觀心心理治療所

觀心心理治療所 ［服務項目］
個人心理諮詢：壓力、失眠、焦慮等
悲傷與失落議題、伴侶/夫妻諮詢、工作壓力
兒童遊戲治療 觀心診所團隊從醫療院所端走入社區端，傾聽每一位來診者的需求，以親切而融洽的平等合作關係，針對每一位個案不同的就診議題量身制定治療計劃。關心您的生活，聆心您的內在需求。

🌹寫給正在「暫停」的你最近在想，為什麼我們總對自己那麼苛刻？健身的經驗中，退步税The Regression Tax的概念。為了讓肌肉的潛能表現、每一個動作更完美，必須先忍受早期調整動作、甚至可能遭受運動傷害的過程，在追求卓越的路上，這種非...
19/01/2026

🌹寫給正在「暫停」的你

最近在想，為什麼我們總對自己那麼苛刻？

健身的經驗中，退步税The Regression Tax的概念。為了讓肌肉的潛能表現、每一個動作更完美，必須先忍受早期調整動作、甚至可能遭受運動傷害的過程，在追求卓越的路上，這種非線性成長 Non-linear Growth往往是高成就者最難以接受的事。

當我們想改變舊有的習慣、想升級自己的賽局時，往往會先經歷一段看起來「很遜，又很笨拙」的時期。

但請記得，那不是失敗，那是進步基本的門票。
接受「暫時的退步」，是高逆商的表現。

🤓
#接受暫時的退步
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缺乏天賦，那麼就不斷重複。或者，另尋他路。 #觀心心理治療所035670642
14/01/2026

缺乏天賦，
那麼就不斷重複。

或者，另尋他路。

#觀心心理治療所035670642

可以敏銳，不一定要敏感。這兩個詞承載著完全不同的意義。敏銳，是有能力接收訊號、聆聽情緒、看見細節。那是一種向外開放、專注在當下的感受力。而敏感，是讓所有刺激回到自己身上，像是默默把每一件外界的事，都轉成針對自己的反應。有時候對內、外在世界的...
22/12/2025

可以敏銳，不一定要敏感。
這兩個詞承載著完全不同的意義。

敏銳，是有能力接收訊號、聆聽情緒、看見細節。
那是一種向外開放、專注在當下的感受力。
而敏感，是讓所有刺激回到自己身上，
像是默默把每一件外界的事，都轉成針對自己的反應。

有時候對內、外在世界的感受器比較亮、比較開，就無形中也打開內耗的開關。

「保持敏銳，但不必敏感。」
一瞬間好像找到了一個可以努力的方向。
敏銳讓我們能讀懂氣氛、聽懂未被說出口的話；
敏感則會讓人把所有風向，都變成對自己的評價。
當可以將兩者分開時，心裡像被鬆開了幾顆扣子。

世界依然有起伏，但不再每一波都打進心裡。 成熟也不是強迫人變得遲鈍，
而是更懂得什麼要收進來、什麼可以輕輕放過。
那些願意好好照顧自己的瞬間，
正在慢慢累積成新的力量。

生活也許還是會讓人偶爾心軟、偶爾不安，
想辦法用更溫柔的方式站穩自己。
在敏銳與穩定之間，找到一個剛剛好的位置，
繼續向前、繼續生活下去。

一個生物體若卡在求生模式中，能量都集中在抵抗看不見的敵人，沒有餘力去撫育、照顧和付出愛，對人類而言，這表示一旦把心力耗在保護自己，抵擋無形的攻擊，跟我們關係最親密的人便會受到威脅，此外我們的想像、計劃、玩樂、學習和注意環境與他們需求的能力也...
04/12/2025

一個生物體若卡在求生模式中，
能量都集中在抵抗看不見的敵人，
沒有餘力去撫育、照顧和付出愛，
對人類而言，這表示一旦把心力耗在保護自己，
抵擋無形的攻擊，
跟我們關係最親密的人便會受到威脅，
此外我們的想像、計劃、玩樂、學習和注意環境與他們需求的能力也連帶受限。

#受傷
#觀心心理治療所

時代紛亂 風氣雲湧內心安寧 便是平靜 #觀心治療所035670642
17/11/2025

時代紛亂 風氣雲湧
內心安寧 便是平靜

#觀心治療所035670642

一開始就不被看好的孩子，很難將自己自在的表現出來，一切都顯得有威脅而且危險，真的很難很難相信，其實，是可以將原始的自我就攤開來那個自我會是很可愛的，這個原始的自我超越過過於所有的名次和厲害。而且將會被喜歡和被愛。因為名次終究是排列出來和比較...
08/10/2025

一開始就不被看好的孩子，
很難將自己自在的表現出來，
一切都顯得有威脅而且危險，
真的很難很難相信，
其實，是可以將原始的自我就攤開來
那個自我會是很可愛的，
這個原始的自我超越過過於所有的名次和厲害。
而且將會被喜歡和被愛。

因為名次終究是排列出來和比較出來的，
世間上最吸引人的事物，從來就不是前幾名，而是打動人心的真實。


#觀心心理治療所035670642

寫給生活「如果今天什麼都沒完成，也請記得吃點喜歡的東西。」有些日子，是拿來恢復的，不是拿來衝刺的。生活不會因為慢下來就不被算數，反而是在慢慢長出新的自己。有些日子平靜無聲，像空氣裡沒有風。不是什麼都沒發生，而是正在醞釀。什麼都沒做的午後，窗...
28/07/2025

寫給生活

「如果今天什麼都沒完成，也請記得吃點喜歡的東西。」
有些日子，是拿來恢復的，
不是拿來衝刺的。
生活不會因為慢下來就不被算數，
反而是在慢慢長出新的自己。

有些日子平靜無聲，
像空氣裡沒有風。
不是什麼都沒發生，
而是正在醞釀。
什麼都沒做的午後，
窗戶半開，風正好。

也許今天，就是用來休息的日子。

#觀心心理治療所

人生而不平等。不論家庭、身體條件、外貌、國籍、性別 ⋯⋯宇宙間唯一平等的變項，只有時間。不多不少，每個人都是一天24小時。因為時間有限、不論貧富貴賤都相等，所以，盡可能地去追求你所嚮往、喜歡的一切吧。盡力去經歷、去愛、去工作，因為此生，你我...
21/07/2025

人生而不平等。

不論家庭、身體條件、外貌、國籍、性別 ⋯⋯
宇宙間唯一平等的變項，只有時間。

不多不少，每個人都是一天24小時。

因為時間有限、不論貧富貴賤都相等，
所以，盡可能地去追求你所嚮往、喜歡的一切吧。
盡力去經歷、去愛、去工作，

因為此生，你我皆平凡燦爛。

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動力取向心理治療的目標： 「讓自己活著、醒著、保持良好狀況， 並感到為自己而活。 」 獨立學...
16/07/2025

動力取向心理治療的目標：

「讓自己活著、醒著、保持良好狀況，
並感到為自己而活。 」

獨立學派D.W.Winnicott

*分析領域的人會問，分析師可以做到什麼程度？但我們臨床治療工作的座右銘卻是：分析師至少需要做什麼？

#至少需要做什麼
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人只要活著，就會不斷犯錯。只要開車上路，就難免可能遇上碰撞。　　　在這個人生階段，「刻意練習」有出錯的可能，事情很可能不盡如己意，宇宙萬物運作的法則從來就不是完美。如此才能有即興的心思，真正更靠近自由，真正去體驗生活、關心別人。　　　你得接...
08/07/2025

人只要活著，就會不斷犯錯。
只要開車上路，就難免可能遇上碰撞。
　　　
在這個人生階段，「刻意練習」有出錯的可能，事情很可能不盡如己意，宇宙萬物運作的法則從來就不是完美。

如此才能有即興的心思，真正更靠近自由，真正去體驗生活、關心別人。
　　　
你得接受你難免有錯，才能真正去對生活更有感受。愛別人及愛生活。

#即興的能力
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什麼事情都有可能徒勞無功，唯有運動和讀書不用看時機，總是能夠得到收穫～ #觀心心理治療所035670642
06/07/2025

什麼事情都有可能徒勞無功，
唯有運動和讀書不用看時機，總是能夠得到收穫～

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熱浪來襲或世界末日？有沒有什麼事是你覺得可以來做的？這個時候你想到了什麼？ #觀心心理治療所035670642
03/07/2025

熱浪來襲
或
世界末日？

有沒有什麼事是你覺得可以來做的？
這個時候你想到了什麼？


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