佳崋診所

31/03/2026

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#專業透析
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10/03/2026

💪掌握護腎8招，打造「腎」利人生！

🎯每年3月的第二個星期四為 #世界腎臟日，2025年為3月13日。

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💪掌握護腎8招，打造「腎」利人生！

🎯每年3月的第二個星期四為 #世界腎臟日，2025年為3月13日。今年行動主題為「你的腎臟健康嗎?」(Are Your Kidneys OK?)，國際腎臟病學會(ISN)、歐洲腎臟協會和美國腎臟病學會提出國際共識，呼籲重視民眾衛教識能提升、定期篩檢「及早發現腎臟問題，捍衛腎臟健康」!

⚠️慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀，而 #糖尿病、 #高血壓 和肥胖是導致 #慢性腎臟病 的主要原因。國民健康署響應世界腎臟日，呼籲民眾提透過運動、健康飲食、戒菸、謹慎用藥、控制三高等「護腎8招」降低風險。

💧1. #飲水充足：
一般健康成人建議每日攝取約2,000 c.c.的水，維持腎功能健康。

🩸2. #控制三高：
控制高血糖、高血壓、高血脂危險因子，培養健康生活習慣，並配合醫師服用藥物與治療，延緩慢性腎臟病發生。

🫄3. #體重控制：
維持理想體重，保持BMI在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間有助於控制三高，降低慢性腎臟病發生風險。

💊4. #謹慎用藥：
避免長期服用非類固醇消炎藥、止痛藥及來路不明之中藥等。若服用藥物有問題，應尋求專業醫生或藥師諮詢。

🚭5. #戒菸保健康：
吸菸會使流向腎臟的血液減少，降低腎臟正常運作能力，可透過國民健康署免付費戒菸專線(0800-636363)尋求專業協助。

🩺6. #定期量血壓722：
健康成人血壓參考值應小於120/80 mmHg，遵循722原則定期檢查血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。若發現血壓異常，應尋求專業醫師諮詢。

🥗7. #均衡飲食：
均衡攝取六大類原型食物，避免加工食品、甜點、油炸物等太油、太鹹、太甜的食物。

🏃‍♀️8. #規律運動：
培養定期運動習慣，建議每週至少150分鐘的中等費力身體活動，有助於保持健康與控制體重。

✨ 從今天開始，養成護腎好習慣，守護健康一輩子！✨

#世界腎臟日 #你的腎臟健康嗎 #及早發現 #護腎8招 #健康生活 #優腎園 #打造腎利人生

資料來源：國民健康署

03/03/2026

㊗️時間很快的來到了元宵佳節
佳崋診所預祝各位元宵佳節愉快
記得湯圓也需要酌量服用
服用也需要注意安全‼️
細嚼慢嚥
拜拜祈福🙏各位身體健康平安順心
#佳崋診所

17/02/2026

🧨新的一年🧨
㊗️大家新年快樂
平安吉祥
好運🍀旺旺來

13/02/2026

農曆新年即將來臨
佳崋診所預祝大家
㊗️
新。 年。快。樂

12/02/2026

🧨年假即將倒數🧨
過年期間可以開心團圓
飲食🍽️也需要注意‼️

27/01/2026

❤️有愛好厝邊❤️
🔊健康心傳遞🔊
💕有愛大聲說💕
我們在意你們的聲音
我們在意你們的需求
我們都是一家人～～～～

#佳崋診所
#有愛大聲說

24/12/2025

24/12/2025

🧑🏻‍🎄Ho～Ho～Ho～

平安夜✨佳崋診所祝大家
聖誕快樂🎄歲歲平安

🔅美好的節日，開心享用美食
也要依醫囑配合磷結合劑哦

Merry Christmas ♡ 喜樂常在
許下的願望，都有人替你實現🎄

#血液透析
#聖誕節快樂

18/12/2025

天冷了～～
🍲冬令進補｜羊肉爐香氣四溢、薑母鴨熱氣騰騰
⚠️腎友們進補時要特別注意⚠️

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🍲冬令進補｜羊肉爐香氣四溢、薑母鴨熱氣騰騰～

🥶天氣漸冷，進補的季節又到啦！羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨暖呼呼上桌，香氣撲鼻～但對腎友來說，「怎麼補」比「補多少」更重要❤️

⚠️腎友進補小提醒：
📍 #喝湯要節制：食材中的鈉、磷、鉀、油脂、普林在滾煮過程，會溶到湯汁裡，記得只要撈料吃、喝湯不要超過半碗喔！(如能不喝湯，就不喝)。

📍 #慎選火鍋料：常見之魚餃、蛋餃、貢丸、蟹肉棒等無機磷食品添加物含量高，建議改吃天然新鮮食材，如魚片、蝦子、蛤仔、瘦肉片、豆腐、豆皮(非油炸)、菇類、高麗菜。

📍 #避開中藥材：燉補湯品經常使用當歸、黃耆、人蔘、龍眼乾、紅棗、枸杞，再加上老薑熬煮，容易引發高血鉀，造成肌肉無力、呼吸困難、心律不整、甚至心搏停止，宜避免食用。

📍 #米酒要適量：燉補湯品使用的酒類經加熱過仍無法完全揮發，根據實驗，燉煮1小時後酒精仍可殘留25%；長期過量攝取酒類易引起高血脂、肝硬化、胃出血、痛風、肥胖等健康問題，宜適量。

💪腎友進補這樣吃好過冬，安心吃不怕補過頭。💪

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#冬至進補 #腎友飲食 #腎友保健 #進補小提醒 #腎臟照護 #優腎園

11/12/2025

噹噹噹天涼的季節要來到
各位腎友可以稍稍注意一下
可愛的老公公出沒了～～～～
‼️溫馨提醒‼️
天涼了
記得每日摸摸自己的血管❤️
有問題要盡早處理～～～
各位腎友也要記得注意⚠️保暖

❤️佳崋診所關心您❤️

03/11/2025

我們佳崋診所～～
成員越來越茁壯～～