禾田遇 - 瑜伽、靜心、人文空間

07/03/2026

「在瑜珈墊上練習身體，在詩集裡陪伴靈魂」—《安蝶》詩集新書分享日

許多同學走進瑜珈教室，看著我平穩地帶領瑜珈、教導人們放鬆呼吸，常會問：「老師，妳是不是天生就這麼平靜？」

其實，在被稱為「老師」之前，我也曾是「情緒波浪」的一員，只是現在當浪花打在身上，我已逐漸能乘浪而行。

童年時期因遭受排擠，時常躲入自己的世界療傷，而在成長階段，為了不辜負對長女的期待，選擇獨自背負各種壓力，那些隱藏的情緒與不安，長期鎖在身體裡，使我反覆思考「自由」的意義。

卡住的身體，往往來自於卡住的心靈，這段蛻變的歷程，則化為一首首靈性的詩，使我今日能以瑜珈教學，服務更多的人們。

這一本《安蝶》同名詩集，是我從情緒波瀾、走過低谷，直到靈性追尋後，找回平衡的真實紀錄。

🧘‍♀️ 在這場分享會中，我們將一起：

• 探索心路： 分享童年經驗如何影響靈性之路，以及如何與過去和解。

• 靜心時光：透過簡單的靜心呼吸，讓我們在詩句中感受靈魂的流動。

• 真實互動： 現場購書可獲得明信片小禮，QA問答並認識彼此。

📍 活動資訊
• 日期： 2026年3月15日（週日）
• 時間： 13:30 - 15:00 (13:15開放入場)
• 地點：禾田遇（新竹市北區光華街93號6樓）
• 對象： 不限，歡迎來聽聽故事、認識空間、享用點心
• 費用： 隨喜 / 現場購書、憑書入場則免費

👉 立即預約你的心靈席次： https://forms.gle/ZpVKbX4DfbpShCui7
(名額有限，額滿即止)

期待在文字與呼吸的流動中，與你相遇。🙏

༺ 關於安蝶 ༻
來自新竹，以風聞名的城市，今年二月出版第一本同名詩集，目前是一位瑜珈老師、並經營個人瑜珈工作室禾田遇，曾參加十日內觀，最喜歡的書《那道陽光, 不曾離開: 密勒日巴本傳》、最喜歡的一句話 ＜today is a good day to die＞、人生正履行的真理＜走在精通自我的道路＞

❊ 網路購買《安蝶》同名詩集
博客來 https://reurl.cc/4bk1b2
誠品 https://reurl.cc/NN5A2p
金石堂 https://reurl.cc/mkWopM
三民 https://reurl.cc/3b8ok8

❊ 台北獨立書店在恬野書、詩生活都有販售

#瑜珈 #靈性詩集 #自我療癒 #新書分享 #靜心 #詩人 #安蝶 #新竹

07/03/2026

🔥火馬年第一場｜銅鑼浴冥想 Kriya 課後紀錄🔥

今晚的銅鑼浴，在輕柔而穩定的敲擊聲中展開。今天的振動細緻而持續，慢慢引導Prana開始運行，清理並調整我們的能量場，也幫助學員在接下來的冥想中，能更精微的進入內在的覺察。

今天帶領的冥想是 「負向心智的冥想」（Meditation for Negative Mind），透過呼吸與覺察，幫助我們清理多餘的負面想法與情緒。

在練習中，我們透過鼻子深深吸氣，『允許 』所有浮現的負面想法，再以圓嘴緩慢吐氣，將所有想法與壓力釋放出去。
這樣的呼吸方式會讓吐氣時間自然的 長於 吸氣時間，有助於幫助刺激迷走神經，啟動負責「休息與修復」的副交感神經系統。

因此在這 11 分鐘的冥想過程中，同學們都進入深度放鬆的狀態，也出現了身體自然的釋放反應，不停地打哈欠、流眼淚….。

從能量運作的角度來看，當我們有意識地釋放情緒或壓力時，身體往往需要一個物理的出口。打哈欠、流淚，甚至打嗝，都是身體在排出深層緊繃時非常自然的反應。

冥想結束後，我們進入分享圈，讓這段銅鑼浴與冥想的體驗慢慢落地。同學們在這個安全的場域裡，自在的分享著所有感受，也在這個圓裡被支持著。

這一期的課程，我們加入了 盧恩符文水晶的指引。

在銅鑼的振動與大家的冥想之中，水晶也一同共振。當同學們在分享圈中抽取屬於自己的水晶時，每一顆都奇妙且精準的回應了當下的課題。

同學們將水晶帶回家後，也會繼續陪伴大家延續今天的清理與冥想。在未來幾天的靜心時刻裡，再次與水晶共振，讓能量持續流動與整合。

火馬年的第一堂 銅鑼浴冥想 Kriya 課程，就在深層的清理與釋放中完成。我感受到每一位同學在銅鑼浴之後，為自己的內在清出了一個空間。帶走的不只是放鬆，還有新的力量以及勇氣面對下一週的生活挑戰。

✨願這份清明與穩定，持續陪伴著大家✨

祝福。🌙

如果你也想體驗
銅鑼浴、冥想與水晶共振交織而成的旅程，
歡迎加入我們下一週的課程。

下週主題：透過銅鑼浴 與冥想Kriya 強化專注力，穩住內在軸線。
當我們能夠安住於自己的中心，外在的變動就不再那麼令人動搖。

🫶課程報名連結：https://forms.gle/55yDLkpAxaakvdTW6

02/03/2026

《重塑神經系統- 創建新的可能》

我們的生活，常常進入一個既定的模式就很難改變，這是因為我們的神經系統已經有既定的路線，無意識中就會選擇習慣的路、產生固定的想法，那讓我們感到安全。

無意識的固定模式是自然的現象，這也沒什麼問題，但當我們想要改變時，我們還是往往會走上熟悉的那條路，產生相同的情緒，有同樣的反應。但無論你在什麼年齡，神經系統都是可以透過練習創造新的迴路，為生活帶來改變和新的可能。

每一次的上課，我們都會練習呼吸法和體式、銅鑼浴大休息與冥想，昆達里尼瑜珈的練習能夠體驗將專注力回到自己，在這個環境變化快速的年代，是一個掌握自己、保持穩定非常好的工具，一但開始，你就在路上❤️

適合初學者，也歡迎所有想創造新可能的你🥰

🕊️課程地點 : 禾田遇-瑜珈、靜心、人文中心(新竹市北區光華街93號6樓之3)

🕊️主題課時間：
平日班：週四3/5.3/12.3/19
假日班：週日3/22
時間早上9:00-10:30

🕊️帶領老師：Satya Sandeep Kaur涵珺
🕊️費用：單堂$550，全報三堂$1500
📝報名請加禾田遇LINE官方@999zzywv

25/02/2026

✨✨覺知孕育瑜伽，是給媽媽、寶寶最好的禮物✨✨

懷孕是身為女人的神聖時刻。透過瑜伽更好地照顧自己的身體與情緒變化，對於孕期、產後與關係，都會提供很大的幫助。這也是身心靈淨化成長的關鍵時機，許多曾經上過「覺知孕育瑜伽」的媽媽們會說，是未出生寶寶引領她們更成長。

覺知孕育瑜伽的1.5小時課程中，包含瑜伽體式、身體律動、手印、呼吸法、梵唱、冥想與深度放鬆，幫助媽媽們平靜與放鬆，同時建立內在力量。

透過運用昆達里尼瑜伽古老的教導，學習讓自己有意識地自我照護、預備好自己、與腹中的寶寶連結、覺知地與家人互動。在瑜伽的練習讓我們更能與自己同在，活在自己的中心，母親放鬆安定的力量，能幫助孩子擁有更加穩定的情緒。

在這堂覺知孕育課程裡，我們將學習：
l 各種呼吸法、冥想、唱誦
l 孕期中各種放鬆技巧
l 幫助準媽咪強化脊椎、鍛練骨盆底肌、刺激胸腺、伸展、平穩情緒
l 健康喜悅的心情準備自己度過孕期、迎接生產
l 產後身心調適等相關課程內容，陪伴每位參與課程的寶寶和媽媽，走過孕育生命的這段美好旅程，是我的承諾

每堂課程依序討論循環主題如下：
l 孕期關鍵的120天(前、中、後)
l 身為女人的禮物
l 運用瑜伽智慧來呵護孕期的自己
l 覺知的懷孕(備孕)
l 分娩的神聖時刻與產後40天
l 覺知的關係
l 男寶寶和女寶寶的靈性成長
l 創造豐盛的生活

《三月覺知孕育班・四堂課》

💚Nav Adi Kaur (Asha)老師

昆達里尼瑜伽教師
覺知孕育教師
擁有過許多稱謂，
但最珍惜、最深刻的，
始終是「母親」這份身分。
________________________________________

🕰 時間：週一早晨 10:30–12:00
(課後請預留一小時分享、交流，慢步調與自己同在)

📅 日期：03/09、03/16、03/23、3/30
💰 單堂體驗：1000元
👉課程費用：報名兩堂以上95折，一期四堂3600元
👉上課地點：「禾田遇」新竹市北區光華街93號6樓之3

https://forms.gle/6Rzhqfwx9NZMinzq8

20/02/2026

🧧🧧🧧禾田遇的朋友們，納氣入心，喜迎新年🧧🧧🧧

一吸，吸入新的能量與可能
一呼，放下舊的疲累與紛擾

願永恆的陽光，照耀著你，所有的愛包圍著你。
願你在禾田遇裡，身體柔軟、內心堅韌，健康平安。

●週一，零基礎也能優雅流動！開啟你的瑜伽之旅。
https://reurl.cc/6brW66

●週三、週五常態瑜珈課，邀請你規律練習，找回生命的節奏。
https://reurl.cc/5bYeAy

●週四、週日，重塑神經系統- 創建新的可能。
https://reurl.cc/LQRYk9

●週五，銅鑼浴&冥想kriya，在馬年強烈推進中，找回穩定、直覺與方向。
https://reurl.cc/GGW71d

●新一期孕婦瑜珈，招生中，歡迎共創媽媽互相支持、陪伴彼此的圈圈。
https://reurl.cc/DbL136

20/02/2026

🧧🧧週五晚間銅鑼浴🧧🧧

火馬之年．定錨於心— 銅鑼浴 × 冥想Kriya
四週整合之旅，在馬年強烈推進中，找回穩定、直覺與方向。

2026 火馬年，象徵著一股推進能量。
它不會等待我們準備好，但它會放大我們內在的狀態。
如果內在混亂，能量可能轉為焦慮；如果內在定錨，能量即是創造。

這個四週的課程，我們將走入45分鐘銅鑼浴以及相對應的主題式冥想Kriya練習，陪伴您找回穩定、直覺與方向。

四週轉化路徑：清理 → 穩定 → 對齊 → 展現
第一週 3/6｜清理舊能量・釋放包袱
進入火馬年的動能，我們先練習「放下」。

第二週 3/13｜中軸穩定
這一週我們學習不被推著跑。透過冥想，銅鑼浴強化專注力，穩住內在軸線。

第三週 3/20｜意圖與能量對齊
藉由練習呼吸、練習冥想，提升行動力與決策力，幫助你的意圖在現實中落地生根。

第四週 3/27｜讓生命透過你展現
從「努力」過渡到「允許」。在銅鑼浴與冥想中、與真我對齊，移除焦慮，看見方向。

課程內容與流程（每堂 約90分鐘）
* 15min 調頻&輕柔暖身：回到內在，喚醒感官。
* 45min 銅鑼浴深層整合：宇宙音頻重塑細胞能量。
* 11min 冥想Kriya：深層心理鬆弛與調頻。
* 20min 落地：療癒圈分享時光—搭配盧恩水晶指引，轉化冥想洞見，為生活疑問點亮出口

報名資訊
* 單堂推廣價： $450（原價 $650）
* 全期四堂合報： $1500（ 四堂合報的學員，除了享有學費超級優惠的支持，還可帶回一顆符合您當月頻率能量的盧恩水晶，幫助您回到生活中仍維持穩定的能量）

課程資訊
日期： 3/6, 3/13, 3/20, 3/27
週五晚上7:00～8:30
地點： 禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文空間
（新竹市北區光華街 93 號 6 樓）

報名連結：
https://forms.gle/55yDLkpAxaakvdTW6

📞 課程洽詢
💕 禾田遇 LINE 官方：
💕 老師 LINE ID：0910636070

課程提醒
▫️請穿著舒適、易於伸展的衣物，白色、素色衣褲佳，可以幫助進入寧靜狀態。
▫️課程中包裹白色頭巾或白帽子可幫助冥想時能量穩定。
▫️可自備圍巾、小毯子或帽子，銅鑼浴時可保暖。
▫️可攜水瓶，課程中可隨時喝水、上洗手間；但銅鑼浴進行中請盡量避免走動。
▫️若有使用心率調整器或其他特殊需求，請於課前告知老師。
▫️教室提供瑜珈墊，課後請協助消毒與歸位。

18/02/2026

新年新課到！《重塑神經系統- 創建新的可能》

ꕤ瑜珈主題課ꕤ

大家新年快樂，到了二月中好像才是真正新的一年開始☺️從國曆的新年到農曆新年才短短兩個月，卻好像經歷了一整年。這時候好像才一切都慢慢開始沉澱和新的開始。

每一年的農曆年，想必大家家裡都有屬於自己不變的過年行程，該拜拜的、該到哪個地方走走的，好像不能錯過或變化。

就像我們的生活，常常進入一個既定的模式就很難改變，這是因為我們的神經系統已經有既定的路線，無意識中就會選擇習慣的路、產生固定的想法，那讓我們感到安全。

無意識的固定模式是自然的現象，這也沒什麼問題，但當我們想要改變時，我們還是往往會走上熟悉的那條路，產生相同的情緒，有同樣的反應。但無論你在什麼年齡，神經系統都是可以透過練習創造新的迴路，為生活帶來改變和新的可能。就像今年過年，我為自己安排了一個按摩的時段，新的可能總是讓人感覺愉快🙂

這一期我們一起練習‘’煥發神經系統’‘的奎亞（Kriya，意指一個完整而帶來成效的練習），透過每週的練習，感受奎亞帶來的好處。

每一次的上課，我們都會練習呼吸法和體式、銅鑼浴大休息與冥想，昆達里尼瑜珈的練習能夠體驗將專注力回到自己，在這個環境變化快速的年代，是一個掌握自己、保持穩定非常好的工具，一但開始，你就在路上❤️

適合初學者，也歡迎所有想創造新可能的你🥰

🕊️課程地點 : 禾田遇-瑜珈、靜心、人文中心(新竹市北區光華街93號6樓之3)

🕊️主題課時間：
平日班：週四3/5.3/12.3/19
假日班：週日3/22
時間早上9:00-10:30

🕊️帶領老師：Satya Sandeep Kaur涵珺
🕊️費用：單堂$550，全報三堂$1500
📝報名請加禾田遇LINE官方@999zzywv

13/02/2026

🌺🧧///2026新年快樂///🧧🌺

在這一年裡，禾田遇以共好出發，透過瑜伽、冥想、銅鑼浴等各種主題，和許許多多的朋友們相遇！

在過去豐盛的的一年裡，我們完成了：

✅企業包班課程
✅流動瑜珈
✅蠟燭證照班
✅人類圖桌遊
✅內觀共修
✅精油銅鑼浴
✅主題瑜珈課
✅每週瑜珈常態課
✅團體2.5小時冥想課
✅讀書會
✅占星講座
✅孕婦瑜珈課

😍期待未來有更多的朋友們，在這裡與我們相遇！

🧧過年期間，2/14-20放假🧧

2/23（一）正式上課，流動瑜珈（晚間）
2/25（三）常態瑜珈課（晚間）
2/27（五）銅鑼瑜珈課（晨間）

歡迎單堂加入體驗，預約請加官方
@ 999zzywv

🧧年後預告🧧
3/15（日）13:30-15:00《安蝶》詩集新書發表
請大家預留時間參加喔！來聽聽禾田遇的瑜珈老師-安蝶，如何透過瑜珈、內觀、學習，把日常揉成詩意的片刻！

26/01/2026

🌿【二月，慢流動瑜伽｜與妳同在】🌿with Delia

▌流動瑜伽

讓呼吸牽引身體，
讓身體帶你回到此刻。
在動與靜之間，
汗水與心事一同流動、鬆開。

流動瑜珈不是趕路，
而是在每一次轉換中，
練習相信自己。

✨適合：
✔ 想增加柔軟度與穩定度
✔ 想釋放壓力、改善睡眠
✔ 想練習身心連結的人

📍地點：新竹- 禾田遇空間 （近大魯閣）
🗓️ 時間：02/02、02/09、02/23週一晚上19:00 開始
⏳ 時長：約 60 分鐘
💰單堂500/兩堂900/三堂1200
讓每一次呼吸，都帶來力量與安定。
📩私訊報名 / LINE預約@999zzywv

讓我們，一起在瑜伽墊上，好好地、慢慢地回到自己。

#新竹
#流動瑜珈

17/01/2026

17/01/2026

✨銅鑼浴。精油喚醒。課程紀錄✨

上課前，感覺在今晚的銅鑼浴應該要加入冥想。於是打開 iPad 的無邊際白板，選了「God and me, me and God, are one」這首 mantra 帶進今天的課程。這是一個肯定內在神性的冥想。讓我們確認——God is within。這裡所說的 God，可以是宇宙、是神聖的源頭、是大自然，也可以是我們內在最真實、最純粹的自己。

身為昆達里尼瑜伽教師，最幸福的時刻就是在課堂中感受同學們在進入 kriya 時，原本從混亂的呼吸，慢慢轉化為有節律、有脈動的和諧；以及感受到在進入11 分鐘的冥想裡，唱誦聲堆疊，泛音自然生成，溫柔而有力量。
今天的課程帶給我的感覺是：回到內在的神性，並不是飄在空中也不是遙不可及的境界。它就在我們專注於呼吸的當下，就在我們從丹田堅定的唱誦 mantra 的每一個當下

在銅鑼浴的過程中，出現了非常美麗的共時性——有幾位同學分享了幾乎相同的感受：進入極深的寧靜之中，不知道自己身在何處，感覺不到身體的存在，彷彿進入了另一個時空。
這樣的深層寧靜，正是銅鑼浴想帶給大家的，當我們回到日常生活，無論外在世界如何變動，心靈肌肉練就了回歸寧靜、回到平衡的能力，也更能「自由」的面對眼前的人事物，這讓我想到了師資培訓時Kaivalya老師教導的很深刻的一個觀念「認出他人就是你」，也就是榮格所說的：投射與陰影理論（projection and the shadow)透過他人.看見並整合自己的陰影。

今天的精油喚醒，帶領大家透過抽到不同主題的精油，用自己的雙手進行療癒。在自我療癒之中，更清楚的認識身體的緊繃點，在每一次深吸、緩吐的過程裡，帶著覺知，溫柔地釋放。

今晚銅鑼共振出的深層平靜實在太珍貴。因此特別讓同學們將承載著銅鑼震動的「迷你版精油滾珠瓶」帶回家，希望在回到日常生活後的這一週，仍能延續這份平靜，延續主題精油所帶來的鬆弛與安定。

下次課程報名連結：
https://forms.gle/9Un2wQPXHrdH5KQx6
課程資訊
• 日期： 1/23、1/30、2/6、2/13
• 時間： 週五 19:00 – 20:30

12/01/2026

《療癒胃部- 胃好情緒好》

ꕤ初春瑜珈主題課ꕤ
胃部問題，是現代人時常有的身體徵兆。快速的生活節奏與壓力，加上飲食習慣改變，工作忙碌的使人錯過用餐時間，有時一忙起來只能到便利商店抓個飯糰快速充飢，有時是小孩睡了之後開了電視就想吃個療癒的洋芋片或炸物，這些生理和心理上帶來的飲食變化，造成消化系統的負擔也影響了健康。

這一期我們一起練習‘’療癒胃部’‘的奎亞（Kriya，意指一個完整而帶來成效的練習），透過每週的練習，感受奎亞帶來的好處。每一次的上課，我們都會有呼吸法和體式練習、銅鑼浴大休息與冥想，昆達里尼瑜珈的練習能夠體驗將專注力回到自己，在這個環境變化快速的年代，是一個掌握自己、保持穩定非常好的工具🩷

適合初學者，也歡迎所有想舒解壓力的你🥰

🕊️課程地點 : 禾田遇-瑜珈、靜心、人文中心(新竹市北區光華街93號6樓之3)
🕊️主題課時間：
平日班：週四1/22.1/29.2/5
時間早上9:00-10:30
🕊️帶領老師：Satya Sandeep Kaur涵珺
🕊️費用：單堂$550，全報三堂$1500
📝報名請加禾田遇LINE官方@999zzywv