和諧呼吸Breathe to Love

和諧呼吸Breathe to Love 「 和諧呼吸」是一套有系統的練習，設計靈感源自古老的西藏瑜珈傳承，透過簡單的動作，幫助各種身體條件的人，體驗完整流暢的呼吸。

和諧呼吸，放鬆緊繃的身體，帶來心的豐足與平靜。

理查克萊德門音樂會🥰🥰🥰，幸福的夜晚
30/11/2025

理查克萊德門音樂會🥰🥰🥰，幸福的夜晚

「城中城，歌中歌」，我的偶像，萬芳萬芳萬芳😊😊😊幸福幸福幸福🥰
08/11/2025

「城中城，歌中歌」，我的偶像，萬芳萬芳萬芳😊😊😊
幸福幸福幸福🥰

拋家棄子來看百年故宮特展～
18/10/2025

拋家棄子來看百年故宮特展～

家裡附近的水圳與綠地，有陽光和樹，自然的微風，總圖和未來的美術館，雖非遼闊的錦繡山河，也是有植物與流動之水的一片小天地。終於結束進出醫院的日子，從去年六月開始的頻繁搭高鐵上醫院，一段日子的結束又是另一段新生活的起點，輪迴中的小輪迴。生活中有...
03/09/2025

家裡附近的水圳與綠地，有陽光和樹，自然的微風，總圖和未來的美術館，雖非遼闊的錦繡山河，也是有植物與流動之水的一片小天地。

終於結束進出醫院的日子，從去年六月開始的頻繁搭高鐵上醫院，一段日子的結束又是另一段新生活的起點，輪迴中的小輪迴。

生活中有新的夢想，新的盼望，撐起了安身立命的可能，在附近走走，放風曬陽光，感受鄰里間，芳鄰物業和店員們無盡的善意。

在山上，深切感受到幻輪瑜伽是孕育和流傳在雪域西藏，而非熱帶地區。昨天嘗試在低溫的室外做幻輪的三個前行（師兄知道了還特別提醒我，我現在可別做得太劇烈。）即使沒有用盡全力，因環境限制也沒有做標準動作，即使是這樣，隨便一個動作都能讓我感覺到血液在...
17/03/2025

在山上，深切感受到幻輪瑜伽是孕育和流傳在雪域西藏，而非熱帶地區。昨天嘗試在低溫的室外做幻輪的三個前行（師兄知道了還特別提醒我，我現在可別做得太劇烈。）即使沒有用盡全力，因環境限制也沒有做標準動作，即使是這樣，隨便一個動作都能讓我感覺到血液在奔流，循環開始運作，即使簡單的看似摩擦過身體的動作，似乎真的就是打開了經絡和脈道，身體獲得一種協調的溫暖，做完後的禪修，Clarity明顯提升很多，真的再次感嘆，幻輪瑜伽即使作為一種普通運動，只要帶著覺知做，它都是如此偉大的設計，呼吸結合動態動作，對禪修和認識出心性有神奇的幫助。
我朋友曾誤以為幻輪瑜伽是一個靜態運動，因為畢竟是在瑜珈墊上，不是什麼有個很大的區域或器材劇烈跑跳，我說一點也不喔，光是做三個預備動作（前行），都還沒進入正行的動作練習，也沒有進入到核心氣修法，就可以讓人在低溫中全身到末梢都溫暖，全身舒暢在禪修練習中。
這幾天認真的練習，踩在下雨的草地上感覺安定和穩定，看到恐懼和不安，感覺到自己這種無垠漂流的狀態。其實自己的生活很穩定，下半輩子也沒什麼憂愁，就是繼續努力工作和生活著。沒有這麼大的恐懼。
希望接下來的人生待在穩定的佛教團體中，有自己的當地社群，有法師或上師直接清楚的帶領和領導，穩定的出家僧眾，在這樣的團體中，即使有人的地方就有江湖，依然是一處靜謐且被支持的修行之地，努力支持自己和他人。
為自己、為家人、為愛護我的師長朋友的未來努力生活，在每一次搬家和移動中重新開始新的人生，這一週繼續搬家，穩定下來，希望一起練習😊

這是他人生中最後一次坐車離開家，去不是醫院的地方，去年一月底剛拿到新車，都還沒載過別人，二月農曆年就回高雄載他，休旅車特別適合病人上車，我記得我還跟先生說，我們好不容易換掉船（舊車很搖，我都戲稱那是條船），新車能夠載一個長期困守在家中的人短...
07/03/2025

這是他人生中最後一次坐車離開家，去不是醫院的地方，去年一月底剛拿到新車，都還沒載過別人，二月農曆年就回高雄載他，休旅車特別適合病人上車，我記得我還跟先生說，我們好不容易換掉船（舊車很搖，我都戲稱那是條船），新車能夠載一個長期困守在家中的人短暫出門感受自由，這個車非常的吉祥如意，蒙受祝福，出入都平安。
在可預見的將來，我知道自己的生活充滿希望，越能提供他物質的協助，但他需要的不是物質，他需要的是陪伴、真心的關懷、合理的醫療照護，尊嚴，對自己病苦一生的理解、學習放下對身體、對房子和擁有物的執著，這些我一個都幫不上忙。
不能回到他最愛的家中逝世，我很難過，可是這也是早就有預期的，我也只能相信上師，相信堪布的修法，相信我的上師，想想我的上師也是教授破瓦的上師，講過各種破瓦故事，我的老師鼓勵我，說我給舅舅參加很多法會，也有努力學佛，我和我母親學佛，讓舅舅也有好的因緣連結上偉大的上師。
內心沒有感覺很痛苦，已經盡力了，在我僅有的能力中，給過我的❤️，給他參加的法會比給我母親的還多，感謝那諾華藏的師兄的臨終關懷，感謝印尼外籍妹妹陪伴我的親人渡過他最後的生命時光。

之前給他參加的法會因一時緊急請師兄幫我墊錢，三月的法會報名了也還沒繳款，今天要去銀行處理這件事，不能再一直拖。

🥰 如果有高屏南部地區在找外籍勞工可私訊我，希望印尼妹妹能找到善待她的雇主，離開這裡的刻薄對待。

最後好多人都是靠外籍勞工的相伴，向所有離鄉背井在台灣努力工作的外籍姐妹獻上最深的敬意與感謝。

此生，永遠的再見了～。週一時，夢到他死了三天後我才得知，在夢裡急切地找堪布幫他修法，夢中有很多遺憾和痛苦，彷彿先在夢中預習了痛苦，今天凌晨的現實世界比夢稍微好一點，雖然我也是在他死後才知曉，有一點時間找上師修法。一切都盡力了，凌晨坐在馬桶上...
27/02/2025

此生，永遠的再見了～。

週一時，夢到他死了三天後我才得知，在夢裡急切地找堪布幫他修法，夢中有很多遺憾和痛苦，彷彿先在夢中預習了痛苦，今天凌晨的現實世界比夢稍微好一點，雖然我也是在他死後才知曉，有一點時間找上師修法。

一切都盡力了，凌晨坐在馬桶上哭，此生最單純對我好的血緣親人離開了，和我相依為命度過很多個除夕夜。

他一生鰥寡孤獨，病苦纏身，不曾為我做過什麼，為了回報外公外婆養育我的恩情，外婆的媽寶叫我做什麼我也會儘量去做，多年來他一直在與世界隔絕的孤獨中跟病苦奮鬥，生命的戰士💗

所有有透天厝的人應該都要留一口氣送回舒適熟悉的家裡斷氣，他的法定繼承人喪心病狂，很愛他的房子，很忌諱死亡，深怕他的屍體污染了房子，不讓他回家斷氣，堅持直接從長庚醫院送殯儀館。

這就是中陰課程中教過的，即使我們盡了一切努力，亡者還是有他的業力。

如果沒有能力事先安排自己的死亡，就是隨便親人怎麼搞，這也是必須要接受的，因為有了週一的夢，真正發生時也沒有這麼痛苦。

相信信仰和真心是超越時空的，不苦苦執著於一定要在物質層面上怎麼做，我在這專心念佛號和修法，他也是能收到我對他的一份心意。

願他惡業淨除，病苦消除，往生淨土💗💗💗🙏🙏🙏

陰雨綿綿，不久前在長庚探病，每去一次，回來躺一天，聽聞那個佛教組織又有人在罵我，我真的覺得很奇怪，我早就退群，每次截圖那些又在謾罵給我看，我就想到底干我什麼事，我根本沒參與。我的親人在醫院死不去又治不好受苦受難，去年我自己經歷了兩次麻醉手術...
26/02/2025

陰雨綿綿，不久前在長庚探病，每去一次，回來躺一天，聽聞那個佛教組織又有人在罵我，我真的覺得很奇怪，我早就退群，每次截圖那些又在謾罵給我看，我就想到底干我什麼事，我根本沒參與。我的親人在醫院死不去又治不好受苦受難，去年我自己經歷了兩次麻醉手術，撐著身體去看幾眼我的親人，深深感覺各種生命的苦和不得已。

我真想聽聽看，又被羅織了什麼罪名，結果，原來是我消失一年多都沒溝通，是個不可靠的人，當下聽到真的有氣哭。沒有出現幫忙做牛做馬也是被罵的原因。要我做這做那幫忙收尾時，也會怪我東怪我西，連沒有幫忙了，都還可以繼續罵我，既然他們的評價如此，那更該讓更有能力更可靠的人來協助，不是嗎？

我也深深檢討和懺悔自己的過失，我的智慧和能力是有限的，做的事發的言也不完美，每次他們的事真的讓我一秒暴怒，各種負面上身，我沒有求名，二沒拿利，過往都是自願付出，無論半夜凌晨，週間週末或國定假日，初一一早就在志願付出也曾有過，我也沒有營造我是多美好多超越的人，因為我沒有粉，甚至也沒有加好友在那經營群眾。

每次這些人口口聲聲說有權力，我只感受過苦力，我過去從未在這結黨，也沒有經營什麼個人的群，如果沒有群眾，沒有養一群粉，我去哪展現權力？

所有的事情都是積沙成塔，都是很多人一起努力的成果，如果只想挑一個人在那批判，那又置其他人的努力於何地？所有累積的善都是一群人不求名利的誠懇付出，他們才是值得掌聲和尊敬的無名英雄，沒有他們真心實意的付出，也不會有我的努力。

而這一切都已成為過往，也感覺很多破滅和天真。

每個個體在傳承中都只是一粒沙塵這麼渺小，仰望那如日月繁星的成就者和祖師們，雖然渺小，但我也擁有無盡潛能，願意做一個默默練習者初學者，努力學習和修行。

我決定要開始一個新的專欄主題：佛教女子如何找人生伴侶，標題應該會是「愛的共修：佛教女子如何選擇人生伴侶」。已經很少去其他道場的我，3年前在南傳道場遇到一些美好的年輕女子問我怎麼找到男朋友，那時我回家做了一個表格。從小在佛教家庭中長大，超能理...
27/12/2024

我決定要開始一個新的專欄主題：佛教女子如何找人生伴侶，標題應該會是「愛的共修：佛教女子如何選擇人生伴侶」。

已經很少去其他道場的我，3年前在南傳道場遇到一些美好的年輕女子問我怎麼找到男朋友，那時我回家做了一個表格。

從小在佛教家庭中長大，超能理解各式各類的佛教女子，我也曾經是那種感覺此生也不會結婚，一生漂泊的單身女性修行人生，也曾經年輕時懷抱夢想也許將來能找到一個佛教徒結婚，隨著年齡的增長，這個希望卻越來越遙不可及。

我會去寺廟拜拜念經，跟一些女性有密切相處和交流，很有感觸，我一定要著手寫這個主題，包含找到對象結婚和生小孩。

現代社會中，有各式各樣的存在和生活樣貌，很多優秀的單身女性都過得很好，生命活得有光彩，但我不是這種堅強的女性，而且我也觀察過這些女性通常有良好的家庭關係和支持，父母健在，或是手足和手足的孩子間有密切的往來，或是因工作型態、信仰、興趣有一群志同道合的支持團體，這些我都不具備，且我也不適應一群人聚餐玩樂的交際，我也無法從一群人歡聚中汲取能量，現在很流行說什麼I人，E人，我就是很明顯的I人，獨處和在家可以幫助我獲得活著的信心和希望，所以當我三十歲時有意識到如果再不為尋找伴侶做出努力，那我就要接受自己單獨終老的命運。

我想寫這個主題的原因是，要找到伴侶不是只靠拜拜念經，只靠在家認真修法求上師。需要實際去行動，如果都沒有行動，生活維持工作和家庭兩點一線，外加一個佛教道場，佛陀和上師要幫忙我們都沒有管道。一個優質的對象不會從天上掉下來。

(因為我就認識很多的女性，她們是非常良善具備女性特質和品格的，忍耐，願意為他人犧牲付出，就是在我的眼中，她們具備成為妻子和母親的良好品格。)

而且還有一件很殘酷的事實是，如果二十幾歲風華正茂年輕貌美盛開之時，都找不到對象，或是根本沒有任何認識異性的機會，卻幻想自己三十歲四十歲，時機成熟了，自己準備好了，命中註定的那個人就會憑空出現？

要澆熄這個幻想最大的主因就是台灣的男性，我不知道是台灣的男性還是必須說是華人的男性，每個男性都想娶二十幾歲的女子，如果去過相親，各式婚友社(這是比較老派的稱呼，現在有各種新花樣交友，派對，聯誼。)就知道女性的價值隨著年齡而崩跌，當然我也徹底反對用那樣的眼光去看待自己，作為女性我們應該在任何年齡都是最美好的季節，活出每個年齡段自己的夢想與渴望，不需要受到年齡的限制，但在此同時，我們必須接受外在世界就是充滿這種世俗的想法，我們的目標是找到一個品格正直，適合結婚相伴終生的伴侶，在我們擁有內在堅強信念之時，我們也要了解世俗世界普遍的狀態，進而調整自己該用怎樣的姿態去面對這樣的外在世界。

今天午供唱到「天台山羅漢來人間」，哈哈，就是我跟Henry和Fabio老師和姐妹們一起去的天台山😊，永遠愛他們💗 那時有看到五百羅漢塑像，所以這是真的，早午課課頌本有寫，發願要繼續跟大家一起去佛教各大山頭朝拜～
18/10/2024

今天午供唱到「天台山羅漢來人間」，哈哈，就是我跟Henry和Fabio老師和姐妹們一起去的天台山😊，永遠愛他們💗
那時有看到五百羅漢塑像，所以這是真的，早午課課頌本有寫，發願要繼續跟大家一起去佛教各大山頭朝拜～

今早出門才感覺滿目瘡痍，辛苦的大樹🌳們，微微的陽光，適合清理，大街小巷都看得到善良的人們，自主地清掃馬路，把雜物玻璃招牌和樹枝堆疊在一起，度過了風雨交加的驚恐之夜，迎來了雨後天晴。 預計在昨天進行的手術因為醫生評估身體的狀況改...
04/10/2024

今早出門才感覺滿目瘡痍，辛苦的大樹🌳們，微微的陽光，適合清理，大街小巷都看得到善良的人們，自主地清掃馬路，把雜物玻璃招牌和樹枝堆疊在一起，度過了風雨交加的驚恐之夜，迎來了雨後天晴。
預計在昨天進行的手術因為醫生評估身體的狀況改期了，感謝上蒼，不然狂風暴雨還是得出門，聽說醫學大樓一樓的玻璃都被吹破了。
滿懷感恩的心，喜歡這個城市中良善熱情的人們，出門大快朵頤一番😊

適合口乾舌燥的白色飲品，山藥(蒸熟)、梨子、蓮子(蒸熟)、蓮藕(蒸熟)，我用Vitamix濃湯模式打三分鐘，喝起來絲滑潤喉還有奶味。(不是Vitamix之類的果汁機，梨子需要先蒸熟。)真的該開課了，這週六想來帶個練習🩷🩷🩷
10/09/2024

適合口乾舌燥的白色飲品，山藥(蒸熟)、梨子、蓮子(蒸熟)、蓮藕(蒸熟)，我用Vitamix濃湯模式打三分鐘，喝起來絲滑潤喉還有奶味。(不是Vitamix之類的果汁機，梨子需要先蒸熟。)

真的該開課了，這週六想來帶個練習🩷🩷🩷

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