億家安居家物理治療所巷弄長照站

億家安居家物理治療所巷弄長照站 大家好，
這裡是億家安居家物理治療所巷弄長照站，
這裡提供長輩非常多樂趣的課程

有伴，飯更好吃：共餐服務一個人吃飯是填飽肚子，一群人吃飯才是「享受生活」！🍱✨您家裡的長輩，是不是常說「隨便吃吃就好」？其實，對長輩來說，影響食慾的往往不只是菜色，而是「氣氛」。在長照 C 據點，我們的共餐服務不只是提供一餐，更是每天最熱鬧...
10/04/2026

有伴，飯更好吃：共餐服務

一個人吃飯是填飽肚子，一群人吃飯才是「享受生活」！🍱✨

您家裡的長輩，是不是常說「隨便吃吃就好」？
其實，對長輩來說，影響食慾的往往不只是菜色，而是「氣氛」。
在長照 C 據點，我們的共餐服務不只是提供一餐，更是每天最熱鬧的社交時光！
📝為什麼長輩都愛來據點吃飯？
·專業營養把關：針對銀髮族，少油、少鹽、低糖，且食材質地軟嫩好入口。
·告別孤獨感：研究顯示，社交互動能顯著提升長輩的食慾與心情。
·飯後小確幸：一杯熱茶、幾句寒暄，這種鄰里間的溫情是最好的消化劑。
我們想讓每一口飯，都帶著笑聲與健康。
別再讓爸爸媽媽獨自對著電視吃飯了，帶他們來據點走走吧！

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💬 你最想看長輩在據點學做哪道菜？留言告訴我們！
✉️ 歡迎私訊詢問共餐資訊🍽️

📞預約專線：03-5360196分機1691、1692
📲LNE @ :
🏢地址：新竹市北區中正路169號6樓
🕒服務時間：週一～週五 上午 09:00~ 下午16:00（國定假日休息）

#億家安居家物理治療所 #巷弄長照站 #共餐 #健康飲食 #溫馨日常

別讓「老」限制了想像！👵👴 預防延緩失能懶人包來囉！你以為失能是突然發生的嗎？其實它是慢慢潛入生活的！不想讓阿公阿嬤每天只能看電視、坐沙發？快把這張圖存起來！跟著我們「億家安」這樣做：✅ 動起來：簡單的平衡練習，走路不再晃🔺🔺✅ 吃得對：攝...
10/04/2026

別讓「老」限制了想像！👵👴 預防延緩失能懶人包來囉！
你以為失能是突然發生的嗎？其實它是慢慢潛入生活的！
不想讓阿公阿嬤每天只能看電視、坐沙發？
快把這張圖存起來！跟著我們「億家安」這樣做：
✅ 動起來：簡單的平衡練習，走路不再晃🔺🔺
✅ 吃得對：攝取足夠蛋白質，肌肉不流失💪🏻
✅ 找樂子：來巷弄站玩遊戲、交朋友，心情好人不老🌸
只要現在開始預防，優雅老化不是夢！✨
想了解更多居家運動或評估資訊，小盒子私訊我們吧！✉️

📞預約專線：03-5360196分機1691、1692
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🕒服務時間：週一～週五 上午 09:00~ 下午16:00（國定假日休息）

#億家安海濱里巷弄長照站 #長照3點0 #預防勝於治療 #防跌倒 #肌少症預防

巷口就有好厝邊，來這裡交朋友吧！🛋️很多人問：「那個 C 據點到底是什麼呀？」其實，那裡就是長輩們的「日間樂活中心」！✨📌在這裡，我們一起動動手腦、學點新鮮事最重要的是，有一群好朋友陪你吃飯、聊天🩵每天回家，心情都變得不一樣！如果你也想讓生...
10/04/2026

巷口就有好厝邊，來這裡交朋友吧！🛋️
很多人問：「那個 C 據點到底是什麼呀？」
其實，那裡就是長輩們的「日間樂活中心」！✨
📌在這裡，我們一起動動手腦、學點新鮮事
最重要的是，有一群好朋友陪你吃飯、聊天🩵
每天回家，心情都變得不一樣！
如果你也想讓生活多點色彩✨或是想找個地方跟老朋友們相聚
快把這篇收藏起來，哪天經過就走進來看看吧！👇

📞預約專線：03-5360196分機1691、1692
📲LNE @ :
🏢地址：新竹市北區中正路169號6樓
🕒服務時間：週一～週五 上午 09:00~ 下午16:00（國定假日休息）

#億家安居家物理治療所 #銀髮生活 #健康樂活 #長輩交朋友

30/03/2026

別讓「老」限制了想像！👵👴 預防延緩失能懶人包來囉！
你以為失能是突然發生的嗎？其實它是慢慢潛入生活的！
不想讓阿公阿嬤每天只能看電視、坐沙發？
快把這張圖存起來！跟著我們「億家安」這樣做：
✅ 動起來：簡單的平衡練習，走路不再晃🔺🔺
✅ 吃得對：攝取足夠蛋白質，肌肉不流失💪🏻
✅ 找樂子：來巷弄站玩遊戲、交朋友，心情好人不老🌸
只要現在開始預防，優雅老化不是夢！✨
想了解更多居家運動或評估資訊，小盒子私訊我們吧！✉️
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🧨 新年到啦～2/14（六）～2/22（日） 我們要放年假囉！祝大家新的一年馬年行大運、身體健康、天天開心❤️我們假期後見！
13/02/2026

🧨 新年到啦～
2/14（六）～2/22（日） 我們要放年假囉！
祝大家新的一年
馬年行大運、身體健康、天天開心❤️
我們假期後見！

指導單位：國立臺灣大學健康政策與管理研究所-陳雅美教授研究室協辦單位：財團法人桃園市優勝地社會福利基金會、柚築股份有限公司主辦單位：億家安居家物理治療所報名日期：即日起～115 年 2 月 22 日（日）活動對象：高中生、五專生、大專在校生...
02/12/2025

指導單位：
國立臺灣大學健康政策與管理研究所-陳雅美教授研究室
協辦單位：財團法人桃園市優勝地社會福利基金會、柚築股份有限公司
主辦單位：億家安居家物理治療所
報名日期：即日起～115 年 2 月 22 日（日）
活動對象：高中生、五專生、大專在校生組隊報名，人數2~4 為限
活動內容：設計據點活動
報名方式：Google 表單報名（掃描 QRcode）
檔案下載區：請至本所網站下載相關資料。
https://www.wholecarept.com/7

巷弄飄香，愛在億家安(●’◡’●)在這個溫暖的角落，阿公阿嬤阿姨們不只是被照顧的對象，更是這裡的靈魂人物！今天，他們一起動手煮出令人垂涎三尺的味道ლ(╹◡╹ლ。每一道菜，不只是美味，更是滿滿的愛與回憶。
17/03/2025

巷弄飄香，愛在億家安(●’◡’●)
在這個溫暖的角落，阿公阿嬤阿姨們不只是被照顧的對象，更是這裡的靈魂人物！今天，他們一起動手煮出令人垂涎三尺的味道ლ(╹◡╹ლ。每一道菜，不只是美味，更是滿滿的愛與回憶。

#億家安居家物理治療所 #海濱里 #巷弄長照站祝各位長輩聖誕🎅&新年快樂🎆這次DIY作品是長輩們歷時3週完成的聖誕樹喔!🎄過程中每位長輩都很用心裝飾自己的聖誕樹，完成後也都迫不及待的和家人分享喔!!🌟
25/12/2024

#億家安居家物理治療所 #海濱里 #巷弄長照站
祝各位長輩聖誕🎅&新年快樂🎆
這次DIY作品是長輩們歷時3週完成的聖誕樹喔!🎄
過程中每位長輩都很用心裝飾自己的聖誕樹，
完成後也都迫不及待的和家人分享喔!!🌟

【扶輪社年會-咖啡義賣活動】在4月27、28日，我們受邀參與國際扶輪3502地區(桃園扶輪)2023-24年度地區年會義賣活動，這次義賣活動，我們帶著6位長輩一同前往會場共襄盛舉，也讓大家感受這6位銀髮咖啡師的熱情與活力，感謝扶輪社的長官以...
08/07/2024

【扶輪社年會-咖啡義賣活動】
在4月27、28日，我們受邀參與國際扶輪3502地區(桃園扶輪)2023-24年度地區年會義賣活動，這次義賣活動，我們帶著6位長輩一同前往會場共襄盛舉，也讓大家感受這6位銀髮咖啡師的熱情與活力，感謝扶輪社的長官以及受邀與會的貴賓支持我們銀髮咖啡師所製作的手沖咖啡，讓我們的長輩有足夠的時間沖煮一杯好喝美味的咖啡。

健康護眼操(運動篇)上一篇我們介紹了什麼是「健康護眼操」，我們還知道了護眼操的好處多多，接下來這篇要來教大家怎麼做護眼操。首先呢❗步驟㊀：眼球運動👀轉動眼球運動是護眼操的入門動作，目的是訓練和強化眼部肌肉。運動方式：𝟭眼睛向左看➜回到中間位...
21/05/2024

健康護眼操(運動篇)
上一篇我們介紹了什麼是「健康護眼操」，我們還知道了護眼操的好處多多，接下來這篇要來教大家怎麼做護眼操。
首先呢❗
步驟㊀：眼球運動👀
轉動眼球運動是護眼操的入門動作，目的是訓練和強化眼部肌肉。
運動方式：
𝟭眼睛向左看➜回到中間位置➜眼睛向右看➜再回到正中位置
𝟮眼睛向上看➜回到中間位置➜眼睛向下看➜再回到正中位置
✱眼球每轉到一個方向都要停留15秒喔!
𝟯用力閉上雙眼➜心裡數5秒➜再將眼睛睜開。
重複這一過程數次可以幫助放鬆眼肌，提高眼睛的柔韌性唷。
注意❗❗有高度近視或視網膜剝離風險的人，不能快速轉動眼球

步驟㊁：看遠、看近🌳
遠近調節是一種強化眼肌和改善焦距的練習。
運動方式：
𝟭將目光集中在一個遠處的靜物上➜快速轉向一個近處的靜物
✱每看向一個地方都要持續15秒，並且重複2次
𝟮用力閉上雙眼➜心裡數5秒➜再將眼睛睜開。
重複這個運動有助於訓練眼睛適應不同距離的物體。

步驟㊂：按摩眼周💆🏼
用手輕輕按壓眼球周圍來達到放鬆的效果。這一過程需要非常小心，以避免對眼球造成損傷，過程中建議不要壓到眼球，可能會造成眼睛出現血絲、發炎等反應。
運動方式（可以搭配圓頭按摩棒、眼霜）：
按照下面順序，每個點停留５秒鐘
眼頭➜眉頭➜眉中➜眉尾➜太陽穴➜眼角穴➜眼睛下方
資料來源: https://reurl.cc/LWb2z3
圖片來源：https://reurl.cc/LWb2z3

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