06/03/2026
有一個迪士尼規定
如果孩子先抱你，你不能先放手
很多人不知道，在 The Walt Disney Company 的樂園裡，流傳著一個很特別的員工文化。
如果孩子跑過來抱角色——
角色演員通常會等孩子先鬆手。
不是因為流程。
也不是因為服務守則。
背後只有一個理由。
創辦人 Walt Disney 曾說過一句話：
「你永遠不知道，那個孩子有多需要那個擁抱。」
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很多人以為
擁抱只是情緒上的安慰。
但神經科學其實早就證實：
擁抱會改變人體的生理狀態。
當人被擁抱時，大腦會釋放 催產素（oxytocin），
心理學家常把它稱為：
「連結荷爾蒙」
它會讓人：
• 降低焦慮
• 減少壓力
• 感到安全
• 提升信任感
同時，身體的 皮質醇（壓力荷爾蒙） 也會下降。
有研究發現，
經常有擁抱與身體接觸的人：
• 血壓比較低
• 心跳更穩定
• 免疫力更好
甚至比較不容易感冒。
換句話說——
擁抱不是只有情緒作用。
它會直接影響人的身體系統。
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孩子其實很懂這件事。
當他們害怕、挫折、難過的時候
他們不會講道理。
他們只會做一件事：
跑過來抱你。
因為他們的身體知道
哪裡是安全的地方。
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只是長大之後
很多人慢慢不再抱人。
大人習慣說：
「沒關係。」
「我可以。」
「不用擔心。」
但有時候
人只是太久沒有被抱了。
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也許這就是為什麼
迪士尼會留下那個小小的文化：
不要先放開那個擁抱。
因為你永遠不知道——
那短短幾秒鐘
可能正在幫一個人：
穩住情緒
放下壓力
重新感覺到被接住。
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科學證實：擁抱會改變大腦與身體
1️⃣ 降低壓力荷爾蒙
當人被擁抱時，身體會降低 皮質醇（cortisol），這是主要的壓力荷爾蒙。
研究發現，擁抱或身體接觸能明顯降低壓力反應。 
甚至有研究顯示，
只要一個20秒的擁抱，就能明顯降低壓力水平。 
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2️⃣ 釋放「愛的荷爾蒙」：催產素
擁抱會刺激 催產素（oxytocin） 釋放。
這個荷爾蒙會：
• 增加信任感
• 促進情感連結
• 讓人感到安全與放鬆 
所以很多時候，
一個擁抱比一百句安慰更有效。
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3️⃣ 降低血壓、保護心臟
研究發現，經常有親密肢體接觸的人：
• 血壓更低
• 心跳更穩定 
身體會從「警戒模式」
進入「修復模式」。
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4️⃣ 強化免疫力
一項著名研究發現：
常被擁抱的人比較不容易感冒。
即使感染病毒，症狀也較輕。 
原因是擁抱降低壓力荷爾蒙，
讓免疫系統更有效運作。
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5️⃣ 減少焦慮與孤獨感
觸覺會直接向大腦傳遞一個訊號：
「你是安全的。」
這會減少恐懼與焦慮反應。 
所以很多心理學家說：
人類其實是被觸摸安撫的動物。
就跟Panchi小猴子需要抱玩偶一樣直覺
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就是現在立刻多抱抱你的孩子
我每次去抱我女兒的時候，他都會笑得很開心
都會remind我是不是抱的不夠。
如果你身邊有一個很累的大人（不累的大人也沒關係）也好好的抱抱他。
有時候
一個擁抱其實在說：
我在。
你不孤單。
世界很美好——
你很重要。 ❤️
