09/05/2026
根據國健署資料,約在45~52歲,女性會因雌激素分泌減少,導致出現更年期症狀,包括:疲倦、 失眠、情緒起伏等,還要當心骨骼及關節健康正悄悄流失🆖
可透過飲食調整及補充營養品舒緩身體不適,並維持柔韌身體、強健骨質💪
🌹補鈣+維生素D:維持骨密度防骨鬆
🌹葡萄糖胺+軟骨素:幫助軟骨生成、潤滑關節不卡卡
🌹非變性二型膠原蛋白:透過免疫調節消炎止痛,幫助軟骨修復
🌹維生素E+魚油:抗發炎及維護心血管健康
女性更年期身體出現變化是必經過程,在人生的重要階段,一起學會正確溫柔地呵護自己❤️均衡飲食,並適度補充關鍵營養、充足睡眠與規律運動,有效緩解不適,讓你持續健康美麗!
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