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活力滿分社區復健中心

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活力滿分社區復健中心

這裡是一處充滿健康與歡樂元素的場所，我們藉由每日的課程及活動安排，一起學習個人身心照顧、自我覺察、情緒調節與強化心理韌性，與人建立友好關係，開心自在的過生活。

22/04/2026

春遊宜蘭趣
去一米特自己動手做甜點
去買張爸爸想了很久的鴨賞
然後去宜蘭酒廠逛逛吃冰
最後再到深坑老街朝聖
#王水成臭豆腐

這種輕鬆的吃喝行程
真是我們的最愛啊～

17/04/2026

好天氣 ☀️☀️☀️
窩在屋裡太可惜了
大聲一呼
找到興趣相投的夥伴
今天我們爬山趣⛰️

BDNF加滿
大腦也跟著開機了

#你今天運動了嗎

16/04/2026

接急單
也是強化心理韌性的方法之一唷

這幾回下來
發現學員不僅工作速度變快
成品的品質也明顯變好
還意外增加了個人的抗壓性💪

更令人驚喜的是
大家對於變動的容忍度
也都大大的提升了↗️↗️↗️

原來那些自以為的煎熬
都是在為未來的強大打底啊～

10/04/2026

連假回來的每一天
天天都是活力滿分
天天都有💯的活力

多元的復健課程
讓每一位成員
不僅動腦也動身體
每天都有一個部分在學習的路上

26/03/2026

活力靚妹在“認知重塑”課
提到生物本能讓我們
「先有感覺，後有想法」
如能抓住刺激與反應間的瞬間空檔
就有了通往情緒自由的關鍵能力

情緒如油門，理智如煞車
學會駕馭腦內的化學反應
就能活出最自在的姿態💯

25/03/2026

福利資訊分享🔊🔊🔊
4月各區衛生所
成人健檢暨BC肝炎篩檢免費檢查
請大家要用力把握❤️

24/03/2026

我們常在談什麼是「心理韌性」？

慢慢的發現
它並不是要我們變成刀槍不入
也不是要一直很正能量

真正的韌性
是可以接受生活中的種種不確定性
可以允許自己脆弱
也可以感覺到疲累和痛苦
知道就算今天只前進了一公分
那也是一種了不起的堅持

我們內在的生命力
遠比我們自己想像的更強大
所以別忘了
要給這樣的自己一個擁抱❤️

08/03/2026

今天我們去士林官邸賞花🌼🌹🌺
但一路上都在關注WBC賽況
花真的很美但球賽更是精彩
我們後來決定邊吃午餐邊聽廣播

活力萬人迷運彩下注中華隊獨贏⚾️
明天下午開學員自治會議有飲料喝
一起學習中華隊的團隊合作及韌性

06/03/2026

本週的健康促進課程
我們一起「從步態看大腦健康」

活力水電工跟大家強調
走路「擺動手臂」是很重要的
原因在下面🚶‍♀️🚶‍♂️🚶🚶‍♀️🚶‍♂️🚶

👣 要注意的三種步態：
1.出現小碎步、腳拖地、手不擺動
（前額葉退化警訊）

2.出現不平衡狀、走路雙腳張開開
（小腦協調問題）

3.出現蹣跚步、越走越快、停不下來、起步困難
（基底核病變）

如果發現了怎麼辦？
別擔心，大腦是有「韌性」的！
科學證實我們可以透過
拉高
BDNF(腦源性神經滋養因子) 濃度
來修復大腦

✅ 大腦保養參考清單：
1.有氧運動，如：快走及HIIT
2.間歇性斷食，168斷食
3.補充好油與微量元素（魚油、Vit D、鎂、B群及益生菌）

#走路自然擺動雙手，會形成交叉運動，有助於BDNF分泌更多

04/03/2026

活力趴趴走
一日健行趣
迎接櫻花林轟炸

#台灣最美的警察局
#假掰的囂張

26/02/2026

🐎 丙午馬年・復元紀事

在復元的路上，
需要有一個滋養性的支持環境，
陪伴當事人重新看見自己，
接受並照顧好自己。

這是一段“慢慢”的旅程：
✨ 慢慢學習有效的情緒調節方法
✨ 慢慢練習設定健康的關係界線
✨ 慢慢強化個人的心理韌性
慢慢的提升能力，
平穩地過好每一天。

然後，
再透過一次次的對話，
陪伴當事人慢慢的
確定內心真心想要的目標，
以不疾不徐的姿態，
慢慢向它走去。

#帶著在活力累積的底氣
#邁向充滿希望的未來❤️

#活力娘子軍與你溫柔同行

25/02/2026

今天好多店家在開工拜拜
一路上鞭炮聲四起🧨🧨🧨

GO!! GO!! GO!!
工作就是最好的復健

我們也迎來了
超大量的生技公司代工品材料
還有一隻囂張到站在桌上的小狗

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300

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