若竹心理諮商所

28/08/2025

溫暖陪伴成長同行 - 若竹心理諮商所「實習心理師諮商方案」

為了讓更多人能獲得優質且專業的心理支持服務，同時培育未來的諮商心理師，若竹心理諮商所特別推出「實習心理師諮商方案」。我們誠摯邀請您參與這段成長與療癒的旅程。

［方案特色］
👉專業督導支持 - 每位實習心理師均在資深督導心理師嚴格帶領下進行諮商，確保服務品質與個案安全。
👉固定服務期程 - 方案預計提供每位申請民眾六次諮商服務（可依需求經評估後延長），以系統化進行心理支持。
👉嚴謹評估與轉介機制 - 收案前會進行初談評估，對於有急迫心理醫療需求或較複雜個案，將提供適當轉介，保障您的身心健康。
👉多元服務對象 - 適合15至55歲的青少年及成人，有心理諮商需求者。

［收費說明］
本方案免收諮商費用
本方案另酌收行政場地費用

💡更完整的介紹內容，詳請參考：https://reurl.cc/XQ25V7

13/08/2025

本所承辦114年度「勞健方案」(勞工心理諮商補助)將提前於9月30日結束，敬請符合資格且有需要的民眾儘速向本所申請👍

13/08/2025

本所最後一季青壯方案將於8/18開放預約，名額有限，敬請有需要的民眾把握最後機會👍

11/08/2025

外遇後的修復旅程：療癒依附創傷的挑戰 [EFCT 應用工作坊]

上週末兩天，本所三位伴侶治療專長心理師 - 曾琪芳心理師、張郁雯心理師、孔守謙心理師，共同參與了EFCT專業培訓導師劉婷博士主講的「外遇修復工作坊」，劉婷老師展現了對受到外遇事件衝擊的伴侶雙方高度而細緻的同理，從雙方的情緒連結到彼此的依附需求，發覺雙方在惡行循環的互動過程中所受的傷，進一步學習如何適當的回應這些傷，而非急著用對錯去評價某一方，讓外遇事件對信任、安全感、以及自我的價值感的強烈衝擊中逐漸重建與恢復。

外遇事件對親密關係是個極度不容易修復的危機，我們常在伴侶諮商的現場上也與多對伴侶一起共同面對與經歷這辛苦而煎熬的過程，透過此次工作坊的滋養，本所伴侶心理師們也再次學習找到那種細膩的來回溝通對話，讓不管處在受傷或者是極度挫敗的雙方，都能夠慢慢地開始重新建立對話，重新聽懂彼此，也用新的方式回應彼此的修復歷程中。

31/07/2025

#性私密影像散佈（sexting）是與青少年自傷風險最有關的網路問題行為。而 #網路霸凌（包含受害者與加害者） #網路遊戲成癮 也是重要的問題行為。

#性私密影像散佈（sexting）是與青少年自傷風險最有關的網路問題行為？

我們發表在《情緒疾患期刊》（Journal of Affective Disorders）的研究指出： #性私密影像散佈（sexting）是與自傷風險最有關的網路問題行為。而 #網路霸凌（包含受害者與加害者） #網路遊戲成癮 也是重要的問題行為。

這項研究對象是台灣青少年具代表性的大型網路行為調查：依據台灣10-18歲青少年的人口比例抽樣，包含全台灣北中南東離島各區域、各年級共8446名的青少年，調查他們的上網習慣，並且比較性私密影像散佈、網路遊戲成癮、網路霸凌與傳統霸凌（包含受害者與加害者）與自傷風險的關聯性。

從單變項分析來看， #網路霸凌受害者 是增加最多自傷風險分數的（6.45, 95% CI:5.38-7.52）其次依序是網路霸凌的加害者、性私密影像散佈、網路遊戲成癮。然而，我們發現網路霸凌和傳統的霸凌幾乎是高度重疊的，也就是經歷網路霸凌的青少年，在網路以外的世界，也都有經歷霸凌的經驗。而各種網路問題行為，也都有交互重疊的現象。

因此，哪種網路問題行為可能會伴隨最高的自傷風險，必須採用多變項分析控制各種重疊的因素後再次檢視： #性私密影像散佈 （sexting）是伴隨最高自傷風險的（OR=5.16, 95%CI [3.26, 8.07]）、其次則是網路遊戲成癮（OR=3.11, 95%CI [1.50, 6.15]）。而且有越多種網路問題行為的青少年，自傷風險也越高。

先前有許多報導網路霸凌與自殺的相關議題，而這項研究更全面指出各種網路問題行為的全貌：有自傷風險的網路霸凌受害者，必須也要注意有沒有「性私密影像散佈」的問題，因為在這項大型的代表性樣本中，1.3%的青少年有性私密影像散佈的經驗，而是伴隨「最高自傷風險」的。

#網路遊戲成癮 與自傷風險的關聯性也值得注意，在這項相關性研究中，網路遊戲成癮與自傷風險可能互為因果關係。對於網路遊戲成癮的青少年，可能有憂鬱症或高度的自傷風險，而網路遊戲是舒壓調解情緒的方法，冒然限制網路遊戲而沒有處理自傷風險問題，是實務上常見而且危險的處理方式。

這項研究也希望重新讓學術界重視各種網路問題行為的交錯複雜的關係。網路行為的研究最多的一項是網路成癮，但如果回到近年青少年憂鬱、自殺的心理健康問題的探討，性私密影像散佈（sexting）需要更多的研究、在實務上也更值得重視。

📖論文原文： Yu Tung Lan, Yuan-Chien Pan, Yu-Hsuan Lin*. Association between adolescents' problematic online behaviors and self-harm risk. J Affect Disord. 2022 Aug 24;S0165-0327(22)00930-2.

#網路行為 #青少年憂鬱 #網路性暴力 #網路霸凌 #遊戲成癮 #情緒疾患期刊

24/07/2025

AI時代的網路成癮：從親子關係看自制力的養成

孔守謙心理師

（本篇文章主標題與內文分段小標題由作者產出，內文則由AI協助生成）

#網路已是生活不可或缺的工具

在AI高速發展的時代，網路早已成為我們生活中不可或缺的一部分。從學習、工作、社交到娛樂，幾乎每個層面都與網路息息相關。然而，隨著科技的便利，我們也面臨著另一項挑戰——網路成癮，特別是在青少年族群中日益嚴重。

#網路使用的重點在自我控制力

事實上，網路本身並不是問題的根源，真正的關鍵在於使用者的自我控制力。網路可以是學習工具，也可能變成逃避現實的出口。在AI技術的加持下，網路內容越來越個人化，越容易讓人沉迷其中。尤其是青少年，自我控制力尚未成熟，更容易陷入長時間上網、無法自拔的狀況。

#青少年的自制力培養關鍵在親子關係

在這樣的背景下，家庭與親子關係扮演著至關重要的角色。青少年的自制力，不僅來自內在的學習與成長，更有賴於父母的陪伴與引導。當親子之間能建立穩定、信任的關係，孩子更容易在父母的支持下發展出健康的網路使用習慣。

#有效的運用親子溝通培養孩子適當的網路使用習慣

有效的親子溝通，是幫助孩子建立自我控制力的關鍵工具。與其一昧禁止或責罵孩子使用網路，不如與他們一起討論網路的利與弊、設定合理的使用時間，甚至參與他們感興趣的網路活動。當孩子感受到被理解與尊重，他們也更願意接受建議與規範。而家長本身也需以身作則，不過度使用手機與3C產品，增加與孩子互動的親子時光，拉近彼此距離。

面對AI時代的浪潮，與其抗拒網路，不如學會與之共處。唯有透過良好的親子互動與溝通，培養青少年自律的能力，才能真正讓網路成為生活的助力，而非沉迷的陷阱。

23/07/2025

本所為新竹市「網路成癮」醫療合作機構，歡迎有網路成癮議題的民眾洽詢本所諮商協助👍

21/07/2025

本所「青壯方案」民眾預約踴躍，
原第三季(7-9月)已於6月中旬全數預約額滿，
經與衛生局爭取，
本所開放4個新名額給需要的民眾，
民眾若有需要請上本所網站預約申請：
https://reurl.cc/RWrK1z

07/07/2025

🤗若竹心理諮商所7/10起開辦「114年勞工心理諮商服務方案」

1.此諮商補助方案由「勞動部」委託「財團法人職業災害預防及重建中心」主辦，本所為合作單位，提供「勞工或具投保勞工職業災害保險身分者」每人3+3次諮商補助。

2.第一輪3次補助諮商請直接向本所預約(網址: https://reurl.cc/RWrK1z)；第二輪的3次需經本所轉介「勞工健康服務辦公室」醫師評估通過始可進行。

3.此補助方案每次諮商時間40分鐘，諮商費用全額補助，於本所需另自費每次400元之行政處理費；本方案僅限補助個別諮商，無法補助伴侶諮商。

4.欲申請此補助之民眾須「事前」自行至勞保局申請最新的「勞保/災保被保險人投保資料表明細」(一定要有投保明細)；或自行至「勞保局e化服務系統」線上列印出含「個人身分資料」與「最新一筆投保細項(含生效日期、同時退保日期須為空白)」，以證明符合補助資格，並將此文件掃描或清楚拍照上傳於本所諮商預約網頁，同時正本交予本所留存。文件未備妥者恕難提供諮商服務。

06/07/2025

因丹娜絲颱風來襲，明日(7/07週一)新竹市停止上班上課，本所諮商服務將暫停一天，會再與您聯繫諮商改期事宜，也請各位及早做好防颱準備🙏

20/03/2025

Co: 這位案貓，
您要不要坐到椅子上，我們好好聊聊呢😅

Cl: ……

08/03/2025

🤠玩出自信與創意 - 兒童人際互動團體

👍開課單位:
若竹心理諮商所

👩‍🏫課程目標:
透過孩子最自然的學習方式 - 「遊戲」讓孩子主動參與、增強人際互動的適應力和彈性，進而增加自我了解與自信，並協助家長了解孩子人際互動中的策略和習慣扮演的角色。

💖講師:
詹喬涵戲劇治療師
加拿大康考迪爾大學(Concordia University)表達性藝術治療-戲劇治療組碩士
大專院校、國高中小「戲劇輔導」團體帶領者，兒少據點與安置機構「戲劇輔導」課程老師

😺招收對象:
7-10歲國小中低年級兒童，滿5人開課，最多8人

📲課程日期：
4/26、5/10、5/24、6/7(隔週週六) 共四次課程
時間: 14:00 - 15:30 每次1.5小時
(1)14:00-14:50 (兒童團體)
(2)15:00-15:30 (家長諮詢時間，依報名情況做調整與分配)

💰課程費用:
原價3800元
早鳥優惠3000元 (4/02前完成報名與繳費)
開課14日前退費扣除10%手續費，開課7日前退費扣除30%手續費，開課3日前退費扣除50%手續費，開課3日內恕不退費

💻報名網址:
https://reurl.cc/46E2aV
請填寫網路報名表並於三日內繳費(滿5人開班，每班最多8人，未達開班標準全額退費)