一顆蛋營養師-小嫚

19/09/2025

恭喜這位糖尿病阿姐，榮獲今天最佳MVP🥳🥳🥳

我: 阿姐，你做啥工作的?
阿姐:我開按摩店的啦~!
我:阿姐的店都幾點開?幾點結束?
阿姐:中午12:30開阿~!晚上就不一定啦~!有時候十點，有時候到半夜兩點啊~!就看客人咩~!
我:阿姐，你的糖尿病飲食...... #%^**^^%$ #@
阿姐:阿妳講快一點啦~! 我還要回去開店捏~!
我:阿姐妳不是中午才開店，現在才10點捏~!
阿姐:ㄚ我是不用回去化妝打扮嗎??

黑人問號了?? 按摩店要化妝打扮?? 這是???😌

17/09/2025

不會照顧比給別人照顧更可怕🫣

今天去訪視一個長輩，主要照顧者是兒子，兒子一直糾結血壓的問題。
兒子：我每天幫我媽量五次的血壓，大概落在135-170之間，醫生說有點太高，我是覺得135還好啊！(等等，一天量五次血壓是啥鬼😳，難道沒有人告訴他一天量兩次就夠了嗎？)
兒子加碼：我姐拿了一箱完膳無糖的牛奶回來要給媽媽喝，但媽媽每次一喝血壓就飆到160-170，我就不敢給我媽喝了。(等等，喝配方奶會升血壓又是什麼鬼?😳我看這牛奶可以拿去給醫院當升壓劑好了🫣）
兒子繼續說：我怕我媽半夜血壓高，所以我半夜三四點會再起來量一次，如果量到170-180，我會再給我媽喝250cc的水，馬上降下來10。(等等，這照顧者還24小時的，真的是無敵鐵金剛欸🫣)
一整串聽下來，我只想問他一句。
我：你有沒有考慮去給長照機構照顧？
不問還好，一問不得了，兒子像吃了機關槍似的告訴我，他看太多了啦！我敢跟妳保證，送進去沒多久就插管了啦！@&$% #^!*.......接下來一堆murmur我自動消音。😑

確定兒子還是自己照顧之後，我告訴他，你媽媽會有這些問題，其實就是營養不夠，一旦稍微吃好一點，血壓就飆高。
所以，第一步，你必須先調整血壓用藥才對，我看了幾天下來，早上第一次的血壓大概都165左右，表示藥物控制不良，而且你也不需要一天量那麼多次。
第二，熱量攝取不足，其他都不用說了，你也不需要把這麼多種的營養品加在一起，因為每一罐配方奶都含有這些營養，不需要什麼都加一點。🙄

看完阿嬤的餐點，嚇歪到不行，一天攝取不到1000卡，難怪兒子說媽媽都吃完就去睡，精神很差無力還摔倒。(對，我要是每天只吃這樣，我也會躺平睡覺就好😅)
看完阿嬤後，回家趕快搬出我的四大天王大口大口的吃，我怕我的小孩以後會幫我調配特殊營養餐，還是現在先吃飽為上策。🫣

14/09/2025

根據2023年4月發表的一項研究，科學家們在小鼠身上做了一個很酷的實驗：讓患有阿茲海默症的小鼠吸入「薄荷醇」——結果牠們的認知能力居然變好了！

看來，平常就愛用"薄荷棒"的我，還真是有小確幸了~!😘

雅禎營養諮詢機構-從0歲開始照顧您全家人的健康

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28/08/2025

不要只聽危言聳聽之詞，要多查證才行！

雅禎營養諮詢機構-從0歲開始照顧您全家人的健康

👶 奶粉真的「一半都是糖」嗎？蔡醫師來破解迷思！
​
最近有知名婦嬰用品大廠拋出爭議言論，說：
「一瓶奶粉有一半以上是糖，相當於兩大瓶可樂，寶寶每天都在喝糖，會過動、會傷腸胃…」
​
這樣的說法，真的是很瞎。🙅‍♂️
​
📊 我們來看看嬰兒奶粉的營養標示（隨便搜尋一個知名奶粉）：
​
每 100 公克奶粉，糖約 53 公克，脂肪28公克，蛋白質10公克。
​
乍看好像含糖量非常驚人，但要注意！這是因為奶粉是完全脫水的粉末。只要加水泡成牛奶，水分的重量進來，含糖比例立刻下降。所以說「一半是糖」這句話根本沒有意義。
​
換一個角度，以總熱量的佔比來看：
乳糖 ≈ 40%
脂肪 ≈ 50%
蛋白質 ≈ 10%
👉 跟一般全脂鮮乳的比例幾乎相同，完全沒有問題
​
所以，不存在「等於兩瓶可樂」這種說法。奶粉的糖來自天然乳糖，是嬰幼兒獲取能量的重要來源，並不是額外添加的蔗糖或果糖。
​
至於為什麼該大廠要發表這麼聳動的言論，甚至還威脅網友不能用他們商標的名字，我就不去揣測了。但可以確定的是：媽媽們真的不需要因為這種錯誤資訊而增加焦慮。
​
順便說一下，我跟我哥小時候都是喝配方奶長大的。雖然現在的社會氛圍鼓勵母乳，但現實是：每位媽媽的身體狀況、工作環境都不同。
​
有些媽媽能全母乳，當然很好；有些媽媽需要配方奶，那也沒什麼不對。母乳或配方奶，沒有誰「比較偉大」。最重要的是：每個媽媽都希望給孩子最好的營養，這份母愛沒有差別。

10/08/2025

感謝 銀色大門-老人送餐平台 孫士姍 執行長的邀約，讓我可以深入社區教導送餐夥伴怎麼調配疾病餐，怎麼調配牙口不好的餐點，希望這次的教育可以帶給大家更多的學習，讓我們的長輩更加健康喔！😘 雅禎營養諮詢機構-從0歲開始照顧您全家人的健康 與銀色大門攜手照顧長輩的健康🤝🎉🎉🎉

26/04/2025

#試著玩玩211餐盤😆
四格加起來=四個平碗的量=1200cc
但我吃不了這麼多量😅

飯8分滿+肉豆腐8分滿+青菜1.5分滿=570卡
吃起來剛剛好😄

如果要装全滿，粗估熱量大約是785卡，也算還行😆

#減重其實不難
#要有耐心就對了😁

雅禎營養諮詢機構-從0歲開始照顧您全家人的健康

13/03/2025

昨天拜訪居家的長輩，
長輩一直讚美我怎麼看起來這麼年輕，比我實際上年齡還年輕十歲😍

被誇獎到我都要飛起來了✈️

最後長輩說了一句，妳的字也很漂亮欸！
.....嗯，好，我確定長輩講的是場面話了。😌

05/03/2025

深夜挑影片挑到崩潰😭

不小心看到這個影片，笑到牛內🤣

分享給大家~~~😆

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26/01/2025

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📢新公告
有人發現Podcast新集數悄悄上線了嗎🫣
🎧趕快聽起來🎧
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10/12/2024

這就是"關我X事"的那個畫面
大家一定覺得沒頭沒尾的在說甚麼吧🤨
💡其實是podcast新集數的內容啦！
我們偷偷改變了錄音方式喔~
大家快來聽聽看🎧
也歡迎留言你的想法喔🫵
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25/09/2024

🫵叮咚叮咚~~
ㄟㄟ別誤會 才不是外面下雨的聲音哩！
是小編要提醒各位
--Podcast的新集數上線了啦！！！
這集主要是講一些關於高速公路上的一些事
想知道是甚麼事的話~~~
就去聽起來！！！
(小編這次晚了一個小時 深感抱歉🙇‍♀️)
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17/09/2024

小編在這祝大家中秋節快樂🥮
有誰發現第四集已經悄悄上傳了呢？
發現的給個愛心🫶
小編會給你大大的獎(拍)勵(手)喔~~~
好啦~第四集跟拖延症有關
歡迎尚未確診、即將確診、已經確診、沒救了(小編是這個🖐)
的各位~~~捧油都給我聽起來！
裡面還有ㄇㄨˋ的兩個小小配方喔~
想知道的就按下連結！！！！！！！
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