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朝暮瑜伽, 小雅路300號2樓, Chiayi (2025)

09/11/2025

Inside Flow✨

｜課程強度｜★★☆
 ｜授課老師｜Angel 老師 .nnnnnngel

「隨音而動的流動瑜伽。」

Inside Flow 是一種隨著音樂律動展開的流動瑜伽，在穩定而柔和的呼吸中，讓身體隨著序列自然流動，感受內在與身體的細膩變化。 
音樂在練習中輕輕流淌，溫柔的療癒著身心。當每一個動作都與旋律節拍相互呼應時，練習不再只是體式的串連，而是一場身、心、音樂共同編織的流動之舞。

Angel 老師擁有芭蕾舞背景，將舞蹈的優雅帶入Inside Flow的課程中，帶領大家在音樂中流動，釋放壓力與情緒，找回身心的平衡與柔軟。
》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
加入APP或官方LINE有詳細費用資訊
或點選下方網址有課卡費用說明。
https://reurl.cc/Qez6m5

》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
（位於蘭潭國小對面）
▪️朝暮官方LINE ID ：
（https://lin.ee/MGKMSE

04/11/2025

Recovering【理療環】✨

「用練習，找回身體的自在。」

這堂課是利用Recovering 的修復特色，從強化、伸展到調整，一步步帶你重新認識自己的身體。

課程會先「強化」再「放鬆」，因為很多時候筋膜會緊，其實是肌肉太弱撐不住身體，先把那些無力的肌肉喚醒，讓身體有力量支撐起來，再去放鬆緊繃的地方，重新建立身體的平衡與穩定，讓動作更輕盈自在。

無論你是第一次接觸瑜伽，或是練習多年的老朋友，都能在這堂課裡找到適合自己的練習節奏，讓身體重新開展、呼吸更順暢。
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29/10/2025

【正位瑜伽】

「看似簡單的基礎動作，實則蘊含深度練習的智慧。」

｜授課老師｜Jay老師

｜適合對象｜適合所有程度練習者
* 初學者可建立安全、精準的練習習慣
* 資深練習者可透過細節調整，深化體式與內在覺察

｜課程介紹｜ 正位瑜伽強調動作的穩定、控制與精準，搭配呼吸引導，幫助學員提升身體覺察，建立更安全、有效的練習，從而提升整體的瑜伽品質與身心連結。

｜課程特色｜
* 強調正確的動作排列與安全順序
* 提升核心穩定、平衡與本體感覺
* 深入理解每個體式的基礎結構與執行原則
* 從簡單的動作中發現更深的練習可能

🌱真正的進步，從回歸基礎開始。
透過正位練習，建立穩固的根基，讓每一個體式都更有力量與深度。

27/10/2025

🌞 11月課表🌛
最近清晨和傍晚的空氣，帶著涼意也多了幾分柔靜。瑜伽的練習像是在冷空氣裡點一盞小燈，讓身體溫暖、呼吸柔軟、心也慢慢安定。讓我們以動為暖，以靜為養，在冬日的節氣裡與自己悄悄對話溫柔過冬。

這個月歡迎Jay老師加入朝暮，和大家分享【正位瑜伽】的練習。真正的進步從回歸基礎開始，讓我們透過正位練習，建立穩固的根基，讓每一個體式都更有力量與深度。

▪️新增課程
＋週四17:40【正位瑜伽】Jay老師
＋週五18:30【空中皮拉提斯】Freya老師

▪️特別課程
11/9（日）14:00-15:30
🛸手碟X伸展瑜伽【手碟聲療．瑜伽伸心】
1/9（日）16:30-18:00
🛸手碟初階團體課程

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！

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🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

▪️教室地址：嘉義市小雅路300號2樓
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▪️朝暮官方LINE ID ：
▪️IG搜尋：jhaomuyoga.tw
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＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

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15/10/2025

🛸11月手碟初階團體課程🛸

【初階課程內容】
❶ 認識手碟歷史及各式差異
❷ 學習彈奏方式及常用音色
❸ 學習基礎節奏多組及應用
❹ 自主練習及提問時間（可交換使用不同款式手碟練習，找尋自己所喜歡的材質、調式等）

＊適合對象：
零基礎、初學者適合

｜課程時間｜
2025/11/9（日）16:30-18:00

｜課程費用｜1人/$1680

｜教室地址｜
嘉義市小雅路300號2樓(蘭潭國小正對面）

｜報名方式｜
官方Line私訊報名並匯款，
匯款後提供以下資訊：姓名及電話
【匯款資訊】
銀行代號：050（台灣企銀）
帳號：68612017771

｜注意事項｜
＊報名完成無法退費，但可以轉讓給親友來上
＊四人開班，八人滿班
（上課前如未達開班人數會全額退款）

28/09/2025

Recovering【理療環】✨

舒緩痠痛 × 調整體態 × 強化穩定

＋Taraka老師

＋課程適合各種程度練習者

課程利用Inside Yoga 排列方法與 Recovering 的特色，從伸展、調整到強化，有效改善現代人常見的身體問題。
 無論是肩頸僵硬、腰背痠痛，還是久站久坐造成的足部不適，課程都將引導你逐步重建身體的平衡與穩定，打造不易疲勞、自在行動的體態！

▪️調整不良姿勢 ▪️緩解痠痛不適 ▪️提升核心穩定性與肌力

不論你是瑜伽初學者或資深練習者，都能從中受益！

》預約方式
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27/09/2025

🌞 朝暮瑜伽 1 週年生日快樂🌛
⠀
感謝這一年有大家的陪伴與支持，
我們準備了小小心意回饋給大家✨
⠀
✦ 點數方案 & 私人方案｜全面 9 折優惠
（體驗課/單堂課不適用）
⠀
▍優惠期間｜2025.10.1 - 10.31
（優惠課卡將於 10.1（三）上架，歡迎到 App 購買）

⠀
▍已持有課卡或想買多張課卡的同學請放心，
每張課卡「預約第一堂課後」才會開始計算期限喔！
⠀

🌿未來的每一天，�朝暮會繼續用每一堂課，溫柔地陪伴您！

—
#朝暮瑜伽 #一週年
#瑜伽生活 #回饋優惠

25/09/2025

🛸 手碟課程 🛸

【120Min手碟技巧探索】

雖然手碟期課程已暫時告一段落，但許多已經接觸手碟的同學仍希望持續練習。和莉酸老師討論後，再來平日時段每月安排一次課程，並將上課時間延長至兩小時，讓大家能有更多時間學習、練習，將技巧帶回家持續精進！

｜授課老師｜莉酸老師

｜課程內容｜
❶常用節奏手法訓練
❷練習如何拓展變化，到創作自己的小品。（可自備手碟或是使用教室手碟）

｜課程時間｜
2025/10/16（四）12:00-14:00

｜課程費用｜1人/$2000

｜報名方式｜
》官方Line私訊報名並匯款（官方LINE ID：）https://lin.ee/MGKMSE9
》匯款後提供以下資訊：姓名及電話
【匯款資訊】
銀行代號：050（台灣企銀）
帳號：68612017771

｜注意事項｜
＊期班請假不補課，但可以轉讓給親友來上
＊四人開班，八人滿班
（上課前如未達開班人數會全額退款）

23/09/2025

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＋十月課表＋

季節來到秋分，陽氣漸收、氣溫轉涼，身體容易感到疲倦，情緒也悄悄起了波動。此時不妨順應節氣變化，保持對身體的覺察，選擇適合自己的課程練習，調節呼吸舒緩身心，在季節轉換中找回平衡，讓自己保有好精神、好狀態！

十月份新增課程

週三20:00【Recovering-理療環】
這堂課結合 Inside Yoga 的排列方式和 Recovering 的特色，溫和的從伸展、調整到強化，幫助改善肩頸腰背痠痛和久坐久站腳的不舒服，重建身體平衡找回穩定，非常適合下班後疲憊緊繃的身體！

這個月特別安排了主題課程
【中秋拜月｜90分鐘陰陽瑜伽】
以拜月為主題結合動與靜的練習，引導身心回到平衡狀態，溫柔釋放疲憊、補充內在能量，一起靜心迎接滿月的美好與圓滿。

歡迎來朝暮透過不同的課程好好照料自己平衡身心！

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》預約方式
課程預約方式請下載APP「OmceanBooking」
課程預約和取消規定請依照教室公告。

》課程費用
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》開課人數
1人即開班。

🌼如需現場諮詢，歡迎官方LINE預約時間！

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（位於蘭潭國小對面）
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＊朝暮瑜伽保有更變活動內容及方案之權利

［課前提醒］
▫️為維護上課品質所有課程將準時開始，課程開始5分鐘後請勿任意進入或離開教室，以免影響到準時上課學⽣的權益，若於課程開始五分鐘遲到者不得進入教室，皆扣除點數不予退還。
▫️上課前，避免⼤量飲食，請提前10分鐘⾄教室完成報到⼿續。
▫️教室提供瑜伽墊及上課⽤輔具，請⾃備瑜伽/運動服、⽔壺、⽑⼱。
▫️除了⽔壺和⽑⼱外，私⼈物品及⼿機（請關機或開⾶航）⼀律放置於置物櫃。
▫️為維護良好的環境及上課品質請勿踩踏他⼈的瑜伽墊，課前請靜心並禁語保持專注會有更安全及有品質的練習。

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19/09/2025

「生活很快沒關係，我們一起練習慢下來就好。」

朝暮瑜伽的存在，
是想在這忙碌紛擾的生活裡，
溫柔地陪伴大家停下腳步，好好照料自己。

我們相信，課程的練習不該只停留在課堂，
而是能慢慢延伸進生活，成為滋養心靈的日常。

在朝暮，
你可以自在地選擇適合自己的練習節奏，
被理解、被尊重，也被溫柔對待。

願我們在每一次呼吸裡，
相遇、練習，並緩緩走向更靠近自己的地方。

🌞 歡迎您一起來朝暮練習 🌛

朝暮瑜伽

09/11/2025

04/11/2025

29/10/2025

27/10/2025

15/10/2025

28/09/2025

27/09/2025

25/09/2025

23/09/2025

19/09/2025

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