楊馨華臨床心理師＆澄思心理韌性培力系統

10/05/2026

別把一生都活成別人的期待。
去記得那些讓妳眼睛發亮的事、
讓妳心跳加快的夢、
以及那個曾經勇敢、自由、熱愛世界的自己。

真正成熟的女人，
不是把自己燃燒殆盡，
而是在愛別人的同時，
依然知道自己是誰。

願每一個女人，
都能在喧囂裡的世界，
依舊記得自己的名字。

10/05/2026

這是一位媽媽在近日看著孩子焦慮、不知道該怎麼辦而來求救，但我相信，她並不是唯一。其實，非常多人都把最後衝刺的方向搞錯了，所以我寫下了這篇文章。

很多媽媽在孩子會考前，跟孩子一樣晚睡、一樣焦慮，也更害怕孩子跌倒。一邊擔心成績，一邊努力穩住家裡的氣氛，甚至忘了自己也早已筋疲力盡。其實，真正能陪孩子走過壓力與迷惘的，不是更多擔心，而是正確的導航方向，研究證實真正拉開差距的不是苦讀到最後一刻。

謝謝每一位在深夜裡仍默默守護孩子的媽媽。
母親節快樂，也別忘了，在照亮孩子之前，也要好好照顧自己。
祝福今年要會考的考生，順利通關，前往真正適合自己的地方。

https://springmind.tw/junior-high-exam-final-month-study-psychology/

#導航比硬撐更重要
#真正拉開差距的不是拼命而是穩定
#願每個孩子都能在壓力裡不失去自己
#最後會脫穎而出的孩子都有一個共同特質
#謝謝每一位深夜仍守護孩子的媽媽

會考最後衝刺不是熬夜苦讀就會贏。本文結合心理學、教育研究與腦科學，破解會考迷思，告訴家長與孩子：真正出類拔萃的人，靠的不是硬撐，而是穩定情緒、睡眠品質與高效率學習策略。

10/05/2026

如果說爸爸是家庭的領航者，那媽媽應該就是家庭的守護者了。
一位守護者最勞心勞力的，莫過於總是在照顧每一個人的情緒與需要，卻常常忘了自己也需要被理解、被擁抱。她記得孩子的喜好、伴侶的疲憊、家裡每一個細節，默默撐起整個家的溫度。那些看似平凡的日常，其實都是愛最深的模樣。

只是也別忘了，守護整個家的妳，同樣值得被好好照顧。媽媽，辛苦了，也請記得照顧自己的身體與心，好好休息，因為妳的平安與健康，才是這個家最溫柔的光。



#家庭的守護者
#心理韌性
#溫柔的力量
#願妳也被溫柔照顧
#心理導航
#內在力量

24/04/2026

你如果問我，當一個人最重要的是什麼？
我的回答是「照見自己」。

你再問我，當一個心理師最重要的又是什麼？
我會回答：「要當一面明鏡」，引領人去「照見自己」。

你又問我，當早療心理師也一樣嗎？學齡前的孩子可以照見自己？
我肯定的回答：「可以，但看用什麼方式，方式非常重要。但更重要的除了孩子照見自己以外，大人的接納，是另一個更重要的關鍵。因為一個人重要的是了解自己，接納自己，而後喜愛自己。但孩子太小，了解與接納這個部分都必須要由大人帶領，若此，孩子就會喜愛自己。」

最後你問，那你最近照見了自己什麼？

我喝了一口咖啡，笑了。我發現我在15年前不停地寫，但現在想到了也不一定會寫。然後我發現，我應該要找回當初的那個自己。

#寫是因為希望所有的人都可以照見自己接納自己喜愛自己
#凡事都有起點

22/04/2026

你問我，近年在早療現場最大的觀察是什麼？
我會很坦白地說：
「非常多的家長，都在誤用正向教養。」
—
而更殘酷的是——
他們不是不努力，
而是以為自己在做對的事。
—
如果你再問我，心裡所感知真正的現狀是什麼？
我會說：
很多人以為自己在保護孩子，
其實，是在讓孩子慢慢失去面對世界的能力。不是孩子不夠強，
是他從來沒有被教會怎麼面對。
—
我把這些我在現場看到的矛盾、掙扎，以及清水高中的割喉案等社會事實，統整了「正向教養被誤用的三個關鍵原因」，以及我們都不希望悲劇再發生，到底要如何改變的起點，全部寫在這篇文章裡。

👉 社會事實教我們的親子課：正向教養被誤用的三個真相
https://springmind.tw/misused-positive-parenting-taiwan-boundary/

17/04/2026

真正的韌性，不是叫孩子不要哭。

每一位家長，都一定要認識「心理韌性」，一定要教孩子的就是這個。

十年，拉出孩子差距的不會是成績，而是「心理韌性」。

孩子輸不起、很敏感、情緒一來就崩潰，不一定只是個性問題。很多時候，孩子不是故意鬧，而是還沒有足夠的能力接住自己的情緒與挫折。這篇文章會用最容易懂的方式，帶你看懂什麼是孩子心理韌性，以及父母可以怎麼陪孩...

08/04/2026

【你以為她變壞了？其實她只是從來沒有學會「失去」】

昨天在臉書社團看到一篇讓人心痛的文章。

一個媽媽說，她在夜店找到她22歲的女兒。

那是一個原本在國立大學讀書的女生。
現在站在吧台打工，喝到眼神渙散。

喝到她的男友撐不住了，
打電話給媽媽說：

「我真的放棄她了。」

不是不愛了。
是怎麼拉，都拉不回來。

—

很多人看到這裡會說：

✦「她是不是變壞了？」
✦「等著被撿屍嗎？」
✦「怎麼那麼不懂事？」

但如果你是心理師，你會看到完全不一樣的東西。

這不是變壞。
這是——她從小沒有學會一件事：

✦「失去，是可以被承受的。」

—

她不是被22萬打垮的。
她是被「失去」打垮的。

她的腦中只剩下一個聲音：

👉「我要把它賺回來」
👉「我要把一切拉回原本的樣子」

但人生最殘酷的地方在於：

有些東西，是回不來的。

—

當一個人沒有這個能力，就會變成：

✦ 事情不如預期 → 崩潰
✦ 失去 → 卡住
✦ 情緒來 → 出不去

你以為是情緒問題。
其實是——

👉 挫折容忍力不足

—

而最讓人不安的是：

這件事，其實在孩子很小的時候就會出現。

你可能每天都在看到「早期版本」：

✦ 輸了就爆炸
✦ 拼不好就丟掉
✦ 一直說「我要現在！」
✦ 完全不能接受「已經發生的結果」

這些，都不是個性問題。

是能力，還沒有被教會。

—

心理學很清楚：

✦挫折容忍力，不是天生，是可以被訓練的能力。

但如果沒有在早期建立，長大之後，代價會非常大。

—

我把這整件事（原因＋心理機制＋訓練方法）
整理成一篇完整文章：

👉 https://springmind.tw/frustration-tolerance-parenting/

「真正讓人崩潰的，從來不是失去，而是不接受已經失去。」

—

如果你看到這裡有感，
請幫我分享，讓更多家長早一點看見。

📥 我把這整個整理成一篇完整文章（含訓練方法）
https://springmind.tw/frustration-tolerance-parenting/

當孩子無法接受失去、執著當下情緒，其實不是任性，而是「挫折容忍力不足」。從22歲被騙後崩潰的案例，到孩子錯失比賽的情緒反應，心理師帶你看懂成長型思維如何影響一生，並教你從小培養孩子的心理韌性。

30/03/2026

24/03/2026

你以為孩子只是輸不起。
其實，他只是還不會面對受傷。

你以為孩子太敏感。
其實，他只是還沒有足夠的內在力量，承接這個世界。

心理韌性，
不是不哭。
不是不痛。
不是提早逼孩子長大。

真正的韌性，
是在挫折裡不破碎，
在情緒裡能回來，
在受傷之後，仍然慢慢長出面對世界的能力。

每一個容易崩潰的孩子背後，
都不是脆弱。
而是一個等待被理解、被培養的內在世界。

閱讀全文
https://springmind.tw/what-is-child-resilience/

—
SpringMind
淬鍊韌性，讓困境成為光。

22/03/2026

春天總是這樣悄悄地來。

風變得柔軟了，陽光不再刺眼，空氣裡帶著一點溫度，卻又剛好保留著清爽的邊界。走進公園，會聽見孩子的笑聲在樹影之間來回穿梭，有人追逐、有人跌倒、有人又笑著站起來。那種生命的流動，很輕，很真。

你會突然發現——
原來「剛剛好」，是一種很珍貴的狀態。

不多，也不少。
不急，也不慢。
就像此刻的天氣，也像一種內在的心理位置。

而在這樣的春天裡，
我做了一個決定。

今年春天，我決定要創建屬於自己的系統——
澄思心理韌性培力系統。

這不只是一個系統，
而是一個我長久以來，慢慢醞釀出來的世界。

它來自於我走過與看過的每一段關係、
理解過的每一種情緒、
陪伴過的每一個正在努力活著的人。

我開始相信——
人之所以卡住，不是因為不夠努力，
而是沒有一套真正理解「自己」的地圖。

於是，
我想做一個可以陪人走出幸福的系統。

像一個心理的導航系統，
在迷路的時候，不是責備你走錯，
而是告訴你：你現在在哪裡。

這也是 「SASI 測驗系統」 誕生的原因。

它不是用來定義你，
而是幫助你看見你自己。

你會知道——
你現在的心理位置（States），
你在關係裡的靠近與退後（Attachment），
你做選擇時背後的深層導航（Identity）。

然後，慢慢地，
你開始可以選擇不同的方向。

就像春天一樣。

沒有誰被催促要開花，
但一切，都在準備綻放。

而我，也在這個春天裡，
一點一點，把這個系統長出來。

不是為了做出一個產品，
而是為了建構一個——
能讓人回到自己、也走向世界的地方。

那一刻，我們會明白——
所謂的幸福，不只是與天地同在，
而是正在創造一個，能承接更多生命的容器。

風剛剛好，光剛剛好，
而這一次，連前進的方向，也剛剛好。

04/03/2026

在學校多年，非常多的家長都以為，孩子未來能走多遠，取決於「智商」 或「 成績」。

但心理學研究發現完全不是這樣。
心理學權威期刊 JPSP（Journal of Personality and Social Psychology） 的長期追蹤研究發現：

真正決定一個人一生能走多遠的關鍵，
不是智商，也不是成績，
而是「心理韌性」（Resilience）。

也就是——
當人生遇到挫折時，
是否能調整自己、重新站起來、繼續前進的能力。
而這件事，最近也再次被證實。

《哈佛健康雜誌》Harvard Health Publishing 在 2026 年 2 月 16 日 發表的文章《5 Skills Teens Need in Life—and How to Encourage Them》指出：

青少年真正需要培養的核心能力，
並不是更多知識，
而是 面對人生的心理能力。
其中一個最重要的，就是：
心理韌性。

很多孩子其實不缺能力。
他們缺的是：
如何理解挫折
如何調節情緒
如何重新再試一次？

如果你是家長，
如果你正在養育孩子，
有一件事不能忽略：

「孩子的心理韌性，你想像的重要得多。」

如果你也在思考怎麼讓孩子未來走得更穩、更遠，或者，你現正在低谷當中，想要追求成功、擁有幸福，

你一定要看這篇文章，告訴你為什麼心理韌性很重要，一定要學！👇

https://springmind.tw/changhua-child-resilience-course/

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#楊馨華臨床心理師
#澄思心理韌性培力系統
#哈佛研究證實心理韌性是成功關鍵能力

哈佛研究指出，孩子未來成功關鍵在心理韌性與執行功能能力。SpringMind三階段系統結合情緒表達、DISC自我調節與成長思維，系統培養兒童心理韌性。彰化兒童心理韌性課程推薦。