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嗨～我是Judy，一名陪伴療癒者，我始終相信「感覺」是靈魂與我們對話的方式。因此在我的療癒裡，很重視「覺察感受」、「練習感受」這件事，讓「感覺進入轉化」的過程，成為你的核心力量中心。

🪔目前服務：氣味覺察芳療、深層頌缽放鬆、卡牌解讀、潛意識對話
🪔英國IFA國際芳療證照、美國NAHA國際中高階芳療師證照、美國NGH催眠師證照

私訊預約 嗨～我是Judy，一名陪伴療癒者，我始終相信「感覺」是靈魂與我們對話的方式。因此在我的療癒裡，很重視「覺察感受」、「練習感受」這件事。

🪔目前有的服務：氣味覺察芳療、深層頌缽放鬆、卡牌解讀、潛意識對話
🪔英國IFA國際芳療證照、美國NAHA國際中高階芳療師證照、美國NGH催眠師證照

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2026年1月調香課程紀錄｜我們平常除了單一個案預約一直沒有定期開常規課程的習慣，團課大多以邀約制度為主每次會開課，幾乎都是過往學生私訊跟我預約的課程這種再續前緣形式，一直以來，讓我覺得很感動喜悅當另一方願意再度啟動，想與我們連接上的意願我...
16/01/2026

2026年1月調香課程紀錄｜
我們平常除了單一個案預約
一直沒有定期開常規課程的習慣，團課大多以邀約制度為主
每次會開課，幾乎都是過往學生私訊跟我預約的課程

這種再續前緣形式，一直以來，讓我覺得很感動喜悅
當另一方願意再度啟動，想與我們連接上的意願
我相信都是來自一份信任與認可

而我也學著不強求，順著感覺與緣分走下去
有時藉由這種漣漪擴散
也將我進入更多不同領域、單位與層次
看見很多世界
這次課程，是來自 台北市東門扶輪社 的社員邀請
我們的緣分，是從一場美術館調香團課牽起的
這次課程，安排在他們某次餐間例會結束後
我們直接就地在包廂大圓桌開課

原本擔心圓桌的形式，不方便大家移動
沒想到現場的圓桌可以用遙控旋轉
反而讓大家覺得有趣便利
調香課程的好處，不在於調製出多厲害的氣味
而是在於找到貼近自己的氣味

有時看似一個目標前進
但最豐收的時刻，往往不是在目的
而是在過程裡的感受、創造、凝聚

這些新的過程經歷，會帶給我們新的邏輯經驗
或續有機會，去重新思考下一次
我可以嘗試用什麼管道去看世界、體驗不同視角生活

2025 活動後記｜走入台北社宅的12月聖誕市集從2024到2025的聖誕節，我們持續走進台北市的社會住宅擺攤，參與「聖誕市集」，以具有暖暖的聖誕氣味，帶大家自行挑選出喜愛的精油，製作成精巧的滾珠舒緩按摩瓶帶走。雖然擺攤非常累，整場下來就有...
09/01/2026

2025 活動後記｜走入台北社宅的12月聖誕市集
從2024到2025的聖誕節，我們持續走進台北市的社會住宅擺攤，參與「聖誕市集」，以具有暖暖的聖誕氣味，帶大家自行挑選出喜愛的精油，製作成精巧的滾珠舒緩按摩瓶帶走。

雖然擺攤非常累，整場下來就有60人體驗前來參與製作成品，每次製作我都只帶2-3位，所以活動結束後，喉嚨就會有想搞自閉一陣子的狀況。但看到一家大小，從孩子到長輩一一走來，對每一個氣味產生好奇心，看著他們的臉部表情隨著不同味道，產生不同樣貌覺得很有趣。

用鼻子去感受自己的耶誕氣息，創造出屬於自己的暖冬，製作成一小瓶日用油帶走！

2025 活動後記｜ #長輩課 記憶中的芳華：香氣裡的優雅日常去年9月的課程。這次課程受大同區衛生所邀請，我們走入位在台北老區迪化街，為社區長輩安排兩堂生活化的芳療體驗課程。這群長輩有許多時間，定期參與社區課程，對他們來說，「參與」是一種時...
07/01/2026

2025 活動後記｜ #長輩課 記憶中的芳華：香氣裡的優雅日常
去年9月的課程。

這次課程受大同區衛生所邀請，我們走入位在台北老區迪化街，為社區長輩安排兩堂生活化的芳療體驗課程。

這群長輩有許多時間，定期參與社區課程，對他們來說，「參與」是一種時間消磨、娛樂、健康的日常安排，努力在眾多時間裡，幫自己排入一點事件發生，看看有哪些漣漪出現。
面對社區長輩的芳療課程，我不會把芳療過於艱深學理的部分搬出來滔滔不絕，反是讓「體感」增加，體感包含身體觸摸、鼻子嗅聞、身心感受這三個部分，讓芳療成為享受與趣味，讓生活從「有感開始」我想對長輩是最重要的刺激。

如何讓生活過得舒適安逸，從來不是透過「理解」而來，而是把自己從身心都身歷其中的經驗到，那樣的經驗，才會深入細胞記憶，進入到真實的生活情境裡。當「有感」出現，腦袋自動就會以喜悅的方式，進入認知系統，牢牢抓住這個感受，這個過程會顯得毫不費力。
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˙（課程之於我的有感小紀錄）
印象很深，這堂課結束後，有一位活潑伯伯走向我，問我是不是懷孕了，我說對～並稱讚他好厲害有看出來。那時才四個多月，肚子不是很明顯（比較像吃太飽的小腹狀態），接著他帶著微微驕傲地說，因為我有三個孩子，所以我一看就知道了！

在懷孕過程初期，我對於這位伯伯能看出深感驚嘆！更欣慰的是，我彷彿能間接感受到，他過去參與自己三位孩子的成長，一定也倍感用心與懷念，才能直接走向我，與我分享他有三個孩子，並且當他小孩仍在肚子時，就時時關注，直到現在還記憶猶新😌

2025 活動後記｜調香實驗室－性別光譜：氣味裡的多元樣貌．一場發生於去年11月的活動，謝謝 邊邊女力的邀請，一同參與「 #賽博花園裡的小樹枝 Virgule in the cyber garden」系列活動之一。每一次不同課程的合作，對...
05/01/2026

2025 活動後記｜調香實驗室－性別光譜：氣味裡的多元樣貌
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一場發生於去年11月的活動，謝謝 邊邊女力的邀請，一同參與「 #賽博花園裡的小樹枝 Virgule in the cyber garden」系列活動之一。

每一次不同課程的合作，對我來說也是一場省思、探索世界的過程，帶著不同課題前往，開放式地讓大家自己討論、整理出屬於自己的觀點與模樣。我們不追求「絕對、一定」，更像是在「感覺、探索」中遊走，在包容的內在空間裡，給予自己最大的寬容與自由。
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這次又是一場，我從沒思考過要舉辦的主題，如果不是邊邊女力的朋友邀約，我大概沒想過可以這樣進行。

這是一場透過氣味調製過程，去整理出自己的「性別光譜」。我認為「性別和氣味」一樣，在這個社會中，背負許多刻板印象、制約樣貌。在氣味裡，大家總是用「香與臭」去辨識它的價值；在性別裡，依舊存在著「男與女」只能有的樣貌屬性。

但這次，我們都想往裡面感受得更深一些，讓更多的空間與可能性再跑出來一些。我不是很想直接否定所謂的二元性，因為二元性的存在最初有其功用，只是我們能否重新看透這層功用，再轉化為自身符合現代使用的工具，而不是被二元反牽制，才是真正需要突破的。

二元是一種簡易的定義，方便最初去做溝通與認知，就像所有語言一樣，當一件事被定義能夠說出後，可以加速社會的傳遞與運轉。而時間是一把利刃，有時會不小心切斷最初的意義，讓我們遺忘原因，陷入被制約綑綁的牢籠。

要跨越二元，有很多種方法，其中一個方法是去認知最原始的二元，是要描繪出哪些「感受與形容」。對我而言，女性的原始能量要描述的是富有「陰柔、包容、安心....等」；男性原始能量則是「保護、力量、界線...等」，每一種能量描述背後，都有一股生命因為需要生存下，而產生的力量特質。

但隨著時代變遷，環境的變異，更重要是身為一個人的特質本該是多元的。

身為生理女，除了陰柔，我們天生也需擁有自我捍衛保護的能力，身為生理男，除了強悍，也應該擁有學習自我包容、示弱的能力。當我們不再用「男女」去描述一個人，我們是否能重新理解「身為一個人」，我何時需要使用「陰性力量」，我何時需要使用「陽性能量」，這或許才是我們這一代要重新思考屬於自己的「全人樣貌」。

陰陽是宇宙一股能量，每個人天生不論男女，都有自己原始的陰陽比例特性，隨著出生後所有的經歷與遭遇，在生命裡每個階段，都會去重新校正當下所需的陰陽特質。例如：在家裡、在工作、在伴侶、在獨處時，我們所呈現的陰陽比例一定會有所不同，他是順應自然而生的一種需求，而不是一股不可變動的樣貌。
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我們順著這樣的原理，去梳理關於自己的「陰陽比例」，在用新的視角去感受氣味的樣貌，在許多開放、未知的空間，我們不急著去定義它，而是等著它，帶我們先去感受、感覺。

這是一種生活的練習，幫助我們在「感覺」體驗上，因為開放，而有了更多層「感受」走進生命，生命自然會因為這些情感多元，更加充滿好奇與新奇。

2025 活動後記｜從 #繪本導讀 進入 #內在感覺 的世界轉眼已是去年9月初的紀錄了。因「台灣國際兒少書展」活動，與坐落在大稻埕古街裡的「本屋書店」合作，共同精選幾本適合兒童與青少年的繪本，並開了一堂《繪本裡的我們》課程。情感是最能產生...
04/01/2026

2025 活動後記｜從 #繪本導讀 進入 #內在感覺 的世界
轉眼已是去年9月初的紀錄了。

因「台灣國際兒少書展」活動，與坐落在大稻埕古街裡的「本屋書店」合作，共同精選幾本適合兒童與青少年的繪本，並開了一堂《繪本裡的我們》課程。
情感是最能產生「共鳴與關係」的捷徑，不需要透過大腦理智的分析，就能連結上經驗的感受認知。所以我們透過繪本的情境，與小朋友一起看見可能有哪些共同的感受出現，是這次的課程主軸。
這是我第一次嘗試帶領小朋友，純粹「導讀繪本」，沒有帶入任何精油與氣味引導。

很意外，當天我和小朋友都很沈浸其中，每一本繪本就像一趟內在旅程，我們一起去經歷感受裡面細膩的情感回應，與內在感受～或許是害怕、恐懼、擔心等等的情緒，都會因為被認真看待，並把它們講開來可能的原因與理由後，大家反而可以帶著開放多元地心情去討論，跨越許多的情緒堵塞，轉為更大的包容與理解。

當有了這一層關係後，我們才會去討論所謂的規範、合理與不合理的邊界在哪裡。
為什麼「感覺」一直被我們放在所有課程的核心裡，因為它是自我認知最原始的起源，也是我們與世界連結、判斷中，不可或缺的一步。

嗨～大家！實在好久不見，雖然線上好像消失了近半年，但實際上我仍在思考、感受。直到最近終於開始有了些東西慢慢跑出來，可以寫些什麼。先說一下，我消失的日子，是因為我正在經歷生命裡第一次的體驗「懷孕」，這個議題對我而言，是嶄新的、全新、第一次，所...
03/01/2026

嗨～大家！實在好久不見，雖然線上好像消失了近半年，但實際上我仍在思考、感受。

直到最近終於開始有了些東西慢慢跑出來，可以寫些什麼。

先說一下，我消失的日子，是因為我正在經歷生命裡第一次的體驗「懷孕」，這個議題對我而言，是嶄新的、全新、第一次，所以我一直在等待著什麼苗小的東西出現，並持續地彙整，我才能夠濃縮成我自己的什麼，並將其產出。
這2025年下半年的日子，我過得很平凡，在持續工作、生活裡去感受、等待、創造。理智上告訴我應該交代、整理些什麼，但身體就是還沒準備好醖釀出什麼，一種蓄積正在籌備的感覺很強。

關於「懷孕」與2026即將迎接新生命的到來，感覺到什麼，順著會產出些什麼，我會放在後續慢慢產出與分享。我希望這些產出不是只是個人的懷孕，而是關於每個人與身俱來，擁有「創造的本能」。
今天是2026第一個滿月日，早上聽了Podcast，有了一些感受濃縮，終於可以對2025到2026寫些什麼。

於是這篇想跟大家聊聊，關於前幾年，以及2026之後的狀況。

今日在印度手印抽卡時，我抽到了「地球元素」，它的宇宙智慧在告訴我們「連結扎根」，「擁有底氣，才能遠離焦慮、壓力」。

地球元素的扎根，更深的意思是要我們「練習連結」，連結著自然、土地、宇宙，讓自己沈浸成為地球的元素之一，這種練習與感受的結果，最終會帶來，會讓自己充斥著「由內而外，不斷裂的連結」。

「不斷裂」是從2020年新冠疫情帶來的人類課題，在新時代的科技與社群產生，都市發展下，我們出現了許多「分別心」，造成內在強烈的斷裂感，這個斷裂在這幾年強烈延伸到我們的內在，甚至是社會的強烈分割。

所以從前幾年，大時代的課題，都是再讓我們意識到「回到內在連結」，這個連結在今年將會持續擴大成更大的課題，學習「如何讓自己感覺是一體的連結」，這不再只是「個人內在安定的連結」，而是更大的課題，如何安全地跟外在連結一體。這樣的連結，會為我們創造出更大的價值、感受與喜悅祥和。

先從前幾年的內在練習準備來看，2026年我們即將面對更大的安全感連結建立。這與年幾年所有的議題，都具有連結性的，如同卵子與精子的結合，需要透過細胞分裂逐步擴大。走到最後，回頭看，才會發現前幾年沒有一步是浪費白走的路。
前幾年，我們都在學習「內在連結」，需要重新為自己「建立界線」，才能「保有一體」。那是因為我們必須先透過自身感受，才有能力去達到對外同理，向外認知的理解。讓內在感受到「界線」的重要，我們就能學習「真正的尊重」，尊重自我的感受，同時也尊重他人的感受。

下一步，當尊重從內而外的擴散，我們就能創造出「和諧」。「和諧」就是宇宙的妙音，是一個集體的合唱團。當我們在聆聽合唱團時，美好的和諧是存在於「隨時有高有低」，不會有人永遠站在高音不收手，不會有人永遠霸佔低音不削落。

好聽的和諧，是存在於「每個人都意願接納，讓自我的生命擁有起伏」，願意偶爾在高處，偶爾臣服於低處讓別人展現，這樣的生命才會真正和諧（也是界線的一環進階課題）。

這就是「地球元素」要告訴我們的，如何與「自然、土地、宇宙、萬物」共處的「真正連結」。它不再是過去的自我保護，自我設立結界這麼單純，而是擴展成更大的認知系統，一種由內而外的連結安定感。

祝福大家，這接下來的學習，有很深的感受與突破。我們今年會再相見的。

#2026 #擴大連結 #地球元素 #扎根成為一體

#目標對我是一種意義的容器我其實是一個很容易不耐煩的人，做事時，需要目標與方向性，如果失去目標或方向，我就會完全不知道自己該做什麼。對我來說，所謂的「目標」，並不一定是要完成什麼結果，它更像是一種「執行的意義性」。例如：當我要休息時，我必...
11/07/2025

#目標對我是一種意義的容器
我其實是一個很容易不耐煩的人，做事時，需要目標與方向性，如果失去目標或方向，我就會完全不知道自己該做什麼。

對我來說，所謂的「目標」，並不一定是要完成什麼結果，它更像是一種「執行的意義性」。

例如：當我要休息時，我必須清楚知道「因為身體真的需要休息，所以我可以放心地放下手邊的事，什麼都不做。」或者，當我回到老家吃飯，是因為「我需要與父母相處的時間」，那麼這段陪伴對我來說就有意義，也讓我自然想去營造過程。
#看見對目標的依附需求
我發現這些目標與意義性，為我帶來的是一種「安全與穩定」的道路，因為有了方向，我就能夠建立出「應該做什麼」。相反地，沒有了目標與方向，我就會有一種漂浮感，無法享受與知道可以做什麼。

這樣的狀態，似乎與「信任」和「安全感」有關。

當我能看見路，至少知道要往哪裡走，我才願意踏出步伐。看不見路，對我來說就像無法評估風險，自然也無法為自己打造一條可行的、有建設性的前進方式。
#等待的訊號出現
在2024年中開始，我一直收到關於「等待」的訊息，常常看到這兩個字無論是文字、對話或直覺，都頻繁出現這兩個字。

老實說，這讓我感到有些不爽，因為它帶來的是一種「沒有明確未來」的不確定感。我心想：「至少給我一個等待的『期限』吧」。

我一直把「等待」視為「好吧～那我就等。代表我只需要等，先不要急著做事情，看有什麼會出現就對了」。但時間久了，等待的結果一直沒出現，只引發我擁有更多的「不耐煩」以及「著急」。
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#我與等待的和解
直到某一次對話，我才意識到「等待」對我來說的意義性。

「等待」對我來說，不是單純的停下來，是要學會「等待，察覺事件不同的運轉模式」，然後重新選擇一次目標。

以前，我一旦設定了目標，就會沿著既定的模式直直往前走，效率雖然很高，但也讓我錯過了一些看見，和一些事情的發展可能性。

而「等待」，其實是在邀請我放下原本的行動慣性，讓自己空下來、慢下來，重新觀察事件是如何運轉的。只有在這樣的空白與暫停中，才能看見那些過去從未注意過的細節，重新發現某些值得體驗、值得靠近的東西。

這些在「等待」中所浮現的「發現」，會成為我新的錨點，帶我進入不同的人生階段。也許「等待」真正的意義，不是停滯，而是一種深層的更新準備。
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🌕 一對一 陪伴療癒｜開放預約🌕
內在探索 x 氣味創作療癒
如果你正經歷些混亂、波折，想找個地方穩定、釐清自己，我們可以陪你一起釐清整理，並邀請你一起與植物精油，進入一段創作鳴響的過程，幫你找到和適於現在的「內在陪伴氣味」。
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因為很喜歡繪本，用簡單的故事軸線，帶出深深的生命意涵。有時候不用太多話，或刻意去解釋什麼，只要花點心思去感受體驗，就會有東西跑出來。這樣的邏輯和氣味感受很像，有時腦子好像懂很多，卻總是不及身體的真實感受；有時腦子的理解，不一定真的能為生命帶...
10/07/2025

因為很喜歡繪本，用簡單的故事軸線，帶出深深的生命意涵。有時候不用太多話，或刻意去解釋什麼，只要花點心思去感受體驗，就會有東西跑出來。

這樣的邏輯和氣味感受很像，有時腦子好像懂很多，卻總是不及身體的真實感受；有時腦子的理解，不一定真的能為生命帶來什麼真實，反而是用心感受，那份真實才會湧現而出。
這次的活動謝謝 本屋書店Honya Taiwan 的邀請，安排一場「繪本導讀×氣味覺察」工作坊，替從香港來台體驗的培正中學學生們進行分享。

這次的主軸環繞在「情緒」議題，中學是情緒發展蓬勃的階段，但我們的社會卻很少告訴我們如何認識情緒，以及情緒如何扮演影響我們一生的重要角色。情緒和感受是一樣的，無法用大腦理解，只能去覺察與尊重。

順著這一路的「感受」體驗，很像一場屬於自己人生的英雄旅程，一場只有自己能參與的旅程，該怎麼走、怎麼選擇，唯有透過情緒這條軸線，去察覺「自己是誰」，然後勇敢選擇與前行。

氣味是幫助我們練習打開「敏銳感覺」的工具之一，帶我們一起練習尊重，擴張內在的想像力。

讓香氣，與繪本故事連結一直是我們很想嘗試的一個軸線謝謝 本屋書店Honya Taiwan 的邀請也謝謝 小山丘童書 Little Hilltop 出版了這麼棒的繪本《底下有什麼》
08/07/2025

讓香氣，與繪本故事連結
一直是我們很想嘗試的一個軸線

謝謝 本屋書店Honya Taiwan 的邀請
也謝謝 小山丘童書 Little Hilltop 出版了這麼棒的繪本《底下有什麼》

/ 感覺「理智的極限」有一種過度分析，到最後會無法讓自己下決定。我們不斷徘徊在理智上面的抉擇，卻無法回歸到內心真正的聲音與需求。．．．曾經我有一個近親，是我生命裡很重要的存在，他從小聰明，無所不能，考試第一、運動第一、才藝第一，重點還人見人...
08/07/2025

/ 感覺「理智的極限」

有一種過度分析，到最後會無法讓自己下決定。我們不斷徘徊在理智上面的抉擇，卻無法回歸到內心真正的聲音與需求。
．．．
曾經我有一個近親，
是我生命裡很重要的存在，
他從小聰明，無所不能，
考試第一、運動第一、才藝第一，
重點還人見人愛，長得又好看。

他是我生命裡的偶像，
他總是知道自己要什麼、怎麼做，
可以幫我從困頓狀況裡，
用理智的分析，把我帶出來。

但有一次，他打給我，
焦慮著他不知如何做決定，
在「與朋友有約，同時又想去運動」間徘徊，
對，就是這麼簡單的理由，
他特別打給我，表達他的不知所措與焦慮，
這是第一次，我感受到他無法為自己決定，
竟是為了這麼簡單的事情。

這是發生在他得了癌症不久前的事，
當時的我，還無法全貌理解，
對人的內在世界也不夠理解，
無法接住他的徬徨與不安。
．
長大後的我，慢慢發現，
原來有一種狀態，
是我們明明思考很多、分析很細，
卻怎麼也做不了決定。

就像站在十字路口，
看著地圖反覆推演最佳路徑，
但卻忘了問自己：「我真正想去哪裡？」

以為「想得更清楚，就能更有把握」，
卻忘了有時過度的分析，
可能是一種無法面對真實感受的方式。
．
有一種深層的生命焦慮，來自於
在理性上追求「最正確、最安全、最無誤」的選擇，
但這個「正確無誤的道路」，真的來自自己嗎？
還是可能是一種對「不出錯」的強烈渴望？

當我們努力做出「不會後悔」的決定，
有時，似乎會離自己真正的需求越來越遠。

有時，卡住的不是選項太多，
可能是我們不再習慣傾聽自己的感受。
．
如果還有機會，
我會用全然不同的方式去接住那次對話。
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🌕 一對一 陪伴療癒｜開放預約🌕

如果你正經歷些混亂、波折，想找個地方穩定、釐清自己，我們可以陪你一起釐清整理，並邀請你一起與植物精油，進入一段創作鳴響的過程，幫你找到和適於現在的「內在陪伴氣味」。

歡迎私訊洽詢或預約。
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人生裡，總有幾次斷裂，每個人發生的時間點不同，斷裂會在內心長出新的價值，陪我們繼續生活。然後，到了生命某個時刻，又會引領我們，重新審視這個價值，看看是否需要重新平衡。這就是二元性的價值與平衡。． #把理性打開把感性關掉從小我就是個心思敏感的...
04/07/2025

人生裡，總有幾次斷裂，每個人發生的時間點不同，斷裂會在內心長出新的價值，陪我們繼續生活。然後，到了生命某個時刻，又會引領我們，重新審視這個價值，看看是否需要重新平衡。這就是二元性的價值與平衡。
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#把理性打開把感性關掉
從小我就是個心思敏感的人。直到小四那一年，我經歷了父母情緒潰堤的時刻，那幾天，他們幾乎無法照顧我們，看著他們，我感到害怕、也很無助。

在我陷入難過情緒時，我哥說了一句：「你哭什麼哭」，我說：「因為我很難過」，他回：「難過有什麼用，這件事你又無法解決」

當下我像被雷劈到，突然理解一件事：「好有道理喔！原來理性可以讓人不痛苦。既然我又無法改變什麼，那我幹嘛哭？哭有什麼用？」

那一刻，我從他身上學到了生存秘笈，在內心埋下了一個種子「理性很好，它能幫我從混亂裡找出路。」

從此，我開始告訴我自己，看事情要用「客觀分析」，而不是「感情用事」。
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#試著成為可靠的理智人
好好運用理智的練習與發揮。漸漸讓我在課業、人際、甚至家庭中，都變成那個「最穩定的人」。大家總是說我冷靜、處變不驚，個性成熟又穩重。而我也這麼相信自己：「只要我夠理性，就能讓混亂平靜下來」。

這樣的特質，在社會上真的很吃香。

就像一個乾淨的氣場，各種混亂的事物來到我身上，都能被清理與梳理乾淨，我成了那種「一來到就能清理混亂氣場」的人。所以職場上，每當有混亂的專案時，就會先丟向我，當朋友困惑時，就會先找上我傾吐。

然後，他們處理完、理清完，就舒舒服服地離開...
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#看見理性上的失衡
這樣的模式，持續了十幾年，讓我感覺自己是有價值的人，也看見了「屬於我的存在角色」。

直到快30歲時，我開始對很多事情覺得「無感」。對這些理性、成熟的讚美特質，激不起我任何感覺，時常感到疲累、提不起勁。

當我很累、需要休息時，只要我不積極、不冷靜、不解決問題，就會覺得自己好像「沒被看見」、「沒有價值」。而且我發現，似乎「真的沒有人知道我累了」，因為我從來沒有讓別人看見過「我有情緒」這件事。我只給他們看見一個「功能強大」、「理智可靠」的我。

那我到底是誰？我想要什麼？我需要什麼？我也不知道。我感受不到自己，因為我早就把「感覺」關掉了。
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#重新在理性與感性平衡找回自己
這幾年，我慢慢走上一段新的內在路徑。我不再去抗拒情緒，也不急著清理情緒。允許自己感受累、難過、混亂，練習讓人看見我的感受，也接受自己不是永遠這麼理性的時候。

重新讓「理性與感性」不是兩個天平的極端選項，而是可以遊走在中間裡的應用。在條「理性與感性」的路，我還在透過日常的一切學習。但至少現在的我，不再只是選擇當一個「好用、理性」的功能性存在，而是真實、活著、有情緒流動的人。

這樣的我，更真實，更喜歡。
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內在探索 x 氣味創作療癒
如果你正經歷些混亂、波折，想找個地方穩定、釐清自己，我們可以陪你一起釐清整理，並邀請你一起與植物精油，進入一段創作鳴響的過程，幫你找到和適於現在的「內在陪伴氣味」。
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#個人成長 #日常療癒 #內在力量 #自我覺察 #平衡衝突 #情緒轉化 #顯化內在 #內在智慧 #情緒價值 #情緒認知 #意識擴展 #陪伴自我 #心靈成長 #情緒訊息 #情緒釋放 #覺察自我 #頌缽療癒 #情緒調香 #潛意識溝通 #職場轉換

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