馬光醫療網

24/07/2025

👣 登山回家，腳底痛到不敢落地？
小心是 #足底筋膜炎 找上門啦！

─── 中醫師推薦3大穴位按摩 ───
#湧泉穴：疏通經絡、緩解足跟痛
#太谿穴：強腰壯足，改善因腎虛引起的足跟痛
#昆侖穴：活血止痛、舒筋活絡，鬆解足踝壓力

★ 每次按壓約2～3秒，雙腳交替按壓按壓3～5分鐘，以局部感到酸脹為宜。
★ 搭配足底滾球、泡熱水、簡易伸展更有感！

⛰更多保養方法與伸展教學
↪︎ https://reurl.cc/M3Y3NW

---
👨‍⚕ #馬光醫療網 關心您的健康👩‍⚕

22/07/2025

⭔ #大暑 到 🌞
一年中最熱的節氣來了！
濕熱夾攻、悶到透不過氣，小心傷心、壞胃又熱到睡不好...

─── 2食補輕鬆除濕氣養脾胃 ───
🍵 #生脈飲｜補氣生津、止汗養心
人參2錢＋麥冬3錢＋五味子1錢
用500c.c.熱水沖泡，補足心氣、穩定神經、預防中暑

🥣 #二豆粥｜清熱祛濕、健脾養胃
白扁豆50g＋綠豆50g＋白米100g
清熱解毒＋健脾除濕，讓你不怕熱、不怕脹！

─── 3穴道醒腦解暑改善食慾 ───
#內關穴：緩解中暑症狀、穩定心神
#合谷穴：排熱醒腦、解暑提神
#中脘穴：促進腸胃蠕動、改善食慾不振

🌞更多大暑保養
↪︎ https://reurl.cc/XQe1XE
---
👨‍⚕ #馬光醫療網 關心您的健康👩‍⚕

大暑濕熱交蒸，易中暑、失眠、腸胃不適。中醫師教你透過生脈飲、二豆粥調養心氣與脾胃，搭配內關、合谷、中脘三大穴位按摩，清熱利濕、安神助眠又解中暑。

20/07/2025

【健康2.0 / 彰化馬光 劉宗昇醫師】

隨著盛夏來臨，氣溫屢創新高，網路上流行起「 #抱冬瓜睡覺」來消暑的說法，聲稱冬瓜的涼爽特性能幫助降溫。然而，這種做法不僅效果有限，還存在健康風險。以下從科學與中醫角度，說明為何不應抱冬瓜睡覺，並提供更安全、有效的消暑建議↓↓↓

都說冬瓜是消暑食材，這回竟有網傳中國興起一股「抱冬瓜睡」風潮，也就是把整顆好好的冬瓜當涼枕，圖個涼快！專家們聞訊先是笑了，但一致覺得，吃冬瓜消暑比較實在，抱冬瓜

17/07/2025

【健康2.0 / 信義馬光 林姸余醫師】
大病初癒後的 #江蕙，火力全開，跟粉絲們約定好的演唱會場次，從高雄起唱，一路要唱到台北。根據媒體報導，她品嘗了在地名氣響叮噹的美食，不小心胖了2公斤，她坦承「要胖很快，要瘦很難」。

中醫師也溫柔提醒，適量吃紅肉是好的，有些補氣血的湯品也可以喝一些👇👇👇

大病初癒後的江蕙，火力全開，跟粉絲們約定好的演唱會場次，從高雄起唱，一路要唱到台北。根據媒體報導，她品嘗了在地名氣響叮噹的美食，不小心胖了2公斤，她坦承「要胖很

17/07/2025

#健身 是越來越多人的運動選項，
能增強肌肉力量、提升心肺功能，但一不小心容易會遇到 #肩膀 問題，
像是 #旋轉袖肌腱炎 和 #肩夾擠症候群。

👇👇別擔心，中醫師教你好好預防與緩解👇👇

① 穴位按摩
#肩井穴 #肩髎穴 #天宗穴 #秉風穴

② 中藥茶飲
#舒筋養血茶
• 適用於慢性勞損或肌肉復原期
• 配方：桑枝 10g、杜仲 5g、枸杞 5g、紅棗 3枚
• 做法：加水600ml，煮沸後慢燉20分鐘，濾渣後溫飲。
• 功效：補益肝腎，增強筋脈彈性，適合肌肉部僵硬或受傷後的復健者。

#溫經散寒茶
• 適用於變天疼痛加劇者
• 配方：桂枝 5g、生薑 3片、陳皮 5g、甘草 3g
• 做法：加水500ml，煮沸後煎煮10-15分鐘，飲用時可加少許紅糖。
• 功效：驅散寒邪，緩解因氣候或冷氣引起的痠痛不適。

注意事項：
• 孕婦、過敏體質或有慢性疾病者，應先諮詢中醫師。
• 飲用時避免過量，建議每日1-2次，每次200-300ml。

💡更多緩解 #健身重訓 保健秘訣
↪︎ https://reurl.cc/5RG2Av
---
• 適用於慢性勞損或肌肉復原期的健康👩‍⚕

健身熱潮下，肩膀受傷頻傳！本文深入解析容易造成肩部傷害的重訓動作，如臥推、過頭推舉等，並提供中醫觀點的肩痛穴位按摩與舒筋茶飲，幫助你安全訓練、遠離傷害。

14/07/2025

覺得胸口灼熱、常常咳嗽、半夜被心悸痛醒？
別以為只是小毛病，可能是 #胃食道逆流 在作怪！

─── 常見但容易忽略的症狀 ───
✔ 火燒心、酸水上來
✔ 慢性咳嗽、喉嚨卡卡
✔ 胸悶心悸，晚上難以入睡

─── 中醫師推薦3大穴道 ───
#足三里：健脾胃、助消化
#內關穴：緩解胃脹、打嗝
#太衝穴：平肝降火、抗壓減壓

💡更多緩解火燒心小秘訣
↪︎ https://reurl.cc/YYMYO4
---
👨‍⚕ #馬光醫療網 關心您的健康👩‍⚕

胃食道逆流不只火燒心，還可能引發咳嗽、心悸、胸悶等非典型症狀。本文從中醫角度解析病因，搭配生活飲食建議與穴道按摩技巧，幫助你從根本改善不適。

10/07/2025

謝謝分享~~
歡迎大家有空來 #信義馬光 坐坐，感受不一樣的中醫診所體驗 😍

10/07/2025

#跌倒 是老年人事故的第二大原因，
要預防跌倒風險， #改善肌少症 是關鍵❗

─── 中醫師推薦改善肌少症方法 ───
① 挑選優質蛋白質
例如雞蛋、牛奶、黃豆/黑豆、瘦肉等。

② 搭配優質澱粉和好油
• 優質澱粉：糙米飯、地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜
• 好油：好的植物油（亞麻仁油、苦茶油、橄欖油、酪梨油、葡萄籽油）、魚油

③ 莫忘助肌肉生長的維生素D和鈣質
多攝取高鈣食物如奶製品、黑芝麻、小魚乾、豆腐、豆乾、紫菜、深綠色蔬菜，以及富含維生素D的蛋黃、菌菇類、魚類（鮭魚、秋刀魚、吳郭魚）、鴨肉，也別忘了適度曬太陽。

④ 多多按壓長壽穴 #足三里穴
• 足三里在小腿外側，膝蓋下方，把手掌掌根對齊對側髕骨頂端，中指貼著脛骨，食指指到的地方，就是足三里的位置。
• 每日按摩3次，每次揉壓3分鐘，增進腸胃及肌肉效能。

💡更多改善肌少症方法
↪︎ https://reurl.cc/3Kd4Gj
---
👨‍⚕ #馬光醫療網 關心您的健康👩‍⚕

每5位65歲以上長者就有1位患有肌少症！跌倒風險高、行動力差，讓許多銀髮族無法安心出遊。中醫認為「脾主肌肉」，透過補氣健脾、穴位按摩（如足三里）搭配優質蛋白、鈣質與重量訓練，可有效預防肌少症，重新找回自在.....

08/07/2025

🌏馬光醫療網致力推展中醫至全世界
這次透過馬光醫療網創立的「台灣中醫傳承精進醫學會」
與西班牙醫療針灸協會 Asociación de Acupuntores Sanitarios的18位中醫師
進行為期2週的中醫交流

📍讓西班牙的醫師們了解馬光的文化、CRM
📍為什麼患者會選擇馬光
📍介紹馬光對醫師的專業教育
📍馬光善待患者、善待員工的核心價值

黃福祥執行長也在現場分享他35年以來經營馬光的心路歷程
✔️以及如何做患者眼中的專業，取得患者的信任

接下來會讓西班牙的醫師在台灣的期間
可以跟隨馬光的醫師學習中醫專業
讓我們一起把中醫發揚光大💖

#馬光醫療網
#馬光中醫
#馬光中醫診所

08/07/2025

🎉馬光醫療網x 茹義學 課程熱烈報名中🎉
📢為期三天[華陀醫學營]
由馬光醫療網中醫師親自教授，以淺顯易懂的方式教您中醫入門知識！包含中醫基礎導論及中醫四診、中藥方劑學與養生之道、經絡穴位與針灸，還有骨傷復健中醫學，邀您一同探索中醫博大精深的世界❗
課程內容🔜
🔹課程日期：8/22(五)-8/24(日)
🔸對象：14歲以上，對中醫學感興趣的社會大眾
🔹上課地點：台南茹義學教育中心/崇學馬光中醫診所
🔸報名連結：https://www.luyiacademy.com/course/mk2505-294

---------------
馬光醫療網 關心您的健康
查查附近的馬光在那兒：https://ma-kuang.1655.com.tw/map.php
#馬光醫療網
#馬光中醫診所

2025暑假 華陀醫學營 「傳承千年智慧，探索中醫學奧秘」

有興趣學習中醫學的朋友，這消息一定要注意！
茹義學 與 馬光醫療網 將舉辦「華佗醫學營」，這是一個親身體驗中醫學實作的超棒機會，學習中醫學入門，【馬光醫療網崇學馬光中醫診所中醫師講師群】，帶領大家進行實作體驗，讓你在看的到、吃的到、做的到之中深刻感受中醫的魅力！

👉課程祥細：https://www.luyiacademy.com/course/mk2505-294
🌟零基礎學中醫🌟
中西醫學各有所長，醫學出發點都是為了濟世救人，如何縮短療程，您必須先學一點中醫學，醫師除了看診之外還有很多想教您的事情。
🌟中年學中醫🌟
在職場辛勤工作數十寒暑，身體已經不像小童了，病歷表與履歷表顯的更為精彩，想要保養身體，學習中醫是愈早開始對自己愈好。
🌟學中醫的好處🌟
學中醫打造不易生病的體質可以自己來。
中醫學的志趣探索未來中醫師之路，來學習就知道。
從事大健康產業的人都可以來學習。

📚 課程亮點：
中醫基礎導論：從歷史淵源到現代應用，全面了解中醫學。
四診法與實作：學習望、聞、問、切，掌握診斷的藝術。
解剖生理學實作：透過實際操作，親身體驗生命奧秘。
中藥方劑學與養生之道：認識中藥材，學習如何調和身心。
臨床經絡穴道與針灸：實踐傳統療法，感受經絡穴道的力量。
骨傷復健學實作：掌握復健技巧，幫助身體恢復活力。

📅 日期與地點：
2025年8月22日（五）~ 8月24日（日）三天 18小時
台南茹義學教育中心 / 崇學馬光中醫診所
👥 對象：
14歲以上，對中醫學感興趣的社會大眾
希望提升自我養生知識的朋友
👉課程祥細： https://www.luyiacademy.com/course/mk2505-294
📢 報名網址：https://www.luyiacademy.com/
讓我們一起踏上這場中醫學的學習之旅，開啟健康養生的新篇章！
#全台攏學
#茹義學
#學中醫救自己馬光醫療網
#茹義學
#中醫學
#華佗醫學營
#零基礎學中醫
#中醫學習管道
#中醫營
#中年學中醫
#學中醫的好處
#學中醫救自己

08/07/2025

⭔ #小暑 到
一日熱三分，濕熱也跟著升溫？

「小暑大暑，上蒸下煮」，氣溫飆高又濕悶，
不少人開始出現這些狀況：

☐ 一熱就沒食慾，腸胃悶悶漲漲
☐ 容易疲倦、頭昏，流汗後特別累
☐ 晚上心煩難眠、口苦口破
☐ 拉肚子、大便黏膩、皮膚搔癢

─── 養生茶飲這樣喝 ───
🍵 #山楂茯苓茶
山楂10g、茯苓5g、菊花5g
用500c.c.熱水沖泡，濾渣後溫飲

👉 幫助健脾祛濕、促進消化、緩解暑熱疲倦

─── 穴位按摩這樣做 ───
📍 #內關穴：安神、助眠、穩定心神
📍 #足三里穴：健脾胃、提升免疫力
📍 #合谷穴：清熱解表、緩解暑氣不適
👉 每穴按壓3分鐘，每天1～2次

📌 小暑也是 #初伏 開始，正是 #冬病夏治 最佳時機
快把握陽氣最旺的時節，調理體質、養足正氣！

🌞更多小暑保養
↪︎ https://reurl.cc/6q2E7d
---
👨‍⚕ #馬光醫療網 關心您的健康👩‍⚕

小暑節氣濕熱交織，易有疲倦、食慾差、心煩失眠等症狀。中醫建議以山楂茯苓茶調理體質，搭配內關、足三里、合谷穴按摩，達到健脾祛濕、清熱安神的養生效果。

07/07/2025

📚🐻【小小中醫．英語故事屋】歡樂登場！
結合健康英語會話 × 中醫知識 × 親子共讀
這個夏天，陪孩子一起在故事中冒險、在遊戲中學習🌿💬

✨活動亮點✨
✔ 中英雙語導讀，啟發孩子語感與表達力
✔ 情境互動遊戲，體驗有趣的健康小知識
✔ 溫馨療癒空間，適合全家人一同參與

📅 活動場次
🧸7/19（六）｜11:00–12:30｜15:00–16:30
🧸8/2（六）｜14:00–15:30｜16:00–17:30
🧸8/16（六）｜14:00–15:30｜16:00–17:30

📍地點｜信義馬光中醫診所 2F藏書閣
（台北市信義區莊敬路8號）

👧👦 適合 4–9 歲孩子（需一位家長陪同）
👨‍👩‍👧 每場限15組親子，溫馨小班互動
💰每人 $300元報名費（活動後可兌換雙語證書+體驗禮）

📌立即報名👉 https://www.accupass.com/go/mkenclass
🎟 報名從速，額滿即止！

#英語故事屋 #親子共讀 #健康英語會話 #台北親子活動 #暑假特別企劃 #信義馬光中醫診所 #馬光醫療網