12/02/2026
過年不再「媳婦壓力模式」：小美的改變
過年，本該是團圓與放鬆的日子，
但對許多媳婦來說，卻像是一場年度壓力測驗。
小美就是其中之一。
往年回婆家，她總是——
忙年菜、包紅包、買伴手禮、做家務；
還得接住親友們一波波的「關心」：
「怎麼還不生小孩？」
「怎麼這麼久沒回來？」
「最近在忙什麼？」
身體累，心更累。
💡 今年，小美做了一件不一樣的事
她在年前，先和丈夫好好談了幾次
談過年會遇到的狀況
談自己的壓力
也談——她真正需要的是什麼。
幾次不太輕鬆的討論後，丈夫才慢慢發現：
👉 原來，把所有準備工作交給小美，並不等於體貼
👉 原來，一回老家就自動切換成「兒子模式」，會讓她更孤單
🤝 他們後來怎麼調整？
✔ 一起討論年節準備，而不是單向交辦
✔ 分擔家務：準備餐具、洗碗、協助收拾
✔ 面對親友提問，先說好「口徑一致」
不是要對抗家人，
而是彼此成為隊友。
🌿 面對過年壓力，可以試試「安內攘外」
很多時候，真正壓垮人的，
不是事情多，而是情緒撐太久。
🧘♀️ ① 安內~~先安頓自己
當情緒快滿出來時，
給自己一個暫時離場的空間：
📞 回個電話
🚶 出去走走
🎧 聽音樂
🌬 深呼吸
🛏 小睡片刻
先讓自己穩下來，不勉強硬撐。
💬 ② 攘外~~再好好說出來
冷靜後問問自己：
▪ 我現在真正的感受是什麼？
▪ 是什麼讓我這麼累？
▪ 我需要什麼幫助？
▪ 哪些事可以請伴侶一起承擔？
情緒被理解，關係才有空間。
✨ 過年，不該是委屈累積的時光
往年的小美，是「表面沒事，心裡很累」
今年的她，選擇提早溝通、適時調整
因為——
團圓很重要，
但自己的感受，也同樣重要 ❤️
好消息協談中心
祝福您新春佳節身心都能好好休息
