14/06/2023
🥗 用有營養的食物滋養你的身體。
👉吃富含營養食物的營養飲食對於最佳健康和保健至關重要。這裡有一些提示可以幫助您做出健康的食物選擇：
選擇未經加工的食物：選擇加工程度最低的食物，如水果、蔬菜、全麥、種子和堅果，它們能提供必需的營養和纖維。
🥗包括多種食物：吃多種食物可為您提供多種營養素，以保持身體正常運轉。
少吃加工食品：加工食品通常含有高糖、高鹽和不健康的脂肪。盡量限制這些食物的攝入量，並選擇有益健康的飲食。
🥫包括植物性食物：植物性食物富含維生素、礦物質和纖維。嘗試在您的飲食中添加植物性食物，例如炒菜、麥片粥和沙拉。
🍱採用健康的烹調方式：採用蒸、烤、扒等健康的烹調方式，保持食物的營養成分。
遵循這些提示，在您的飲食中加入完整、有營養的食物，為您的身體提供維持健康所需的營養
