此岸.彼岸 Yoga shala

此岸.彼岸 Yoga shala Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 此岸.彼岸 Yoga shala, Yoga studio, 北區和福街121號2樓, Hsinchu.

🌿 此岸.彼岸 Yoga Shala
一間安靜練習的教室,位於新竹遠百旁的巷弄轉角,二樓。挑高六米五,大窗迎著晨曦與暮色,
光影流動,植物靜靜生長。
這裡的練習不繁複、不追求花俏。
動作簡單,卻練得深入。
呼吸與身體一點一點靠近,
慢慢來,走深一點。

我愛這安靜的所在,
可放下白晝所有的傾斜與傲慢。
—— 周夢蝶《靜默的舉止》

💬 線上預約:https://ec.bookfastpos.com/J2Png0zELM/explore

14/08/2025

🌿 在身體裡寫日記

Day 1.

「天地有大美而不言,四時有明法而不議,萬物有成理而不說。」——《莊子》

老師的口令有意識地緩慢,
每一個動作都被放得更長,
讓呼吸去引領、去承載。

汗水一點一滴浸透衣服,
不是因為急促,
而是緩速裡蘊藏的深度——
動裡自有靜,
靜裡自有流。

腳掌落下的點,
脊柱延展成線,
胸腔與背部展開的面……
身體一步步被串連、被支撐。

練習是有為的,
為了慢慢靠近那無為。

身體的深處,
是古老智慧的道場。

13/08/2025

🌿 用身體寫日記
day0・橋

昨日抵達時已是晚上。
一整天的轉機與奔走,
忙與亂像纏繞的線——
一邊解,一邊又打了新的結。

在轉機安檢途中,隨身帶著的充電器,因規定無法入關。
原本以為自己準備周全,是真的選了又選、做足了功課,卻在關鍵時刻,被這場意外無聲淹沒。

手機電量急速下滑、航班催促在前,我匆忙留下「白衣黑裙、白色行李箱」的線索給司機,
也迅速記下車牌號,盼能在陌生城市裡接住彼此的訊號。

他原本在原地等候,
直到發現我並未看見他的立牌,而人潮漸漸散去,才開始四處奔走尋找。

我在航廈裡其實很受挫,
向人求援與指引,甚至服務台,
換來的多是事不關己的虛應與不切實際的建議。
看著時間一點點流逝,腦中甚至開始演練最壞的結局。

在一個多小時的奔走忙亂裡,忽然,人群中投來目光,那眼神篤定得像終於確認拼圖最後一塊的位置,命運真的在此刻遞來一份禮物。

我其實很驚訝,因為大部分的人或許早已選擇棄單離開,畢竟這是我手機沒電造成的事故,
他用取消了後面的客戶,來堅守他能做的。

來到民宿安置好行李後,
仍忍不住對這座城市的好奇,
獨自在附近街道繞了一小圈夜色,
帶著倦容,也帶著初見的熱烈。

遠,其實有時很近——
須要你去經歷,才能體悟。
這也是瑜伽練習裡的智慧:
那些看似遙遠的連結,
原來早已在燈火闌珊處等你。

昨日的奔波與突發,不過是旅途的一段伸展。
就像練習裡的轉換與停留,
每一次跨越,都是在為下一個呼吸鋪路。

今日的晨思與沈思——
能承受的都是輕,但其實它是生命裡磨難的重,
唯有與之相稱的靈魂,
才能將它靜靜托起。

米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》

11/08/2025

🌿 在身體裡寫日記
Day -1.啟程

有人說,離開的時候,
最難放下的不是行李,而是習慣。

我在日豪客運往機場的路上,
窗外是混沌的天地——
夜與晨的界線尚未分明。

昨晚很晚才收整好行李,
每摺疊一件衣物,都像在收拾一段日常,
準備交給時間保管。

在這個尚未醒透的時刻,
有人沉睡,有人醒來。

我不知道遠方會給我什麼,
只知道我帶著一點勇敢,
和一點傻氣的生命,出發了。

11/08/2025

🌿 在身體裡寫日記
Day -2.行前與相伴

墊上的呼吸,比平日慢了一些,
許是多了份對此刻的眷戀,
許是想把這份熟悉留得再久一點😊。

同學們的笑聲、收墊子的聲響,
在空間裡輕輕流動,
像一個不說再見的擁抱。

後天,我將在新的風景與新同學之間,
見到那位陪我線上練習多時、
卻從未在現場相遇的老師。

有陌生的空氣、陌生的地板,
也有一份熟悉的聲音,
將在不一樣的空間裡響起。

願這段時間,
我們都在各自的練習裡,
帶著彼此的祝福,
緩緩走、安安穩穩呼吸。

21/07/2025

我們多久沒好好和工作說再見、和生活說你好?
手機不在手上時,你還記得自己在想什麼嗎?

🍀給一週的你,一點點不插電的生活練習🍀

Monday|星期一
試著不馬上打開手機,
下班後繞點路,慢慢走回家。
讓風碰一下你的臉,
看今天的雲是什麼形狀。

---

Tuesday|星期二
澆水的時候,順便看看葉子的紋路,
摸摸枝幹是否變得更堅韌。
照顧植物的同時,
也讓自己慢慢安靜下來。

---

Wednesday|星期三
挑一樣食材,用喜歡的方式煮一鍋湯。
切菜、備料、等水滾——
每個步驟都不快不慢,
讓香氣成為你送給自己的溫柔訊號。

---

Thursday|星期四
把腦中的想法寫下來,不必寫得好看,
就像把心裡的東西輕輕放到紙上。
也許一頁過後,呼吸就深了。

---

Friday|星期五
找一首老歌來聽,不滑手機,
閉上眼睛也可以。
只讓旋律進來,讓它陪你,
像一個老朋友。

---

Saturday|星期六
鋪好瑜伽墊,做幾個伸展,
不為流汗,也不為達成什麼。
只是讓身體記得,
它值得被好好對待。

---

Sunday|星期日
走到一個有樹、有光的地方,
坐一會兒,不做事,也不說話。
只是坐著,
讓時間靜靜地流過你身邊。

在這些留白裡,
生活慢慢浮現輪廓,
而你,也會重新遇見自己。



慢慢練習,把注意力放回手裡這杯茶、
腳下這塊地、身邊這個當下。

你不需要和世界斷線,
只需要,暫時和自己連上。

你的這一週,過得還好嗎?
今晚,不如放下手機一小會兒,
來教室走走、伸展、呼吸,
讓身體帶你回到當下。

🌿 推薦給你這堂練習:
🧘 2025/07/21(一)19:00–20:15|哈達瑜伽
📍 練習資訊:連結在留言處
(點開連結即可預約)

今晚,一起來練習哈達瑜伽 🌿

此岸.彼岸 Yoga Shala|身與心的歸處

30/06/2025

✨ 練習的延續|核心穩定與髖腿整合練習 ✨

—週四晚間專班—

從兩期倒立專班、二十堂紮實的練習開始,我們一步步走過了力量、支撐,與倒轉視角的歷程。
每一次向上,都是一次向內。

而現在,我們轉身向後——
為後彎打下更穩固的基底。

> 在後彎的光亮之前,
身體需要一座穩定的橋。

髖,不是孤島;腿,不是單行線。
當它們在身體深處相遇,
穩定與開展,便悄然發生。

這是一堂延續、也是重新開始的課。
我們將從下背釋壓、核心控制到髖腿整合,
協助身體從深處建立支撐,為延展鋪路。

課程將於 8 月 8 日結束,而後我將前往遠方山城展開一段深度練習的旅程。
在啟程之前,我們將一同走完這六次節奏穩定的練習。
讓身體慢慢安定,也讓各自為自己的路徑,靜靜鋪路。

九月歸來,將展開以後彎為核心的新一輪練習旅程,從這裡接續走下去。

無論你是否參與過前期的倒立課,
只要你想更穩地站立、更深地彎曲,
這堂課都會是一次回到根基的邀請。


📍課程資訊|核心穩定與髖腿整合練習
時間|每週四 20:15–21:30
日期|7/4~8/8(共六堂)
名額|限 3–8人
費用|$2700/六堂(年卡學員可直接扣課)
地點|此岸.彼岸 Yoga Shala

📩 報名請私訊 LINE 官方帳號
👉 https://lin.ee/ZM8kfw7


穩定,是深度的開始。
此岸.彼岸 Yoga Shala|身與心的歸處

22/06/2025

「只要一朵花開,世界便不會荒涼。」
——周夢蝶《夢蝶草》

週二練習小記.哈達的靜與力

週二的早晨,空氣還帶著露水的清涼。
我們五人,一起來到這片安靜的地墊上。

課程還沒正式開始時,大家一邊鋪著墊子、一邊整理瑜伽磚,嘴裡也輕聲聊著:
哪裡的香蕉便宜、哪家的橘子好吃;
有時談天氣、談身體,也談起最近的新聞、戰爭與環保,
那些讓人擔心的世界,以及說著說著就笑了的小事。

這些話題交錯在收納墊子的手勢之間,
像微風穿過清晨,沒有特別的目的,卻悄悄讓我們彼此更靠近。
語言還沒落定,身體也尚未靜止,
但我們已經開始練習——從生活中,從傾聽中。

我們在哈達瑜伽裡練習——
練習如何在不動中感知,
在穩定中轉化,
在一吸一吐之間,與身體重新建立關係。

這四人之中,一位是從我還在社區教室時期就陪伴著的 M;
另一位,則是在我們借用阿玉家那段日子加入的 S。
那時的空間雖然簡單,卻是一個夢想的種子,如今發芽了。

中間也來來去去過一些人。
有些名字,短暫地停留,然後靜靜地離開。
來過又離開的名字們,如今也成了練習的一部分。
但 S 持續練習、不曾間斷。

後來,她介紹了朋友 H,
H 又帶來年紀最長、也是最晚加入的這位學員 E。
就這樣,週二早晨慢慢聚成了現在的四人之約。

E 剛開始時,連穩穩坐下都有點困難,
但上週,她眼睛閃著光說:「我已經上了二十堂課了耶,我自己都不敢相信!」
那一刻,我們都笑了——那是身體與意志一起綻放的光。

每次課程最後進入大休息(Savasana)時,
她總是躺得特別安靜。結束後,常笑著說:
「如果下課不用回家,我想一直躺在瑜伽墊上休息就好。」

語氣輕鬆,卻也藏著一種捨不得離開的真心。

我知道,她說的是一種深深的放鬆,
是身體真正信任這個空間,才願意如此靜靜地躺下、卸下。

哈達瑜伽教我們:
不是為了追求完美的姿態,
而是練習在每一個當下,安住其中,如實地活著。

原來,從坐下困難,到願意靜靜地躺下;
從借來的空間,到擁有屬於彼此的練習處;
從一人起步,到四人相伴——
這些轉變,不是奇蹟,
而是日復一日,溫柔地走在自己的路上。

我是這五人中年紀最小的。 雖然站在前方帶領著, 但有時,也像是被靜靜包圍著、照看著。 她們會不經意地提醒我注意天氣, 偶爾放下一顆水果,小食物或一段生活叮嚀。 那不是特意的照顧, 像家人的日常,溫柔而不張揚。

而我,也沒想過,我的人生可以這樣陪伴與被陪伴——
靜靜地在一旁守著、陪著,
在呼吸與信任中,共同等待每個花開的時刻。

後記
今天在返家的路上,不知為何,特別想起週二的這個班級,想把這些記下來。
也許只是因為知道,這些緩慢與真實,就是我想走的路。

🌿
週二小班練習・2人開課,6人滿班
讓空間與教學都能細緻流動,溫柔地照顧每一個當下的你。

20/06/2025

✨ 練習與時間|教室小記 ✨
週年慶限定・課費調整・夏日遠行公告
———

致親愛的同學們:

轉眼,又是一年。
在這片安靜的空間裡,我們一同呼吸、傾聽、落根。
教室即將迎來新的季節,也將有一些溫柔的調整與分享——
 

📌【課費調整】|7/15 起生效

教室單堂課程,已於五月悄悄從 $450 調整為 $500。
在觀察練習節奏後,我們也將自 7月15日(二) 起微調票券方案:

方案 /價格 /效期

單堂 /$500 /當次使用
4堂票券 /$1,800 /1個月
10堂票券 /$4,300 /3個月

在此之前,仍可於原價內自由購課,為接下來的練習預留安定空間。

🎉【週年慶限定|一年期練習計畫】
🕯 此岸.彼岸 Yoga Shala|週年練習計畫

> 練習,不為速成。
願如樹,靜靜落根於歲月之中。

週年慶限定|三種練習節奏・三種陪伴方式

🌱 靜心慢練|52 堂 $21,750
🎁 贈|專屬個人人類圖解說

🌿 穩定深耕|66 堂 $27,450
🎁 贈|銅鑼 × 頌缽音瑜伽課1堂(時程將另行公告)

🕯 圓滿承諾|108 堂 $39,999
🎁 贈|專屬個人人類圖解說+音療瑜伽課雙贈禮(時程將另行公告)

📆 活動期間:即日起~7月20日週年活動限定

📜 履約與信任
這一年,教室承諾與你一同穩穩前行。
所有定期方案皆依體育署契約簽立,
並由 永豐銀行履約保證帳戶 協助託管,
讓每一次練習,都能踏實落地。

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🍃【八月,我將短暫遠行】
這個八月,我將飛往遠方山城深修,
願返來時,身心更澄明,眼神更柔軟。
九月再見時,我們依然在這裡,一起練習。

(課程暫停與效期順延資訊將於 7 月底公告)

謝謝你,讓「此岸」成為許多人身與心的歸處。
願這份練習,能在你的一年裡,慢慢綻放。

此岸.彼岸 Yoga Shala|身與心的歸處
://lin.ee/BZJdoK4

30/05/2025



日子, 忽然被什麼碰了一下,
如此的——出其不意,
心便一圈圈地泛起漣漪。

我沒說什麼,
只是靜靜地想——
如果世界,
能簡單一點,   
公平一點,     
溫柔一點……

想起寂天菩薩說:
「何需足量革,盡覆此大地?
片革墊靴底,即同覆大地。」

原來,
非關世界, 只是心走得太遠。

曾一心守著儒家的傲骨, 不食嗟來之食。 後來卻一步步走入佛的乞食, 捧著空缽,學會低頭, 也學會接受。

不是敗, 只是放下了對「完整」的執著。
而當心回來, 一念安穩, 步步皆輕。

心在,
即同覆大地。

還至本處。

#真的走過
#穿過
#也安靜地回頭看過

#走出一個人的覺悟
#不是背叛了原則
#而是穿透了形式
#找到心安。

27/01/2025

有一個夜晚,我燒毀了所有記憶,從此我的夢就透明了;
有一個早晨,我扔掉了所有的昨天,從此,我的腳步就輕盈了。

蛇象徵著深沈的智慧和隱藏的力量,
蛇年是一個關於蜕變與覺醒的年份,每12年一次的輪回,帶來新的智慧與力量。
願我們也能如同蛇的蜕皮過程,告别舊我,脱去沉重的包袱,每一次蜕變,都能跨越迷茫與黑暗。

❤️願.祝🐍年
我們能在纷擾中找到内心的寧静與力量。
收獲智慧與平和。Om shanti🙏

#2/3日瑜伽墊上見

09/01/2025
09/01/2025

願新歲的我們,在每一次的練習裡,有堅持、有收獲。願瑜伽路上陽光滿路,温暖如初。

本次活動之公益善款,共計新台幣9,200元,教室以象徵108之數,以$10,800元捐款至財團法人愛盲基金會,贊助支持「白手杖愛盲行動服務計畫」,一起成為視障者勇敢前行的力量。

Address

北區和福街121號2樓
Hsinchu
30045

Opening Hours

Monday 10:30 - 22:00
Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00
Saturday 07:30 - 19:00
Sunday 07:30 - 20:00

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