康德家庭醫學專科診所

11/02/2026

LDL 100、130、160，風險到底差多少？🤔
這不是數學題，只差 30 或 60；
這是一題壽命題，差的是「血管承受壓力的年數」。
📌 簡單來說：
LDL 100｜相對安全區 ✅
👉 對大多數人來說，血管負擔低，長期風險在可控範圍。
👉 重點不在這一次達標，而是「能不能穩定維持」。
LDL 130｜風險累積區 ⚠️
👉 短期內可能沒感覺，但血管正在「慢性受傷」。
👉 是否要吃藥？得把年齡、家族史、其他共病一起放進來評估。
LDL 160｜紅燈警戒區 🚨
👉 這不只是警告，而是血管硬化速度正在「超速」。
👉 心血管、腦中風風險大幅上升，通常不建議只說「再觀察看看」。
但最核心的重點其實不是你現在是多少，
而是：「你在這個風險區間，待了多久？」
在 #康德診所，我們看 LDL 就像在幫你的血管看「未來預告片」。
我們不只看單次報告，而是把你的：
✅ 年齡
✅ 血壓/血糖
✅ 家族史
通通放進來判斷。
我們評估的是：「如果現在不處理，5~10 年後的你會不會出問題？」
血脂管理，不是要把數字壓到多低。
而是要幫你的血管爭取更多「健康的時間」。
#膽固醇 #高血脂 #血管風險 #康德診所

07/02/2026

飯後血糖，到底要不要量？🤔
答案是：要不要量，取決於你想知道什麼。
如果你只量「空腹血糖」：
你看到的是身體在「休息狀態」下的表現。
如果你量「飯後血糖」：
你看到的是身體在「面對壓力（進食）」時，到底撐不撐得住。
很多人的空腹血糖看起來還行，
但一吃完飯，血糖就直接衝上雲霄。🚀
這代表的往往不是你吃錯那一餐，
而是你的調節系統已經開始「吃力」了。
但重點來了，請畫螢光筆：
❌ 不是每一餐都要量到神經質
❌ 更不是量一次高，就覺得人生完蛋了
👉 飯後血糖的真正價值在於：
「找出模式，而不是製造焦慮。」
在 #康德診所，我們不希望你被數字綁架。
我們會幫你分析：
▪️ 哪些食物是你的「血糖地雷」？
▪️ 數字升上去後，掉得下來嗎？
▪️ 是飲食比例問題、作息不規律，還是藥物時機需要微調？
血糖管理，不是量越多越好。
而是要有人幫你判讀：
「哪些數字該在意，哪些可以放寬心。」
別再一個人對著血糖機猜了，
讓專業的來幫你看趨勢。📈
#血糖管理 #飯後血糖 #糖尿病前期 #看趨勢不看單點 #康德診所

04/02/2026

【空腹血糖 110、120、130，到底差在哪？】
很多人拿到健檢報告，看到數字紅字就心驚膽跳，
但你知道嗎？這些數字背後，代表的是你胰島素的「疲勞程度」。
📌 110 mg/dL：身體的「黃燈警告」
👉 胰島素開始感到吃力，但還能勉強應付。
👉 這是黃金回轉期！只要調整生活與飲食，極有機會靠身體自癒力拉回正常值。
📌 120 mg/dL：身體的「極限邊緣」
👉 這已經不是偶發，而是代謝系統在發出求救訊號。
👉 胰島素調節功能明顯衰退，如果再拖下去，血管與器官的風險將會開始累積。
📌 130 mg/dL：身體的「高標負荷」
👉 身體長期處於高壓狀態，代謝系統已經在「硬撐」。
👉 單靠生活調整可能不夠，需要更積極的專業管理策略介入，預防併發症。
💡 關鍵不在於「今天的數字」，而是「未來的趨勢」
單次血糖就像一張照片，只能代表那一刻；
但我們更在乎的是你的「代謝紀錄片」：
👉 這個數字出現多久了？
👉 它是穩定緩升，還是波動劇烈？
在康德診所，我們不只看數字，更看數字背後的你。
我們不會因為一次 120 就急著定論，而是透過一段時間的追蹤，
與你一起判斷：
是該給身體多一點空間觀察，還是該適時用藥物幫胰島素一把。
血糖管理，不該是一場孤軍奮戰的數字遊戲。
找一個願意陪你看長遠趨勢的團隊，
在還來得及的時候，我們一起把方向拉回來。
#血糖管理 #糖尿病前期 #空腹血糖 #康德診所

02/02/2026

血壓 140/90，一定要立刻吃藥嗎？

答案是：不一定，但也不能忽略。

📌 140/90 代表的是「風險訊號」，
不是一顆藥的開關。

有些人只是：
▪️ 當下緊張
▪️ 沒休息就量
▪️ 偶發性升高

但也有些人，其實已經：
▪️ 長期偏高
▪️ 早晚都高
▪️ 默默傷害心臟、腎臟、血管

👉 關鍵從來不是那一次的數字，
而是這個數字「出現多久、出現多常」。

在康德診所，我們不會因為一次 140/90 就急著貼標籤，
但也不會假裝沒看到。
我們看的是一段時間的血壓趨勢，
再一起決定：
是觀察、調整生活，還是需要藥物介入。

血壓管理，不是立刻吃藥 vs 完全不管。
而是有人幫你把風險管在「來得及」的時候。

#高血壓 #血壓14090 #慢性病管理 #康德診所

31/01/2026

春節假期門診時間有變，要記得來回診喔。
https://www.kantfamilyclinic.com/news_detail/116.htm?cfrom=1
春節期間02/15(日)-02/20(五)休診
02/21(六)早診正常看診
和平紀念日連假
02/27(五)正常看診，02/28(六)-03/01(日)休診
康德診所全體同仁祝大家平安快樂過好年

115年02月門診表

31/01/2026

在家量血壓，什麼時候量才準？

很多人量血壓量到更焦慮，
不是因為血壓不好，
而是「量錯時間」。
📌 在家量血壓，最準的時機其實是：
根據國民健康署的建議，居家血壓管理應遵循 「722原則」：
連續量 7 天、每天量 2 次（早晚）、每次量 2 遍取平均值。
早上量： 起床一小時內、排尿後、吃藥前。這能觀察「晨間高血壓」現象
晚上量： 上床睡覺前一小時。有助於評估藥物在體內一整天的覆蓋效果。
休息時間： 測量前必須在椅子上靜坐 5 分鐘，且過程中不交談、不滑手機，避免交感神經活躍干擾數據

❌ 剛運動完
❌ 情緒激動
❌ 趕著出門
❌ 只量一次就下結論
這些數字，參考價值其實很低。

在康德診所，我們看血壓
不是看某一天，
而是看一段時間的趨勢，再一起調整藥物與生活方式。
血壓管理，不該是你一個人猜。
找一個願意長期陪你看數據的團隊，差很多。

#血壓管理 #在家量血壓 #康德診所

28/01/2026

https://www.kantfamilyclinic.com/article_detail/91.htm
骨質疏鬆是一種讓骨頭變得脆弱的疾病。
骨頭看起來沒事，但實際上結構已經變鬆、變薄，只要一個不大的外力，就可能骨折。
老人家最怕髖關節骨折、脊椎骨折，很快就失能了。預防勝於治療。

骨質疏鬆的介紹

27/01/2026

🫀膽固醇高，可以只靠飲食改善嗎？

答案是：有些人可以，但不是每個人都行。
不過，就算膽固醇沒有立刻降很多，吃對本身就能大幅改善整體健康。

如果你的膽固醇偏高，建議先從這裡調整👇

❌ 少吃或避免飽和脂肪
常見來源包括：
• 紅肉(豬肉、牛肉、羊肉，生的時候是紅色的肉)
• 奶油
• 油炸食物
• 起司
• 蛋糕、餅乾、布朗尼等烘焙甜點

✅ 有助於降低膽固醇的飲食習慣

• 增加可溶性纖維
存在於水果、燕麥、大麥、豆類、豌豆

• 以植物性飲食為主
不一定要全素，但「少肉、多植物」就有幫助

• 偶爾用豆製品取代肉類
例如豆腐、天貝

• 多吃原型食物
蔬果、全穀類
少精製澱粉、甜食與加工食品

🍽 地中海型飲食，也是好選擇
特色是：
• 大量蔬果、堅果、全穀
• 以橄欖油取代動物性油脂(取代，不是增加攝取橄欖油)
• 適量魚、家禽、乳製品
• 少紅肉

🥚 那雞蛋呢？
可以吃，不用太怕。
雞蛋是好的蛋白質來源，對膽固醇影響其實不大。
真正影響膽固醇的，通常是飽和脂肪，不是雞蛋本身。

🥜 哪些食物真的「可能」幫助降膽固醇？

• 富含 Omega-3 的食物
例如鮭魚、鯡魚、鮪魚
👉 每週 1–2 次油脂魚類就夠

• 堅果類
核桃、杏仁、開心果
有研究顯示對心血管有益

• 高纖食物
水果、蔬菜、豆類、燕麥

💊 那保健食品呢？

有些補充品可能影響膽固醇數值，但：
👉 幾乎沒有證據證明它們能預防心肌梗塞或中風

常被討論的包括：
• 紅麴（效果接近處方藥，但成分與劑量不穩定），不如直接吃藥，還不用花大錢又不知道安不安全。
• Omega-3 膠囊（有些反而會讓某些膽固醇上升），應該諮詢醫師。

25/01/2026

你真的了解膽固醇嗎？🫀

膽固醇是一種存在血液中的脂質，每個人都有，而且對身體其實是「必要的」。
但問題在於——太多，就會出事。

當膽固醇過高時，心臟病、中風等心血管疾病的風險會明顯上升，而且數值越高，風險通常也越高。

膽固醇其實不只一種：
🔹 LDL（壞膽固醇）：過高會增加心臟病與中風風險
🔹 HDL（好膽固醇）：數值越高，通常越保護心血管
🔹 非 HDL 膽固醇：總膽固醇扣掉 HDL
🔹 三酸甘油脂：不是膽固醇，但過高同樣會提高心血管風險
🔹 總膽固醇：以上幾項的整體表現

那標準值是多少才算好？
其實沒有「人人通用」的完美數字，必須看整體風險。不過一般建議包括：
✔️ 總膽固醇 < 200
✔️ LDL < 130（高風險族群要更低）
✔️ HDL > 60
✔️ 三酸甘油脂 < 150

但要記得一件事：
👉 膽固醇只是風險的一部分，不是唯一。

真正影響心血管風險的，還包括：
🚬 抽菸
💢 高血壓
👨‍👩‍👧 家族史
🥩 飲食習慣
🎂 年齡
🏃‍♂️ 活動量與體重

有些人膽固醇偏高，但整體風險低，未必需要用藥；
但對高風險族群來說，控制膽固醇就非常重要。

一定要吃藥嗎？
不少高風險族群確實需要藥物（例如 statin 類藥物），
它們不一定讓你「有感覺」，但能實實在在降低心臟病與中風的發生率。

生活調整也很關鍵：
🥗 少油、少糖、少加工食品
🐟 多蔬菜、水果、纖維與健康脂肪
🚶‍♀️ 規律活動，就算只是走路也有幫助
⚖️ 適度減重、控制酒精攝取

即使膽固醇數字沒有立刻大幅下降，
這些改變，對整體健康依然是加分。

📌 康德診所提醒你：不要只看一個數字，而是看「整體風險」。
了解自己，才是預防的第一步。

21/01/2026

📢春節假期用藥不間斷　
💊慢性病連續處方箋可提前14天領藥
　　
📣115年農曆春節假期即將到來，今年春節連假長達9天(115/2/14~2/22)，許多院所將減少或停止門診、藥品調劑服務。
　　
📢為避免使用 #慢性病連續處方箋 的民眾用藥中斷，健保署提醒持有 #慢性病連續處方箋 的民眾，慢性病處方藥服用完畢日期，落於春節期間(115年2月14日至2月22日)，可提前於115年1月31日起回診、領藥，讓您安心過好年。

19/01/2026

https://www.kantfamilyclinic.com/article_detail/89.htm
持續高血糖會造成多種併發症，越早控制好血糖併發症的機會越低。讓康德診所和您一起把血糖控制下來。
#新竹縣新竹市糖尿病健康照護診所

如何在四週內血糖達標？

12/01/2026

📌 什麼是代謝症候群？你不可忽視的健康警訊！
代謝症候群是一組可預防且可改善的健康問題，包括腹部肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等指標。如果這些指標同時出現在你身上，就可能增加未來 糖尿病、心血管疾病、中風 等慢性病的風險。預防比治療重要！透過生活調整與醫師追蹤，能夠大幅降低慢性病發生的機率。

🏥 來康德診所，用健保追蹤改善你的健康！
👉 你知道嗎？健保提供成人慢性病管理與追蹤機制，我們可以幫助你：

✅ 安排必要的慢性病檢查（血糖、血脂、血壓、腰圍等）
✅ 分析你的健康風險指標（是否符合代謝症候群）
✅ 依照你的生活型態與結果，制定 客製化改善計畫
（例如：飲食建議、運動建議、減重計畫等）
✅ 定期追蹤、提醒與調整，讓健康真正改善，而不是一次性的檢查

只要你覺得自己有體重增加、腰圍變大、血壓偏高或抽血結果不理想…
📍 就來康德診所跟我們聊聊！我們用 健保資源 + 專業照護 支持你一步步改善健康。

💡 生活小提醒：
⭐ 「三低一高」健康飲食（低油、低糖、低鹽、高纖）
⭐ 每天至少 30 分鐘身體活動
⭐ 戒菸、適量喝水，減少壓力
這些都是改善代謝症候群的重要步驟。

✅ 康德診所關心你 ❤️
不只治療疾病，更幫助你從日常改善，趨向健康生活。

由家庭醫學科專科醫師、內科專科醫師、護理師、營養師、醫檢師一起促進大家健康 - 康德診所