?

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舒活瑜珈

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舒活瑜珈

美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)認證的瑜伽師資培訓學校(YA ID:301046)

從瑜珈而來的收穫，是一個平靜、不沉重也不躁動的靈魂。

官方Line: https://lin.ee/5TT1G3Aw

活動邀約與演講
amberbooster@gmail.com 舒活瑜珈教室訊息交流

22/02/2026

Ashtanga Yoga的自我練習( )是Ashtanga中最具特色也最重要的練習方式。

Ashtanga自我練習的特色:
-固定序列(透過重複，看見細節)
-呼吸帶動作，而非老師的口令
-記憶與專注，記住動作(從外在口令轉向內在察覺)
-深化身體察覺(細緻的感受肌肉與呼吸變化)

註：「Mysore Style」——源自印度 Mysore 傳承體系的教學形式，由 K. Pattabhi Jois 系統化推廣。不同於Led Class整班口令帶領，Mysore 強調個別節奏、自主記憶與一對一指導。

✅留言：『Ashtanga』，我把Ashtanga動作記憶心法寄給你

#嘉義瑜珈教室 #美國瑜伽聯盟認證學校

22/02/2026

手肘倒立( )核心與肩胛穩定共同合作。

-核心肌群：中軸穩定
-肩胛：穩定的支撐平台

兩者同時穩定，力量方能從上肢傳遞到下肢

💪力量傳遞路徑：
前臂與手肘→肩胛穩定肌群→中軸核心肌群→腰椎骨盆→下肢

留言：『肘倒立』，我把練習的口訣傳給你

#瑜珈動作分析 #美國瑜伽聯盟認證學校 #嘉義瑜伽教室

19/02/2026

新年快樂 @追蹤者
初四、初五
9:00-12:00 教室開放
Ashtanga自由練習
場地清潔費隨喜
(全數捐給慈善團體)

過年期間，一方清淨
AShtanga靜心～

#嘉義瑜伽教室 #美國瑜伽聯盟認證培訓教室

17/02/2026

手肘倒立( )核心與肩胛穩定共同合作。

-核心肌群：中軸穩定
-肩胛：穩定的支撐平台

兩者同時穩定，力量方能從上肢傳遞到下肢

💪力量傳遞路徑：
前臂與手肘→肩胛穩定肌群→中軸核心肌群→腰椎骨盆→下肢

留言：『肘倒立』，我把練習的口訣傳給你

#瑜珈動作分析 #美國瑜伽聯盟認證學校

16/02/2026

#春節教室休館公告

教室2/15(日)～2/21(六)農曆春節休館
2/22(日)開始上課

祝福大家
馬上發財
馬上行運
新年快樂

#嘉義瑜珈教室 #美國瑜珈聯盟認證師資培訓學校

16/02/2026

自己的影片自己推
過年在家沒事做，練個瑜伽也不錯

「過年期間10分鐘瑜珈」🧧
影片連結放在留言處

#美國瑜伽聯盟認證培訓學校

15/02/2026

「老師，我想變瘦」，三不五時就會聽到學生跟我說這句話(其實我自己也很常說)

與其想減重，不如想著如何改變自己的生活形態
-新鮮的原型食物
-三餐定時
-規律運動
-充足睡眠

這樣養成不易胖的體質

#嘉義瑜珈 #瘦身 #塑身 #原型食物 #瑜珈培訓

15/02/2026

【 #深度陰瑜伽研習--立春•甦醒】 #東寧老師

╰┈➤ 3月1日(週日) 9:00-11:00
╰┈➤ 舒活瑜珈(嘉義市維忠街12號)
╰┈➤ 2000元(舒活學員與歷屆師資班1600元)

立春，是二十四節氣之首，象徵著萬物復甦、生機萌動的時刻。

在漫長的寒冬過後，大自然的陽氣開始緩步上升。中醫認為，春季對應五行中的「木」，與「肝、膽經」緊密相連。

若你在換季時感到情緒起伏、身體僵硬或容易疲勞，這正是肝氣鬱結的信號。這堂 120 分鐘的深度陰瑜珈課程，將帶領你順應時節，舒展筋骨，為新的一年種下溫柔的意圖。

𓂃𓂃𓂃𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

⦿課程詢問與預約
官方Line‣‣‣ https://lin.ee/45zU1Zm84

🌱舒活瑜珈本館
地址｜嘉義市維忠街12號
🌱舒活瑜珈2號教室
地址｜嘉義市維忠街9號2樓(青商會大樓)

#嘉義瑜伽 #舒活瑜珈 #陰瑜伽培訓 #美國瑜伽聯盟認證培訓學校 #雲嘉南瑜伽師資育成中心 #瑜伽專業進修

13/02/2026

過年桌遊玩太久，肩膀太緊，這一招要試試看～

肩胛的靈活，對整個上半身的健康與動作效率非常重要。它不只是肩膀的一部分，也是連結手臂、頸部與胸椎的核心樞紐。

可以把肩胛骨想像成「手臂的底座」，底座穩定又能順暢滑動，手臂才會好用、脖子才不會代償。

#嘉義瑜珈 #美國瑜伽聯盟認證學校 #瑜珈培訓 #日常瑜珈

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嘉義市維忠街12號
Chiayi
600

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https://www.omceanbooking.com/yohoyoga/home, http://www.yohoyogatw.com/

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