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風災不只吹倒房屋,也吹垮了許多長輩寄託與安全感
24/08/2025

風災不只吹倒房屋,也吹垮了許多長輩寄託與安全感

120年來首度登陸嘉義颱風丹娜絲」重創嘉縣市,災後11天,許多災區仍未復原,不僅基礎設施損毀,受災戶心理創傷逐漸浮現,特...

基督宗教帶給人對於永生懷抱期盼,理解人的靈魂不因肉體的朽壞而消失,卻可在新天新地中與親人共享永福。這種價值觀可讓人更坦然地面對生命中許多難以掌握的無常,並珍惜現有的一切。https://udn.com/news/story/7266/885...
05/07/2025

基督宗教帶給人對於永生懷抱期盼,理解人的靈魂不因肉體的朽壞而消失,卻可在新天新地中與親人共享永福。這種價值觀可讓人更坦然地面對生命中許多難以掌握的無常,並珍惜現有的一切。
https://udn.com/news/story/7266/8851923?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news
https://newtalk.tw/news/view/2025-07-05/980067

日本漫畫家龍樹諒在於漫畫「我所看見的未來」預言今天2025年7月5日,日本將發生地震、海嘯等重大災難,令不少人感到恐慌,...

祝大家端午安康!
26/05/2025

祝大家端午安康!

網路世界裡的人際規則並無強制力量,遊戲世界裡的打打殺殺,甚至是被鼓勵的,因此過度沉迷於網海中,思考與情感很容易與真實世界脫離,以致將網海裡的遊戲規則套用在實際生活,而忽略真實世界中應僅守的人際倫理、規範及法律。
11/04/2025

網路世界裡的人際規則並無強制力量,遊戲世界裡的打打殺殺,甚至是被鼓勵的,因此過度沉迷於網海中,思考與情感很容易與真實世界脫離,以致將網海裡的遊戲規則套用在實際生活,而忽略真實世界中應僅守的人際倫理、規範及法律。

嘉義網紅「鳳梨」公司最近被人潑紅漆,影片PO社群網路,無獨有偶,日前另網紅「安哥碎碎唸」嘉市公司看板也分別遭潑漆放鞭炮、...

祝假期愉快,下週恢復正常門診!
04/04/2025

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現役國軍官兵如有需要也有免費6次心理諮商哦!
13/02/2025

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工作不開心嗎?歡迎申請免費的6次心理諮商!
08/02/2025

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欲看診的民眾請好好把握本週一到週三的時段再來就年後見囉!
19/01/2025

欲看診的民眾
請好好把握本週一到週三的時段
再來就年後見囉!

對高齡者的心理與靈性的關懷是很重要的!
04/12/2024

對高齡者的心理與靈性的關懷是很重要的!

知名作家瓊瑤今天在新北淡水住家輕生離世,享壽86歲;擔任嘉縣市及雲林警局、國道警局心理諮詢委員的臨床心理師林姿吟說,身教...

通常無法有效因應壓力及企圖心強烈主管,容易在與下屬互動時有情緒失控或過度吹毛求疵表現,長期在這種主管底下做事部屬苦不堪言,身心健康受影響,除各種慢性疾病外,同時是心理疾病高風險族群,包括睡眠障礙、焦慮症及憂鬱症,長久下來都可能危害到生命。
29/11/2024

通常無法有效因應壓力及企圖心強烈主管,容易在與下屬互動時有情緒失控或過度吹毛求疵表現,長期在這種主管底下做事部屬苦不堪言,身心健康受影響,除各種慢性疾病外,同時是心理疾病高風險族群,包括睡眠障礙、焦慮症及憂鬱症,長久下來都可能危害到生命。

勞動部勞發署公務員在辦公室死亡,引發公務機關職場霸凌延燒,行政院長卓榮泰昨天受訪指出,霸凌案影響政府形象;擔任嘉縣市及雲...

臨時接到台電的停電通知單為確保看診品質及維護大家的安全擬暫停明日週三上午診即113.11.20(三)9:00~12:00暫停請已預掛該時段回診者改至下午或晚上就診謝謝您的配合!
19/11/2024

臨時接到台電的停電通知單
為確保看診品質及維護大家的安全
擬暫停明日週三上午診
即113.11.20(三)9:00~12:00暫停
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陽光憂鬱症:光鮮背後的心靈困擾發布日期 : 2024-10-28【記者 黃芷穎/綜合報導】隨著心理健康問題日益受到重視,憂鬱症關注度逐漸提升。許多人外表看似光鮮亮麗,實際承受著巨大的心理壓力,就可能出現陽光憂鬱症的情況。其成因多樣,既反映身...
12/11/2024

陽光憂鬱症:光鮮背後的心靈困擾
發布日期 : 2024-10-28
【記者 黃芷穎/綜合報導】

隨著心理健康問題日益受到重視,憂鬱症關注度逐漸提升。許多人外表看似光鮮亮麗,實際承受著巨大的心理壓力,就可能出現陽光憂鬱症的情況。其成因多樣,既反映身體健康也涉及心理狀況,透過調整生活方式和尋求專業支持可有效改善;若症狀嚴重,建議儘早就醫。

用微笑掩蓋悲傷 陽光的假象

現代許多人表面上看似快樂,其實內心承受著巨大的心理壓力。這種現象在公眾人物中較為常見。香港知名女歌手李玟長期深受憂鬱症所苦,最終選擇結束自己的生命。儘管她在外界眼中總是展現陽光、積極的一面,但內心的孤獨與痛苦卻不為人知。隨著李玟去世的消息傳開,「陽光憂鬱症」引發了廣泛關注。

臨床心理師林姿吟表示,「陽光憂鬱症」並非醫學上的正式診斷名詞,但也是診斷手冊中憂鬱症的情況之一,主要指外表個性積極、形象正面且活潑樂觀的人士患憂鬱症,人們很難發現他們心理有憂鬱傾向。患者因工作或社交角色的需求,必須在人群中展現積極形象,但這並不代表他們內心的真實狀態,憂鬱情緒通常難以被他人察覺。憂鬱症的主要症狀包括持續情緒低落和興趣喪失,患者常伴隨深刻的悲傷與空虛,這種狀態會持續至少兩週以上,並可能影響社交和工作,甚至導致自殺念頭。

林心理師補充說明,憂鬱症的成因複雜多樣,既包括生理因素,如神經傳遞物質不足和慢性疾病的影響,也涉及心理社會因素,如童年創傷和重大生活事件等。這些成因促使患者在人群中維持積極的外在形象,以滿足社會期望或角色需求,但內心卻承受著巨大的壓力與痛苦。因此,了解並治療憂鬱症至關重要,這也解釋了為何一些憂鬱症患者,即便深陷情緒低落,仍能在外表上展現陽光的一面。

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陽光憂鬱症患者通常會展現自己積極樂觀的一面,讓人難以察覺內心的憂鬱情緒。【記者 黃芷穎/製圖】

面對情緒 一步一步走出憂鬱

「假裝快樂讓我感到情緒耗竭,且需要更長的時間才能恢復。」憂鬱症患者陳小姐表示,這種反差令她身心疲憊,最終意識到這樣並不能真正解決問題,反而加重了內心的痛苦。她強調,面對自己的情緒而不是逃避,是走出陰霾的第一步。她認為,心理健康的維持是一個持續學習的過程,周圍的壓力如工作、金錢和人際關係等都會影響情緒狀態,但只要不出現傷害自己的行為,便算是健康的一種表現。

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勇敢面對憂鬱情緒,才是走出陰霾的有效途徑【記者 黃芷穎/製圖】

健康生活與情感支持 助改善症狀

林心理師表示,治療陽光憂鬱症的方法仍與常規憂鬱症類似,首先需要對生理、心理和社會因素進行全面評估,然後根據具體情況制定合適的治療方案,包括藥物治療、心理諮詢及社會支持,以幫助患者擺脫情緒低谷。

林心理師還補充說明,維持健康的生活方式對心理健康非常重要,例如均衡飲食、定期運動以及尋找精神寄託都是提升心理健康的有效方法。於患者而言,情感支持和社會理解尤為重要,早期的干涉能對病情帶來顯著的影響。林心理師補充,許多患者在接受藥物治療和心理諮詢的配合下,能在六個月內看到明顯的改善,而配合治療及社會支持則有助於減少病情復發,重新過上健康平衡的生活。

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心理師建議健康的生活方式對心理健康非常重要,應根據自身狀況進行調整。【記者 黃芷穎/製圖】

均衡飲食 適當放鬆 紓解情緒

陽光憂鬱症突顯了早期識別和心理健康支持的必要性。林心理師分享了她保持心理健康的方法:「我通常選擇魚類和綠葉蔬菜,以提供大腦足夠的營養來平衡情緒。此外,我也定期運動,並藉由上教堂靜心來釋放壓力。」陳小姐認為,對於有憂鬱傾向的人,最好支持方式是陪伴而非說教。她強調,陪伴的力量遠超過任何言語。陽光憂鬱症提醒我們關注心理健康,透過早期識別和彼此的陪伴,能更有效地幫助那些面對情緒困擾的人,並促進對心理健康的理解與重視。

【記者 黃芷穎/綜合報導】 隨著心理健康問題日益受到重視,憂鬱症關注度逐漸提升。許多人外表看似光鮮亮麗,實際承受著巨大的心理壓力,就可能出現陽光憂鬱症的情況。其成因多樣,既反映身體健康也涉及心理....

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