身心輕安 - 顱薦律動

27/11/2023

我喜歡我的生活
有我愛的人和愛我的人

我喜歡我的生活
有能享受的興趣和能發運天賦的工作

我喜歡我的生活
有酸甜苦辣和平靜恬淡的片刻

我喜歡我的生活
在每一個片刻享受當下並體驗永恆

我喜歡我的生活
彷彿朝死亡前進卻是一遍遍的重生

我喜歡我的生活
在每一個看似平凡的當下感受到祝褔

感謝生命中發生的一切
豐富了生命、滋養了靈魂

願您也總感受到喜悅、圓滿和幸褔

🌹

05/02/2023

願您的問題得到的不是解答，而是得到化解。

課程預約：https://forms.gle/aUs8FKzNR71bzNnG9

01/11/2022

26/08/2022

每當你感覺到一絲平靜，或感受到些許欣喜之際，輕輕地閉上雙眼，往內沈浸在那寧靜的片刻裡.... ~Kabir~

#新竹瑜伽
#生物能頭薦骨
#關節釋放
#能量平衡按摩
#身心整合

22/08/2022

內文：「自律神經失調就是來逼迫我們修煉的」，修煉不好的時候，自律神經會豪不客氣的懲罰、提醒我們，比如有讀者說，最近忘了要有適當休息，又開始工作狂了，然後沒有幾天就被自律神經提醒了。這是有覺察能力的讀者，還知道自律神經的提醒，不見得是你當天做了什麼，可能是你前兩天做了什麼，或這幾天持續地做了什麼。
多數人都以為做某件事的當下沒有不舒服，就沒事，錯了，有的時候只是自律神經的反應慢了一點而已，有的時候只是還沒累積到一個爆發點。就像你長年飲食毫無節制，咖啡當水喝之類的，工作狂毫無節制，熬夜毫無節制，你當天都沒有任何生病的跡象，所以你才會幾年、十幾年的做著這些事。
可是不代表這些行為就是可以的，累積時間長了，總有一天要壓垮自律神經，給你來個大罷工...。
#調節自律神經
#建立良好的生活節奏
#節制 #自我觀察 #耐心

從2015年開始，在讀者與芳喵的私訊中就經常出現這樣的問題，「芳喵，我頭暈一直沒有消失，是不是醫生不懂得治療自律神經失調？」、「為什麼噁心反胃一直都在，我吐到好想死，治療是不是沒用？」。諸如此類的情況…

13/08/2022

頭薦骨 與 生產經驗

#新竹瑜伽 #頭薦骨療癒 #剖腹產

25/07/2022

【全民人體力學保健教室：你常淺眠難睡嗎? 試試睡前放鬆這幾處看看!】

你常有睡覺總很淺眠困擾嗎?

每晚睡覺常翻來覆去輾轉難眠嗎?

這些特徵很可能和｢腦部無法深層放鬆｣，腦袋總會不停再轉動，胡思亂想。

那要如何放腦袋安靜放鬆下來呢? 可以考慮｢改善腦脊髓液循環 ｣。

我們的腦周圍充滿著腦脊髓液體(中間圖片藍色部分)，而這些腦脊髓液會反覆循環，再循換過程中通常會合併各部位頭骨有些微開合動作，我們又稱之為｢顱薦律動｣，如果連結在頭骨上的肌群太緊繃，可能會限制頭骨的律動，進一步影響腦脊髓液的循環代謝，而讓腦部不易深層放鬆。

💥｢改善腦脊髓液循環 (顱薦律動)｣可放鬆以下肌群:

1. ｢枕下肌群｣: 該肌群主要會限制枕骨的活動，此外枕下肌群更是連結脊椎端的腦脊隨液出入口。

🌕枕下肌群參考放鬆影片(建議過程要雙手都要扶著固定球): https://www.youtube.com/watch?v=NpNvQpfXpPI

2. ｢顳肌與咀嚼肌｣: 該肌群主要會限制兩側顳骨與深層蝶骨的活動。

🌕顳肌參考放鬆影片(1:44、2:50與4:09等影片段落): https://www.youtube.com/watch?v=0qZScBozMhk
🌕咀嚼肌參考放鬆影片:https://www.youtube.com/watch?v=5sGE_B9AOyQ

#分享給失眠朋友
#淺眠
#輾轉難眠

正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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13/07/2022

01/07/2022