新竹縣五峰鄉衛生所

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新竹縣五峰鄉衛生所 五峰衛生所成立於民國38年，原為日式建築屬鄉公所財產，後依地方自治法?

避免鼠患，請落實防鼠「三不」措施
03/07/2025

避免鼠患，請落實防鼠「三不」措施

炎夏來臨，小心預防腸道傳染病發布單位：五峰鄉衛生所提供民眾幾種預防腸道傳染病的方法：飯前便後均應正確使用肥皂洗手，廁所需準備充分衛生紙以免糞便污染手指。自來水應消毒完善，注意飲用水不可受到廢水之污染，並經煮沸消毒後始可飲用。經常清除垃圾、廁...
03/07/2025

炎夏來臨，小心預防腸道傳染病
發布單位：五峰鄉衛生所

提供民眾幾種預防腸道傳染病的方法：

飯前便後均應正確使用肥皂洗手，廁所需準備充分衛生紙以免糞便污染手指。
自來水應消毒完善，注意飲用水不可受到廢水之污染，並經煮沸消毒後始可飲用。
經常清除垃圾、廁所加裝紗窗，使蒼蠅無法孳生。
食物之處理保存要特別小心，處理食物前應正確使用肥皂洗手，並將食物冷藏保存。外食時，應儘量選用熟食。
出國旅遊期間，應特別注意飲水、食物衛生，以免受到腸胃道疾病的感染。

腸病毒疫情來襲 落實肥皂勤洗手、咳嗽禮節發布單位：五峰鄉衛生所腸病毒疫情處於流行期腸病毒傳染力強，易於家庭手足間傳播，家有5歲以下嬰幼兒之家庭，應更加注意個人衛生、養成正確勤洗手的習慣，並時常消毒、清洗兒童常接觸的物品及玩具。幼童如經醫師診...
03/07/2025

腸病毒疫情來襲 落實肥皂勤洗手、咳嗽禮節
發布單位：五峰鄉衛生所

腸病毒疫情處於流行期

腸病毒傳染力強，易於家庭手足間傳播，家有5歲以下嬰幼兒之家庭，應更加注意個人衛生、養成正確勤洗手的習慣，並時常消毒、清洗兒童常接觸的物品及玩具。幼童如經醫師診斷感染腸病毒時，請落實生病不上課，避免因與其他幼童接觸造成交叉感染。

衛生局持續積極監測疫情，防範腸病毒群聚感染，針對國小及幼兒園進行洗手設備查核及衛生教育宣導，並落實通報及依據停課決策機制審慎評估停課措施。相關防疫資訊請參閱疾病管制署全球資訊網相關資訊（https://www.cdc.gov.tw），或撥打免付費防疫專線一九二二洽詢。

📢【2025城鎮韌性（防空）演習】📢🗓 演習時間：114年7月17日（星期四）13:30–14:00📍 地點：全新竹縣請民眾配合演習，儘量避免外出，共守城市安全！本次演習重點如下：✅ 警報傳遞與發放✅ 疏散避難演練✅ 道路與交通必要管制📲 ...
03/07/2025

📢【2025城鎮韌性（防空）演習】📢
🗓 演習時間：114年7月17日（星期四）13:30–14:00
📍 地點：全新竹縣
請民眾配合演習，儘量避免外出，共守城市安全！
本次演習重點如下：
✅ 警報傳遞與發放
✅ 疏散避難演練
✅ 道路與交通必要管制
📲 為掌握最新應變資訊與避難地點，建議下載以下資源：
🔹 全民國防手冊：https://reurl.cc/6KpkWk
🔹 內政部警政署【警政服務 APP】
iOS：https://reurl.cc/RYKDan
Android：https://reurl.cc/mxWXeG
🔹【消防防災 e 點通 APP】
iOS：https://reurl.cc/0KVnYk
Android：https://reurl.cc/gRglLp
⚠️ 提醒：未配合演習規定者，將依民防法第25條規定，處新臺幣3千至1萬5千元罰鍰。
📌 平時多一分準備，戰時少一分恐懼！

中央健康保險署(以下簡稱健保署)自113年起將行之有年的「全民健康保險家庭醫師整合性照護計畫」(下稱家醫計畫)，升級為「大家醫計畫」，整合原糖尿病、初期慢性腎臟病等論質計酬計畫，讓病人在同1家院所就可以接受完整的醫療服務，另外更導入數位照顧...
24/06/2025

中央健康保險署(以下簡稱健保署)自113年起將行之有年的「全民健康保險家庭醫師整合性照護計畫」(下稱家醫計畫)，升級為「大家醫計畫」，整合原糖尿病、初期慢性腎臟病等論質計酬計畫，讓病人在同1家院所就可以接受完整的醫療服務，另外更導入數位照顧模式，蒐集個人健康資料，以利醫事人員客製化病人照護計畫，並讓病人強化自我照顧能力。
70歲楊女士患有10多年糖尿病，因血糖值控制不佳，心情一直很低落。在2年前經轉介至住家附近成大醫院合作社區醫療群的家醫計畫診所就醫，開始接受藥物治療外，並配合醫療團隊給予飲食衛教及運動指導等項目，在家人的鼓勵及醫護人員照護，有效的將醣化血色素從14%降至6.0%，同時體重亦漸進式減少至理想體重範圍。今年初楊女士，因不慎導致骨折接受開刀，由於血糖控制得宜，傷口癒合良好，順利拆線後即出院返家。楊女士的家屬表示，透過醫療團隊完整提供全方位的照護，深深感受到「健保用心、民眾放心」。
健保署南區業務組林純美組長表示，自92年起實施家醫計畫，建立以病人為中心、家庭為核心、社區為範疇的健康照護觀念，提升醫療服務品質，並盼透過113年「大家醫計畫」朝向以病人為中心的全人照護，首要整合糖尿病、初期慢性腎臟病及代謝症候群方案，透過數位追蹤管理，妥適監測病人健康狀況；同時，也將加強家醫計畫醫師對於糖尿病、初期慢性腎臟病的疾病管理能力，提升慢性病照護品質，讓慢性病患可獲得更全面的照護。

內容取自：衛生福利部中央健康保險署

使用「類菸品(包括電子煙)」或『未核准之「加熱菸」』都違法 最高可處新臺幣1萬元菸害防制法於112年3月22日修正施行，目前我國全面禁止使用類菸品(包括電子煙)，且尚未有經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必...
11/06/2025

使用「類菸品(包括電子煙)」或『未核准之「加熱菸」』都違法 最高可處新臺幣1萬元

菸害防制法於112年3月22日修正施行，目前我國全面禁止使用類菸品(包括電子煙)，且尚未有經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件。如違法使用，最高可處新臺幣1萬元罰鍰。此外，所有菸草產品皆有害。不論是使用紙菸或加熱菸，都會產生相似的有毒化學物質，加熱菸甚至還會產生紙菸所沒有的毒性及危害化學物質，為了自己及身旁的親朋好友的健康，菸品三不政策：不推薦、不嘗試、不購買！

違法產品「勿聽信、勿購買、勿使用」 縣市衛生局積極查處

為維護國人健康，菸害防制法於112年3月22日修正施行，其中第7條第1項規定，「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之」。衛生福利部同日公告指定菸品(包含加熱式菸品)及公告指定菸品健康風險評估審查辦法，目前尚無任何一家加熱菸業者的商品核准通過，另依同法第15條第2項規定，任何人不得使用類菸品及未經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件。

截至112年6月30日，全國疑似違反第15條第2項使用類菸品及未經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件案件，共計84件，目前已有38件開立裁處，其餘尚在行政調查程序中。國民健康署呼籲，民眾切勿相信不肖業者或其他人誤導，購買或使用電子煙在內之類菸品及未合法的加熱菸，違者將依菸害防制法第40條第3項，最高裁處新臺幣1萬元罰鍰。

目前加熱菸減害缺乏足夠證據 一樣有害健康

依據世界衛生組織(WHO)之指引，所有菸草產品皆有害，包括加熱菸1。業者為拓展市場佔有率及客群，行銷手法常以不正確資訊，誤導消費者，例如：加熱菸相較於紙菸，健康風險較低2，其實，兩者對健康都有害，千萬別上當！加熱菸和紙菸都會排放相似的有毒化學物質，雖然加熱菸產生的部分有毒化學物質含量低於紙菸，但也有證據顯示，加熱菸會產生紙菸不會產生的化學物質，且這些物質都有一定程度的毒性及危害。因此，加熱菸對人體健康減害的說法，目前仍舊缺乏足夠證據。

使用或暴露於加熱菸等新類型產品的排放物質，長期對人體健康影響仍未知，且排放有毒化學物質含量較低，並不一定意味著健康風險降低，更無法證實會降低與菸草有關疾病的發生1。我國已參照WHO建議，依菸害防制法嚴格管制各類產品，包括全面禁止電子煙在內之類菸品及要求新類型菸草產品(包括加熱菸等指定菸品)應經健康風險評估審查，以保護民眾健康。

別誤信加熱菸可戒菸的說法 請選擇免費戒菸諮詢專線0800-636363

加熱菸也是菸，從紙菸改成使用加熱菸，並不算戒菸1。國民健康署建議，戒菸過程可能會遭遇難關，需要有足夠的支持與資源，與其找尋偏方，嘗試用加熱菸做為戒菸工具，非但無法戒菸，還可能造成健康風險的增加。建議善用政府提供的專業多元戒菸服務，包括全國約3,500家的戒菸服務醫事機構、免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：），由專業醫事人員提供便利性、隱密性的諮詢服務，設計個人專屬戒菸計畫，朝戒菸成功之路邁進。

內容取自於：衛生福利部國民健康署

擴大禁菸場所 守護兒少健康大專校院、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所等場所須全面禁菸「菸害防制法修正條文」已於112年1月12日經立法院三讀通過，擴大禁菸場所，納入大專校院、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所，以及未設有獨立空調及獨立...
11/06/2025

擴大禁菸場所 守護兒少健康

大專校院、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所等場所須全面禁菸

「菸害防制法修正條文」已於112年1月12日經立法院三讀通過，擴大禁菸場所，納入大專校院、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所，以及未設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室的酒吧與夜店，新法待總統公布後，將由行政院訂定施行日期。

無菸清新好環境 避免受到二手菸的危害

依據世界衛生組織指出1，二手菸為燃燒菸草產生或吸菸者呼出煙霧的混合物，當二手菸汙染空氣時，尤其是在封閉空間內，每個人都會吸入二手菸，且會立即產生影響，如刺激眼睛、鼻子、喉嚨和肺部，出現頭痛、噁心和頭暈等症狀或引發氣喘發作；長期影響則會導致肺癌、冠心病和心源性死亡。而與吸菸者同住的非吸菸者患有吸菸相關疾病的風險亦會增加，尤其二手菸對兒童危害的嚴重程度遠大於成人，在瀰漫二手菸的環境中，會導致呼吸道疾病、慢性呼吸道症狀(如氣喘)、耳部感染和肺功能下降等，避免暴露於二手菸環境，對身體的健康更有保障。

修法前，高級中等以下學校及其他供兒童及少年教育或活動為主要目的之場所已納為禁菸場所，為加強保護兒少免於菸害，及因應提高禁止吸菸年齡至20歲，本次修法擴大禁菸場所，範圍擴及大專校院全面禁菸，並將提供學齡前兒童教育或照護等服務之幼兒園、托嬰中心及居家式托育服務場所一併納入禁菸場域。依據109年大專校院學生健康行為調查結果顯示，有近五成(48.4%)的大專學生表示過去一週內，在學校內曾見到有人在其面前吸菸，而其中每天都遭受到二手菸害者占近一成五(14.64%)，未來將繼續配合教育部持續推動各級學校建立學生拒菸、反菸意識，並營造無菸學習環境。

此次亦將未設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室的酒吧與夜店一併納入禁菸場所，以達有效管制公共室內場所之二手菸害，並使吸菸者與非吸菸者有效區隔，營造一個對大眾無菸害且相互尊重的消費和娛樂環境。此外，依據美國疾病管制署資料顯示2，禁菸政策及法規並不會對服務業(包含餐廳、酒吧、夜店)產生不利的經濟影響，反而對業者經營會有正面效益，例如：增加營收、改善營業場所空氣品質或減輕員工呼吸道症狀等健康影響，也可以促使吸菸者更容易戒菸及減少青少年開始吸菸行為。

擴大禁菸場所及落實規範 業者與民眾創造雙贏

日前新修正通過之菸害防制法第18條規定，明列室內外禁止吸菸之場所及相關管制措施，包含禁菸場所應於所有入口處設置明顯禁菸標示，並不得供應與吸菸有關之器物。若業者未於所有入口處設置明顯禁菸標示或供應與吸菸有關之器物，場所負責人將處以新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰，並令其限期改善；屆期未改善者，按次處罰。而民眾於不得吸菸之場所吸菸，則處新臺幣2千元以上1萬元以下罰鍰。

另同法第21條規定，於禁止吸菸場所吸菸或未滿20歲之人進入吸菸區，該場所負責人或從業人員應予勸阻；在場之其他人亦得予勸阻。以及同法第22條規定，授權地方政府衛生局針對禁止吸菸場所與吸菸區之設置及管理事項，應定期派員檢查；場所負責人或從業人員不得規避、妨礙或拒絕。若場所負責人或從業人員規避、妨礙或拒絕檢查者，處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。

請民眾及業者留意新法禁菸場所相關規範，不得於禁菸場所吸菸，且應於場所內設置明顯禁菸標示，並不得供應與吸菸有關之器物，否則違法須受罰。如遇到禁菸場所有其他人違規吸菸，可請營業場所員工協助勸阻，且各地方衛生局亦將持續派員檢查禁菸場所落實禁菸法令的情形，以維護國民健康。

內容取自：衛生福利部國民健康署

如何減鹽又美味鹽多必失的大觀念太多的鹽(鈉)對身體健康的影響現代人過於喜愛重口味，導致吃入過量的鹽,而使體內的鈉離子過多，因此在體內吸附大量的水份，導致血管內體液的增加,進而造成浮腫、水腫、血液量上升、血壓的升高、心臟負荷的加重以及腎臟水份...
27/05/2025

如何減鹽又美味

鹽多必失的大觀念
太多的鹽(鈉)對身體健康的影響現代人過於喜愛重口味，導致吃入過量的鹽,而使體內的鈉離子過多，因此在體內吸附大量的水份，導致血管內體液的增加,進而造成浮腫、水腫、血液量上升、血壓的升高、心臟負荷的加重以及腎臟水份排泄的困難，同時，體内鈉太多也會造成鉀的流失而引起鉀的不足，當體內的鉀不夠時,容易產生四肢無力、食慾不振、嘔吐、全身倦怠，甚至還會造成心律不整等的心臟疾病。因此有高血壓、心臟病或腎臟功能較差的人，鹽(鈉)的攝取量應該要妥善控制。

每日食鹽不超過6公克
衛生福利部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克），而一個人每日鈉的總攝取量=天然食物中鈉含量+加工食品與人工調味品中的鈉含量。大部分家庭主婦以為只要做菜時，少放點鹽就夠了，其實做菜用的其他調味品中也可能含有不少看不見的鹽或鈉,以及食用的加工食品裡亦有鹽或其他含鈉調味品的添加，累積起來一天當中很容易就會吃超過6公克的鹽。

清淡口味從家開始－選擇食材、食物篇
如何從食材、食物的選擇、調味料的使用以及烹調方法上減少鹽分攝取，是現代人必須學會的保健之道。一般而言，新鮮食材的含鈉量不高，但如果使用加工過的食材或食品,加工的過程中就有可能已經添加了鹽或其他含鈉調味品。例如麵線、油麵、餅乾等，或是醸製或加工的食品，如：榨菜、筍乾、香腸、肉乾、鹹蛋、肉丸、火鍋餃類，製作過程中都需要添加含鈉量高的鹼、蘇打發粉或鹽，在選擇時，別忘了多考量注意。
選擇包裝食品時，要詳細閱讀包裝上的營養標示，了解該食品的鈉含量。如此一來，就可以幫助自己從選擇食材、食物開始，兼顧享受食物的美味，也能保住該有的健康唷。

清淡口味從家開始－烹調技巧篇
在老一代所傳授下來的美味料理，常常是需要在料理時加入大量的調味品，尤其是鹽或各式含鈉調味品，但是在新一代的健康飲食觀念中，烹調料理可以多多利用天然食材的風味取代調味品的添加，如此也不會減少食物的美味，又可以巧妙的減少鹽（鈉）的攝取。在烹調上也有幾個取代方法可以參考唷。


利用天然食材替代鹽(鈉)的使用：
．在烹調時可使用醋或蘋果、鳳梨、著茄等天然水果來增加料理的酸味。
．可以使用味道強烈的天然食材，如香菜、海帶、洋蔥、或是香草等，來帶出食物的原味。
．可使用人參、當歸、枸杞等中藥材及胡椒、八角等香辛料，來取代鹽(鈉)的添加。
利用天然佐料增添料理的風味：使用酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒及香草片等天然佐料，來變換食物風味。
利用烹調技巧降低鹽(鈉)的用量：運用烤、蒸、燉等烹調方式，來保持食物的天然鮮味，以減少鹽及味精的用量。

內容出處來自:衛生福利部國民健康署

減糖專區♥️減重力量70% 來自控制六大飲食控制如下:1.減少熱量攝取2.多喝水。減少含糖飲料3.低脂少油炸4.天天五蔬果5.多吃天然未加工食物6.不吃零食宵夜甜點
27/05/2025

減糖專區♥️

減重力量70% 來自控制

六大飲食控制如下:

1.減少熱量攝取

2.多喝水。減少含糖飲料

3.低脂少油炸

4.天天五蔬果

5.多吃天然未加工食物

6.不吃零食宵夜甜點

清爽⼜營養的⾼纖地瓜烤蔬溫沙拉，⼀起來試試看吧👇發布單位：五峰鄉衛生所地瓜含有豐富的維⽣素A，是保護眼睛、維持⽪膚健康的重要營養素！✏ 食材：✅ 紅⾁⽢藷1個✅ ⽟米筍50公克✅ 黃秋葵50公克✅ ⽻衣⽢藍80公克✅ 紅⾊⼩番茄6~7顆✅ ...
27/05/2025

清爽⼜營養的⾼纖地瓜烤蔬溫沙拉，⼀起來試試看吧👇
發布單位：五峰鄉衛生所

地瓜含有豐富的維⽣素A，是保護眼睛、維持⽪膚健康的重要營養素！

✏ 食材：
✅ 紅⾁⽢藷1個
✅ ⽟米筍50公克
✅ 黃秋葵50公克
✅ ⽻衣⽢藍80公克
✅ 紅⾊⼩番茄6~7顆
✅ 雞胸⾁60公克
✅ 堅果10公克
調味料：鹽 1公克、橄欖油 10毫升
✏ 作法：
1. 將地瓜洗淨削⽪後，切⼩塊後放進電鍋蒸熟
2. ⽟米筍、黃秋葵洗淨後川燙，並切⼩塊備⽤
3. ⼩番茄橫切對半
4. 將⽻衣⽢藍洗淨、撥片鋪於盤中
5. 上述所有食材混合放置於⽻衣⽢藍上
6. 撒上堅果，最後淋上橄欖油（與鹽巴混勻）即完成囉！

內容出處為:衛生福利部國民健康署

我的餐盤檢視大多數人的餐盤，隱藏著三高的危機，高鈉、高油、高糖，還有著低纖的隱憂，這讓我們處在營養不均衡、慢性病的威脅中。臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求，制定了每日飲食指南。在指南中依據食物的營養成分特性，分成了6 大類：全穀雜...
27/05/2025

我的餐盤

檢視大多數人的餐盤，隱藏著三高的危機，高鈉、高油、高糖，還有著低纖的隱憂，這讓我們處在營養不均衡、慢性病的威脅中。臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求，制定了每日飲食指南。在指南中依據食物的營養成分特性，分成了6 大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。各類食物提供人體不同的必需營養素，缺一不可。
為了讓民眾更了解該怎麼落實每日飲食指南，衛生福利部國民健康署在2018 年設計了臺灣版「我的餐盤」，將每日飲食指南的概念重新繪製成餐盤圖像，並配合口訣，讓民眾更容易理解如何達到健康的飲食，並於日常生活中實踐。接下來，就讓我們來一起了解「我的餐盤」是什麼吧！

內容出自:衛生福利部國民健康署

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