快樂心靈診所（鳳山）

11/11/2025

21/10/2025

我們長期衛教一些基本觀念：睡眠很重要、但不要養成靠喝酒入睡的習慣、長期失眠對身體健康會有負面影響。

最近，我們整理一篇長文，詳細說明一些重要概念：

長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

同時再推薦 10 篇陳豐偉醫師關於心理健康的新文章：

1. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
https://blog.eroach.net/?p=2732

2. 憂鬱症不治療，罹患失智症機率大增
https://blog.eroach.net/?p=2726

3. 喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

4. 自律神經失調常見哪些症狀？如何判斷是否自律神經失調？
https://blog.eroach.net/?p=2700

5. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

6. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
https://blog.eroach.net/?p=2681

7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
https://blog.eroach.net/?p=2674

8. 悲痛、心碎，有時會引發致命的發炎反應
https://blog.eroach.net/?p=2668

9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
https://blog.eroach.net/?p=2662

10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

初診請電話預約：

快樂心靈診所：(07)7686789
五甲心靈診所：(07)8412588

地址：

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

23/09/2025

我們長期衛教一些基本觀念：睡眠很重要、但不要養成靠喝酒入睡的習慣、長期失眠對身體健康會有負面影響。

最近，我們整理一篇長文，詳細說明一些重要概念：

長期失眠讓失智症增加40%？如何安全地改善睡眠？
https://blog.eroach.net/?p=2770

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3. 喝酒入睡，是不好的習慣
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https://blog.eroach.net/?p=2700

5. 失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

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https://blog.eroach.net/?p=2681

7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
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9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
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10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
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初診請電話預約：快樂心靈診所：(07)7686789
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地址：快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）。

28/08/2025

長期失眠，容易導致或惡化心血管疾病、三高疾病、自體免疫疾病、癌症等慢性病。

不過，如果有病人失眠幾天就來看診，我反倒會問他，才睡不好幾天，不需要吃藥吧！有時病人就會解釋，不行，我最近有重要的事情，我必須先好好睡。

會來精神科看診、考慮服用睡眠藥物的人，通常都是長期失眠，已經影響到正常作息，再不好好睡，可能會撐不下去。

有些病人靠喝酒入睡，越喝越重，有些是已經胰臟炎、肝功能變差，嚇得趕快來看診。

也有不少病人是跟親友提到睡不好的問題，親友就介紹來看診。

精神科看失眠，第一個好處是「藥物齊全」，常見的鎮靜、安眠、助眠藥物，我們幾乎都有。如果第一次開的藥物病人吃不習慣，我們還有許多藥物可以更換。

第二個好處是，有時病人是因為長期壓力累積，產生焦慮、憂鬱、自律神經失調等症狀，合併失眠。這時，我們可以一併治療這些症狀。

我們會從比較輕的藥物開始嘗試，不會一下就開「很好睡」、但是藥性比較強的藥物。

在病人服藥穩定一陣子後，我們也會鼓勵病人靠運動或其他「睡眠衛生」方法漸漸減少藥物。

有焦慮、憂鬱、自律神經失調症狀的人，有時我們也得先改善這些症狀，睡眠才會漸漸好轉。

來看診前，也歡迎看陳豐偉醫師寫的相關文章：

喝酒入睡，是不好的習慣
https://blog.eroach.net/?p=2710

失眠的人不靠藥物改善睡眠：睡眠衛生的重點
https://blog.eroach.net/?p=2693

快樂心靈診所、五甲心靈診所網站（有許多精彩文章）
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快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號 (07)7686789
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（靠捷運站可搭電梯）(07)8412588

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21/08/2025

推薦 10 篇陳豐偉醫師關於心理健康的新文章：

1. 壓力大就一直吃？壓力性進食的原因與改善方法
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6. 憂鬱症不治療會怎麼樣？不要怕看精神科
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7. 憂鬱症藥物要吃一輩子嗎？
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9. 是恐慌症或心臟疾病？深入瞭解恐慌症狀
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10. 強迫症對患者與家人、同事的重大影響
https://blog.eroach.net/?p=2655

08/08/2025

以下先列出常見的自律神經失調症狀：胸悶、心悸、吸不到氣、手麻腳麻身體麻或刺痛感、手抖、搖晃感、喉嚨異物感、頭暈、頭痛、耳鳴、腸胃不適、腸躁、皮膚癢、眼睛癢、手腳發冷、血壓不穩定、視覺疲勞、頻尿、類似腦霧的注意力與思考障礙。

我在五甲看診17年，改善許多病人的自律神經失調。有許多病人是先看過腸胃科或心臟科，最後來看精神科。偶爾會有眼科、皮膚科醫師轉來他們懷疑是「自律神經性眼睛發炎」、「自律神經性皮膚炎」的病人。

我常告訴病人，基層診所說的「自律神經失調」不是醫學上的正式診斷，來看健保我們無法輸入這樣的診斷。自律神經失調是「慢性壓力」加上病人的體質，普遍出現在許多人身上的「症候群」。我們會在健保醫療系統輸入「恐慌症」、「焦慮症」、「腸躁症」、「功能性腸胃問題」等等正式診斷，然後依據病人出現的自律神經失調症狀開立藥物。

我常跟病人說，自律神經系統管全身器官，所以「自律神經失調」的症狀，跟身體器官出問題的症狀會很難分辨，難怪許多自律神經失調的病人，會先很緊張地到醫院做各種檢查。也還好臺灣健保還算方便，病人先在醫院檢查發現器官沒問題後，我們也就比較放心，是自律神經失調的可能性就會大增。

慢性壓力會造成「大腦發炎」反應，大腦發炎持續一陣子後，會影響腦神經細胞的構造（如樹突、軸突的連結）、妨礙腦神經細胞的新生。失眠、焦慮、胡思亂想以及自律神經失調常會一起出現，就是因為「慢性壓力造成大腦發炎」的結果，但也有些人只有明顯的自律神經失調，沒有其他精神症狀，這就是每個人體質不同的個別差異。

如果有持續性的自律神經失調，自己靠運動、紓壓還是無法改善，或者你現在壓力很大、怕症狀會越來越嚴重，這時到精神科診所看診，就有可能阻止惡化，讓症狀漸漸改善。

作者：陳豐偉醫師

快樂心靈診所、五甲心靈診所網站（有許多衛教文章喔）
https://blog.eroach.net/

診所簡介、醫師介紹、門診時間表
https://blog.eroach.net/?p=5

陳豐偉醫師的臉書（有許多科普文章）
https://www.facebook.com/chen.feng.wei.503027/

快樂心靈診所：高雄市五甲二路352-1號，07-7686789。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）(07)8412588

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26/05/2025

快樂心靈診所，是高屏地區病人數最多的精神科診所之一。這代表我們用藥精準，藥量不多但有效，所以口碑不錯。

同體系的五甲心靈診所，病人數就沒有那麼擁擠。我們兩家診所，一家在五甲三誠路口的7-11樓上，一家在五甲鳳南路口的方師傅附近，兩家診所距離1400公尺。

我們每個月服務大五甲地區接近6000人次病患，累積病歷號快50000號。所以，當我們要放連假時，也就有必要透過臉書，通知大家，看診要避開這幾天，有需要就趕快回診。

現在台灣人越來越重視休假，國定假日天數增加，所以我們也會開始放年度連休假，讓員工休息、或可以從容出國遊玩。這次從星期三放假到星期六，有需要看診、備藥的病人記得星期三前回來。

最後提醒大家：長期靠喝酒入睡不是好習慣。喝酒容易越喝越多，而且喝酒入睡的睡眠品質其實不好，酒精會讓睡眠結構變得不穩定。如果有睡眠問題，還是要考慮來看精神科。

PS. 初診請先來電預約掛號。如果不知道要看哪一位醫師，以下分類可供參考：

陳豐偉醫師：恐慌症、腸躁症、強迫症、自律神經失調
潘卉郁醫師：婚姻、家庭與女性議題
謝家佩醫師：躁鬱症、思覺失調症、妄想症
賴俊揚醫師：老人精神醫學、失智症
李博偉醫師：過動症、妥瑞氏症、教養問題
蔡瑞峰醫師：工作壓力、自我實現與人生議題
常見的憂鬱症、焦慮症，你看這些醫師名字，覺得那個名字有感覺就去找他（她）吧！

五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓 07-8412588 （有電梯）

快樂心靈診所：高雄市鳳山區五甲二路352-1號 07-7686789

以下列出10篇我們網站上最受歡迎、最多人看的文章：

一、悲傷痛苦、大喊大叫、亂發脾氣、胡思亂想，誰能幫助我？
http://blog.eroach.net/?p=16

二、走出憂鬱症的十個方法
http://blog.eroach.net/?p=101

三、安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則
http://blog.eroach.net/?p=117

四、我好像有自律神經失調，該怎麼辦呢？
http://blog.eroach.net/?p=250

五、有焦慮症狀，需要看醫生嗎？
http://blog.eroach.net/?p=125

六、不用害怕恐慌症
http://blog.eroach.net/?p=127

七、也許，你被疼痛騙了
http://blog.eroach.net/?p=496

八、治療強迫症十個常見問題
http://blog.eroach.net/?p=138

九、煩躁的躁不是躁鬱的躁
http://blog.eroach.net/?p=143

十、憂鬱症藥物並不是只能治療憂鬱症
http://blog.eroach.net/?p=150

21/05/2025

如何判斷是否有憂鬱症？1. 長時間心情低落、不容易高興、不容易快樂。2. 對許多事情失去興趣、缺乏動力

慢性化、正在變嚴重的憂鬱症，往往還伴隨大腦功能變差，注意力、記憶力、思考反應能力、做事情的能力變得不好，這時最好就
要趕快接受治療了。

#多重慢性壓力引發大腦發炎，是憂鬱症的主因

現在醫學界認為，憂鬱症最主要的成因，是慢性壓力造成的大腦發炎，大腦發炎狀態一直持續，就會讓腦神經系統越來越不穩定。

來看憂鬱症的人，通常都有長期累積的重大壓力。有些壓力難以避免，如職場間的人際衝突。有些壓力我們會覺得「這是我應該做的」，如工作賺錢、照顧小孩、照顧父母，但長期持續付出，對大腦也會產生壓力。

治療憂鬱症最常見的方法，是服用可以修復穩定腦神經系統的抗憂鬱藥物。因為要改善「大腦發炎對腦神經系統的傷害」，所以常常要持續服藥兩、三星期之後才會感覺到藥物作用，醫師也會建議持續服藥半年以上，讓治療的效果完整一些再停藥。

#壓力減輕，大腦發炎狀態也不會立刻消失

絕大多數嚴重的憂鬱症，是因為慢性壓力造成大腦長期處於發炎狀態，所以並不是壓力不見，憂鬱症就會瞬間消失。如果沒有好好治療，不穩定的大腦很容易因為其他的壓力，又再度爆發憂鬱症。殘餘的憂鬱症狀，也會讓工作、學習、社交的能力受損，無法回到之前比較好的狀態。

快樂心靈診所、五甲心靈診所在南鳳山、前鎮一帶，已經看了超過40000名病人。現在看精神科、藉由藥物加速治療的人越來越多，並不需要害怕看精神科。請勇敢撥打預約電話，來精神科看診，加快復原的速度。

快樂心靈診所：高雄市五甲二路352-1號，07-7686789。
五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）(07)8412588

慢性憂鬱症可能是大腦發炎反應
http://blog.eroach.net/?p=2146

當你工作或學習能力變差，小心憂鬱症
http://blog.eroach.net/?p=1149

憂鬱症是大腦的疾病，而且不只是大腦
http://blog.eroach.net/?p=1116

憂鬱症藥物應該吃多久才能停？
http://blog.eroach.net/?p=134

走出憂鬱症的十個方法
http://blog.eroach.net/?p=101

憂鬱症藥物並不是只能治療憂鬱症
http://blog.eroach.net/?p=150

18/05/2025

來五甲開診所17年了，現在是高屏區病人數最多的精神科診所之一。覺得最有成就感的是，我們讓五甲地區的民眾漸漸瞭解，有一些原本大家不覺得這是「精神疾病」的問題，有時候來看精神科會比較好。

#腸躁症

以「腸躁症」來說，我開診所不久後，有一位來看恐慌症的病人，跟我說他的「腸躁症」在吃藥後也一起改善。我因此開始研究「腸躁症」，從美國買原文書來看，才知道歐美家庭醫師治療「腸躁症」的首選藥物，多數是精神科藥物。

不過，因為台灣健保就醫方便，我會建議有「腸躁」症狀的病人，如果懷疑自己腸胃道有什麼問題，還是要先看腸胃科。如果腸道系統檢查不出什麼問題，有可能是自律神經系統、腸道神經系統的問題，再來看精神科醫師。

「腸躁症」典型症狀，是吃了一點東西就會想上廁所、或感覺脹痛。嚴重的時候病人會不敢出門、或不敢在外面吃東西、不敢到附近沒有廁所的地方。

不過，如果是五、六十歲以後才出現的腸躁症狀，最好還是要先做一些身體檢查，例如大腸癌患者有時也會出現類似腸躁症狀。

#慢性疼痛

在開業初期，我治好不少全身性長期的慢性疼痛、每天喝很多感冒糖漿喝到成癮的病人。現在大家普遍有醫學常識，就不會拖到那麼嚴重才能看診。

長期壓力累積，可能會造成大腦神經系統不穩定、自律神經系統過度反應，在有些人身上就會出現吃止痛藥也好不了的慢性疼痛。這時，可以嘗試精神科的治療。

不過，如果你的慢性疼痛有明確原因，例如自體免疫疾病，還是必須先治療這確定的病因。有些人因為身體疾病的疼痛引發憂鬱，然後憂鬱症又讓痛的地方更痛，這時，精神科藥物可以減少這「更痛」的部分，也可以讓心情好一些。

#耳鳴

至於「耳鳴」，這是很難確認病因、也很難治療的疾病。我會跟病人說，精神科的治療，無法根治耳鳴，但有可能讓耳鳴變小聲。睡飽、多運動、保持好的心情，也會讓耳鳴變小聲。如果你的「耳鳴」在治療後改善有限，可以來精神科看一下，或許可以讓耳鳴不要那麼干擾。

我們不建議耳鳴病人第一站就來看精神科，應該要先到耳鼻喉科、腦神經內科，把必要的檢查都先做一做。如果到最後耳鳴聲音還是很吵，可以來精神科試試看，是否可以讓聲音小聲一點。

#自律神經失調

「自律神經系統」管全身器官，如果自律神經失調，有可能會出現許多找不到合理解釋的不舒服感覺。常見的像胸悶、心悸、手抖、呼吸不順、全身緊繃、頭痛、頭暈、莫名的大範圍的麻，罕見的像眼睛癢、皮膚癢，也都曾有其他科醫師介紹病人來我們診所看診。

自律神經系統與腸道神經系統分布全身，有些病人的「喉嚨卡卡」或「肛門癢」，在服用精神科藥物後改善。

我常跟病人說，小範圍的麻、痛、腫脹，有可能是什麼地方阻塞、發炎，要先去神經科、骨科看診。有些很難解釋、跑來跑去、莫名的不舒服，就要考慮「自律神經失調」。

#不要怕看精神科

現在看精神科的人很多，我們的病人也會不斷介紹親友來看診。在這時代，不需要「怕看精神科」了。有什麼像是「自律神經系統」造成的問題（腸道神經系統也是廣義的自律神經系統），來看精神科，說不定很快就會好轉。

・快樂心靈診所：高雄市五甲二路352-1號，07-7686789。
・五甲心靈診所：高雄市鳳山區五甲三路75號3樓（可搭電梯）(07)8412588
・初診請來電預約

腸躁症：你不知道的八個真相
http://blog.eroach.net/?p=751

惱人的腸躁症，需要有耐心的病人
http://blog.eroach.net/?p=171

腸躁症該先看精神科嗎？
http://blog.eroach.net/?p=1118

睡飽飽才能顧好腸胃
http://blog.eroach.net/?p=1785

慢性壓力性頭痛，不要只吃止痛藥
http://blog.eroach.net/?p=1098

小心壓力會讓耳鳴更嚴重
http://blog.eroach.net/?p=584

18/04/2025

這十幾年來，在五甲看了許多「不想再喝酒入睡」的病人。這些人一天可能要喝兩、三罐甚至超過「一手」的啤酒、喝半瓶到一瓶紅酒、喝一中杯的高粱或威士忌。

一開始只是有點煩，不太好入睡。一開始喝一罐啤酒或一中杯的紅酒就能睡著。但靠喝酒入睡，很容易越喝越重，到最後每天買酒就要花兩、三百元。

酒精其實有點興奮的作用，所以喝酒雖然可以幫助入睡，但「睡眠結構」不穩定，容易睡睡醒醒、無法沉睡，有時睡醒還有宿醉感。

許多人長期喝酒入睡、越喝越重，開始擔心對肝臟不好。其實喝酒要喝到肝硬化，大約需要15-20年。在肝硬化之前，隨著每天飲酒量的增加，罹患許多種癌症的機率就不斷在增加。

科學研究證實，在美國，酒精是第三大「可預防的致癌原因」，每年約導致10萬起癌症病例、造成2萬人死於癌症。

流行病學研究證實，酒精與口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸與直腸癌、以及乳癌都有因果關係。從大腦、心臟，到肺部與肌肉，再到消化系統與免疫系統，酒精對健康的危害是全面性的。

科學研究也不斷證實：男生如果每天平均喝350cc 5% 啤酒，女生每天平均喝250cc 5% 啤酒，罹患癌症的機率就開始增加。如果超過這個酒精量，離癌的機率就會更高。

許多人還有兩個迷思：如果來看精神科，醫師會開安眠藥或鎮靜劑，這些藥物「會成癮」，而且可能會造成「失智症」。

第一個問題，安眠藥或鎮靜劑的確會有些「依賴性」，但說到「依賴性」，酒精比藥物強太多了。酒精很容易越喝越多，多數人找到可以入睡的藥物後，並不會越吃越重。

藥物的「依賴性」並不是無法克服。我們在五甲已經看了快50000病人，絕大多數都有開安眠藥或鎮靜劑。但在服藥一陣子、病人穩定之後，多數病人都可以漸漸減少藥物、逐漸停藥。

穩定後如何逐漸減藥、停藥，這可以跟醫師討論。

至於「安眠藥會導致失智症」，這純粹是媒體渲染。我會直接跟病人說，絕大多數藥物都是美國人發明的，通常都是美國人已經服用好幾年，才輪到台灣人吃新藥。如果安眠藥會導致失智症，美國人早就發現、然後禁止使用安眠藥了。

醫學界持續在探討失智症的病因，新的方向是「發炎」，特定體質加上累積的發炎反應，就可能會導致失智症。最近有科學家發現，人類長期使用塑膠製品，在體內累積大量的「塑膠微粒」，而失智症患者大腦裡的塑膠微粒，又是其他人的許多倍。塑膠微粒引發的發炎反應，是否是失智症的病因之一？等待進一步研究。

如果因為嚴重失眠或過量飲酒來精神科看診，除了先開立幫助睡眠的藥物外，我們還有「治療」的藥物。治療什麼呢？這些藥物可以改善持續性的焦慮、憂鬱、胡思亂想，以及長期壓力造成的「自律神經失調」，這些問題往往是失眠的「遠因」。

配合治療的藥物，造成失眠的原因就可以漸漸緩和下來。所以我們有許多病人在治療幾個月後，就能夠把藥物漸漸減少，或只剩下最基本的少量藥物。

初診請記得先電話預約喔！

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五、有焦慮症狀，需要看醫生嗎？
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