13/01/2023
最近睡得好嗎 ?🙋♀️
現代人生活忙碌、易感焦慮憂鬱、
壓力過大以及非規律的生活作息與習慣等等問題,
造成的失眠是許多人的困擾,
甚至有些長期失眠的人需要借助藥物來幫助入眠😴💊
安穩充足的睡眠對人體極為重要,
可以讓大腦和身體得到完整的休息、恢復,
有助於日常的活動和學習,可以維持神經及內分泌系統平衡、
調節生理的機能👍
而入睡與生理節奏有關,腦內的松果體會隨著內部生理時鐘,
釋出一種荷爾蒙—褪黑激素,並替身體和大腦排毒,
若長期睡眠不足或睡眠品太差,
就會嚴重影響大腦的機能‼️‼️。
不妨試試精油,它是大自然給人類最好的禮物🎁,
精油中含有刺激或輔助褪黑激素的物質,
可以透過嗅吸和塗抹,來有效活化松果體以產生褪黑激素,
透過香氛沉靜身心,讓您獲得安穩深沉一覺到天亮,
睡眠不再成為生活煩惱!😌💤💙
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挑選適合的精油,來點綴您每夜的入眠思緒~
🔹一般失眠(由生活習慣不良引起):
薰衣草、馬鬱蘭、苦橙葉
———助眠、一覺好眠
🔹舒緩焦慮(壓力、情緒抑鬱引起):
雪松、乳香、伊蘭伊蘭、野橘
———減輕睡前的壓力、焦慮感,幫助更快入睡
🔹淺眠、睡眠不佳(環境、心理因素引起)
:岩蘭草、幸福恬靜複方、安定平衡複方
———平靜心神及深入的睡眠
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當你吸入精油時,氣味的信息會刺激腦神經而傳遞
到腦部的下視丘,引發化學物質的釋放來產生滿足
自身健康需求的激素🤩。
身體獲得充足的休息與睡眠時,能得到壓力的減輕,
可以有更多的精力保持情舒暢、愉悅,
使用合適的精油,能夠成為你一個心靈的港灣,
帶給你更多舒適與平靜。😇✨✨
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