29/10/2025
最近氣溫開始驟降啦~ 大家要注意保暖喔! 🌥️日照變短,氣溫變化大, 很多人會覺得提不起精神,或容易覺得混亂不穩定😮💨
其實只要日常補對、補好,就能穩穩過秋冬!
💡秋季活力補給看這
✔️ 維生素D:日照不足或怕曬黑族,補充缺乏的陽光維生素,有助調節生理機能維持健康水平
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✔️ GABA:放輕鬆營養素,幫助調整體質,入睡更有效率
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✔️ B群:補充元氣的小秘訣,幫助能量轉換代謝,每一天活力滿點
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☕小建議:秋天早晚溫差大,氣候由濕轉乾,在這個季節轉換期,容易誘發在中醫上所說的秋燥不適,建議這個季節的日常飲食可以:
❶多吃白色食物:例如水梨、蓮藕、山藥、白木耳。
❷多補充水分:每天喝足8杯水(每杯約250 cc)。
❸少吃辛辣、油炸等容易上火的食物。
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