經苑整復推拿-新竹店

經苑整復推拿-新竹店 《醫專出身·中西結合》
體外骨架平衡·體內經絡調理·專屬健康諮詢

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🌿 身體的語言你聽懂了嗎?一起學會刮痧的療癒之道!身體的每一次疲累、痠痛、腸胃不適、天氣一變就不舒服……其實都在用自己的方式對你求救。而刮痧,就是一種溫柔又有力的回應。📣 這堂課不只教你「怎麼刮」更教你「為什麼刮」我們會一起學習——✔ 基礎...
21/08/2025

🌿 身體的語言你聽懂了嗎?
一起學會刮痧的療癒之道!

身體的每一次疲累、痠痛、腸胃不適、天氣一變就不舒服……
其實都在用自己的方式對你求救。
而刮痧,就是一種溫柔又有力的回應。

📣 這堂課不只教你「怎麼刮」更教你「為什麼刮」
我們會一起學習——
✔ 基礎中醫五行理論:
讓你看懂身體的運行規律
✔ 四季氣候與體質的簡單判別:
幫你選對時間、對症下手
✔ 實作刮痧技巧與手法:
不只是保健,更是日常的陪伴與照顧
✔ 案例分享與練習:
從身邊的人開始,溫柔改變日常

🪷 無論你是對中醫有興趣、想幫家人保健、或是職業需求的延伸,這堂課都會給你打好基礎,並用簡單好懂的方式帶你入門。

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#刮痧 #滑痧 #保健 #中暑 #整復推拿

🔆10年一見的超級三伏天來了🔆有濕❗️虛❗️寒❗️的人一定要看!中醫講「冬病夏治」,一年中最容易讓身體「代謝起來」的時間,不是冬天進補、也不是春天養肝,而是——三伏天。尤其2025年是難得一見的👊超級三伏天👊不只時間長、氣溫高,連南北氣候都...
20/07/2025

🔆10年一見的超級三伏天來了🔆
有濕❗️虛❗️寒❗️的人一定要看!

中醫講「冬病夏治」,一年中最容易讓身體「代謝起來」的時間,不是冬天進補、也不是春天養肝,而是——三伏天。

尤其2025年是難得一見的👊超級三伏天👊不只時間長、氣溫高,連南北氣候都同步升溫,正是調養虛寒、祛濕、促進循環的黃金時段。



🗓 2025三伏天時間:
•初伏:7月15日(二)~ 7月24日(四)
•中伏:7月25日(五)~ 8月13日(三)
•末伏:8月14日(四)~ 8月23日(六)



🌿 為什麼三伏天是體質調理的關鍵?

三伏天是陽氣最旺、濕氣最重、毛孔最開的時候,如果這時順勢調理,對以下狀況效果會特別明顯:

🔸 經常手腳冰冷、怕冷
🔸 小腹突出、水腫虛胖
🔸 容易脹氣、胃口差
🔸 月經不順、經痛體虛
🔸 容易疲勞、關節痠痛、舊傷反覆
🔸 氣虛、免疫力差、天氣一變就不舒服



✅ 三伏天的6大調養重點

① 溫和排濕飲品(依體質分喝)

三伏高溫如同「天然除濕機」,身體濕氣最容易動起來、被帶出來。

•舌苔厚白 → 寒濕體質,可喝小米+薏仁+ 生薑水(中午前喝)。
•舌苔厚黃 → 濕熱體質,適合紅豆薏仁水、 蓮子消火氣。
•脾胃虛弱 → 可加入淮山藥片溫補脾氣,邊
補邊排。

📌 建議一週喝3~4次即可,不需天天喝避免傷正氣。



② 晨間暖陽散步/簡易排濕操

早晨6~8點陽氣旺盛,毛孔張開,流一點汗可幫助排寒散濕。

•起得來 → 空腹快走10~15分鐘,曬太陽、 顧陽氣
•起不來 → 可做「軲轆式」「抱弓式」居家操(每天4分鐘)
🔸軲轆式
一手放腰、一手放後腦,左右轉動身體
🔸抱弓式
雙手拉弓動作,每組49下,有助提升氣血循環
(各做四分鐘)

做完會感覺胸口溫熱,四肢暖起來,這就是氣血動起來的信號。



③ 背部熱敷,不建議曝曬

今年氣溫過高,不建議「曬背排寒」,反而容易中暑傷陽。

✅ 替代方式:
•睡前使用熱水袋或暖暖包熱敷「大椎穴」約15分鐘,對有富貴包、肩頸僵硬者尤其有幫助



④ 夏日溫補蔬菜,幫助代謝不傷脾胃

建議多攝取熱量低但促代謝的「副卡路里蔬菜」:
• 冬瓜:利尿消腫
• 絲瓜:清熱化痰
• 苦瓜:清心降火
• 黃瓜:含丙醇二酸,有助脂肪代謝

常見搭配:
• 苦瓜牛肉
• 絲瓜蛋湯
• 冬瓜排骨湯
• 黃瓜炒蛋

這些都是適合在三伏天上桌的日常菜呦!



⑤ 冷氣可以吹,但要「吹得對」
• 室溫建議控制在 26°C 左右
• 穿薄長袖、長褲、薄襪
• 配合溫開水幫助身體升溫

📌 寒氣最容易從涌泉穴(腳底)與後頸入體,會造成肩頸痠、頭悶、月經亂、體重卡。



⑥ 三伏30日,忌口為先

三伏天毛孔張開、身體吸收快,但也更容易受寒氣入侵。建議暫停或減量下列食物:

❌ 生冷食物(冰美式、冰品、冰可樂、冰沙)
❌ 寒性食物(海鮮、綠豆、涼拌生菜)

✅ 多吃溫補型食物(如鴨肉、羊肉、溫和燉品),滋陰養陽、避免脾胃受傷。



🔆順天而養,身體會自己修復

不一定需要全部做到位,哪怕只調整一點點作息、飲食、動作,身體也ㄧ定會回饋你的💪

需要軲轆式/抱弓式的實際操作影片,或有其他問題都歡迎私訊呦☀️

今年三伏,讓我們用最簡單的方式,慢慢養出最健康的自己❤️

📣 行動召喚今夏最強身體救援術:滑痧登場!據氣象署統計,今年上半年是百年以來最熱之一艷陽高照、冷氣直吹,別讓身體陷入「忽冷忽熱」的拉鋸戰!🌬️ 長時間吹冷氣寒氣入體,身體像悶住一樣不透氣。☀️ 曝曬過久,陽熱鬱結,讓人煩悶倦怠、頭脹胸悶。🪷...
11/07/2025

📣 行動召喚
今夏最強身體救援術:滑痧登場!

據氣象署統計,今年上半年是百年以來最熱之一
艷陽高照、冷氣直吹,別讓身體陷入「忽冷忽熱」的拉鋸戰!

🌬️ 長時間吹冷氣寒氣入體,身體像悶住一樣不透氣。
☀️ 曝曬過久,陽熱鬱結,讓人煩悶倦怠、頭脹胸悶。

🪷 滑痧,為調節而生的近無痛法寶
透過適當力道沿脈絡滑動,促進氣血循環、釋放濕熱鬱堵,幫助身體回到自然調溫狀態,重新找回內外溫度的平衡。

📸 圖中呈現的是滑痧後的「血滯反應」,象徵腎、心肺、肝氣等部位循環開始被喚醒。

⸻————————————

🧊 陰暑 vs 🔥 陽暑,你是哪一型?

🔹 陽暑型:曝曬過久 → 頭脹、發熱、全身乏力
🔹 陰暑型:冷氣吹太久 → 背脊緊繃、倦怠水腫、腸胃不適。
⸻————————————

👇 最適合這些族群:

✅ 冷氣房久坐一整天、背脊發沉者
✅ 曬完太陽後常頭脹、無力
✅ 易倦、體寒、水腫、濕疹體質
✅ 夏天反而腸胃差、沒胃口的人

⸻————————————

⚠️ 忽略警訊,注意小病變大病!

❌ 腰背痠沉、手腳冰冷
❌ 皮膚濕疹、毛孔粗大、易冒痘
❌ 月經不順、睡眠淺、免疫力下降
這些,都是身體正在悄悄求救的訊號!

✨ 身體回到對的溫度,健康才不被夏天偷走。來滑痧一次,你會發現——身體原來可以這麼輕盈透氣。

🏠新竹市光復路一段335巷32號
🅿️走路2分有公有停車格
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#新竹
#整復推拿
#放鬆舒緩

你也發燒、腸胃炎了嗎?最近很多人都生病,老師自己也中招了😅為什麼會這樣呢?來來來,用中醫的角度告訴你▶️春季萬物生發,陽氣上升,人體也隨之轉變。中醫認為「春主肝」,肝氣升發過旺時,容易影響脾胃,導致腸胃不適,加上氣候忽冷忽熱,容易感受風熱或...
07/04/2025

你也發燒、腸胃炎了嗎?
最近很多人都生病,老師自己也中招了😅
為什麼會這樣呢?來來來,用中醫的角度告訴你

▶️春季萬物生發,陽氣上升,人體也隨之轉變。中醫認為「春主肝」,肝氣升發過旺時,容易影響脾胃,導致腸胃不適,加上氣候忽冷忽熱,容易感受風熱或寒濕,引發發燒、腹瀉、嘔吐等症狀。

那怎麼辦呢?別怕!
下面幾個保健妙招做起來💪

【飲食】
•少吃生冷、油炸、辛辣食物,避免損傷脾胃。
•可用薑片、陳皮煮水喝,溫中祛濕。
•適量吃些山藥、蓮子、茯苓,健脾養胃。

【作息】
•春天建議「夜臥早起,廣步於庭」,晚上別太晚睡,白天多曬太陽、舒展筋骨,有助肝氣疏通,就是不要熬夜啦~

【運動】
•建議做舒緩柔和的運動,如散步、伸展促進氣血流動、強健脾胃。
•注意保暖,運動後避免吹風受寒。

🧘‍♀️沒時間散步的這邊三個超~簡單瑜伽式給你

1. 坐姿側彎伸展(Seated Side Stretch)
•作用:舒展肋間肌、疏肝理氣
•做法:盤腿坐好,一手撐地、一手往側邊拉伸,配合呼吸,左右各做 5 次

2. 貓牛式(Cat-Cow Pose)
•作用:溫和活動脊椎、促進氣血流動
•做法:四足跪姿,吸氣時抬頭拱背(牛式),吐氣時收下巴圓背(貓式),來回 8 次

3. 臥姿扭轉(Supine Twist)
•作用:按摩腹部、促進腸胃蠕動
•做法:平躺,雙膝彎曲向一側倒,頭轉向反方向,停留 10–15 秒後換邊

大家都要保重自己呦!如果有肩頸、後腦脹脹酸酸的可以先來滑痧排氣避免惡化呦~

骨盆擺正,痠痛、亂線條 OUT‼️髖部兩側總是突出、腿型不直,穿塑身衣也無法改善下半身比例?問題可能不在贅肉,而是骨盆歪斜與股骨外旋導致的假胯寬😱➰產後媽媽(無黃金期❗️)➰長時久坐➰姿勢不良皆會讓骨盆傾斜失衡,股骨、大轉子向外突出,看起來...
15/03/2025

骨盆擺正,痠痛、亂線條 OUT‼️

髖部兩側總是突出、腿型不直,穿塑身衣也無法改善下半身比例?

問題可能不在贅肉,而是骨盆歪斜與股骨外旋導致的假胯寬😱

➰產後媽媽(無黃金期❗️)
➰長時久坐
➰姿勢不良
皆會讓骨盆傾斜失衡,股骨、大轉子向外突出,看起來下半身寬了一號。

✨別擔心✨
透過經苑👉體外平衡全身+局部👈
除了肩到腿更著重加強調整骨盆
讓偏移的恥骨、髖骨、股骨、大轉子
Do Re Mi So~回到正確位置🧚‍♀️

骨盆擺正後
☑️改善胯寬,優化下半身線條。
☑️減少歪斜引起的腰臀不適。
☑️提升核心穩定性,行動更靈活輕盈。



🔺剖腹產需等產後半年🔺



🏠新竹市光復路一段335巷32號

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🕒週一到日10:30-21:30
*提前預約較能約到理想時間,臨時預約看緣分*

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1/28晚—2/2年節店休,2/3正常營業還沒拿到財神噴霧的把握時間呦~💪💪
17/01/2025

1/28晚—2/2年節店休,2/3正常營業
還沒拿到財神噴霧的把握時間呦~💪💪

💰去穢迎財•年前身體大掃除🧹年前忙著大掃除,別忘了也給身體放個假、清個場✨經苑整復幫你掃掉緊繃的肩膀、腰酸背痛不舒服和穢氣「掃」出去再把好運「迎」回去~➰1/14—1/28整復即送💰古寶財神精油噴霧隨身瓶💰整理好身體開啟蛇年滑順模式🐍✨財運...
13/01/2025

💰去穢迎財•年前身體大掃除🧹

年前忙著大掃除,別忘了也給身體放個假、清個場✨
經苑整復幫你掃掉緊繃的肩膀、腰酸背痛
不舒服和穢氣「掃」出去再把好運「迎」回去~

➰1/14—1/28整復即送
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整理好身體開啟蛇年滑順模式🐍✨
財運、健康、好心情通通蛇到底~

🏠新竹市光復路一段335巷32號
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31/12/2024

新年快樂🎉

在這個嶄新的歲月裡,感謝每一位信任和依賴我們的朋友。您的健康快樂,是我們最大的心願❤️

在這裡,不僅是身體的舒緩,更是心靈的港灣。感謝您願意將故事分享,讓我們成為您的樹洞與依靠。

新的一年,願您擁抱健康、擁抱幸福;有壓力時記得我們永遠在這裡,溫暖相伴,細心傾聽🫂

2025年願我們繼續攜手,一起收穫更多的溫暖與美好!

—經苑整復推拿

🏠新竹市光復路一段335巷32號(老爺居靜)
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出國放逐自我、回血中。市話不會通呦!
22/12/2024

出國放逐自我、回血中。
市話不會通呦!

還沒對獎的記得來對獎呦!⚠️8/10前未私訊認領獎項作廢⚠️泡腳機得主將宅配直寄,須提供資料🏠新竹市光復路一段335巷32號🅿️徒步兩分內設有公有停車格☎️03-5641086🔗https://lin.ee/UBTSCM7 (即刻預約諮詢)...
18/07/2024

還沒對獎的記得來對獎呦!

⚠️8/10前未私訊認領獎項作廢
⚠️泡腳機得主將宅配直寄,須提供資料

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你知道喜歡什麼香味居然也跟身體狀況有關嗎?小編心臟不好又愛晚睡是真的很愛木質調😆來看看你是否也符合~🏠新竹市光復路一段335巷32號🅿️附近設有公有停車格☎️03-5641086🔗https://lin.ee/UBTSCM7 (即刻預約諮詢...
15/07/2024

你知道喜歡什麼香味居然也跟身體狀況有關嗎?
小編心臟不好又愛晚睡是真的很愛木質調😆
來看看你是否也符合~

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#經苑小學堂

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感謝大家熱情參與今年的週年慶抽獎活動!得獎名單出爐囉❤️恭喜以下得獎者🎉也請於8月10日前攜帶兌獎券以便確認獎項及到店兌獎。可以先約領取時間避免落空喔~再次感謝大家對經苑的支持與厚愛,沒中的朋友別氣餒!我們還有集點跟明年的週年慶👊*抽中泡腳...
10/07/2024

感謝大家熱情參與今年的週年慶抽獎活動!
得獎名單出爐囉❤️

恭喜以下得獎者🎉
也請於8月10日前攜帶兌獎券以便確認獎項及到店兌獎。可以先約領取時間避免落空喔~

再次感謝大家對經苑的支持與厚愛,沒中的朋友別氣餒!我們還有集點跟明年的週年慶👊

*抽中泡腳機的朋友請於官方line留寄件資料,我們會用宅配的方式送出*

祝大家有個美好的一天🌼

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新竹店:斜對面設公有停車格。

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每週一到日10:30-21:30
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東區光復路一段335巷32號
Hsinchu
300

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Tuesday 10:30 - 21:30
Wednesday 10:30 - 21:30
Thursday 10:30 - 21:30
Friday 10:30 - 21:30
Saturday 10:30 - 21:30
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