BodyCare Pilates & Yoga Studio

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【新竹】【瑜珈/空中瑜伽/皮拉?

加拿大 STOTT PILATES™ Intensive Mat-Plus 皮拉提斯墊上國際認證
加拿大 STOTT PILATES™ Intensive Reformer 皮拉提斯矯正床國際認證
加拿大 STOTT PILATES™ Injuries and Special Populations 皮拉提斯傷害與特殊族群國際認證
美國瑜珈聯盟 RYT 200 認證國際瑜珈導師
BodyCare Pilates & Yoga Studio 負責人

2005 年是因為喜歡運動而開始接觸皮拉提斯和瑜珈，在尤敏惠老師的鼓勵之下參加了 STOTT PILATES 的訓練課程，準備考試的過程真是很艱辛，但也扎實的對解剖學與體態評估有深入的了解，但在當時，理解的狀態仍停留把書本上的動作一模一樣地教給同學，告訴同學這個動作如何完成，主要是訓練什麼肌肉，心裡隱約感覺好像欠缺了些什麼？！
直到上了 Injuries and Special Populations 課程，有了『哇！原來是醬~~~』的 fu，好像換過腦袋一樣，開始能夠針對學生的身體需求給動作，利用動態評估找出學員肌肉失衡與失能的部位，再結合呼吸、肌肉啟動順序重建與離心向心收縮的練習，整合性地思考及策略運用，協助學員建立核心肌群並恢復整體功能性。

相較於皮拉提斯嚴謹且安全的練習，瑜珈有些不太一樣，對的練習帶你上天堂，錯的練習讓你上藥房，即便如此我還是很熱愛瑜珈所能夠帶來的寧靜與喜悅，為了更深入了解瑜珈，參加了Naichin老師的師資培訓課程，也持續進修參加眾多老師的瑜珈研習，衷心的感謝瑜珈路途上給予指導的老師們，包括 Megan Ni、Naichin Tang、Doug Keller、Richard Freeman、Neil Barker、Adnan Tahirovic 等。尤其是 Doug Keller 老師讓我終於明白如何安全的練習瑜珈，藉由體位法的練習將身體失衡的部份重新訓練，當達到平衡的狀態後肌肉骨骼得以正確的使用，大大降低疼痛發生的機率，也同時達到療癒的效果。
於是我發現不管是 Pilates 還是 Yoga，都只是工具，都是為了幫助我們更有覺知，更了解自己。瑜珈的路途還很長，保持開放的態度持續學習並希望能將瑜珈對身心靈的助益，讓更多人知道。

Namaste.

3️⃣月了，動起來動起來~~~~~不開始努力怎麼迎接夏天呢！🤭鏟肉塑身計畫就交給解解老師👇✨Mat Pilates 週四19:00-20:00本課程著重於核心穩定、脊椎控制與全身精準啟動。以漸進式動作建立均衡張力，不以難度為主，而以動作品質...
07/03/2026

3️⃣月了，動起來動起來~~~~~
不開始努力怎麼迎接夏天呢！🤭
鏟肉塑身計畫就交給解解老師👇

✨Mat Pilates 週四19:00-20:00

本課程著重於核心穩定、脊椎控制與全身精準啟動。以漸進式動作建立均衡張力，不以難度為主，而以動作品質與安全控制為優先

⭕課程特色：核心更穩定｜動作更精準｜姿態更乾淨

✨輕流暢瑜伽 週四20:15-21:15

本課程以脊椎流動為核心設計，透過連續且適中的動作串聯，提升背部與髖部的活動度。同時整合輕度力量、柔軟度訓練與身體平衡，使動作更順暢、支撐更穩定。

⭕課程特色：脊椎更靈活｜力量與柔軟更均衡｜身體協調性提升

快來私訊預約報名🫰

【2026 最新課表及收費】最近pixnet網站怪怪的，無法更新最新上課時段，把課表跟收費方式整理成圖片提供您參考。
09/12/2025

【2026 最新課表及收費】

最近pixnet網站怪怪的，無法更新最新上課時段，把課表跟收費方式整理成圖片提供您參考。

🎉 矯正床團體班 新班招生囉！週二白天 10：45 - 11：45週二中午 12：00 - 13：00週二晚上 20：20 - 21：20歡迎預約體驗💕圖片：www.villagegym.co.uk
05/12/2025

🎉 矯正床團體班 新班招生囉！

週二白天 10：45 - 11：45
週二中午 12：00 - 13：00
週二晚上 20：20 - 21：20

歡迎預約體驗💕

圖片：www.villagegym.co.uk

【徵】矯正床雙人班同學 1位✨週二或週四的中午時段上班族的捧油～出來動一動圖片： shutterstock.com
21/08/2025

【徵】矯正床雙人班同學 1位
✨週二或週四的中午時段
上班族的捧油～出來動一動

圖片： shutterstock.com

Reformer矯正床四人團體班✨白天名額釋出✨週四 09：30 2️⃣週四 10：45 1️⃣週五 12：00 1️⃣✨晚上名額釋出✨週二 18：00 1️⃣ 週五 19：00 1️⃣週五 20：15 1️⃣✨新班招生✨週四 09：...
17/08/2025

Reformer矯正床四人團體班

✨白天名額釋出✨
週四 09：30 2️⃣
週四 10：45 1️⃣
週五 12：00 1️⃣

✨晚上名額釋出✨
週二 18：00 1️⃣
週五 19：00 1️⃣
週五 20：15 1️⃣

✨新班招生✨
週四 09：30 4️⃣
週四 10：45 4️⃣

歡迎私訊預約體驗💕


#國際認證專業師資
#團體矯正床小班制


圖：Thing Nong Nont / Getty Images

寒冷的冬天即將進入尾聲，把握時間進行規律訓練調整體態囉！新增【上班族午間時段】，趕快來+1◐ Reformer group class ◑矯正床團體班 新班招生中✨ 週二早上 10：45 ✨ 週二午間 12：00 ✨ 週四午間 12：00 ...
11/02/2025

寒冷的冬天即將進入尾聲，
把握時間進行規律訓練調整體態囉！
新增【上班族午間時段】，趕快來+1

◐ Reformer group class ◑
矯正床團體班 新班招生中
✨ 週二早上 10：45
✨ 週二午間 12：00
✨ 週四午間 12：00

歡迎來訊諮詢｜報名課程🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

🌀康芮颱風來了依據新竹市政府公告▌新竹市10月31日（星期四）停止上班、停止上課。教室團體課程暫停一次：14：00 皮拉提斯19：00 皮拉提斯20：15 輕流暢瑜伽專班期限展延一週☎️如有災情請撥打119或1999市民專線通報。📍新竹市政...
30/10/2024

🌀康芮颱風來了

依據新竹市政府公告

▌新竹市10月31日（星期四）停止上班、停止上課。

教室團體課程暫停一次：

14：00 皮拉提斯
19：00 皮拉提斯
20：15 輕流暢瑜伽

專班期限展延一週

☎️如有災情請撥打119或1999市民專線通報。

📍新竹市政府防災主題網
https://eoc.hccg.gov.tw

＋團體課程停課公告＋以下課程因老師請假進修停課一次期待立冬之後再一起運動 💛✨11/1 11：50 皮拉提斯19：00 空中瑜伽11/5 19：00 空中瑜伽11/811：50 皮拉提斯19：00 空中瑜伽教室課表及收費方式請參考以下連結：...
29/10/2024

＋團體課程停課公告＋
以下課程因老師請假進修
停課一次
期待立冬之後再一起運動 💛✨

11/1
11：50 皮拉提斯
19：00 空中瑜伽
11/5
19：00 空中瑜伽
11/8
11：50 皮拉提斯
19：00 空中瑜伽

教室課表及收費方式
請參考以下連結：
https://ginaliu.pixnet.net/blog

依自然界的智慧來觀察、覺知、感受、實踐，是長久的學習。在將「速成」、「立即獲得滿足」視為理所當然的社會裡，『慢慢學』這種想法變得很陌生。可是在這條路途上，緩行慢走本身就是療癒的一部分。經由這樣的練習，我們變得平和寧靜，跟自己、跟別人都相處得...
02/10/2024

依自然界的智慧來觀察、覺知、感受、實踐，是長久的學習。

在將「速成」、「立即獲得滿足」視為理所當然的社會裡，『慢慢學』這種想法變得很陌生。

可是在這條路途上，緩行慢走本身就是療癒的一部分。

經由這樣的練習，我們變得平和寧靜，跟自己、跟別人都相處得自在，最終能創造出重視這些價值的社會。

每週四
14：00 皮拉提斯
19：00 皮拉提斯
20：15 輕流暢瑜伽

10/3 因颱風來襲，團體課程暫停一次，下週我們一起『緩行慢走』

#瑜伽
#身心靈合一之旅

同學們晚安依據行政院人事行政總處公吿：新竹市10/2（三）停班停課教室團體課程20：00艾揚格瑜伽停課一次專班課程展延一週出入平安～注意安全🙏
01/10/2024

同學們晚安

依據行政院人事行政總處公吿：
新竹市10/2（三）停班停課

教室團體課程
20：00艾揚格瑜伽
停課一次
專班課程展延一週

出入平安～注意安全🙏

📣山陀兒颱風快訊

▌新竹市10/2（三）停止上班、停止上課

新竹市政府宣布，新竹市10月2日（三）停止上班、停止上課。

☎️如有災情請撥打119或1999市民專線通報。

新竹市政府防災主題網
👆https://eoc.hccg.gov.tw/index.jsp

\\器械團體班 新班招生中//週一晚間 20：15 團體班(New)週四日間 12：00 雙人班(New)週四日間 14：00 團體班(New)歡迎一起來感受器械的魅力✨週間團體班尚有名額歡迎加入：週一10：30週六12：30 #器械皮拉提...
28/08/2024

\\器械團體班 新班招生中//

週一晚間 20：15 團體班(New)
週四日間 12：00 雙人班(New)
週四日間 14：00 團體班(New)

歡迎一起來感受器械的魅力✨

週間團體班尚有名額
歡迎加入：
週一10：30
週六12：30

#器械皮拉提斯

#塑身機

週末好～大家最近有看奧運比賽嗎？皮拉提斯運動，不僅可以雕塑體態、強化核心肌群、鍛鍊功能性⋯還能輔助其他專項運動😃歡迎來訊預約體驗｜報名課程👍👍👍精彩照片轉貼自 https://www.instagram.com/rodrigonano🗣️以...
03/08/2024

週末好～
大家最近有看奧運比賽嗎？

皮拉提斯運動，不僅可以雕塑體態、強化核心肌群、鍛鍊功能性⋯
還能輔助其他專項運動😃

歡迎來訊預約
體驗｜報名課程👍👍👍

精彩照片轉貼自
https://www.instagram.com/rodrigonano

🗣️以下課程因老師請假暫停一次

8/8 (四)
19：00 皮拉提斯
20：15 輕流暢瑜伽

8/9 (五)
19：00 空中瑜伽

8/16 (四)
19：00 皮拉提斯
20：15 輕流暢瑜伽

造成不便請見諒🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

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關東路88號
Hsinchu
300

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