奧運隊醫林頌凱醫師

08/03/2026

非常實用的資訊，來自吳易澄醫師。
聯新運醫團隊可以協助您！

04/03/2026

45-74 歲的好朋友們，把握一輩子只有一次的機會！
請速冾聯新國際醫院桃新分院！

#政府德政 #全民福音 #免費胃癌篩檢

【45–74歲注意！胃癌免費篩檢開跑】
國民健康署115年起補助 45～74歲民眾「終身免費一次」糞便抗原檢測幽門螺旋桿菌～本院同步開辦此項服務，請洽問您的門診醫師，或是門診大樓一樓服務台的工作人員~別讓您的權利溜走囉^^

03/03/2026

【為什麼治療做了，卻還是反覆疼痛？】

貼藥布🩹、打消炎針💉、做電療⚡、超音波、徒手按摩💆‍♂️
當下有感，幾週後又回來
你不是沒治療，是治療只處理了「症狀」

很多人其實都走過這段
✔ 看過骨科，說是發炎
✔ 做過復健，熱敷＋電療
✔ 按摩放鬆，當天很輕
✔ 甚至打過PRP或增生療法

但只要回到工作💻、回到訓練🏃、回到原本的使用模式，疼痛又出現。

問題常常不在「做得不夠多」，而在「源頭沒找對」。

常見的誤判其實很典型👇
▪ 只處理手腕，忽略前臂整條肌群張力
▪ 手肘外側痛，其實來自肩胛穩定不足
▪ 肩頸痠麻，根源在深層頸屈肌失能
▪ 一直放鬆，卻從未建立負荷能力

疼痛反覆🔁，通常代表結構失衡沒有被修正，動作鏈沒有被重建。

如果源頭在肩胛控制、神經張力、核心穩定，單點治療自然效果有限。

真正的改變，來自三件事👇
✔ 重新評估動作鏈
✔ 重建穩定與排列
✔ 建立能承受生活與運動的負荷能力

疼痛位置≠問題源頭
不只止痛，而是重建運作習慣。

⚠ 若疼痛持續超過2週、夜間痛醒或已影響日常功能，建議由專業醫療人員完整評估，排除神經壓迫或結構性問題。

疼痛不是敵人
它只是提醒你該用更聰明的方式，重新調整。

聯新國際診所
地址｜台北市大安區仁愛路四段77號3樓
立即諮詢｜https://line.me/ti/p/~
☎️ ｜02-2721-6698

27/02/2026

竭誠歡迎生力軍：
骨科、脊椎外科雙專科醫師 林佑璉醫師
即日起在台北聯新國際診所為大家服務！

25/02/2026

竭誠歡迎年輕優秀的黃守賢醫師！

07/02/2026

謝謝吳易澄醫師的分享。

#聯新運醫 #聯新國際診所 #聯新國際醫院

💥再生治療前，先把代謝底盤顧好：MOBOT代謝優化全攻略

🟩為什麼代謝狀態會決定你的再生治療成敗？

PRP、濃縮骨髓抽吸液（cBMA）、脂肪衍生產品等自體再生治療，不只看產品怎麼做，更看身體這塊土壤好不好

肌腱、軟骨、骨頭的修復需要：良好胰島素敏感度、足夠粒線體功能、可控的發炎反應、良好的血管供應與免疫調節

當身體長期處在肥胖、胰島素阻抗、慢性低度發炎、老化型發炎（inflammaging）、肌少症、腸道菌相失衡、睡眠差、抽菸飲酒等狀態時

組織修復會變慢、修復品質變差

自體細胞與血小板的分泌物輪廓更偏向發炎，導致療效落差變大、反應更不一致

🟥常見讓再生失效的代謝障礙：你可能踩了哪幾個雷？

🤜1) 肥胖：慢性低度發炎把修復變成「分解模式」

脂肪組織會提高 IL-6、TNF-α 等發炎訊號，讓局部組織更偏分解代謝

也可能讓自體來源的間質幹細胞（MSC）出現：增殖能力下降、老化（senescence）上升、偏促發炎分泌（研究結果仍有差異，但風險值得正視）

🤜2) 胰島素阻抗／糖代謝異常：修復訊號被干擾、血管供應變差

胰島素阻抗會拉高 IL-6、TNF-α、CRP，讓發炎不容易收尾

胰島素與 IGF-1 訊號競爭會削弱組織所需的合成代謝刺激

第二型糖尿病常合併內皮功能差與糖化終產物堆積，讓供血與組織結構更不利

另外血小板在糖尿病可能更亢奮且偏發炎分泌，PRP的治療特性可能被改變

🤜3) 久坐與肌少症：缺少機械刺激與肌肉分泌因子，修復環境變弱

肌少症與不活動會破壞肌肉—骨軸，造成骨質差、肌力差、恢復慢

肌肉分泌因子（如 irisin、IL-15）減少，旁分泌支持不足、發炎更容易升高

久坐者可能血小板功能與生長因子濃度較差，PRP生物活性可能受影響

🤜4) 老化型發炎與免疫老化：再生細胞更容易疲乏

年齡相關的慢性低度發炎（IL-6、TNF-α、CRP 偏高）會促進免疫老化，讓修復微環境更差

年長者的PRP可能「生長因子較低、發炎介質較高」；cBMA 也可能出現MSC活性下降、老化增加

🤜5) 腸道菌相失衡（dysbiosis）：腸漏＋內毒素讓發炎升高

菌相失衡會增加腸道通透性、內毒素血症，推升慢性發炎，影響骨與關節退化

SCFA（如丁酸）下降會削弱免疫調節與骨代謝支持

也可能影響鈣、維生素D吸收與部分荷爾蒙代謝，讓骨修復更不利

🤜6) 睡眠差：合成代謝下降＋發炎上升

睡眠不足會降低局部 IGF-1、抑制肌肉再生

動物研究顯示長期睡眠受限會減少骨形成、增加骨吸收

多項統合分析指出睡眠障礙與 IL-6、CRP 升高相關，等於讓身體一直處於「修復開不了工」的底噪音

🤜7) 抽菸與酒精：直接傷害MSC與骨軟骨修復

酒精會抑制MSC分化與修復路徑，造成骨癒合延遲、強度下降（動物研究支持）

抽菸中的尼古丁與多環芳香烴會抑制MSC增殖與遷移、干擾分化，拖慢骨與軟骨修復

🟩MOBOT：再生治療前的「代謝優化」可做什麼？

1) 飲食：把發炎降下來、把修復原料補起來

優先選擇抗發炎／地中海型飲食
🤜多：莓果與柑橘、深綠葉菜、全穀、豆類、堅果、橄欖油、富脂魚、薑黃等香料
🤜少：精緻糖、加工食品、過量紅肉、飽和脂肪
熱量限制（CR）與間歇性斷食（IF）在動物研究可改善幹細胞功能與代謝路徑；臨床直接對PRP/cBMA成效的證據仍不足，但做為「改善土壤」的策略具合理性
蛋白質：在受傷/不動期，提高蛋白質攝取可提升肌蛋白合成；但結締組織ECM修復是否需要額外膠原補充，臨床仍待更強證據

2) 補充品：用矯正缺乏取代亂補一通

🤜維生素D：對肌肉再生與MSC功能重要；臨床上「矯正缺乏」較可能帶來恢復與肌力好處
🤜肌酸：有抗發炎、抗分解代謝、提升訓練與恢復的潛力，尤其搭配阻力訓練更有意義
原則：先驗再補、對準缺口補，不建議把補充品當成單一解方

3) 運動：同時改善代謝、發炎、與組織對治療的敏感度

🤜有氧＋阻力訓練可：
抑制促發炎細胞激素（如 IL-1β、TNF-α、IFN-γ），提升抗發炎介質（如 IL-10）
促進MSC募集與分化、改善軟骨基質合成、支持骨與肌腱修復
甚至可能提升自體PRP品質（血小板數量/活性、減少細胞老化）

4) 藥物介入（需由醫師評估）：先把代謝拉回來再談再生

二甲雙胍（metformin）：改善胰島素敏感度，並有骨修復與關節症狀改善的臨床訊號
GLP-1 受體促效劑（如 semaglutide）：可減重、降發炎，且在肥胖合併膝關節炎族群的疼痛/功能有RCT支持
重點：目前仍缺乏直接證明能提升PRP/cBMA結果的大型臨床試驗

5) 睡眠修復：讓發炎下降、讓修復開機

🤜先做睡眠衛教：固定作息、睡前減少螢幕、咖啡因與酒精控制
褪黑激素可作為輔助：常見建議劑量 1–5 mg/晚，特別是入睡困難或時差型作息者
若疑似睡眠呼吸中止或嚴重失眠：建議轉介睡眠專科，因為缺氧＋碎片化睡眠會直接拉高發炎

6) 菸酒處理：越早停越好

建議用工具篩檢：酒精可用 AUDIT、菸草/物質可用 ASSIST
🤜即使短期戒菸（例如 4 週）也有骨修復與發炎改善的實證支持，對準備做再生治療很關鍵

7) 腸道菌相支持：先用飲食打底，再考慮益生菌

高纖、植物多樣性飲食可提高菌相多樣性與SCFA產生
益生菌在動物骨折模型可改善骨量與強度，若在受傷前介入效果更佳；但人類直接證據仍不足
若合併腸胃症狀、反覆抗生素、代謝症候群：可考慮與營養或腸胃專科合作

🟩 再生治療前的代謝篩檢清單

1) 肥胖與代謝風險

6–12 個月體重增加 ≥5%
活動量不足：每週中等強度有氧

04/02/2026

恭喜這些優秀的醫師！台灣運動醫學之福！

［公告］114年度運動醫學專科醫師甄審考試合格名單

30/01/2026

21/01/2026

姊姊妹妹們看過來！有沒有人跟我一樣，最近早上起床覺得手指「卡卡的」，好像沒上油的機器人？🤖
別再安慰自己是「昨晚家事做太多」了！真相有點殘酷：女性手指退化的機率，竟然比男性高出整整 10 倍！
😱 沒錯，上帝給了女性溫柔的雙手，但關節和韌性確實比臭男生們更需要呵護。

在這次和《50+Talk》的專訪中，我除了分享專業醫學，更要教大家幾招超實用的「保命符」：
1️⃣ 別再練握力了！ 妳缺的是「伸展」與「甩手」，把緊繃的關節「甩」開來！🖐️✨
2️⃣ 按摩神技：找對酸痛點，自己就能當自己的物理治療師。
3️⃣ 最強處方箋：我認真建議，重的工作、難洗的鍋子，請理直氣壯地交給老公或兒子吧！（這可是醫師公認的「護手神策」喔 😏）
別等到手指變形、拿不動大碗公才來找我。現在就點進影片，跟我一起動動手，就是要妳的雙手到 80 歲還能靈活打麻將、優雅喝咖啡！☕

🎥 趕快點來看（順便轉發給那個該分擔家事的人）： https://youtu.be/cjvzytam2d0

#林頌凱醫師 #手指卡卡 #關節保養 #女性健康 #老公是最好的復健器材 #奧運隊醫開講 #拒絕媽媽手

想了解更多關於熟齡運動或關節修復的問題嗎？歡迎隨時留言告訴我！

提到關節退化，多數人會想到膝蓋或髖部這些身體大部位關節，但其實我們每天滑手機、做家事的「萬能雙手」，卻相對容易被忽略。 運動醫學專家，也曾擔任奧運隊醫的林頌凱醫師提醒，手部關節若活動受限，對日常生活其.....

18/01/2026

【🧑‍⚕️青少年選手的下背痛 椎弓斷裂】
別讓一時忽略，變成一輩子的遺憾

那是一位很有名的U15棒球選手，外表看起來健康、體能也不錯，
沒有跌倒、沒有撞擊，只是反覆說「下背很緊、怪怪的」。
教練以為是姿勢問題，家長以為是成長痛。
影像檢查一出來，答案讓全家人沉默 -
椎弓斷裂（spondylolysis）。

⚠️ 這不是罕見疾病，而是「常被忽略的警訊」
椎弓，是椎骨後方一個看似不起眼、卻承受巨大壓力的結構。
在青少年快速成長期，遇到反覆的：
• 腰部後仰
• 跳躍
• 衝刺
· 高強度訓練但恢復不足
就可能產生疲勞性骨折。

📊 文獻顯示，在有下背痛的青少年運動員中，約 30–50% 最後被診斷為椎弓斷裂。
（Sports Medicine, AJSM, 2022–2024）

但問題是
👉 它一開始真的「不太痛」。

🚨 什麼樣的下背痛，需要提高警覺？
如果你的孩子出現以下狀況，請不要只當作拉傷：
• 下背痛持續 2 週以上
• 練習後特別明顯，休息後稍微好轉
• 腰部後仰或旋轉時疼痛加劇
• 一直覺得「緊緊的、卡卡的」
• 沒有明顯受傷史，卻反覆發作

🧠 為什麼「早發現」這麼重要？

因為在青少年階段：
✔ 骨頭仍有修復與癒合能力
✔ 及早介入，多數可以不開刀
✔ 但若拖延，可能導致：
• 骨折不癒合
• 椎體滑脫
• 慢性下背痛
• 提早結束運動生涯，甚至影響一輩子活動能力。

🩺 椎弓斷裂，可以怎麼治療？
現在的治療，早已不是「只有休息」這麼簡單。

1️⃣ 運動調整與保護
• 暫時避免高負荷後仰與旋轉
• 必要時使用護腰降低椎弓壓力
• 重點不是「完全不動」，而是避免錯誤受力

2️⃣ 循序式復健與核心訓練
• 強化核心、骨盆與臀部穩定
• 重建正確的脊椎力學
• 預防未來再發，而不是只止痛

3️⃣ ⭐ 精準增生注射治療（PRP / PLT）

👉 PRP 或 PLT 等富含生長因子的自體血小板製劑，
👉 在影像導引下，精準注射到椎弓斷裂或癒合不良的病灶區域。

這些生長因子可以：
• 促進骨修復與血液供應
• 改善局部慢性發炎環境
• 幫助疲勞性骨折癒合與穩定

📚 近年系統性回顧指出：
在早期或亞急性椎弓斷裂的青少年選手中，若搭配正確復健與運動調整，
PRP 類增生治療有助縮短恢復期、降低長期疼痛與不癒合風險
（Sports Medicine, 2022–2024）

⚠️ 它不是神奇一針，
但在對的時機、對的病人、對的策略下，是非常有價值的治療工具。

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💡 林醫師可以為你做什麼？
• 專業判斷是否為「可逆、可癒合」的椎弓斷裂
• 安排合適的影像檢查，不漏診早期病灶
• 規劃 **保守治療 × 再生醫學（PRP / PLT）**整合策略
• 影像導引下的精準增生注射治療
• 與物理治療、運動訓練團隊合作，不只打針
• 設計安全、可回場、不留下後遺症的運動計畫

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🤝 林醫師為什麼懂得你的痛？
• 長期專注青少年與競技運動傷害
• 理解「成長中的身體」與「競技壓力」的兩難
• 結合最新實證醫學，而不是舊觀念
• 看過太多「如果早一點就好了」的案例

❤️ 給家長的一句話
孩子的腰痛，
可能不是小事，也不該被責怪為「忍耐度不夠」。

早一點警覺，早一點檢查，
不是讓孩子退場，而是讓他走得更遠。

# 台北聯新國際診所 #椎弓斷裂

17/01/2026

【運醫種子齊聚竹北：點燃運動醫學教育的新火花！】 ☀️
週六早晨 8:30，當城市才剛甦醒，三個人分別從嘉義、南投、桃園出發在竹北相聚。我們不辭辛勞奔波，唯一的目標就是為了建構有實料有品質的「運動醫學教育」課程。
這次特別榮幸能邀請到兩位運醫界的指標性大神蒞臨指導：曾繁文醫師在脊椎與運動傷害領域深耕多年，不僅臨床經驗極其豐富，更是許多名醫的專業導師，；陳建行醫師則在骨髓注射療法與增生療法上有著精湛的技藝，是許多國際知名運動員的幕後守護神。
兩位醫師不僅專業過人，對教學更是毫無保留。我們相聚為了探討如何將臨床上的珍貴經驗轉化為系統化的教學模組。我也對未來台灣運動醫學醫學會 (TASM) 在課程上的實際合作充滿期待，為台灣培訓出更多優秀的運醫人才。
竹北聯新運動醫學診所 不僅是我們的旗艦診所，也將成為台灣運動醫學的重要教學基地。大家一起努力，讓專業落地，讓運動愛好者與運動員都能獲得最頂級的醫療照護！💪

#台灣運動醫學醫學會 #曾繁文醫師 #陳建行醫師 #運動醫學 #竹北聯新運動醫學診所 #教育傳承

15/01/2026

從 LaNew到 Lamigo 到 樂天，
聯新運醫和桃猿隊一直在一起。

#台灣大賽總冠軍 #運動醫學 #運動科學 #運動修復

【場上全力拚，我們在場下顧好你】

每一場比賽、每一次衝刺的背後，聯新運動醫學始終和樂天桃猿站在同一邊💪🏻

不只是在受傷時出現，從預防、即時醫療、復健，到重新踏上球場，我們陪球員走過每一次低潮，也迎接每一次回歸！

2025 年，雙方完成年度照護盤點，依新賽季需求持續優化醫療與運動醫學支持，讓照護不只停在治療，而是更早介入、更安全回到球場。

新年度聚焦「回場測試」，幫助球員在回到賽場前做好最後一哩路的準備，把風險留在場下，把精彩留給球迷🌈

謝謝樂天桃猿球團長期的信任與並肩作戰，因為我們知道，球迷想看到的，不只是勝利，而是每一位桃猿健康、全力地站在場上。

#聯新運醫 #樂天桃猿 #場上拚場下顧 #球員照護 #回場測試