采峰美顏身心能量館

09/12/2025

今天花彩抽到的是「熱情 ❤️」。
果然一早就開始忙碌，一個預約接著一個。
但在這節奏裡，我保持著
不慌、不急，帶著熱情，
把情緒放在平衡的位置。

忙碌也是一種能量流動，
而我選擇用熱情去迎接它。

朋友們：
✨ 願你在忙碌裡依然保有熱情，
在節奏裡依然找到自己的平衡

#澳洲色彩 #色彩覺察 #色彩按摩

08/12/2025

生活其實有點像魔法世界。
每天都有不一樣的能量、感受、狀態在發生，
有時像冒險、有時像迷宮，
有時又像一場意外的禮物。

我開始問自己：
在這個變化不停的世界裡，
我是真的有感覺嗎？
我有開心嗎？
還是只是匆忙地過日子？

原來，
我們面對每一天的心情，
其實決定了那天的魔法會長什麼樣子。

所以我在練習——
不急著回答、不急著控制，
只是輕輕問自己：
「今天，我想用什麼心情去看世界？」

也許魔法不在外面，
而是在這個簡單的覺察裡慢慢發生✨

祝福每一位朋友們都可以為自己施展美麗的魔法世界💕

#澳洲花彩 #色彩覺察 #色彩按摩

07/12/2025

❄️ 大雪節氣 — 冬寒的真正開始
這是一個「寒邪最容易入侵」的時期

免疫力下降、病毒感染、手腳冰冷、睡不好、怕風、肩頸痛…

都是身體在提醒你，能量需要補充與調整了。

在采峰，我們透過
🌿 四季節氣經絡調理
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幫助身體
✔ 提升免疫力
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30/11/2025

冬天來了，你的身體跟上節奏了嗎？❄️

近期節氣進入 小雪，
許多人開始出現冬季典型症狀：
手腳冷到睡不著、肩頸僵硬、下半身腫脹、
整個人冰冰涼、精神差、夜晚難入眠…

如果你也有以上症狀，
代表你的身體正在跟你求救！

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讓你整個冬天都暖起來、睡得好、氣色亮。

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25/03/2025

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感冒為何要多喝水 ? 這是給免疫系統最好的支援補給

事實上，感冒大多數時候都是靠自己好起來的，真正幫忙的是我們的免疫系統。每當我們感冒，媽媽總會反覆叮嚀那句聽起來有點老派的建議：「多喝水！」

乍聽之下像是習慣性的關心，但如果我們從分子醫學與免疫反應的角度理解水在體內扮演的角色，就會知道，這句話其實是一句高明的「免疫支援指令」。

當您真的明白水是如何幫助身體打仗的，下一次感冒，不用媽媽提醒，您也會主動喝水，因為您知道：您不是在應付感冒，而是在支援自己的免疫系統。

喝水，不只是「補水」這麼簡單，它更像是一種戰時後勤，給正在作戰的免疫系統源源不絕的支援。 病毒入侵身體的那一刻，免疫細胞全面啟動作戰模式，而水，就是這場免疫戰爭裡最基本、最必要的戰略物資。

喝水，是在提供戰略物資給免疫系統，幫忙它打仗

當病毒進入身體，免疫系統會立刻釋放像 IL-6、TNF-α 這些發炎細胞激素，讓身體進入備戰狀態。這些訊號會導致血管擴張、體溫上升，讓血液中的水分往組織中跑，形成喉嚨腫、流鼻水、肌肉痠痛等熟悉的感冒症狀。

但這些免疫反應背後的代價，就是水分大量流失。如果沒有及時補充，血液會變黏、循環變慢，甚至汗腺也會因缺水無法順利工作，導致「發燒但流不出汗」的情況。

這不是身體壞掉，而是免疫系統卡在「沒有水資源」的階段。您可能不知道，發燒的第一階段，其實是身體「故意不讓您流汗」——交感神經會收縮皮膚血管，把熱鎖在身體裡，用高溫去壓制病毒。但當身體準備退燒、想釋放熱量時，卻發現沒有足夠的水可供排汗系統運作，這時就會卡在「退不了燒」的窘境。

所以，喝水不只是在退燒，而是讓免疫系統有能力完成它原本就會做的事。

呼吸道黏膜的第一道防線，也靠水才能運作

免疫戰場的第一線防禦，不是在血液裡，而是在呼吸道黏膜。病毒想要攻進身體，第一步得突破這層保護膜。但這層黏膜的正常運作，完全仰賴水分支撐。

黏膜細胞會分泌黏液與免疫因子，把病毒卡住，再由上皮細胞上的纖毛將它們掃除。但當身體缺水，黏液會變得濃稠，纖毛無法有效擺動，病毒就更容易滯留，甚至往下感染。

喉嚨痛，不一定是病毒太強，也可能是黏膜太乾。所以，喝水不是為了解渴，是在維持您身體的第一道免疫防線有機能地運作。

那些您以為的藥效，其實靠的是水幫忙代謝

很多人以為感冒藥一吃下去就開始作用，其實，這些藥都需要被肝臟代謝、由腎臟排出。而這整條路線都需要足夠的水才能順利進行。

沒有水，就像清潔隊沒車、下水道淤塞，藥效無法流通、廢物也無法排除。結果是：藥效變差、副作用可能增加，甚至對腎臟造成負擔。所以，藥物能否安全有效運作，很大程度仰賴水分的參與。

原來我們的細胞和大腦，也是靠水在撐場面

感冒時人特別容易累、注意力不集中、甚至覺得「腦袋脹脹的」。這些症狀不完全是因為病毒，也有很大部分來自「細胞脫水」。

當血液滲透壓升高，水會從細胞裡被拉出來，神經細胞一旦缺水，就會出現所謂的「腦霧現象」。而這種情況不補水，是不會緩解的。身體同時還會釋放抗利尿激素（ADH），試圖留住水，但如果您從外面不補水進來，再怎麼留都不夠。您的腦袋不是真的燒壞了，而是「乾」了。

大家都會問：溫開水好，還是冷開水？答案是：溫開水

這是大家感冒時一定會問的問題。很多人覺得冷開水喝起來比較「透心涼」，但對正在打仗的身體來說，冷水是干擾，而溫水才是支援。

冷水進入呼吸道會讓血管收縮、纖毛功能下降，還可能讓痰更黏、病毒更容易卡住。也有研究發現，冷刺激可能降低局部免疫反應，反而拖延恢復時間。

而溫開水（大約37~45度），最接近體溫，能幫助黏膜放鬆、促進循環、不刺激腸胃，是最適合正在感冒的身體吸收的水。喝水要喝對方向。溫水，是最溫柔也最科學的補給方式。

自癒力，我們本來就有，水能助它一臂之力

我們常說要相信身體的自癒力，但它從來不只是空泛的信念，而是一種在正確條件下自然啟動的修復能力。而這個「對的條件」裡，最關鍵、也最被忽略的基本元素，就是水。

水，是免疫的啟動器、修復的催化劑、代謝與排毒的搬運工，也是調節體溫的最溫柔後援。沒有水，自癒力寸步難行；有了水，身體就有條件自我回到平衡。

25/03/2025

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吃高熱量美食來紓壓的生物本能，現在變成誘發癌症陷阱

當壓力襲來，無論是工作上的煩心事、家庭的責任，或是生活中的各種不確定性，很多人會不自覺地伸手去拿零食——甜的、炸的、鹹酥的，甚至宵夜大餐，彷彿這些食物能短暫地填補內心的不安。這不是我們的意志力不夠，而是身體的本能反應。

壓力會讓大腦啟動「獎勵系統」，讓我們更容易渴望高糖、高脂肪的食物，因為它們能瞬間帶來愉悅感。這是一種演化上的生存機制，當人類還在遠古時代時，遇到壓力往往意味著危機，例如食物短缺或天敵威脅，此時高熱量食物是最好的能量儲備來源。問題是，這種本能在現代社會變成了一種隱形陷阱。

壓力與高熱量飲食的致癌「共謀」

我們都知道，壓力大可能影響免疫系統，導致睡眠品質下降，讓身體更容易出現發炎反應。但你可能不知道，壓力與高熱量飲食的組合，竟然能攜手改變體內的分子機制，讓癌細胞的生長環境變得更有利。

2025年發表在期刊《Molecular Cancer Research》的一項研究發現，當身體處於壓力狀態時，會釋放大量腎上腺素，進而活化一種叫做 CREB（cAMP 反應元件結合蛋白） 的分子，而這個分子正好能促進癌細胞的生長。同時，如果這時候攝取高糖、高脂肪食物，體內的 神經降壓素濃度也會升高，而這種物質不僅與肥胖有關，還會進一步加強 CREB 的活性，等於是幫助癌細胞加速繁殖。

換句話說，單單壓力或高熱量飲食，可能還不足以讓癌細胞大舉擴張，但當兩者結合時，就像在乾燥的木柴上點燃火苗，讓癌細胞有了最佳的生長條件。如果再加上遺傳基因的影響，那麼癌變的風險將大幅提高。

基因＋壓力＋飲食：讓癌細胞蠢蠢欲動的完美風暴

癌症幾乎都不是單一因素造成的，而是 「基因＋環境＋生活習慣」 長期交織的結果。如果家族中有人曾罹患癌症，或是基因檢測發現自己帶有 BRCA1、BRCA2、TP53、KRAS 這類與乳癌、胰臟癌、肺癌相關的變異，那麼就需要更加謹慎，因為壓力與飲食可能成為觸發癌細胞增長的關鍵因素。

在動物實驗中，研究人員讓攜帶 KrasG12D 癌症基因突變的小鼠長期處於社交隔離的壓力環境，並且餵食高脂高熱量飲食。結果顯示，這些小鼠體內的 胰腺上皮內瘤變發展速度明顯加快，甚至比沒有壓力或健康飲食的小鼠更容易惡化成胰臟癌。這項發現提供了直接的證據，證明壓力與飲食確實能影響癌症的發展過程。

拆解這場隱形風險：我們該怎麼做？

好消息是，我們不是完全沒有辦法阻止這場「癌症風暴」。雖然壓力無法避免，也不可能永遠吃得完美，但我們可以改變它們對身體的影響，避免讓這三個因素同時發生。

首先，我們要學會察覺壓力帶來的飲食衝動。下次當特別想吃炸雞、蛋糕或手搖飲時，先問問自己：「我是因為肚子餓，還是只是想用食物來舒壓？」如果是後者，可以試著轉移注意力，例如深呼吸、散步、聽音樂、找朋友聊天，而不是直接靠食物來解決。

其次，我們可以準備更健康的舒壓食物。既然壓力會讓人想吃東西，那就不如讓自己手邊有一些健康選擇，例如堅果、無糖優格、黑巧克力、新鮮水果、全穀類餅乾，這樣即使真的想吃點東西，也不會讓身體的代謝環境變得更糟。

如果家族中有癌症病史，或者擔心自己是否有遺傳風險，基因檢測 會是一個值得考慮的選項。當你知道自己可能帶有某些癌症相關的基因變異，就可以更有意識地調整生活方式，例如減少壓力、改善飲食習慣、定期篩檢，來降低風險因素的影響。

最後，建立長期的抗壓習慣 是關鍵。當壓力來臨時，我們可以嘗試喝杯溫熱的花草茶、做幾分鐘的深呼吸、到戶外透透氣、閉上眼睛冥想、短暫放下工作做點簡單的伸展運動。只要這些行為變成習慣，大腦在面對壓力時就不會自動聯想到「吃垃圾食物」作為紓壓方式。

癌症的紅毯，不是命中注定，而是我們的選擇鋪出來的

這項研究提醒我們，癌症並非單純的「運氣問題」，而是基因+環境+生活方式 的綜合作用。壓力與高熱量食物的組合，看似毫無關聯，卻能在我們不知不覺中，為癌細胞鋪路。如果我們剛好帶有癌症基因，那麼這種影響就更值得警惕。

但請記住，基因不是命運。我們或許無法改變基因，但我們可以決定如何影響它的表現。當壓力來臨時，我們可以選擇更健康的方式應對，而不是讓高熱量食物成為不自覺的「最佳拍檔」。只要我們在關鍵時刻做出不同的選擇，就能避免讓身體陷入這場「三重危機」。

12/02/2025

接好運唷！熱鬧一下

03/02/2025

祝福2025年順順利利

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19/10/2024

橘貓研究室提供專業課程
遙遠聘請永田孝行博士，專研低GI飲食20年
今日分享，如何擁有自己的生活體重
好好的飲食生活也是很重要的

聽完這一場，感覺很愛吃碳水的我又有好對策了😁
飲食順序也是小秘訣，睡前不吃東西，擁有美麗與健康

第二場
橘貓營養師：連奕筑
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