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當你第一次嘗試TRX訓練，卻發現自己變成了地板的一部分！哈哈哈🤣 誰說健身不能帶來歡笑？一起努力變得更強壯吧！💪 #健身趣事 #健康生活 #正能量
31/05/2024

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28/05/2024

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08/05/2024

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16/04/2024

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14/04/2024

想快速瘦身又保持健康，卻不知道從何開始？🤔 別擔心，賢妤夫妻金牌減重教練來幫您！我們將帶領您走過健康減重的每一步，確保您達到理想體重，同時享受過程中的樂趣與成就感。接下來，我們將介紹三種高效的瘦身運動：TRX、燃脂跳床、和HIIT，幫助您快速達成瘦身目標！

首先，TRX懸掛訓練是一種革命性的全身運動方法，得以在任何地點進行，利用自身體重進行抗阻訓練。這不僅能增強核心肌群，還能提高平衡能力和柔韌度。我們的TRX訓練計劃依照個人體能和目標量身定制，確保每位學員都能在安全範圍內挑戰自我，達到最佳瘦身效果。

接著說到燃脂跳床，這可不僅僅是兒童的遊戲！💪 跳床運動是一種低衝擊、高效率的有氧訓練方式，能夠大幅度提高心肺功能，加速脂肪燃燒。在賢妤夫妻金牌減重教練的指導下，您將透過有趣的跳床課程，享受汗水與歡笑並存的健身時光。

而HIIT（高強度間歇訓練）則是快速瘦身的必備選擇。透過短時間內的高強度運動，配合適當的休息，HIIT能夠在短時間內極大地提升新陳代謝、燃燒脂肪。賢妤夫妻將根據您的個人狀況，設計出最適合您的HIIT訓練計劃，幫助您以最快的速度看到身形的轉變。

結合這三種運動，加上我們的個人化營養指導和健康減重計劃，賢妤夫妻金牌減重教練將引導您前進理想健康生活的道路。更重要的是，我們相信健康減重應該是一個愉快且可持續的過程，我們承諾將陪伴您每一步，直到達成您的目標！

為了你的健康，為了美好的自己，現在就加入賢妤夫妻金牌減重教練的行列吧！🏆👫 讓我們一起跳出舊的自己，迎接輕盈與活力的全新生活。期待與您共同踏上這場改變人生的旅程！💕

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13/04/2024

「TRX懸吊訓練」超高效燃脂、同時訓練平衡感！TRX運動3大優點：

TRX優點１：高效率運動
TRX對於增強心肺能力、全身肌群的平衡和協調、核心能力、關節穩定都有幫助。

TRX優點２：入門門檻低
TRX只需一條可做為正規訓練的訓練繩，並以固定在單個錨點上懸吊，即可開始運動，無論在健身房、公園、家裡都能做，對於沒什麼時間運動的人來說非常方便，但還是要理解原理與上過專業課程後再使用才安全！

TRX優點３：強度、角度可自由調節
動作沒有標準程序和固定角度，端看每個人的運動強度、身體組成和肌力而定，隨著體能狀況、關節角度不同，一個動作就有多種做法，靈活度極高。

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#一起變美吧
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在當今這個快節奏的社會中，保持健康和體態已成為許多人關注的焦點。今天，我們將一起探索三種受歡迎的健康生活方法：如何有效瘦身並養成健康的生活習慣，往往令人困惑。今天TRX訓練以及有氧跳床，幫助你找到适合自己的方式，讓健康生活成為可能。首先，談...
13/04/2024

在當今這個快節奏的社會中，保持健康和體態已成為許多人關注的焦點。今天，我們將一起探索三種受歡迎的健康生活方法：如何有效瘦身並養成健康的生活習慣，往往令人困惑。今天TRX訓練以及有氧跳床，幫助你找到适合自己的方式，讓健康生活成為可能。

首先，談談瘦身。瘦身不僅是減少體重，更是一種生活方式的轉變，包含了均衡飲食與規律運動。許多研究表明，結合低脂高纖維的飲食計畫與穩定的運動計畫，能夠有效地促進體內脂肪的燃燒，從而達到瘦身的目的。關鍵在於持之以恆，並調整為適合自己體質和生活節奏的方式。

接著是TRX訓練。TRX是一種利用懸吊訓練系統進行全身性運動的方法，它可以提高核心肌群的穩定性，增加肌肉力量和耐力。TRX訓練的優點在於其靈活性，適合各個層次的運動者，無論是初學者還是資深愛好者都可以根据自己的能力調整訓練強度。此外，由於TRX訓練可進行多種運動，使得訓練過程既高效又有趣。

最後，談談有氧跳床。有氧跳床作為一款新興的健身方式，因其高效燃脂且低衝擊力的特性而受到許多人的喜爱。這種運動不僅可以增強心肺功能，提高身體的代謝率，還能在彈跳的過程中減少對關節的壓力。就像是回到童年般自由和快樂的運動體驗，讓你在享受樂趣的同時達到健身的目的。

總結來說，無論是採取瘦身策略、進行TRX訓練還是享受有氧跳床，重要的是找到適合自己的健身方式，並堅持下去。記住，健康和體態的改善需要時間和耐心，關鍵在於持之以恆和正確的方法。讓我們一起朝著更健康、更快樂的生活邁進。

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在追求瘦身與維持健康的旅程上，TRX懸掛訓練絕對是你無法忽視的選擇。它不僅能提高核心肌群的穩定性，還可以增加身體的靈活性與力量。而且，結合有氧跳床的趣味性，讓整個運動過程充滿樂趣又有效果。記住，養身是一場馬拉松，而非短跑，慢慢來，一定會看到...
12/04/2024

在追求瘦身與維持健康的旅程上，TRX懸掛訓練絕對是你無法忽視的選擇。它不僅能提高核心肌群的穩定性，還可以增加身體的靈活性與力量。而且，結合有氧跳床的趣味性，讓整個運動過程充滿樂趣又有效果。記住，養身是一場馬拉松，而非短跑，慢慢來，一定會看到成果。

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大家好！今天來聊聊如何透過TRX、有氧跳床等方式有效實現瘦身及養身吧。TRX訓練能全面提升肌力與核心穩定性，而有氧跳床則是燃燒卡路里、增加心肺功能的絕佳選擇。堅持下去，你將會感受到健康體態帶來的喜悅和自信。讓我們一起維持健康，享受運動的樂趣...
11/04/2024

大家好！今天來聊聊如何透過TRX、有氧跳床等方式有效實現瘦身及養身吧。TRX訓練能全面提升肌力與核心穩定性，而有氧跳床則是燃燒卡路里、增加心肺功能的絕佳選擇。堅持下去，你將會感受到健康體態帶來的喜悅和自信。讓我們一起維持健康，享受運動的樂趣吧！

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我們都知道減肥是一條既漫長又崎嶇的路，但您知道嗎？正確的方法可以讓這條路變得更加平坦。采取合理飲食與規律運動，不僅能夠幫助您達到理想體重，還能提升整體健康狀況。從今天開始，讓我們一起朝著健康的生活方式邁進吧！🌟客製化的瘦身計畫🌟運動飲食管理...
10/04/2024

我們都知道減肥是一條既漫長又崎嶇的路，但您知道嗎？
正確的方法可以讓這條路變得更加平坦。
采取合理飲食與規律運動，不僅能夠幫助您達到理想體重，
還能提升整體健康狀況。
從今天開始，讓我們一起朝著健康的生活方式邁進吧！

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夢想不是靠等待，是靠奮鬥實現的！我們不只是改變你的體態，更激發你對健康生活的熱情。從專屬的TRX阻力訓練到充滿活力的彈床運動，我們陪你一步一腳印向目標邁進。每天都是新的開始，讓我們一起創造更好的自己吧！💪🌟
09/04/2024

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08/04/2024

來吧，做個身形曲線美的女神👑！
新出爐的TRX訓練影片來啦～
寶寶們，訓練雖苦但堅持下去，
雖不能保證變身程度，
但向健康生活方式say hi絕對沒錯💪😎！
我們一起努力，成為更好的自己吧！

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02/03/2024

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29/02/2024

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20/02/2024

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18/02/2024

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01/02/2024

今天來科普一下便便這件事

想減重，一定要先調整腸胃
很多女生都是亂吃填飽肚子而已
例如麵包，點心，蛋糕，珍奶
這些都對身體沒幫助，又會阻塞腸胃

上次有一個7天沒大便的，這樣真的不行耶
很擔心她得大腸癌🤣🤣

大家一定要注意飲食習慣，多喝水
習慣不改不會瘦
習慣不改不會健康

#賢妤教練關心您
#減重前先調整體質
#有瘦的腦袋和習慣包你瘦下來很難復胖

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Chiayi
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