25/10/2021
「十個月經不正常的女孩有九個會便秘」！！！
不誇張，目前我手上來調經的女孩們，有九成都有輕重不等的便秘，最厲害的是兩週才解一次便，如果妳能破這記錄，我非常樂意接受妳來下戰帖，讓我挑戰降服妳的頑固脾胃接受訓練恢復原有的正常運作功能！
［訓練原則ㄧ］：
大便每天至少要有一次，只能多不能少。
［訓練原則二］：
每次解完的感覺都必須是舒暢的。
為什麼要設定這樣的原則？因為我喜歡有始有終！也就是當開始調理身體直到恢復平衡後，會希望能有結束療程不吃藥而回歸正常生活的一天。
所以設定的目標必須要讓脾胃能儘量進步到百分百，這樣後續調降藥量或頻率甚至不再服藥後，就算稍微退步些也至少還能在及格之上，當然，若能繼續維持在高平衡，那就是最完美的治療！
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學生時代，教科書教我們「十問歌」，這是後人根據古代名醫家張景岳所著「十問篇」修編而成，言簡意賅⋯
一問寒熱二問汗，三問頭身四問便，
五問飲食六胸腹，七聾八渴俱當辨，
九問舊病十問因，再兼服藥參機變，
婦女尤必問經期，遲速閉崩皆可見，
再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。
初出茅廬在臨床實際操作時，別說來診者常被這古板制式的問診搞得莫名奇妙，覺得我們沒切入重點了，連我們都常問到自己也模糊焦點而昏頭轉向，勞心神又費時費工⋯
於是，老先輩們聰明地擷取精華，教導我們「能吃能睡就是福」，問診必問「大便正常嗎？」「睡眠好不好？」
剛一開始運用這說法，只膚淺覺得這是當追著主訴問診問到語拙緊張時，可以藉此多開幾道新話題化解尷尬的妙招，但後續卻發現吃睡不好還真常就是致病元凶，或可成為達到治療目標的捷徑。
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脾胃功能的調理，簡單在中藥入口吞下後就直達病所了，可難處也在若脾胃無力進一步消化，那藥效也無從發揮起，所以，其實不管主訴是什麼，只要腸胃功能不佳，我都是會先從建構脾胃做起。
我的愛將有三：「麻子仁丸」、「參苓白朮散」、「保和丸」。
為何偏愛用「麻子仁丸」？主要是因為藥量不必放太重就能輕易達到預期的效果，這樣整付處方就不會太大包難以下嚥，也能有更多空間調理其他方位。
不管多久解一次便，我都會從1克/日的劑量開起，除非重口味者（曾吃過各類軟便劑、酵素、順暢類健康食品無效）我會考慮直接用3克/日起跳，當然依脈評斷。
務必叮嚀：「服藥之後如果是按著三餐吃藥三餐解便，一個原則～只要解完的感覺是舒暢的，那就繼續按時服用；也許解便之前會有憋大便的急迫絞痛感覺，馬上去廁所很快就解順，那是ok的；也許解出來不成形甚至水便，解完後一派輕鬆，那都是ok的。」「如果剛開始解便的次數太多回有影響到日常生活或工作，可以適時減下一包藥；同理，如果解便無法達到每天至少一次或每次解後舒暢感的原則其中之一，請自行加一包藥；依此可用作後續增減藥量的依據。」
這樣的醫囑，可以讓服藥者開始學著觀察自己的身體變化，當掌控藥物的主導權是在自己手上，也就不會因為害怕拉多了不敢續服、或是覺得沒立馬見效而放棄，隔週才能有意願再來診討論後續治療方針。
「參苓白朮散」是很溫順的方子，用白話解釋就是用來推動後勤部隊～腸胃蠕動，沒什麼不良副作用，所以不多說了。
「保和丸」就很特別了，一般有腸胃堵堵的症狀表現，我看關脈也鼓脹話就會用，用白話解釋，這是消化分解食物的用藥，所以建議飯前服用～甚至吃了藥就可以直接吃飯不必隔時間。為什麼呢？⋯因為這方子常會讓肚子嘰哩咕嚕叫，這會讓人感到飢餓感⋯飯前服用剛好消化接下來吃下肚的食物，行有餘力還能繼續幫忙消化囤積已久的食物積滯。
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一般體質調理約需三個月，當劑量調穩後會固定服用1-2個月，這時也會建議自我設定固定結便的時間，建立好腸胃的生理時鐘，爾後開始一日3包藥減為2包、再漸減為1包，讓腸胃開始跟進學著正常運作，順利的話，都是有機會能不服藥也可正常大便的哦，以上是個人調治便秘的方式，希望能對有此困擾的人帶來自然順暢的一道曙光！
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小美是日本人，她們家世代採珠，她有一顆珍珠是她母親在她離開日本到美國求學時給她的。
在她離家前，她母親鄭重的把她叫到一旁，給她這顆珍珠，告訴她說：「當女工把沙子放進蚌的殼內時，蚌覺得非常的不舒服，但是又無力把沙子吐出去，所以蚌面臨兩個選擇，一是抱怨，讓自己的日子很不好過，另一個是想辦法把這粒沙子同化，使它跟自己和平共處。
於是蚌開始把它的精力營養分一部分去把沙子包起來。
當沙子裹上蚌的外衣時，蚌就覺得它是自己的一部分，不再是異物了。
沙子裹上的蚌成分越多，蚌越把它當作自己，就越能心平氣和地和沙子相處。」
人生總有很多不如意的事，如何包容它，把它同化，納入自己的生活，使自己日子可以過下去，恐怕是現代人最需要學的一件事。
尼布爾有一句有名的祈禱詞說：「神阿，請賜給我們胸襟和雅量，讓我們平心靜氣地去接受不可改變的事情；請賜給我們勇氣，去改變可以改變的事情；請賜給我們智慧，去區分什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。」
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