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23/04/2026
[日暖品 #中年之路 ]
「都到了這個年紀，我還要繼續這樣生活嗎？」
這句話會不會讓你很有感覺?
今天來分享 #廖俞榕心理師
品味此時此刻的心情
點開全文，聊聊這份細微的心情
不曉得為什麼，最近在諮商室裡面，很常聽到這句話
每聽到一次，也正衝擊已經40歲的我。
其實，提出這個疑問的人，各個年齡層都有
我以往都覺得成長不是一種喜悅與感動嗎？
年齡的危機不是只出現在中老年嗎？
但是在大家的經驗中，或許不是這樣。
聽著不同案主的心聲
我發現每個階段的轉換可能帶有著喜悅
但同時也會出現緊張不確定的心情。
或許疫情之後大環境的影響很深
環境的焦慮不安，逐漸影響人們的內心世界
我們開始更清楚覺察到自己內在的焦慮不安。
已經進入初老的我，體會很深
面對年齡增長帶來的複雜心情
其實是需要
1.好好細數生命的軌跡，聽見心裡的悸動與失落。
每個階段的「畢業」往往都會留下一些圖像或文字
如果我們靜下心來，好好看看這些走過的痕跡
我有時會想像心裡有幾個屬於不同情緒或記憶的盒子
花點時間，在心裡好好安放這些感受。
2.別總是向外看，試著向內看，看見自己真實的需要。
成長的焦慮不安，常常來自於外界的比較或期待
像是我們社會對於大一新鮮人、社會新鮮人、新手爸媽等等有一定的期待或想像
當我們把自己套用其中時，雖然可能帶來些安全感，但同時可能讓自己動彈不得
或許我們可以試著向內看，看見自己真實的狀態與需要。
擺脫這些社會期待之後，試著從自己的經驗中，尋找屬於自己的樣子
3.像是初生之犢，品嚐下一個階段的酸甜苦辣。
當我們帶著過程成長累積的智慧，但同時不被過去限制住
便能夠像是初生之犢一般，體會下一個階段帶來的挑戰
像是最近小女兒剛上小一，雖然已經有大女兒很多經驗傳承
但是剛開始一樣像是天崩地裂的狀態，因為不適應，帶來很大的情緒反應
陪伴在身邊的我，也像是回到新手爸媽的狀態
陪著小女兒經歷很多的動盪不安，儘可能尋找能讓她安穩下來的方式。
「都到了這個年紀了，還要繼續這樣生活下去嗎？」
我想關於成長這件事情，並沒有標準答案
真正重要的，是我們能夠回歸本心
試著放下外在的浮木，找尋心裡的安穩
雖然經歷這樣的過程很煎熬也很不容易
但是當我們找到屬於自己的安穩，我相信能為自己帶來很大的安全感。
#日暖微光心理諮商所
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