青聯診所

29/07/2025

📣【門診公告｜恢復正常看診】
親愛的朋友您好：

今日 7/29（二）午晚診照常開診！

🕒 午晚診門診時間
下午 3:00 至 晚上 8:00

謝謝您的體諒與支持

✨ 青聯診所 關心您 ✨

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28/07/2025

📌 高雄市政府宣布：
為維護民眾安全
7/29（一）全市停止上班、停止上課。

⏰ 青聯診所亦配合政策
7/29(週二）上午休診
下午是否恢復看診將視天候狀況另行公告。

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21/07/2025

📢【代診公告】
親愛的朋友們您好

本週 7/26（週六），原門診 吳啓瑞醫師因事請假
將由 何俊緯醫師 代為看診。

謝謝您的體諒與配合 🌿

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15/07/2025

🔔 【8月門診異動公告】
請您留意以下門診調整，若有不便敬請見諒 🙇‍♀️

📅 8/7（四）、8/14（四）
・莊立倫醫師休診 → 吳啓瑞醫師代診

📅 8/8（五）午晚診 ～ 8/9（六）早診
・吳啓瑞醫師休診

📅 8/18（ㄧ）午晚診
・何俊緯醫師休診

📅 8/25（ㄧ）午晚診
・何俊緯醫師休診 → 吳啓瑞醫師代診

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10/07/2025

中元普渡 健康供品這樣選
🔗影片連結 https://youtu.be/eH_Zm3F2kZU?si=jYcMx4Tl6X45v79s

農曆七月普渡祭拜，是傳統文化中重要的儀式，除了誠心敬拜，也別忘了供品的健康與安全！今年不妨換個角度，挑選營養又能讓家人安心享用的供品，讓誠意與健康兼顧。

🔸 罐頭類
推薦「水煮鮪魚罐頭」，相對少油、富含優質蛋白，是罐頭中較健康的選項。

🔸 乾貨類
可挑選「非油炸泡麵」、「冬粉」或「米粉」，比傳統油炸麵體更少油脂，適合後續再搭配蔬菜、蛋白質類烹調享用。

🔸 飲品類
推薦「無糖茶飲」如烏龍茶、綠茶，或「無糖氣泡水」，清爽解膩又無糖。另可準備「保久乳」與「無糖豆漿」，富含蛋白質且保存便利，適合祭拜後轉作家庭備品使用。

🔸 零嘴類
建議選擇「70%以上黑巧克力」、「低鈉海苔」、「非油炸蔬菜乾」、「原味堅果」，少糖、少鹽、少加工。也可挑選小包裝，避免祭拜後吃過量。

🎯 健康挑選大原則

✅ 少加工
✅ 少糖、少鹽、少油炸
✅ 多原型食物
✅ 注意天氣炎熱下的食品保存安全
讓普渡不只是儀式，更是全家人健康飲食的延續，一起推廣健康供品新選擇吧！

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06/07/2025

【📢 青聯診所公告】

🌀 配合高雄市政府颱風天停班停課標準
📅 7月7日（週一）休診一天

請大家做好防颱準備，注意安全，減少外出。

感謝您的理解與配合
青聯診所關心您

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30/06/2025

為因應醫師行程調整
7 月門診將有以下異動：

🗓️ 異動日期：7/14（週一）
🕒 門診時間：下午 3 點 至 晚上 8 點

原由👉【何俊緯 醫師】看診
改由👉【吳啓瑞 醫師】代診

造成您的不便，我們深感抱歉，敬請見諒與配合

26/06/2025

🌞炎炎夏日 冰涼小品清爽推薦！ ❄️
夏天一到，大家是不是也忍不住想吃點冰冰涼涼的來解暑呢？與其選擇高糖的冰品，不妨試試這些低熱量又有口感的健康小品：愛玉、仙草、白木耳！
這些天然食材富含水分與膳食纖維，不僅能幫助消暑、促進腸道蠕動，也相對低熱量，是夏季點心的好選擇💧
🔍 小提醒：
市售的愛玉、仙草、白木耳常會加入糖水或蜂蜜，容易讓血糖悄悄飆升！建議可以改用新鮮水果丁（如芭樂、奇異果、蘋果）或少量檸檬汁來增添風味，既健康又有清新口感🍋🍎
讓我們用聰明吃冰涼的方式，度過一個健康又沁涼的夏天吧！

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21/06/2025

門診臨時異動

因本院醫師今日需北上參加會議
門診服務將調整如下：

🕦 今日門診僅至上午11:30止

造成您的不便 敬請見諒

19/05/2025

親愛的病患您好：

因應端午節連假
本院將於 5月30日（五）至6月1日（日）
休診三日。

祝您端午安康、闔家平安！

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30/04/2025

點擊影片連結🔗https://youtu.be/u6BsWN_8XBY?si=o-nD4DWeqsVNbta1
【平平都是米，哪裡不一樣？】

端午節吃粽子，是許多人心中的儀式感。但是否曾在吃完粽子後覺得脹氣、腸胃不適呢？這可能與「米」的結構有關！

在講解米的差異前，先讓大家了解米的成分：澱粉，澱粉因構造不同而分為：直鏈澱粉與支鏈澱粉，顧名思義直鏈澱粉像是條繩索、而支鏈澱粉像是珊瑚般分岔，因分岔關係與體內負責消化的酵素（澱粉酶）接觸面積大於直鏈澱粉，所以能迅速被接觸分解，但是！分岔的部位卻因結構複雜而難以分解，導致支鏈澱粉消化的時間要比較久

總結：支鏈澱粉升糖指數快但是不好消化。

糯米跟白米差在哪？
糯米主要成分是支鏈澱粉，如前面說明，升糖比較快但因分岔點結構複雜所以不好消化。而白米則含有較多直鏈澱粉，結構較簡單較好消化，相對腸胃負擔也較小。

想吃得開心又不脹氣？青聯診所建議這樣做：

1. 搭配蔬菜最對味
粽子配上一碗燙青菜或蔬菜湯，不只能補足纖維、幫助腸道蠕動。
2. 糯米可替換為五穀米或糙米
市面上有些粽子選用五穀米、糙米製作，不僅較易消化，一樣也有飽足感！
3. 分享愛，也分享量
不妨和家人分食，吃得有節制並搭配蔬菜與低脂蛋白質，既均衡、腸胃更輕鬆。

端午節吃粽不必怕，選對吃法讓您美味與健康兼得！也
#別忘了吃完動一動，幫助消化

端午節吃粽子，是許多人心中的儀式感。但是否曾在吃完粽子後覺得脹氣、腸胃不適呢？這可能與「米」的結構有關！在講解米的差異前，先讓大家了解米的成分：澱粉，澱粉因構造不同而分為：直鏈澱粉與支鏈澱粉，顧名思義...

25/04/2025

【夏季炎熱・當心中暑】

陽光炙熱、氣溫節節上升的夏天，是中暑高風險的季節。尤其對長者、孩童、慢性病患者或從事戶外工作的族群，更容易受到高溫影響，導致中暑或熱衰竭。

什麼是中暑？

中暑是身體因無法有效散熱，導致體溫調節失衡的一種急性熱相關疾病。若未及時處理，可能演變為熱衰竭、甚至危及生命。

【常見中暑症狀】
1. 頭暈、頭痛
2. 噁心、嘔吐
3. 體溫升高、皮膚乾熱或大量出汗
4. 心跳加快
5. 意識模糊、嗜睡甚至昏迷

【防中暑四要訣】

1. 避：避免烈日直曬
• 減少於上午10點至下午3點間外出
• 外出時應配戴遮陽帽、太陽眼鏡、撐陽傘

2. 補：補充水分與電解質
• 每日補充足夠水分，即使不渴也要喝
• 運動或出汗多時，可搭配少量電解質飲料

3. 穿：穿著輕便淺色衣物
• 選擇透氣、排汗材質
• 避免穿著深色或厚重衣物

4. 涼：保持環境涼爽
• 開啟電風扇、冷氣或使用冷敷降溫
• 炎熱期間可至冷氣開放的公共場所休息

【特別提醒】
• 長者及嬰幼兒體溫調節較差，需特別注意
• 若出現中暑症狀，應立刻移至陰涼處、補水降溫，必要時就醫

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