大社區衛生所

05/05/2026

󠀠開車時遇到車道縮減該怎麼做？
熊平安告訴你🤗～
請讓直行車或內側車先走❗
壅塞時再逐車🚗交互輪流通過
才能讓每個人都平安回家喔🫶

#車道
#車道縮減
#禮讓
#行車安全
#安全

03/05/2026

🌟【動動健康班】熱烈招生中！打造活力好體能 🌟各位大社區的鄉親長輩、大哥大姐們好！想要每天精神飽滿、走路更有力嗎？觀音社區特別邀請了超強專業師資，帶領大家一起輕鬆動一動，讓健康更出眾！這次我們邀請到 陳音秀老師 ，老師不僅是專業的物理治療師 ，更擁有多項國際運動證照與衛福部延緩失能模組的師資資格 。跟著專業老師動，安全又有效！
🏃‍♂️ 課程精彩亮點
本課程專為長輩設計，旨在全面提升肌力、平衡、柔軟度與心肺耐力 ：多元運動： 包含暖身操、活力有氧、彈力帶與小抗球訓練 。健康衛教： 除了運動，還有口腔保健、正確用藥、預防失智等實用知識分享 。自我掌握： 課程前後都會進行身體功能評估（前/後測），讓您看見自己的進步 ！
📋 課程資訊快報
招生對象： 65 歲以上長者
課程時間： 每週一上午 9:00 - 11:00
上課地點： 大社老人文康中心 3 樓（歡喜文康館）
收費標準： 採階段性收費，每月 300 元
諮詢專線： 07-3541509

02/05/2026

30/04/2026

文中二公園大伙齊步走
公園體健設施QRCODE推廣

#大社區大社里社區發展協會
#輔英科技大學護理系學生

29/04/2026

歡迎攜帶健保卡踴躍參加

📢高雄市政府衛生局╳高雄捷運－【捷伴護媽咪】限時健康檢查活動來囉！
各位高雄的女性朋友們看過來~✋
✅平時忙得暈頭轉向，沒時間去做檢查?
✅假日可以做檢查但醫院沒有開?
🆒別擔心~我們為了辛苦的妳推出了【捷伴護媽咪】社區健康檢查活動!!!
今年5月，高雄市政府衛生局再次與高雄捷運攜手合作🤝
在捷運或輕軌站周圍指定場地舉辦了共🌟25場🌟的健康檢查活動(平日假日都有喔!)
從115年5月1日至5月31日止，
任選一場活動場次參加，並完成”子宮頸抹片”與”乳房攝影”兩項檢查
🎁就可以拿精美完篩禮與捷運單程票喔!🎁（每場次獎品數量有限，送完為止）
這麼好康的事!妳還等什麼!快點來參加吧!!!!!
✨ 活動亮點1：「捷伴護媽咪 好運抽抽樂」
完成篩檢即可現場抽出專屬的完篩禮「精美大禮包🎁」或是「造型毛巾」一份
✨ 活動亮點2：免費捷運搭乘券
• 一般篩檢者：贈送捷運單程票1張
• 首次篩檢加碼禮：若您是「終身未做過兩項婦癌篩檢」的女性朋友，做完檢查會加碼多送一張單程票給妳喔！
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📍 活動資訊
🕛活動時間： 115年5月1日－115年5月31日
👩‍🦰活動資格:設籍或居住於本市並符合以下檢資格之女性
o 子宮頸抹片：25-29歲（每3年1次）、30歲以上（每年1次）
o 乳房攝影：40-74歲（每2年1次）
📍活動地點：全高雄捷運/輕軌站點周圍指定25個檢查場地
⚠️ 出發前要提醒您：
1. 做檢查一定要記得攜帶健保卡到場喔~
2. 做子宮頸抹片前:避開生理期、前一天避免性行為或使用塞劑、當天穿著裙裝👗
3. 做乳房攝影前:避開經期前後敏感時期、檢查當天不用乳液&止汗劑，並穿上下分開的衣褲比較方便喔!
趁著出門通勤或採買的「順手」之便，把健康一起帶回家吧！
💖快標記並邀請妳身邊最親愛的姊妹們一起捷伴護健康，早篩早安心！💖
詳細活動資訊與篩檢場次請上「高雄市政府衛生局官網/活動訊息/115捷伴護媽咪活動」或「癌症健康篩檢便利網」查詢!(留言區有連結喔!)
#高雄市政府衛生局 #高雄捷運 #捷伴護媽咪 #癌症篩檢 #乳房攝影 #子宮頸抹片 #早發現早治療

14/04/2026

📣為愛行動快樂戒菸 🚭
吸菸+不吸菸=2人一組，報名「2026戒菸就贏比賽」，成功戒菸組就抽中獎金8萬元，有8組喔!🎉

「2026戒菸就贏比賽」活動於【4月底前】至「華文戒菸網」完成報名，並於5月2日至5月29日比賽期間不使用任何菸品及類菸品，成功戒菸組即可參加抽獎。

高雄市加碼抽獎活動，凡高雄市民於4月底前報名參加旨揭活動，高雄加碼抽獎送100組「該昏T-shirt」，並於115年5月31日世界無菸日辦理抽獎活動

▶報名請上「華文戒菸網」http://www.e-quit.org/

10/04/2026

今年最終場
30歲以上若符合篩檢資格，攜帶健保卡，歡迎前往參加。
65歲以上長者健康查加碼🔹 胸部X光、心電圖、甲狀腺功能

若有參加成人健康篩檢、老人檢康篩檢者需要 #空腹8小時以上 #

10/04/2026

5要6不，保護自己及家人

預防新A流 從生活做起！
📢 守住5「要」6「不」原則，保護自己也保護家人！
✔ 禽肉、蛋要煮熟再吃
✔ 肥皂洗手、勤洗常洗
✔ 有點症狀？口罩戴好趕快看醫生
✔ 流感疫苗要打！別等真的生病才後悔
✔ 均衡吃、天天動，免疫力不當機！
❌ 不生食、不購買
❌ 不野放禽鳥、禽畜不混居、不亂擠熱鬧地方！
#5要6不 #守護健康

09/04/2026

高雄市政府衛生局「活力365趕謝行動」系列課程
🎉【大社第二班4月25日開跑！】
上課時間：4/25-7/25 每週六下午2:00-3:30 (共12堂課，國定連假順延)
上課地點：大社營養分中心（大社老人文康中心金龍路65號4樓）
上次沒報到，別再錯過今年最後一班

想變健康、變輕盈，卻不知道從哪開始？
跟著營養師與運動教練，一起找到最適合你的健康策略！💪✨

🏃 把健康行為融入生活，不再三分鐘熱度
🧡 從現在開始，為自己的身體做最棒的投資！

🎯 課程亮點
✔ 生活型態全面升級：飲食 × 運動 × 行為改變
✔ 學會判讀體重、腰圍、體脂肪等重要健康指標
✔ 實際應用「我的餐盤」、「地中海飲食」、「得舒飲食」強化選食力
✔ 找到屬於你的個人化健康目標
✔ 帶你善用在地健康資源，讓改變持續發生！

👥 誰可以報名？
👤 20–69 歲的高雄市民
📌 BMI ≥ 24、腰圍偏高（男 ≥ 90cm；女 ≥ 80cm）、體脂肪偏高者
📌 有三高或代謝症候群風險，想靠生活習慣改善健康者
📌 願意積極參與、真心想變健康、提升生活品質的你！

💰 課程費用完全免費！ 公共資源有限，報名後請珍惜名額🙏
📣 快跟上這波健康升級！
報名連結：https://forms.gle/5oP3uoBhcgLwsteMA

名額有限，額滿即止～
來跟我們一起：吃對、動對、睡好、壓力OUT！
打造更輕盈、更有活力的自己！🌟

06/04/2026

4/11、4/21歡迎前來篩檢

乳癌成女性最常見癌症
破解迷思，才能更早守住健康

很多人一聽到乳癌，
第一個反應常常是害怕。
也有人會想家裡沒有人得過乳癌，
自己應該不用太擔心。

乳癌雖然和遺傳有關，
卻不是只有有家族史的人才需要注意。
多數乳癌患者，
其實並沒有明顯的家族病史。
也就是說不管有沒有家族史，
都不能忽略定期檢查的重要性。

近年來，
乳癌已成為全球女性最常見的癌症之一。
在台灣乳癌也是女性發生率第一的癌症，
死亡率則排名第二。
這也提醒我們，
與其被網路傳言嚇到，
不如先建立正確觀念，
把握早期發現、早期治療的機會。

-

💡乳癌常見迷思，要先搞清楚

➊ 沒有家族史，不代表沒有風險

遺傳性乳癌比例不到一成，
多數乳癌患者家族中
並沒有乳癌案例。
所以不是只有高風險家族
才需要留意乳房健康。

➋ 乳房痛，不一定就是乳癌

不少女性一有乳房疼痛就非常緊張。
其實大多數乳房疼痛
和荷爾蒙變化、發炎、囊腫、
外力壓迫或肌肉關節疼痛有關，
並不是乳癌的典型表現。

真正要提高警覺的是
持續出現異常變化，
例如摸到硬塊、乳頭出血、
乳房皮膚凹陷等情形。

➌ 鈣化點不等於一定是乳癌

很多人看到乳房攝影報告上
寫著「鈣化點」，
就開始非常焦慮。
其實鈣化點很常見，
大部分屬於良性變化，
只有少部分需要進一步檢查。
是否需要追蹤或切片，
還是要由醫師根據影像特徵判斷。

➍ 鋼圈內衣、止汗劑，不是已知主因

網路上常流傳
穿鋼圈內衣、擦止汗劑會增加乳癌風險，
但目前沒有足夠科學證據支持這些說法。
與其被迷思困住，
更重要的其實是規律生活、健康飲食、
控制體重與定期篩檢。

➎ 黃豆不是不能吃

有些人擔心豆製品中的植物性雌激素
會增加乳癌風險。
但目前沒有證據顯示
適量攝取黃豆與豆製品
會提高乳癌風險。

對乳癌患者來說，
適量攝取通常沒有問題，
重點還是在均衡，不要過量。

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💡哪些乳房變化要盡快就醫？

➊ 摸到硬塊或腫塊，
尤其是質地偏硬、
不太會移動、界線不清楚

➋ 出現乳頭異常分泌物，
特別是帶血分泌物

➌ 發現乳頭潰瘍
或乳房局部皮膚凹陷

➍ 乳房大小突然變得明顯不對稱，
或腫塊在短時間內快速變大

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💡日常生活中，可以怎麼做？

➊ 養成規律作息
睡眠混亂、長期壓力大、情緒長期緊繃，
都可能讓身體長期處在不穩定的狀態。
照顧健康，
先從讓生活節奏穩下來開始。

➋ 飲食均衡，少加工少高脂
平常飲食盡量均衡，
減少高脂肪、加工食品攝取，
有助於維持體重與荷爾蒙平衡。
這些小習慣，
都是在替健康打底。

➌ 規律運動，讓身體動起來
像快走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
運動不只是為了瘦，
也有助於調節荷爾蒙、
減少身體負擔。

➍ 減少環境荷爾蒙暴露
日常生活中，
盡量少用塑膠袋裝熱食，
避免高溫加熱塑膠容器，
也可優先選擇玻璃、陶瓷、
不鏽鋼等材質的餐具，
降低環境荷爾蒙的潛在影響。

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👩‍⚕️醫師提醒
乳癌最可怕的是被迷思耽誤，
錯過了及早發現的機會。

不是只有有家族史的人
才需要注意乳房健康，
也不是乳房會痛
才代表一定有問題。
真正重要的是
平常多留意乳房變化，
建立正確觀念，
並依照年齡與風險
定期接受乳房攝影或超音波檢查。

越早發現，治療選擇越多，
預後通常也越好。

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相關文章
《常春月刊》
〈乳癌成女性最常見癌症，乳癌權威解析迷思與防治〉
https://www.breastcf.org.tw/contents/text?cid=61&tid=198
作者：張金堅（乳癌防治基金會董事長）

01/04/2026

大社區設站場次
115/4/11 ，8:00-11:00大社區中山堂
115/4/21，16:00-20:00大社區衛生所

💖 徵的就是妳！首護妳健康，頸乳此簡單 💖

妳是不是也這樣👇
👉 覺得自己還年輕、很健康
👉 每天忙工作，總是把自己放最後
👉 篩檢這件事，一直想著「下次再說」

但其實…
很多人都是在一次篩檢中，
才發現身體早已悄悄出現警訊。

而那個「剛好有去檢查」，
往往就是守住健康的關鍵。💗

✨ 這一次，就為自己勇敢一次
不用等、不用想太多
走出家門，完成妳的「第一次」婦癌篩檢

👉 賺健康＋拿禮券，這種好事妳還不來？💖

📅 活動期間｜115/4/1～115/5/31

🎁 活動好康｜
首次完成婦癌篩檢
👉 送 全聯100元電子禮券（限量）
💰 小小零用錢入袋，晚餐幫自己加菜剛剛好🍱

✅ 參加方式｜
✔ 前往合作院所或社區篩檢場次
✔ 完成篩檢
✔ 掃描QR code填寫資料

🎯 活動對象（首次篩檢）
🔹 子宮頸抹片｜現居或設籍高雄市30–70歲女性（民國45–85年次）
🔹 乳房攝影｜現居或設籍高雄市45–70歲女性（民國45–70年次）

👀 出發前的貼心小提醒
📌 做「抹片」這樣準備
✔ 避開生理期
✔ 前一天避免性行為或塞劑
✔ 穿裙裝更方便

📌 做「乳房攝影」這樣準備
✔ 避開經期前後較敏感時段
✔ 當天避免乳液、止汗劑
✔ 穿上下兩截式服裝更方便

💌 想跟妳說
工作可以等，訊息可以晚回，
但健康，不能重來。

別再把自己排在最後。
👉 這一次，別再等了。

💖 把這篇傳給妳在意的她
一起結伴去拿禮券、顧健康吧！

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#子宮頸抹片 #乳房攝影檢查
#限量全聯100元電子禮券
#今天就為自己踏出第一步