竹塘鄉衛生所

竹塘鄉衛生所 門診服務時間：週一～週五08:00-11:30
（國定假日休息）
臨櫃服務時間：週一～週五08:00-17:00

17/04/2026

【彰話噪咖Podcast】S4E22 備孕這條路，我們陪你一起努力
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🎧馬上收聽：https://solink.soundon.fm/changhuazaoka
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🗣️本集來賓
皓生醫院｜蔡宗冀 院長
彰基兒科部｜張通銘 部長
彰化縣衛生局保健科｜姚玉津 科長
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🤰🏼
你知道嗎？
「成為爸媽」這件事，其實比想像中更需要準備！
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從孕前檢查、孕期產檢，
到新生兒篩檢，
每個階段都在守護媽媽與孩子。
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這一集的《彰話噪咖》
帶大家認識各項重要檢查，
以及縣府提供的好孕政策，
讓準爸媽更安心迎接新生命。
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讓我們從理解開始，一起慢慢前行💛
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👀 下集預告：傳統產業的翻身術，彰化企業如何迎接未來？
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#備孕 #孕前檢查 #準爸媽 ​ #好孕政策 #彰化縣

【認識居家血壓722原則，量得準健康穩】高血壓常無明顯症狀，卻可能悄悄增加心臟病、中風及腎臟病等風險。為掌握自身血壓變化，建議民眾養成居家量血壓好習慣，並落實「722原則」:「7」連續量測7天；「2」每天量2次，早上起床和晚上睡前各量測一次...
13/04/2026

【認識居家血壓722原則，量得準健康穩】
高血壓常無明顯症狀，卻可能悄悄增加心臟病、中風及腎臟病等風險。為掌握自身血壓變化，建議民眾養成居家量血壓好習慣，並落實「722原則」:「7」連續量測7天；「2」每天量2次，早上起床和晚上睡前各量測一次；「2」每次量2遍，每遍量測時間間隔1分鐘，再將量測值取平均值。健康管理從日常做起，請一起養成規律量血壓的好習慣。
https://www.facebook.com/share/p/179qpCJ2qj/

【從營養指導開始，打造健康生活】為提升民眾健康意識與整體飲食品質，彰化縣27家衛生所推動免費營養諮詢服務，由營養師針對20歲以上縣民有高血糖或高血壓或高血脂民眾提供專業飲食指導。預約連結：https://consulting.chshb.g...
13/04/2026

【從營養指導開始，打造健康生活】
為提升民眾健康意識與整體飲食品質，彰化縣27家衛生所推動免費營養諮詢服務，由營養師針對20歲以上縣民有高血糖或高血壓或高血脂民眾提供專業飲食指導。
預約連結：https://consulting.chshb.gov.tw/RsuApp/RsuAppQ000

【每天怎麼補鈣？食物這樣選】鈣質有助於維持骨骼與牙齒健康，也與肌肉收縮及神經傳導有關。除了乳品之外，小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜及黑芝麻等也含有鈣質。對不喝牛奶或有乳糖不耐症的，可由多元的食物補充，並搭配維生素D（可藉由日曬，攝取雞蛋、鮭魚...
13/04/2026

【每天怎麼補鈣？食物這樣選】
鈣質有助於維持骨骼與牙齒健康，也與肌肉收縮及神經傳導有關。除了乳品之外，小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜及黑芝麻等也含有鈣質。對不喝牛奶或有乳糖不耐症的，可由多元的食物補充，並搭配維生素D（可藉由日曬，攝取雞蛋、鮭魚獲得）促進吸收，有助於維持身體健康。
https://www.chshb.gov.tw/node/219119448 .tab=0

【6個月純母乳哺餵，給寶寶最好的開始】母乳是寶寶最天然的營養來源，能幫助提升免疫力，降低感染與過敏風險，並支持健康成長與發育。建議寶寶出生後純母乳哺餵 6 個月，之後搭配副食品，持續哺餵至 2 歲以上。每個家庭狀況不同，在可行範圍內持續哺餵...
08/04/2026

【6個月純母乳哺餵，給寶寶最好的開始】
母乳是寶寶最天然的營養來源，能幫助提升免疫力，降低感染與過敏風險，並支持健康成長與發育。
建議寶寶出生後純母乳哺餵 6 個月，之後搭配副食品，持續哺餵至 2 歲以上。
每個家庭狀況不同，在可行範圍內持續哺餵，給寶寶最好的照顧 💛
https://www.chshb.gov.tw/node/219119428 .tab=0
#母乳哺餵 #母乳 #嬰幼兒

【讓營養師陪您，吃回健康！】不知道三高該怎麼吃嗎？只要你是彰化縣民、20 歲以上，且符合三高任一條件，就能到附近衛生所預約免費營養諮詢，讓營養師陪你一起邁向健康。名額有限，敬請把握！預約連結：https://consulting.chshb...
08/04/2026

【讓營養師陪您，吃回健康！】
不知道三高該怎麼吃嗎？只要你是彰化縣民、20 歲以上，且符合三高任一條件，就能到附近衛生所預約免費營養諮詢，讓營養師陪你一起邁向健康。
名額有限，敬請把握！
預約連結：https://consulting.chshb.gov.tw/RsuApp/RsuAppQ000
#彰化縣 #營養諮詢門診 #三高 #高血糖 #高血脂 #高血壓 #營養師

08/04/2026



彰話噪咖Podcast】 S4E21 在棒球場上熱血揮棒，揮出無限可能
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🎧馬上收聽：https://solink.soundon.fm/changhuazaoka
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🗣️本集來賓
教育處體育保健科｜喬麗文 科長
彰化藝術高中｜林建傑 教練
彰化藝術高中｜顏弘鎰 同學
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⚾️
最近的世界棒球經典賽剛落幕，
大家對於「棒球」的印象是什麼？
是熱血沸騰的比賽瞬間、
還是場上每一次關鍵的揮棒與守備？
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其實，在球場上短短幾分鐘的精彩背後，
是無數次練習、跌倒與重新站起來的過程。
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這一集《彰話噪咖》，
帶大家走進校園第一線，
聽聽教練如何陪伴孩子面對挫折、
學生如何在訓練中找到自信，
以及棒球之外，他們學會的人生課題。
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地方的培育，也許看不見立即的成果，
但每一項堅持，
都在累積改變的力量 💙
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👀 下集預告：備孕這條路，我們陪你一起努力
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口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖減鹽減糖是預防慢性病關鍵！日常飲食應掌握「三少二多」原則：少調味、少加工、少含糖，多蔬果、多喝水。烹調善用蔥、薑、蒜、檸檬等天然食材替代鹽，主食減少加工品、選擇原型食物，並看清包裝營養標示，可有效減少血壓、血糖...
07/04/2026

口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖

減鹽減糖是預防慢性病關鍵！日常飲食應掌握「三少二多」原則：少調味、少加工、少含糖，多蔬果、多喝水。烹調善用蔥、薑、蒜、檸檬等天然食材替代鹽，主食減少加工品、選擇原型食物，並看清包裝營養標示，可有效減少血壓、血糖負荷，大幅降低中風與心血管疾病風險。

彰化縣衛生局關心您❤

📢 我的生命我作主！這份「預立醫療決定」，你簽了嗎？✨「不用替我做決定，只要牽著我的手就好。」❤️ 這是一份提前為自己安排的尊嚴，也是給家人最安心的守護。生命無常，意外或疾病可能在一瞬間改變一切。當緊急醫療決策一觸即發，如果沒有提前表達意願...
07/04/2026

📢 我的生命我作主！這份「預立醫療決定」，你簽了嗎？✨

「不用替我做決定，只要牽著我的手就好。」❤️ 這是一份提前為自己安排的尊嚴，也是給家人最安心的守護。
生命無常，意外或疾病可能在一瞬間改變一切。當緊急醫療決策一觸即發，如果沒有提前表達意願，家人往往只能在茫然與擔憂中做出選擇。這種無助與不安，常讓最親的人感到心痛。

🌟 什麼是【預立醫療決定AD】？
它不是放棄生命，而是選擇自己希望的生活品質與尊嚴。只要您是年滿18歲的成年人，都可以透過【預立醫療照護諮商 ACP】，充分了解自己的醫療選擇後，正式簽署【預立醫療決定書AD】，提早決定自己的醫療方式。
💡只要3步驟，愛就沒遺憾：
1.諮商 (ACP)：年滿 18歲即可預約專業討論。
2.簽署 (AD)：決定自己想要的醫療照護方式。
3.健保卡註記： 讓意願具備法律效力。

這不是結束，而是愛與尊重的開始。🎁
別把遺憾留給最愛的人，現在就開始對話吧！

👉 查詢彰化ACP機構：https://gov.tw/nEG
彰化縣各醫院、衛生所👉提供民眾索取器官捐贈、安寧緩和醫療意願書

#預立醫療

好消息歡迎分享🎉🎉☆衛生局提倡健康新「煮」張，希望以營養美味、健康的飲食，減少慢性疾病的發生，落實預防重於治療。🔎詳情請看：https://reurl.cc/lN6bKQ☆彰化縣竹塘衛生所115年3月30日於竹塘長安社區舉行健康新煮張課程活...
30/03/2026

好消息歡迎分享🎉🎉
☆衛生局提倡健康新「煮」張，希望以營養美味、健康的飲食，減少慢性疾病的發生，落實預防重於治療。
🔎詳情請看：https://reurl.cc/lN6bKQ

☆彰化縣竹塘衛生所115年3月30日於竹塘長安社區舉行健康新煮張課程活動，共計10名學員完成課程
彰化縣衛生局關心您❤

🤰【孕媽咪看過來！預防孕期貧血這樣吃💪】懷孕期間血液量增加，鐵、葉酸、維生素B12攝取不足⚠️容易造成貧血😣快記好這3大補鐵關鍵👇👇🥩 吃對含鐵食物：紅肉、蛋黃、深綠色蔬菜🥚 葉酸+B12雙補：黃豆芽、瘦肉、海產、乳品、海藻🍊 維生素C幫助...
30/03/2026

🤰【孕媽咪看過來！預防孕期貧血這樣吃💪】
懷孕期間血液量增加，鐵、葉酸、維生素B12攝取不足⚠️容易造成貧血😣
快記好這3大補鐵關鍵👇👇
🥩 吃對含鐵食物：紅肉、蛋黃、深綠色蔬菜
🥚 葉酸+B12雙補：黃豆芽、瘦肉、海產、乳品、海藻
🍊 維生素C幫助吸收：餐後來點芭樂、奇異果、柳丁
#孕期營養 #預防貧血 #孕婦補鐵 #健康從飲食開始

【🎉彰化三高族群有福啦！】即日起，20歲以上患有高血壓、高血糖或高血脂的民眾，可免費預約營養諮詢💡由專業營養師一對一指導，改善飲食，守護健康❤️全縣27家衛生所皆可預約，名額有限，趕快行動！📲👉 https://consulting.chs...
30/03/2026

【🎉彰化三高族群有福啦！】
即日起，20歲以上患有高血壓、高血糖或高血脂的民眾，可免費預約營養諮詢💡
由專業營養師一對一指導，改善飲食，守護健康❤️
全縣27家衛生所皆可預約，名額有限，趕快行動！📲
👉 https://consulting.chshb.gov.tw/RsuApp/RsuAppQ000
#彰化縣衛生局 #免費營養諮詢 #三高照護 #健康生活從飲食開始 #限量名額

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彰化縣竹塘鄉
525

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