此岸.彼岸 Yoga shala

此岸.彼岸 Yoga shala Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 此岸.彼岸 Yoga shala, Yoga studio, 北區和福街121號2樓, Hsinchu.

🌿 此岸．彼岸 Yoga Shala
一間安靜練習的教室，位於新竹遠百旁的巷弄轉角，二樓。挑高六米五，大窗迎著晨曦與暮色，
光影流動，植物靜靜生長。
這裡的練習不繁複、不追求花俏。
動作簡單，卻練得深入。
呼吸與身體一點一點靠近，
慢慢來，走深一點。
—
我愛這安靜的所在，
可放下白晝所有的傾斜與傲慢。
—— 周夢蝶《靜默的舉止》

💬 線上預約：https://ec.bookfastpos.com/J2Png0zELM/explore

今天的練習，不在墊上。今天在練習指南針的使用。不是背刻度，也不是急著知道方向，而是練習在迷向時，怎麼停一下，重新判斷。很奇妙的是，當我真的站在那個不確定裡，第一個回來幫我的，不是地圖，而是身體。稜線會盤旋。它不是直的，卻始終沿著自己的骨架。...
21/01/2026

今天的練習，不在墊上。
今天在練習指南針的使用。不是背刻度，也不是急著知道方向，而是練習在迷向時，怎麼停一下，重新判斷。
很奇妙的是，當我真的站在那個不確定裡，第一個回來幫我的，不是地圖，而是身體。
稜線會盤旋。它不是直的，卻始終沿著自己的骨架。只要不側切，彎曲不是迷路。
身體也是。扭轉時，不是用力去轉，而是順著脊柱，一節一節，讓重量回到中線。
在谷裡，最容易出現的念頭是：那邊看起來比較好走。
在體式裡，也是同一個念頭：這樣比較輕鬆。
但真正的練習，從來不是選最省力的方式，而是辨認——我有沒有離開結構。
在這裡我其實停了一下。
山說，稜不切，谷不換。
身體說，不能逃離脊柱。
原來，那些聽起來很高深的山語，早就存在身體裡了。今天只是借了一個指南針，把它們重新聽見。
迷路的時候，不是缺方向，而是離開了結構。當我把注意力放回身體，線就自己出現了。
原來，路一直都在。
有時候，方向不是被照亮的，是被辨認出來的。

#今日練習 #留在中線 #身體的智慧 #不急著前進 #山的語言 #迷向練習 #走在結構裡

鵝公髻｜轉山前的每週小山訓練走在林間的時候，我突然明白一件事。只要我們還在「以為」，就還沒有真的「知道」。以為腳下是安全的，身體便會僵住；知道每一步都在當下，反而走得很輕。這和瑜伽很像。當我們「以為」自己站穩了，身體其實還在用力撐著；直到停...
12/01/2026

鵝公髻｜轉山前的每週小山訓練

走在林間的時候，
我突然明白一件事。
只要我們還在「以為」，
就還沒有真的「知道」。
以為腳下是安全的，
身體便會僵住；
知道每一步都在當下，
反而走得很輕。
這和瑜伽很像。
當我們「以為」自己站穩了，
身體其實還在用力撐著；
直到停止修正、停止對齊，
呼吸才會自己流動。
山不解釋，
只是讓你走進去。
就像體式裡，
老師終究會退後，
讓身體自己找到路。
當你停止判斷、停止預設，
腳下自然會帶你前行。
感謝同行的山友，
教我如何把地圖收進離線，
也用「迷路」的方式，
讓我學著相信腳下。
在沒有訊號的地方，
學會更靠近現實——
也更靠近自己的感覺。
因為偶而也想獨爬，
我開始學習離線地圖——
不是為了控制路線，
而是為了在山裡，
保持清醒。
從新竹出發，
機車單程兩小時內能到的山，
想慢慢收入口袋。

#鵝公髻
#轉山前的小山訓練
#知道與以為
#瑜伽在路上
#感謝同行山友教導臨場離線地圖
#此岸彼岸瑜伽教室

《此岸練習記》~今日有感安靜地欣賞一齣電影，也是瑜伽的練習。不置身其中，也不置身度外。「看見」，不是為了改變什麼，而是一種心態的釋然。在《遙遠的街區》裡，看起來像是——怎麼回到過去，都還是走向同一條路。也許有人會問：那是不是一切早已注定？但...
03/01/2026

《此岸練習記》~今日有感

安靜地欣賞一齣電影，
也是瑜伽的練習。
不置身其中，
也不置身度外。
「看見」，
不是為了改變什麼，
而是一種心態的釋然。

在《遙遠的街區》裡，
看起來像是——
怎麼回到過去，
都還是走向同一條路。
也許有人會問：
那是不是一切早已注定？
但如果仔細看，
它其實沒有在說
「人生無法改變」。
它更像是在說——
在那個時間點、
那個身心狀態裡，
那是當時能走的選擇。
這不是宿命，
而是對「當時的自己」
給出一種誠實。
瑜伽也是這樣。
我們今天的身體，
不能做昨天的事，
也還沒到明天的狀態。
不是命定，
而是此刻的條件如此。
真正的修行，
不是否認限制，
而是在限制之中，
不再責怪，
不再拉扯。
所以，「能」看見，
不是認命，
而是停止和過去用力對抗之後，
自然出現的能力。

後記~關於練習

以前的練習，
不管是流動或 Ashtanga，
雖然也都在一個
穩定的呼吸節奏裡，
卻少了「看見」這一環。
如今的練習，
多了身體被看見的細微層次。
每一個動作，
像被放大了十百倍，
被清楚地觀照著。
汗水更多，
發抖也更甚從前。
但那不是退步，
而是——
不再用流暢掩蓋感受，
不再用熟練跳過真實。
用呼吸引領力量，
在出力與鬆開之間，
張弛有度。
原來真正的穩定，
不是一直向前，
而是願意慢下來，
讓身體完整地被看見。
在此岸，
這樣的練習，
不是變弱了，
而是更誠實了。

此岸．彼岸 Yoga Shala｜身與心的歸處

#預約課程
https://lin.ee/IfOxt6S

01/01/2026

元旦・108 次拜日式
第 6 年

108 次起身，
108 次低頭，
108 次回到呼吸。
結束之後，
教室很安靜。
不是散去的安靜，
而是身體還在的那種安靜。
第六年了。
我越來越確定，
這不是一場為了完成而來的練習。
每一年，
都有不同的身體走進來——
疲憊的、猶豫的、準備好的，
也有只是願意出現的。
108 次拜日式沒有要求什麼，
它只是一次一次地提醒：
當我們回到身體，
時間會把不需要的東西，
慢慢帶走。
我看見呼吸漸漸靠攏，
看見有人停下，又繼續，
也看見有人在最後大休息時，
終於把重量交出去。
那一刻，
沒有新年，也沒有舊年。
只有身體，
如實地躺在那裡。
謝謝你們，
用身體完成這一年第一件重要的事——
不是開始，
而是回來。
未能參與的朋友，
祝福不只在今天，
它會在日常裡，
慢慢與你相遇。
——
把自己交給時間

此岸．彼岸 Yoga Shala身與心的歸處

27/12/2025

元旦・108 次拜日式
第 6 年｜已額滿
尚未公開公告，
便已溫柔滿席。
這不是一場活動的完成，
而是一段練習，
在時間裡被信任、被等待。
未能參與的朋友，
我們把祝福留在日常裡，
在下一次練習，再相遇。
——
致參與者
🗓 2026 / 01 / 01（四）
🕤 09:30 – 11:30
練習費用｜$600
全數公益捐出，為世界留一份溫柔
——

把自己交給時間

#此岸彼岸 Yoga Shala身與心的歸處

鎮西堡・毒龍潭> 「事情正在發生，而我們慢慢走過。」——夏宇我知道，動物在生病時，會離開群體，獨自去尋找能讓身體復原的草藥。對我來說，山，就是那樣的存在。即便是一群人一起上山，真正踏進山裡的那一刻，你終究還是得一個人面對呼吸、體力、恐懼，以...
18/12/2025

鎮西堡・毒龍潭

> 「事情正在發生，而我們慢慢走過。」
——夏宇

我知道，
動物在生病時，
會離開群體，
獨自去尋找能讓身體復原的草藥。

對我來說，
山，就是那樣的存在。

即便是一群人一起上山，
真正踏進山裡的那一刻，
你終究還是得一個人
面對呼吸、體力、恐懼，
以及山所給予的考驗與挑戰。

站在山徑上，
讓腳掌貼近濕潤的土地，
不是急著向上，
先讓重量，回到雙腳。

吸氣——
像樹根慢慢往下延伸，
空氣進入胸腔、背側、肋骨之間，
不是撐大，而是被大地接住。

吐氣——
讓多餘的力氣順著脊椎往下流，
肩膀、下顎、手指，
一點一點鬆開。

再次吸氣，
在踏出下一步之前，
先讓呼吸走在前面。
不是用力前進，
而是被呼吸帶著前行。

吐氣時，
感受腳跟落地，
感受登山杖與土地的回應，
你並不是獨自支撐。

在這樣的節奏裡，
一步，一息；
一息，一步。

沒有人能替你走那一段路，
也沒有人能替你感受
身體在極限邊緣時
慢慢學會安住的過程。

而正是在那樣的獨處裡，
山，像一味藥草，
不急著給答案，
只是陪你走過。

一切其實早就在那裡，
只是我們後來，
才學會怎麼感覺。

🌿
此岸．彼岸 Yoga Shala身與心的歸處

#新竹瑜伽教室✨

09/11/2025

#生活裡的小誤會
#也是溫柔的練習

昨天穿著那件桃粉的 Gore-Tex 外套，
出門拿星巴克行動預點的咖啡。
安全帽還沒脫，剛踏進店門，
店員抬頭問我：「熊貓幾號？」

我愣了兩秒。
原本在雪地裡抵禦風霜的登山戰袍，
在城市裡，也披上了溫度與速度的光。

忽然忍不住的笑出聲。
一件衣服，在不同地方有不同身份。
在高山上，它是我抗風雪的鎧甲；
在城市中，它是一道奔忙卻溫暖的顏色。

我微笑接過咖啡，
告訴他：今天不送外送，只送晴天😆。🌸

—— Jade．Y 此岸．彼岸 Yoga Shala

〈瞬間〉——波赫士
若我能重活一遍人生，
我要犯更多錯，
我要穿得更隨意，
看更多的日出。

我不再那樣謹慎、完美，
我會更勇敢，
更輕盈地走過這世界。
—— Jorge Luis Borges〈Instantes〉

#新竹瑜伽教室
#美麗的誤會
#這算桃色糾紛嗎

“No need to hurry. No need to sparkle.No need to be anybody but oneself.”— Virginia Woolf不必匆忙，不必閃耀，只需成為自己。『改善。我。』動中覺察工作坊...
04/11/2025

“No need to hurry. No need to sparkle.
No need to be anybody but oneself.”
— Virginia Woolf

不必匆忙，
不必閃耀，
只需成為自己。

『改善。我。』動中覺察工作坊｜新竹場
Feldenkrais® Awareness Through Movement

在費登奎斯的練習裡，
「改善」不是修正錯誤，
而是回到感覺。

當你學會放下「應該怎麼做」，
動作會自己找到路。
柔軟、聰明、自然——
那是被喚醒的理解。

📅 11/23（日）13:30–17:30
📍 此岸．彼岸 Yoga Shala（新竹市北區和福街121號2F）
👩‍🏫 fayelin 老師｜年底返法前限定場
💰 2,800 元／人｜名額有限，額滿為止

報名:LINE
或私訊

此岸．彼岸 Yoga Shala身與心的歸處 🤍

® 動中覺察工作坊
#新竹瑜伽教室
#和非費登奎斯與瑜珈

28/10/2025

#一場從呼吸出發的瑜伽練習
#我在雲南以一坐山的姿態生活

香格里拉——
藏語意為「內心的日月」，
是一個缺氧，卻不缺信仰的地方。

那天中午，我在土司家作客。
陽光曬得正好，空氣有點稀薄。
主人為我披上藏服，
厚重的織紋貼在身上，
像山給的擁抱。

桌上飄著酥油茶的香氣，
主人有時說著我聽不懂的話，
但那份笑意，讓人覺得世界很近。
也在那一刻，我明白：
有些理解不靠語言，而靠心的平靜。

那天的陽光亮得幾乎透明，
我看見自己站在雪山的影裡——
那是一種未完的召喚。

明年，西藏之路會更高。
風會更薄，
而我，會以更輕的步伐前行。

午後，我去了世界最大的轉經筒。
那金色的巨輪在陽光裡緩緩旋轉，
我雙手貼在木柄上，
一圈又一圈地推動它。
風、經文與呼吸交織，
這是一場從呼吸出發的瑜伽練習。
沒有墊子、沒有體位，
只有風在轉，
而心，觀照著身，
身在安靜裡被看見。

那幾天，我也去了松贊林寺。
寺前的湖面映著雲影。
殿裡燃著香，燭光搖晃，
誦經聲從深處傳來。
我站在風裡，靜靜聽著，
心裡升起一種遙遠又熟悉的安定。

獨克宗古城的石板路閃著光，
時間在那裡流得很慢，
像是走進一個不問來處的世界。
香巴拉時輪壇城裡的金色與藍光交錯，
轉輪之上，是宇宙與人心的比例。
我仰望那個巨大的曼荼羅，
忽然懂得——
修行不是遠離，而是圓滿。

隔天一早，帶著氧氣瓶，我登上了玉龍雪山。
海拔四千六百八十公尺的風，
清冷得幾乎沒有聲音。
呼出的氣化成白霧在臉前散開，
每一步都沉重卻清晰，
我能聽見心跳與風的節奏合拍。
當雪光刺入眼底，
我沒有舉手歡呼，
只是站著，靜靜地呼吸。

那一刻，我明白：
不是我登上了山，
而是山，讓我暫時成為它的一部分。

回程的路上，頭漲得發緊，
氣息一陣一陣地浮起又落下。
心跳在胸口敲著，
胃裡一片空，連水都難以下嚥。
那是一種無法逃避的難受，
像是身體在對空氣提出抗議。
我靜靜地坐著，
不再強求，
只是讓每一次呼吸自行穿越。
然後，慢慢地，
那份壓迫感鬆開了些。
我知道——
這不是疲憊，
而是高原在提醒我：
誠實面對身體，
也誠實面對此刻的自己。
不用惶恐，
釋然，就在呼吸之間。

回到昆明前，我去了西山龍門。
雲霧從湖面升起，
整座山像在呼吸。
我靠在石壁上，看遠方的滇池，
那是一種介於現實與夢之間的寧靜。

飛機穿過雲層時，陽光落在翼端。
我忽然意識到，這幾天的時間變得很慢——
風、雪峰、歌聲、火光、笑聲，
都像是心的一場夢。

訊號重新亮起，世界又湧回掌心。
我回到可以追劇、叫外送、評論的日常。
但心裡仍留著一片無聲的高原，
靜靜呼吸著。

有人問我：「那邊怎麼樣？」
我只說：「很安靜。」
話語很短，
卻像有風從心裡吹過。

那份靜沒有走遠。
它留在我的步伐裡，
也留在我看見光的方式裡。

我回來了——
帶著一些山的寂靜，
一些無聲的花。
—— 周夢蝶〈還魂草〉

---
後記

回到城市的幾天後，
我依然能想起那個午後——
陽光灑在金色的轉經筒上，
我雙手貼在木柄，
隨著身體的力量，一圈又一圈推動它。

那不是祈求，
更像是一種安靜的對話。
風從山口掠過，
轉輪的低鳴像在回答什麼，
我卻聽不清，只覺得心裡更柔軟。

或許每一次的旅行，
都只是為了記起自己。
記起如何慢、如何呼吸、
如何在陌生之地裡感到熟悉。

明年去西藏轉山的路會更高，
風也會更薄。
但我不再急著去完成什麼——
我想以一步一呼吸的方式，
走向山，也走向自己。

「轉山」於我，不是抵達，
而是修行的延續。
一圈又一圈，
在無常裡，練習安住。

山不說話，
但我知道它會記得我。
而我，也會記得——
那一刻的自己，是多麼安靜。

一切行旅都是回鄉，
每一次呼吸，
都是一次轉山。

在風裡行走的人，
心若不亂，
何處不是聖地。
—— 周夢蝶〈孤獨國〉

此岸．彼岸 Yoga Shala｜身與心的歸處
#新竹瑜伽教室✨

14/08/2025

🌿 在身體裡寫日記

Day 1．

「天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。」——《莊子》

老師的口令有意識地緩慢，
每一個動作都被放得更長，
讓呼吸去引領、去承載。

汗水一點一滴浸透衣服，
不是因為急促，
而是緩速裡蘊藏的深度——
動裡自有靜，
靜裡自有流。

腳掌落下的點，
脊柱延展成線，
胸腔與背部展開的面……
身體一步步被串連、被支撐。

練習是有為的，
為了慢慢靠近那無為。

身體的深處，
是古老智慧的道場。

13/08/2025

🌿 用身體寫日記
day0・橋

昨日抵達時已是晚上。
一整天的轉機與奔走，
忙與亂像纏繞的線——
一邊解，一邊又打了新的結。

在轉機安檢途中，隨身帶著的充電器，因規定無法入關。
原本以為自己準備周全，是真的選了又選、做足了功課，卻在關鍵時刻，被這場意外無聲淹沒。

手機電量急速下滑、航班催促在前，我匆忙留下「白衣黑裙、白色行李箱」的線索給司機，
也迅速記下車牌號，盼能在陌生城市裡接住彼此的訊號。

他原本在原地等候，
直到發現我並未看見他的立牌，而人潮漸漸散去，才開始四處奔走尋找。

我在航廈裡其實很受挫，
向人求援與指引，甚至服務台，
換來的多是事不關己的虛應與不切實際的建議。
看著時間一點點流逝，腦中甚至開始演練最壞的結局。

在一個多小時的奔走忙亂裡，忽然，人群中投來目光，那眼神篤定得像終於確認拼圖最後一塊的位置，命運真的在此刻遞來一份禮物。

我其實很驚訝，因為大部分的人或許早已選擇棄單離開，畢竟這是我手機沒電造成的事故，
他用取消了後面的客戶，來堅守他能做的。

來到民宿安置好行李後，
仍忍不住對這座城市的好奇，
獨自在附近街道繞了一小圈夜色，
帶著倦容，也帶著初見的熱烈。

遠，其實有時很近——
須要你去經歷，才能體悟。
這也是瑜伽練習裡的智慧：
那些看似遙遠的連結，
原來早已在燈火闌珊處等你。

昨日的奔波與突發，不過是旅途的一段伸展。
就像練習裡的轉換與停留，
每一次跨越，都是在為下一個呼吸鋪路。

今日的晨思與沈思——
能承受的都是輕，但其實它是生命裡磨難的重，
唯有與之相稱的靈魂，
才能將它靜靜托起。

米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》

11/08/2025

🌿 在身體裡寫日記
Day -1．啟程

有人說，離開的時候，
最難放下的不是行李，而是習慣。

我在日豪客運往機場的路上，
窗外是混沌的天地——
夜與晨的界線尚未分明。

昨晚很晚才收整好行李，
每摺疊一件衣物，都像在收拾一段日常，
準備交給時間保管。

在這個尚未醒透的時刻，
有人沉睡，有人醒來。

我不知道遠方會給我什麼，
只知道我帶著一點勇敢，
和一點傻氣的生命，出發了。

Address

北區和福街121號2樓
Hsinchu
30045

Opening Hours

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Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00
Saturday 07:30 - 19:00
Sunday 07:30 - 20:00

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