若竹心理諮商所

24/07/2025

AI時代的網路成癮：從親子關係看自制力的養成

孔守謙心理師

（本篇文章主標題與內文分段小標題由作者產出，內文則由AI協助生成）

#網路已是生活不可或缺的工具

在AI高速發展的時代，網路早已成為我們生活中不可或缺的一部分。從學習、工作、社交到娛樂，幾乎每個層面都與網路息息相關。然而，隨著科技的便利，我們也面臨著另一項挑戰——網路成癮，特別是在青少年族群中日益嚴重。

#網路使用的重點在自我控制力

事實上，網路本身並不是問題的根源，真正的關鍵在於使用者的自我控制力。網路可以是學習工具，也可能變成逃避現實的出口。在AI技術的加持下，網路內容越來越個人化，越容易讓人沉迷其中。尤其是青少年，自我控制力尚未成熟，更容易陷入長時間上網、無法自拔的狀況。

#青少年的自制力培養關鍵在親子關係

在這樣的背景下，家庭與親子關係扮演著至關重要的角色。青少年的自制力，不僅來自內在的學習與成長，更有賴於父母的陪伴與引導。當親子之間能建立穩定、信任的關係，孩子更容易在父母的支持下發展出健康的網路使用習慣。

#有效的運用親子溝通培養孩子適當的網路使用習慣

有效的親子溝通，是幫助孩子建立自我控制力的關鍵工具。與其一昧禁止或責罵孩子使用網路，不如與他們一起討論網路的利與弊、設定合理的使用時間，甚至參與他們感興趣的網路活動。當孩子感受到被理解與尊重，他們也更願意接受建議與規範。而家長本身也需以身作則，不過度使用手機與3C產品，增加與孩子互動的親子時光，拉近彼此距離。

面對AI時代的浪潮，與其抗拒網路，不如學會與之共處。唯有透過良好的親子互動與溝通，培養青少年自律的能力，才能真正讓網路成為生活的助力，而非沉迷的陷阱。

23/07/2025

本所為新竹市「網路成癮」醫療合作機構，歡迎有網路成癮議題的民眾洽詢本所諮商協助👍

21/07/2025

本所「青壯方案」民眾預約踴躍，
原第三季(7-9月)已於6月中旬全數預約額滿，
經與衛生局爭取，
本所開放4個新名額給需要的民眾，
民眾若有需要請上本所網站預約申請：
https://reurl.cc/RWrK1z

07/07/2025

🤗若竹心理諮商所7/10起開辦「114年勞工心理諮商服務方案」

1.此諮商補助方案由「勞動部」委託「財團法人職業災害預防及重建中心」主辦，本所為合作單位，提供「勞工或具投保勞工職業災害保險身分者」每人3+3次諮商補助。

2.第一輪3次補助諮商請直接向本所預約(網址: https://reurl.cc/RWrK1z)；第二輪的3次需經本所轉介「勞工健康服務辦公室」醫師評估通過始可進行。

3.此補助方案每次諮商時間40分鐘，諮商費用全額補助，於本所需另自費每次400元之行政處理費；本方案僅限補助個別諮商，無法補助伴侶諮商。

4.欲申請此補助之民眾須「事前」自行至勞保局申請最新的「勞保/災保被保險人投保資料表明細」(一定要有投保明細)；或自行至「勞保局e化服務系統」線上列印出含「個人身分資料」與「最新一筆投保細項(含生效日期、同時退保日期須為空白)」，以證明符合補助資格，並將此文件掃描或清楚拍照上傳於本所諮商預約網頁，同時正本交予本所留存。文件未備妥者恕難提供諮商服務。

06/07/2025

因丹娜絲颱風來襲，明日(7/07週一)新竹市停止上班上課，本所諮商服務將暫停一天，會再與您聯繫諮商改期事宜，也請各位及早做好防颱準備🙏

20/03/2025

Co: 這位案貓，
您要不要坐到椅子上，我們好好聊聊呢😅

Cl: ……

08/03/2025

🤠玩出自信與創意 - 兒童人際互動團體

👍開課單位:
若竹心理諮商所

👩‍🏫課程目標:
透過孩子最自然的學習方式 - 「遊戲」讓孩子主動參與、增強人際互動的適應力和彈性，進而增加自我了解與自信，並協助家長了解孩子人際互動中的策略和習慣扮演的角色。

💖講師:
詹喬涵戲劇治療師
加拿大康考迪爾大學(Concordia University)表達性藝術治療-戲劇治療組碩士
大專院校、國高中小「戲劇輔導」團體帶領者，兒少據點與安置機構「戲劇輔導」課程老師

😺招收對象:
7-10歲國小中低年級兒童，滿5人開課，最多8人

📲課程日期：
4/26、5/10、5/24、6/7(隔週週六) 共四次課程
時間: 14:00 - 15:30 每次1.5小時
(1)14:00-14:50 (兒童團體)
(2)15:00-15:30 (家長諮詢時間，依報名情況做調整與分配)

💰課程費用:
原價3800元
早鳥優惠3000元 (4/02前完成報名與繳費)
開課14日前退費扣除10%手續費，開課7日前退費扣除30%手續費，開課3日前退費扣除50%手續費，開課3日內恕不退費

💻報名網址:
https://reurl.cc/46E2aV
請填寫網路報名表並於三日內繳費(滿5人開班，每班最多8人，未達開班標準全額退費)

03/03/2025

🪖🎖️🫡「國軍心理健康照護方案」即日起開放申請🫡🎖️🪖

[補助期間] 114年01月01日～114年12月31日

[身份資格]
1.國防部所屬現役軍官、士官、士兵、文職人員、軍校學生及國軍軍事單位編制(組)表內明定聘雇職位之人員(編制內聘雇)。
2.重大事件及因戰公傷亡之眷屬(由單位代為申請，奉將級主官批核)。

[服務項目]
伴侶與婚姻諮商、兒童青少年諮商、一般成人諮商、多元性別友善、身心相關議題(焦慮、憂鬱、壓力等)、人際關係、生涯規劃、家庭議題、創傷療癒。

[使用規則]
1.方案期間（2025/01/01-2025/12/31）每人至多6次使用額度。
2.每次補助需自費400元的行政處理費。
3.本方案除提供個別諮商外，亦可申請伴侶諮商，詳細方式請洽詢本所。

[預約方式]
請填寫本所「諮商服務預約表單」：
https://reurl.cc/RWrK1z
並勾選欲使用的相關補助。

[其他注意事項]
此方案首次諮商時，請出示可證明身分之雙證件：
1.國軍人員證明文件（如：軍人身分證、軍校學生證、聘僱文職人員服務證）
2.身分證或健保卡擇一

方案異動將以國防部最後公布資訊為準；本所將依實際情況調整執行方式。

05/01/2025

分享很有意思的公益活動，
主辦單位將原先工作坊設計變更為一個3小時的微型工作坊，
且為免費公益活動，
歡迎大家參加歐!!

將會一樣在下周六1/11，下午2:00-5:00進行

【用戲劇解碼權力，讓創作打開自由之門】工作坊
因為報名人數不足，考慮活動效益，因此不得不取消
已報名者，請收到通知信後，告知相關資料，以便退費

但我們仍相當看重這個議題，也希望對該議題有所探討
因此，我們將原先工作坊設計變更為一個3小時的微型工作坊，且為免費公益活動
將會一樣在下周六1/11，下午2:00-5:00進行

有興趣的朋友
請直接用FB或Line官方帳號訊息聯繫，確認名額
名額有限，參加要快喔

16/12/2024

若竹心理諮商所 114學年度全/兼職諮商心理師招募公告

一、招募對象與名額
(一) 對象:
1.全職實習: 國內外諮商、輔導、心理等各相關系所碩士班三年級以上之學生，或符合心理師相關法規，已完成兼職實習課程且具有諮商概念與能力者。
2.兼職實習: 國內外諮商、輔導、心理等各相關系所碩士班二年級以上之學生，或符合心理師相關法規，具有諮商概念與能力者。
(二) 名額: 全職/兼職實習各1名。

二、實習內容
(一) 個別、伴侶或家庭諮商與心理治療。
(二) 團體諮商與心理治療。
(三) 心理測驗與評量。
(四) 心理諮詢、心理衛生教育與預防推廣工作。
(五) 本所課程方案之設計、宣傳與相關協助。
(六) 本所之行政工作，包括櫃檯行政相關工作、相關諮商方案之執行、文書處理、檔案管理與空間維護等。
(七) 接受本所安排之專業與行政督導。
(八) 其他與本所及諮商心理有關之項目，如參與會議與研習、緊急危機處理等。

三、實習期間的權利和義務
(一) 接受本所安排之行政督導與專業督導，督導費用由本所承擔。
(二) 專業督導：
1.全職實習諮商心理師：每週至少1小時，全年至少提供50小時個別督導時數。平均每週至少提供2小時團體督導或研習。
2.兼職實習諮商心理師：依實習生所屬學校規定之督導時數提供督導。
(三) 實習前接受職前訓練。
(四) 實習期間得參加本所與外部單位舉辦之相關專業研習。唯參加外部單位舉辦之研習者，需先經本所主管同意。
(五) 實習期滿且通過本所考核者，頒予實習證明書。
(六) 實習諮商心理師需定期完成工作報告、諮商記錄與實習報告。
(七) 所有諮商相關資料，不得攜出諮商所，若接受學校督導課程之需要，需請督導和當事人簽訂同意書後，始得進行。
(八) 於實習開始前簽訂實習契約，並遵守契約內容。於實習過程如有任何違反相關規定或嚴重疏失，或出現以下事項者，本所得終止實習契約，並得不授與實習證明書:
1.請假時數全職實習超過56小時、兼職實習超過16小時以上者。
2.違反專業諮商倫理、工作態度不佳、或有重大過失經本所認定者。

四、實習時間
為期一年，起迄時間為114 年 07 月 01 日至115年 06 月 30 日：
1.全職實習: 每週實習工作時數 32 小時為原則。
2.兼職實習: 每週時數至少 8 小時為原則。
以上實習時段需配合本所的服務時間，比照所內差勤休假規定; 如有請假需求，以不影響行政運作為前提考量，並需要補班，若於假日協辦活動可申請加班補休。

五、申請方式
(一) 第一階段審查書面資料：
1.申請表。(下載: https://reurl.cc/26WV8r)
2.自傳(含: 個人諮商理論與風格、諮商專業發展規劃、申請本所之緣由及期待)。
3.研究所成績單。
4.推薦函一封。
5.其他有利於審查之自選資料，如心衛推廣之圖文、企劃或方案等。
(二) 審核方式:
分兩階段審查，第一階段為書面申請，第二階段為面試。第一階段收件審查通過後將以電話或電子郵件通知面試時間，未通過者恕不通知。
(三) 收件與面試日期:
1.書面收件截止日：2025/2/07
2.面試日期：文件審查通過後，將於2週內通知面試。
(四) 收件方式：
請將備審資料寄至本所Email信箱: bbcctw@gmail.com
並註明「應徵全職/兼職實習諮商心理師」

06/12/2024

❤️若竹暖心季系列活動❤️

👶👶為服務更多新生兒爸媽，此場改為線上擴大舉辦喔👶👶

場次四[線上課程]
[鍾雅惠心理師]
主題: 家有新生兒的甜蜜與負荷 - 孕產情緒調適與伴侶溝通

迎接新生兒的到來，既幸福也充滿挑戰，一同了解孕產前後的身心變化與情緒調適方法，以及伴侶如何攜手做彼此的好隊友，為親密關係再升級！

歡迎家有新生兒的爸媽/伴侶們一同參加👩‍🍼👨‍🍼

時間: 2024/12/29(日) 上午10:30-12:00 (線上舉辦)

限額25位

報名網址：https://forms.gle/1nHJZWjLbyJvBNTH8

06/12/2024

若竹暖心季系列活動 ~ 暖心加場!!!

若竹暖心季系列活動受到民眾熱情回響，
許多民眾都敲碗加場，
本所特別邀請[林育鈴插畫家]帶領大家用簡單的塗鴉與拼貼技法來繪製自己的自畫像!!

主題: 我是誰？ 塗鴉拼貼自畫像工作坊

插畫家[林育鈴]帶領您運用塗鴉與拼貼的技法，邀請大家一起靜下心來觀察自己、放鬆自由地塗鴉、聽聽撕碎紙張的聲音，讓感受恣意流動並帶領自己創作出屬於您的「自畫像」，來一場自我療癒之旅！

時間: 2025/1/05(日) 下午2:30-4:00

限額8位

報名方式：
一律網路報名，每場次名額有限，額滿便關閉該場次。每份報名表只能勾選/報名一場活動、一位參加者，若想報名多場或多位，請再次填寫新的報名表。

活動資訊與報名網址：https://forms.gle/1nHJZWjLbyJvBNTH8