朝暮瑜伽

18/04/2026

🌷Inside Flow｜5月感恩限定曲目 🌷

五月。
除了母親節，
也是一個充滿感謝與溫柔的月份。

在這個溫柔的季節裡，
讓流動，承載那些說不出口的心意。

＞5/8（五）10:00／Taraka

＞5/10（一）18:30／Angel

＞5/11（二）11:15／Angel

這次準備的限定曲目，將不提前公開。
把感動，留給當下。

給重要的人，也給自己 🤍

｜每堂課程費用｜
1人/400元or教室點數方案扣2點

｜報名方式｜
❶ APP購買課卡及預約
❷ 私訊官方LINE由後台協助報名
官方 LINE ID：

20/03/2026

🌞 四月課表🌛

四月的天氣逐漸步入初夏，氣溫微熱、空氣濕潤，身體容易感到沉重與緊繃。透過瑜伽練習，讓汗水自然流動、壓力慢慢釋放，身心回到輕盈與清明。

這個月除了大眾團課做了點微調外，也安排了90 分鐘溫和流動，主題【淨化流動．循環排濕】課程以溫和流暢的動作串聯為主，兼顧停留與呼吸引導，活化下半身促進血液與淋巴循環，減輕濕氣堆積，搭配脊椎扭轉輕柔按摩內臟，提升代謝與排濕效果，同時讓身體逐漸升溫能微微出汗，希望課程能幫助身體感到輕盈，讓心緒放鬆穩定。

>90Min 溫和流動【淨化流動．循環排濕】
2026/4/24（五）18:30-20:00／Winnie
2026/4/30（四）18:30-20:00／Winnie

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！
-
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
▪️FB搜尋：朝暮瑜伽

＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

23/02/2026

🌱三月特別課程🌱

【在春光中，找回身心的平衡與柔軟】

———春分 ‧ 平衡之光———
•90 Min 陰陽瑜伽
2026/3/15（日）10:00-11:30

「在春分時節，透過動與靜的交織，感受陰與陽的流動。」
從溫和流動的陽性練習喚醒身體能量，到深層停留的陰性伸展沉澱內在思緒，在呼吸之間，讓光與平衡自然展開。

———春芽 ‧ 柔軟生長———
•90 Min 正念陰瑜伽
2026/3/27（五）18:30-20:00

「春芽不急著盛放，而是在柔軟中醞釀力量。」
以正念引導透過長時間的陰瑜伽停留，溫柔打開身體也安放情緒與疲憊，在靜靜的陪伴裡，讓成長自然發生。

當春分將晝夜拉回平衡，當春芽悄悄破土而出，邀請大家在季節轉換之際，回到身體回到內在。

｜課程帶領｜Winnie 老師

｜每堂課程費用｜
1人/750元or教室點數方案扣4點

｜報名方式｜
❶自行透過APP購買課卡及預約
❷私訊官方LINE由後台協助報名
官方 LINE ID：

｜上課地點｜
嘉義市東區小雅路300號2樓

｜注意事項｜
❶4人開班，10人滿班（上課前如未達開班人數，會退回點數/全額退款）
❷此課程無法取消與退費，若不克前來可轉讓。

20/02/2026

🌞3月課表🌛
「三月春分，晝夜等長，陰陽平衡。」
在這樣剛剛好的時節裡，
也溫柔的提醒我們，慢慢回到中心。

在動與靜之間，在力量與柔軟之中，
找回屬於自己的節奏。

這個月的練習不追求突破，
而是練習回到剛剛好的自己。

讓身體慢慢整合，
也讓心，安靜且平穩地落下。

這個月也準備了兩場特別課程：

＞90 Min 陰陽瑜伽【春分 ‧ 平衡之光】
2026/3/15（日）10:00-11:30／Winnie老師

＞90 Min 正念陰瑜伽【春芽 ‧ 柔軟生長】
2026/3/27（五）18:30-20:00／Winnie老師

在平衡中穩定，在柔軟裡生長。
願這個三月，你能溫柔的照顧自己，
也安心地慢慢綻放。

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！
-
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
▪️FB搜尋：朝暮瑜伽

＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

30/01/2026

🧨農曆新年課表【馬上練瑜伽】🐎

朝暮在農曆新年期間依然開放，陪伴大家在節慶的熱鬧之中，也能慢慢回到內在的安定。

在團圓與餐桌豐盛之餘，也別忘了留一點時間給自己，透過呼吸與體式的流動，在【馬年】讓我們如同扎穩馬步一般，在墊上為身心立下穩定的根基，讓心安住、步伐踏實，用溫柔而穩定的節奏繼續前行。

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！

-
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
▪️FB搜尋：朝暮瑜伽

＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

18/01/2026

🌞 2 月課表 🌛

農曆新年將至，朝暮在年節期間依然開著門陪大家在練習中，慢慢走進馬年的第一個春天。

在年節團圓、餐桌豐盛之餘，也別忘了為自己留下一段安靜的時光，透過每一次呼吸與體式的流動，讓身心【馬】上回到平衡與安定，像春天的氣息一樣輕盈、柔和，為新的一年注入健康與活力。

＊【2/16除夕-2/22初六】過年期間的課表將另行發佈，歡迎在新的一年以溫柔而穩定的步伐繼續前行。
�歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！
-
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
▪️FB搜尋：朝暮瑜伽

＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

gyrokinesis insideflow insideflow_taiwan

01/01/2026

☀️ 元旦特別課｜課程花絮 ☀️
90 MIN新年拜日式【朝暮交織．光暖新年】

「在朝暮流轉的光影之間，讓每一次呼吸喚醒嶄新的自己。」

朝暮2026年的第一堂課，是由Alva老師在新年的第一天，以溫柔而穩定的引導帶領大家進入拜日式的練習，隨著體式的流動身心逐漸甦醒，在每一次呼吸中回到當下的覺察，透過練習慢慢找回內在的平衡，感受光所帶來的溫暖與新年滿滿的希望。

願在一呼一吸之間，把光迎進心裡讓身體記住平靜，讓日子一步步走向溫柔與明亮。

謝謝每一位在2026 年第一天，選擇來到朝暮瑜伽在墊上相聚的你，讓我們一起透過練習為新的一年，種下一個平靜而美好的開始✨

26/12/2025

🎄聖誕限定課程｜抽獎活動✨

＊得獎名單出爐＊

【頭獎】－聖誕限定禮盒
楊X珊 後五碼688

【貳獎】－日月薰香魔法盒
黃X恩 後五碼169

【參獎】－手工天然線香
陳X頲 後五碼211

恭喜中獎的幸運兒們，上課時記得來領獎品喔！
沒抽中的同學也別灰心，一起學習照顧自己的時光，
就是最溫暖的聖誕禮物🎄

26/12/2025

22/12/2025

🌞2026／1月課表🌛

2026 年的第一份課表，隨著新年的腳步悄然展開。
不知不覺2025 年也只剩下最後幾天了，
回望這一年，或許有起伏有收穫，
每一段經歷，默默滋養著我們的身心，
成為持續成長的養分。

無論是在墊上或在日常生活中，
讓我們繼續練習專注、覺察與安住，
溫柔的走在自己的節奏裡，
細細感受每一個當下所帶來的美好。

新的一年隨著時序推進、朝暮更迭，
朝暮會繼續用課程陪伴大家，
在四季流轉中一起練習一起前行 🤍

🌾新年2026元旦特別課程
1/1（四）10:00-11:30／Alva老師
90MIN新年拜日式【朝暮交織•光暖新年】

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！
-
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
▪️FB搜尋：朝暮瑜伽

＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

#嘉義瑜伽教室 #嘉義瑜伽 #基礎瑜伽 陰陽瑜伽 瑜伽輪 正位瑜伽 療癒瑜伽 兒童瑜伽 親子瑜伽 嘉義兒童瑜伽 嘉義親子瑜伽 皮拉提斯 墊上皮拉提斯 嘉義空瑜 空中基礎 空中核心 空中伸展 空中皮拉提斯 空中舞動串連 嘉義空中瑜伽 嘉義舞綢 嘉義入門舞綢 入門舞綢 嘉義嬋柔 墊上嬋柔 嘉義禪柔 gyrokinesis insideflow insideflow_taiwan

26/11/2025

☀️元旦特別課☀️

90min新年拜日式【朝暮交織．光暖新年】

「在朝暮流轉的光影間，讓每一次呼吸喚醒新年的自己。」

隨著拜日式的流動甦醒身心，感受每一次呼吸的連結與當下的覺察，透過練習引導我們找到內在的平衡，感受光的溫暖與希望的美好。在新年的起點為自己點亮內在光芒，迎接嶄新的每一天與滿滿的祝福。

這次我們特別邀請現於台北授課、深受學生喜愛的 Alva 老師回鄉開課，以溫暖穩定的能量，陪伴大家用瑜伽迎接嶄新的開始。

在新年的第一天，誠摯邀請你走進瑜伽墊上，跟隨 Alva 老師親切細膩、節奏清晰的引導，以能量飽滿的拜日式，喚醒身心點亮全新的自己，為新的一年種下平靜而美好的開始。

｜課程帶領｜Alva老師

｜課程時間｜
2026/1/1（四） 10:00-11:30

｜課程費用｜
1人/750元or教室點數方案扣4點

｜報名方式｜
❶APP購買課卡及預約
❷LINE私訊報名
（有任何問題歡迎私訊官方Line聯繫我們）
官方 LINE ID： （https://lin.ee/
MGKMSE9)

｜上課地點｜
嘉義市東區小雅路300號2樓

25/11/2025

🌞 12月課表🌛

轉眼間我們已經來到 2025 的最後一個月份，為了迎接充滿歡樂的歲末時光，12 月教室特別安排了多堂“聖誕限定課程”，讓大家在這個季節裡一同感受節慶的溫馨與療癒。

此外朝暮也準備了“聖誕抽獎活動”，希望在這個充滿愛與希望的時刻，能為大家的每一天帶來一份溫暖的期待。誠摯邀請大家一起參與，和我們一起用滿滿的笑容與能量，為2025年畫下溫暖句點，迎接更加美好的2026年！ 🎄✨

由於Winnie 老師已進入孕晚期最後一個月，課表有些微調整，但在身體允許的情況下，老師仍會照常授課與代課，部分課程將由朝暮的老師們代為帶領，讓大家依然能安心、規律的練習。

🕯️聖誕限定課程

｜Inside Flow｜Angel老師
12/15（一）18:30
12/16（二）11:15

｜舞綢｜涵涵老師
12/21（日）11:15
12/23（二）19:45

｜90Min正念陰瑜伽｜Winnie老師
12/20（六）10:00-11:30
12/25（四）19:00-20:30

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！

-
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
▪️FB搜尋：朝暮瑜伽

＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

#嘉義瑜伽教室 #嘉義瑜伽 #基礎瑜伽 陰陽瑜伽 瑜伽輪 正位瑜伽 療癒瑜伽 兒童瑜伽 親子瑜伽 嘉義兒童瑜伽 嘉義親子瑜伽 皮拉提斯 墊上皮拉提斯 嘉義空瑜 空中基礎 空中核心 空中伸展 空中皮拉提斯 空中舞動串連 嘉義空中瑜伽 嘉義舞綢 嘉義入門舞綢 入門舞綢 嘉義嬋柔 墊上嬋柔 嘉義禪柔 gyrokinesis insideflow insideflow_taiwan