寬心自在心理諮商所

寬心自在心理諮商所 在繁華喧囂的城市裡，我們用藝術為您構築一處寧靜的空間，
用美的涵容讓您沈澱心靈，梳理繁亂的思緒，
透過探索、覺察問題的根源，整理問題的脈絡，讓壓力轉化成為生命的智慧與前進的動力。

寬心自在心理諮商所深耕在地十年，除以藝術育療的理念建構諮商晤談的空間之外，更結合高品質的專業團隊，透過生態系統發展觀點與工作模式，提供多元特色取向適齡適性的高品質的諮商專業服務，讓不同需求的社區民眾，得到適當的照顧與陪伴，改善個體的身心健康以及自我實現生涯發展，並且建立良好的家庭與人際關係，帶來更幸福美好的生活。

*所長/督導
楊淑貞 諮商心理師/博士

*專業心理師團隊：
鄭朮均 臨床心理師
劉玫英 諮商心理師
鄭凰君 諮商心理師/博士
楊孝貞 諮商心理師
王擎均 諮商心理師
張淑容 諮商心理師
林家伃 諮商心理師
張雅嵐 諮商心理師
陳怡蓓 諮商心理師
李佳儒 諮商心理師/博士
黃瓊慧 諮商心理師
林淑玉 諮商心理師
廖欣渝 諮商心理師
林倚萱 諮商心理師/博士
林柔妘 諮商心理師
邱家祥 諮商心理師
吳依蓉 諮商心理師
黃筱茵 諮商心理師
林千育 諮商心理師
曾沐臣 諮商心理師

*實習心理師團隊:
黃沛淇 實習諮商心理師
邱郁舜 實習諮商心理師
郭鳳英 實習諮商心理師
黃怡瑄 實習諮商心理師
柯紫君 實習諮商心理師

江宜芬 實習諮商心理師

*專業行政團隊:
賴嵩仁 執行秘書/個案管理師

#新春賀歲恭祝新年吉祥 #農曆新年營業時間公告感謝大家多年來的照顧，諮商所櫃台春節假期為2/16(一)~2/22(日)年假公休，2/23(一)正式開工，歡迎舊雨新知繼續支持，祝福大家新的一年身心健康、闔家平安 #馬年行大運 #金馬迎春 ...
13/02/2026

#新春賀歲恭祝新年吉祥
#農曆新年營業時間公告

感謝大家多年來的照顧，
諮商所櫃台春節假期為
2/16(一)~2/22(日)年假公休，
2/23(一)正式開工，
歡迎舊雨新知繼續支持，
祝福大家新的一年

身心健康、闔家平安

#馬年行大運 #金馬迎春 #身心健康 #闔家平安

#冬日午後的攝影自療 #影像中尋見內在的自我與整合撰文： 楊淑貞 所長感謝父母當年的支持，讓我在青少年時期得以無憂地沉浸在五彩斑斕的設計領域。至今仍清晰記得，手裡握著父親遠從日本帶回的 Nikon 相機，穿梭在攝影棚與各個景點間捕捉令人悸...
03/02/2026

#冬日午後的攝影自療
#影像中尋見內在的自我與整合

撰文： 楊淑貞 所長

感謝父母當年的支持，讓我在青少年時期得以無憂地沉浸在五彩斑斕的設計領域。至今仍清晰記得，手裡握著父親遠從日本帶回的 Nikon 相機，穿梭在攝影棚與各個景點間捕捉令人悸動的光影。在那個多數照片都需沖印、試錯成本極高的年代，正是那份可以恣意嘗試的自由，滋養了我對美感的敏銳。

台中商專商業設計科訓練是紮實的！在那個懵懂的歲月裡，十幾歲的我們要在昏暗的暗房裡摸黑捲底片、練習黑白照片的沖映，還能有攝影棚練習商業與人像攝影，而過程中的每一道工序都是五感與媒材的深度對話，現在想來真覺得有趣極了！

那時拿著相機到處拍照同時徜徉在詩詞、散文裡自栩為文青的歲月，這樣的浸泡本質上就是一場「創造性的自我探索」。即便現在全心投入心理諮商工作，我仍不願放棄深植在生命中的藝術情懷。心理學家亞隆（Irvin Yalom）曾談及生命的「波動（Rippling）」，意即我們的生命經驗與過往的經歷會不斷與此時此刻的經驗產生共振與迴響。

從藝術治療（Art Therapy）的觀點來看，攝影不僅是記錄，更是一種「外化（Externalization）」的過程。當我調焦、觀景、按快門時，其實是將內在的感官經驗與外界風景的視框交融，這樣的交融可以從三個面向來探討：

ㄧ、感官覺察： 攝影讓我們專注於當下的光影與色彩，進入心理學所謂的「心流（Flow）」，緩解內在的勞頓，找回年少的純粹與自在。

二、敘事重構： 透過鏡頭，我們重新定義看待世界的視角。當年的熱血與如今的沉穩，在同一個觀景窗裡重疊，重構裁切留下美麗的形象是不同故事的敘說與詮釋。

三、自我療癒： 藝術創作提供了一個安全的容器，安置那些無法用言語表達的情感。

冬日的午後，在寧靜的向天湖畔拍下幾張多肉植物、野牡丹與山櫻、、，裁減成一幅創作的組合，是對過往時光的緬懷，更是一場自我對話的「攝影自療」。

在諮商室裡，我陪伴個案整理生命；在鏡頭後，我與自己進行最安靜的對話。這份藝術情懷，讓我的諮商工作更能感同身受，也在理性與感性之間找到了最舒適的平衡。

#藝術治療 #攝影治療 #自由書寫 #敘事治療

#傳統華人過年對媳婦角色的期待 #創造新傳統團圓儀式新解 #尊重傳統也充分溝通的伴侶關係寒冬將盡，滿山盛開的山櫻在傳遞春神的腳步在溫柔靠近，歲末年初又是華人最關注的春節-農曆新年長假即將來臨，在少子化與雙薪工作的雙重衝擊下，家庭人口越來越...
30/01/2026

#傳統華人過年對媳婦角色的期待
#創造新傳統團圓儀式新解
#尊重傳統也充分溝通的伴侶關係

寒冬將盡，滿山盛開的山櫻在傳遞春神的腳步在溫柔靠近，歲末年初又是華人最關注的春節-農曆新年長假即將來臨，在少子化與雙薪工作的雙重衝擊下，家庭人口越來越簡單，許多的伴侶或夫妻面對家裡的大掃除、過年返鄉的採買、年夜飯的製作、除夕夜-闔家團圓的儀式、新年的祭祖、、、等等傳統的模式，若沒有覺察環境的轉變與傳統華人對媳婦角色的期待的問題，一年一度的大團圓，可能會演變成嚴重的家庭衝突，甚至造成關係的永久傷害。

由此可見傳統的新年因為角色的期待，不僅僅是一場體力與心力的巨大考驗，更是家族關係與社會期待的深度交織，以下從幾個核心的維度，拆解傳統華人對媳婦在過年期間的角色期待：
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1. 勞動的提供者：家務與祭祀的支柱
傳統觀念裡，媳婦被視為家庭內部運作的核心力量，過年期間的繁重家務往往落在其肩上：
• 年夜飯的操持： 從採買、備料、烹飪到洗碗，媳婦常被期待展現「廚藝」與「勤奮」，確保一家大小能享用豐盛晚餐。
• 祭祀與拜拜： 準備三牲五酒、祭拜祖先與神明。這不僅是宗教儀式，在傳統中更是媳婦「融入夫家」與「承接家風」的象徵。
• 環境整潔： 維持家中隨時處於「待客狀態」，打掃與收拾是基本要求。
2. 關係的潤滑劑：家族和諧的守護者
媳婦在過年期間承擔著「情感勞動」，必須在複雜的人際網絡中謹言慎行：
• 接待親友： 必須得體地面對親戚的關心（或盤問），並提供周到的招待。
• 情緒價值： 被期待保持愉悅、耐心的態度，即使面對長輩的指教或不同輩分間的磨合也需以「和氣」為首要目標。
• 禮尚往來： 協助丈夫安排送禮、包紅包等社交細節，確保夫家的面子與禮數周全。
3. 「夫家為重」的文化優先權
傳統文化中，媳婦的角色期待往往優先於其作為「女兒」的角色：
• 除夕留夫家： 傳統習俗認為媳婦除夕必須在夫家度過，初一不能回娘家（否則被視為對娘家不利），初二才是回娘家的日子。
• 角色順序： 媳婦的個人需求（如休息或想念父母）在過年期間通常被排在夫家群體利益之後。
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#現代觀點的轉變與衝突

隨著性別意識抬頭與核心家庭化，這些傳統期待正與現代價值觀產生劇烈碰撞，形成所謂的**「過年焦慮」**：
• 雙薪家庭的疲憊： 現代女性平時已有職涯壓力，過年若仍需承擔單方面勞動，易產生心理不平衡。
• 自主意識覺醒： 越來越多夫妻選擇輪流回娘家過年，或是在外圍爐、外帶年菜，以減輕媳婦的勞動負擔。
• 邊界感的建立： 心理學角度建議，過年應是「休息與團圓」而非「勞動與壓力」。

在現代社會過年不再只是一場「角色義務」的履行，更是一次對夫妻溝通品質與邊界管理的年度大考。要在維護傳統與保護心理健康之間找到平衡，核心在於將「義務」轉化為「共識」，以下從關係經營的角度，提供幾個建議：
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1. 建立「核心家庭」優先的共識
在心理學上，健康的婚姻需要建立清晰的邊界，夫妻應認同彼此組成的小家庭是第一順位，而原生家庭則是第二順位。
• 關係的預演溝通： 在過年前兩週或者一個月，夫妻應先坐下來討論：今年的人際關係的底線在哪裡？像是:父母、手足或親友該包多少紅包、誰需要包紅包或誰不需要包?哪些家族的聚會活動是必須參加的？哪些是可以推辭的？
• 神隊友的角色：在夫家先生應擔任「緩衝器」而非「傳聲筒」，當長輩提出傳統期待時，先生應主動出面承接勞務或協調妻子與家庭成員的關係，例如：主動提議買年菜、主動分配洗碗工作，避免讓妻子獨自面對勞務與關係的壓力。

2. 重新定義「儀式感」：從勞動轉向連結
傳統期待往往強調「面子」，強調「做給別人看」，關注的是個人在家族中或親友眼中樣子以及是否可以被看重，而現代平衡則強調「裡子」，在意的是自己真實的生活品質以及內在的放鬆與情緒愉悅。
• 勞動外包：接受自己無法成為完美媳婦。利用家事服務減輕大掃除負擔，或利用預製外帶的年菜，來取代整日下廚，簡單烹調一樣可以達到團圓的效果，節省下來的體力，用於高品質的家人關懷與對話。
• 創造新傳統：夫妻可以協商除夕夜是否一定要在夫家團聚？或是輪流一年在夫家、一年在娘家吃年夜飯？否能初一就回娘家？只要雙方達成一致並與長輩做好情感溝通，傳統的形式是可以被微調的。

3. 練習「課題分離」與「情緒切割」
阿德勒心理學提到的「課題分離」在過年期間非常適用：
• 長輩的期待是長輩的課題： 媳婦可以選擇盡力而為，但長輩是否滿意、是否會有意見，那是長輩自己受到傳統影響的情緒課題。
• 情緒切割： 遇到親戚不禮貌的盤問或評論時，練習在心裡築起一道自我保護的透明牆。告訴自己：「這只是他們的表達與社交習慣，不代表我的價值。」

4. 設定「身心停機時間」:過年期間的密集社交容易導致「社交過載」（Social Overload）常見原因包括人際互動頻率過高，改善需設定邊界、增加獨處時間與提升社交質量。因此 建議保留以下空間：

• 避風港計畫： 夫妻約定好，每天固定保留 1 小時的「兩人時間」或「自我獨處時間」，出門散步、喝杯咖啡，暫時脫離大家族的環境。
• 縮短停留天數： 若大家族環境讓一方感到極大壓力，縮短留宿天數，改以飯店住宿，能有效建立物理上的防線。
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#給現代夫妻的行動建議

**尊重維護傳統
到場參與祭祀或圍爐
準備得體的伴手禮與紅包
傾聽長輩的經驗分享

**自主覺察保護心理健康
事先約定離開的時間點
利用科技工具減輕勞動（年菜訂購）
適時轉換話題，避免陷入被情緒勒索的循環

這種平衡需要夫妻兩人的高度合作，更需要丈夫可以理解傳統觀念對於媳婦的角色的期待，可以在自己的原生家庭提出要求的過程，為自己的妻子提供支持與協助，讓兩人的關係不因傳統價值與觀念的影響造成衝突，或因為習焉不查，或者讓原生家庭以傳統觀念給媳婦施壓而造成關係的惡化，而妻子則可以在年關將近的時候主動提出計畫與溝通，讓過年的長假，成為家人團聚的美好記憶與幸福時光。

#創造高品質的伴侶溝通
#歡迎預約伴侶諮商 https://www.openmind-counseling-center.com/paper/contact_index.php?title_id=5319

#從生態系統觀點看兒童與青少年人際發展的重要性 #家庭的互動與家人的陪伴是最佳的人際學習 #人際關係發展是社會適應重要的一環在教育、諮商與親職實務中，我們經常看見一個現象：當孩子在人際上出現困難時，大人很容易急著問—「是不是孩子不會交朋友...
20/01/2026

#從生態系統觀點看兒童與青少年人際發展的重要性
#家庭的互動與家人的陪伴是最佳的人際學習
#人際關係發展是社會適應重要的一環

在教育、諮商與親職實務中，我們經常看見一個現象：當孩子在人際上出現困難時，大人很容易急著問—「是不是孩子不會交朋友？」「是不是個性有問題？」，但從生態系統觀點（ecological systems perspective）來看，孩子從來不是孤立存在的個體，而是生活在一個又一個相互影響的環境系統之中。

人際關係的發展正是在這些系統互動裡，被慢慢形塑出來的能力，也就是情商與社會適應的關鍵能力，這些能力與學習功課一樣重要需要從小開始培養。
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一、生態系統觀點的核心概念
生態系統理論由發展心理學家邦芬伯納( Urie Bronfenbrenner)提出，生態系統理論的觀點認為：兒童與青少年的社會關係發展，不是單一個人特質的結果，而是多層次環境長期交互作用的產物。

這些環境包含家庭、學校、同儕、社會文化，而「人際關係」正是孩子與這些環境互動時，最關鍵、也最直接的發展媒介。交友、合作、衝突解決、同理心與界線感，都不是課堂上教一次就會的能力，而是在關係中一次又一次被經驗、被修正、被內化的歷程。
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二、從生態系統觀點的五個層次，看人際發展的重要性
（一）微系統（Microsystem）— 孩子每天真實互動的人際場域，包含家庭、同儕、學校與師生關係，在這個層次中，孩子學到的是最基礎、也最深刻的人際經驗：
• 在家庭中，學習情緒表達、依附與信任
• 在同儕中，學習分享、競爭、衝突與修復
• 在學校中，建立角色感、歸屬感與自我價值

當微系統中的人際互動穩定、可預測時，孩子較容易發展出：
• 安全依附
• 情緒調節能力
• 基本社交技巧
相反地，若長期處於衝突、忽視或排擠的關係中，孩子可能逐漸出現退縮、攻擊、過度討好，
甚至形成對人際關係的焦慮與自我否定。
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（二）中介系統（Mesosystem）— 不同生活場域之間，是否彼此一致，中介系統指的是：
家庭與學校之間、家長與老師之間，人際價值與互動方式是否相互連結。例如：
• 家長是否能與老師合作、溝通
• 家庭教養方式，是否與學校文化相互衝突

當孩子在不同場域中，接收到一致的人際訊息—例如:尊重、界線、表達與傾聽，這些經驗就能被內化為穩定的人際信念與行為模式。但若系統之間彼此衝突，例如：家裡鼓勵表達，學校卻要求壓抑，孩子容易感到角色混亂，也會對「人際規則」產生不安全感，這個時候就需要父母介入協助討論與澄清。
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（三）外部系統（Exosystem）— 雖未直接互動，卻深刻影響孩子的環境，外系統包含父母的工作壓力、教育政策、社區資源等。例如：當父母長期處於高壓工作狀態，陪伴品質下降，親子互動自然受到影響；而社區與資源不足時，孩子也較少有機會練習多元的人際互動。

因此，許多在人際上感到困難的孩子，並不是「不會交朋友」，而是缺乏被支持、被示範、被引導的環境。
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（四）巨觀系統（Macrosystem）— 社會文化與價值觀的長期影響，巨觀系統包含整個社會對成功、關係與情緒的看法，例如：
• 成就至上，還是關係導向
• 性別角色的期待
• 對情緒與衝突的文化態度

當社會文化貶低情緒表達，孩子容易學會壓抑感受；當文化過度強調競爭，合作與同理心也可能被削弱。許多青少年的社交焦慮，其實來自一個深層信念的內化：「我必須表現得被喜歡，才有價值。」
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（五）時間系統（Chronosystem）— 發展歷程與重要生命事件，時間系統關注孩子成長的發展歷程變化，例如：
• 升學、青春期等發展轉換
• 家庭變動（離婚、搬遷）
• 社會事件（疫情、科技快速變遷）

不同階段，孩子需要完成不同的人際任務：
• 兒童期：學會一起玩、輪流、合作
• 青少年期：建立自我認同與親密關係若在關鍵時期缺乏支持，人際挫折的影響，往往會隨時間累積，而非自然消失。
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三、生態系統觀點下的重要提醒
從生態系統來看，人際發展之所以重要，是因為：
• 人際關係，是所有系統互動的介面
• 孩子的行為，是對環境的適應結果，而非單一問題
• 修復人際，不只是教技巧，而是調整環境

#當孩子出現人際困難時
我們真正需要問的，不只是：「孩子怎麼了？」而是：「他身處的系統，正在教他如何與人相處？」

如果您發現孩子在人際關係中感到卡住、疲累或不安，那並不代表孩子不好，而是他可能正在一個需要更多支持的系統中努力適應。透過專業引導與安全的人際經驗，孩子是可以重新學會關係、重建信心的。

#爸媽可以怎麼做
1. 一代一代的生活環境不同，所以人際關係的狀態也可能有差異，父母可以透過學校的老師或輔導系統了解孩子的生活
2. 觀察家庭互動的狀態，包含家長與孩子溝通與互動的狀態，手足互動、鄰里互動、、等。
3. 適當的時間傾聽孩子目前的遇到的問題與對於問題的看法(這一點最重要)。
4. 如果還是無法得到想要的答案，可以透過心理師協助進行家長諮詢理解孩子目前可能面臨的問題，像是發展、人際、、、等。
5. 透過青少年人際關係成長團體、兒童遊戲諮商或青少年諮商幫助孩子學習或訓練人際溝通與互動的技巧。

#寬心自在心理諮商所官網
https://www.openmind-counseling-center.com/paper/other_select_index.php?group_id=441&id=2038&title_id=5428&page=

#兒童與青少年人際增能溝通團體
【報名截止】：115/1/23(五）
【立即報名】： https://forms.gle/2skJY4swAVFDmsBa6

19/01/2026

#青少年人際關係增能團體
透過此團體，為青少年提供一個溫暖、包容和支持的環境。 我們致力於幫助成員發揮獨特潛能，創造積極、正向的自我概念。
透過精心設計的桌遊與互動，練習在遊戲中連結！成員將在輕鬆的氛圍中學會協作、解決問題與情感表達，同時增強自信與社交能力。
【適合對象】：3-7人
1.有基本認知能力且有意願參與團體。
2.有意願練習及增進人際溝通及社交技巧者。
【團體時間與日期】：
(1) 第一次：2026/1/25(日)19:00-21:00
(2) 第二次：2026/2/01(日)19:00-21:00
(3) 第三次：2026/2/08(日)19:00-21:00
(4) 第四次：2026/3/1(日)19:00-21:00（家長團體）
【團體地點】寬心自在心理諮商所（新竹所）－ 300新竹市北區東大路二段3號3樓
【團體費用】4000元
【團體帶領人】
邱家祥 諮商心理師
【報名截止】： 1/23(五）
【立即報名】： https://forms.gle/2skJY4swAVFDmsBa6
【⚠️注意事項，請加以確認！！！】
(1) ⚠️請假恕無法退費（重要！！！）
(2) 無法單次日期報名
【匯款資訊】
台新銀行－新竹分行(ATM代碼:812)
戶名：楊淑貞
帳號：20981070110107
⚠️匯款後請來電告知我們轉帳帳號末五碼以利櫃檯查帳，謝謝您。

#豐收的一年感謝夥伴們的努力 #歲末年初感恩的尾牙宴 #享用美味佳餚充實身心能量 #讓我們繼續努力一起加油一年一度的尾牙聚會，感謝所有夥伴的努力讓114年又是豐收的一年，竹北所加入服役也一年半了，3位實習心理師考上心理師後留下來繼續服務，...
12/01/2026

#豐收的一年感謝夥伴們的努力
#歲末年初感恩的尾牙宴
#享用美味佳餚充實身心能量
#讓我們繼續努力一起加油

一年一度的尾牙聚會，感謝所有夥伴的努力讓114年又是豐收的一年，竹北所加入服役也一年半了，3位實習心理師考上心理師後留下來繼續服務，2位新加入的夥伴，讓寬心自在的專業團隊越來越壯大，更多元的專業讓服務更紮實。

期待115年也是成長的一年，讓寬心自在為社區的心理健康促進，貢獻更多的心力！

#寬心自在心理諮商所
#官網
https://www.openmind-counseling-center.com/

#115年度實習心理師公益共學方案 #特別企劃三加三優惠方案 #名額有限敬請把握機會 #可選擇實體或視訊諮商本所特別企劃3+3實習心理師優惠方案，免費進行三次晤談，三次面免費晤談後，可以將預繳的$600報名費作為後續三次的晤談費，亦即6次...
12/01/2026

#115年度實習心理師公益共學方案
#特別企劃三加三優惠方案
#名額有限敬請把握機會
#可選擇實體或視訊諮商

本所特別企劃3+3實習心理師優惠方案，免費進行三次晤談，三次面免費晤談後，可以將預繳的$600報名費作為後續三次的晤談費，亦即6次晤談費用每次僅需100元。反應熱烈，名額有限報名要快!!~~:)

☆招募對象：17-55歲
☆對探詢人際、情感、生涯、 情緒…等議題有興趣者
#參與費用
1. 免費使用三次(原價$600/50分鐘，$600*3次=$1800)
2. 報名成功需繳交$600掛號費(使用三次後退還，或作為後續的三次晤談費用)。
#報名方式：即日起線上報名(請選:擇實習心理師方案)
https://www.openmind-counseling-center.com/paper/contact_index.php?title_id=5319

☆聯絡方式 ：03-5426695

☆詳情請洽：本所行政櫃台
☆E-mail ：openmind20120618@gmail.com
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注意事項：
1. 本活動由正在接受專業訓練的實習諮商心理師服務，將在合格的心理師督導下進行。
2. 本體驗活動經初次晤談評估篩選符合之對象，若晤談過程經督導評估有創傷高危或其他問題則建議轉介由心理師或精神科醫師進行服務。
3. 本服務無法提供多元特色諮商及伴侶諮商。
4. 因專業訓練需求部分晤談需進行錄音或錄影，檔案內容將保密，僅供督導專業學習用途

#實習心理師方案 #公益共方案

#網路盛行時代值得關切的議題 #妨害性隱私與數位暴力 #保障自己的權益也避免因輕忽而觸法現代人因著網路世界帶了的各種便利，像是娛樂、購物、資訊蒐集、、、等等越來越離不開網路的世界，但因社群媒體的發達卻也因此帶來一些網路暴力的行為與隱私的侵...
09/01/2026

#網路盛行時代值得關切的議題
#妨害性隱私與數位暴力
#保障自己的權益也避免因輕忽而觸法

現代人因著網路世界帶了的各種便利，像是娛樂、購物、資訊蒐集、、、等等越來越離不開網路的世界，但因社群媒體的發達卻也因此帶來一些網路暴力的行為與隱私的侵害，為了因應數位性別暴力，如:深偽技術、偷拍、未經同意散布私密照的增加，立法院於 2023 年正式通過《刑法》修正案，增訂了「妨害性隱私及不實性影像罪」專章（第 28 章之 1）。這項法律的重點在於保護個人的性自主權與性隱私權。

案例一:小莉因為性格活潑，說話不小心得罪了班上的同學小B，小B就聯合校外的社會人士，把小莉FB上的頭像截圖下來，然後用P圖的技術把小莉的頭像P上裸體模特兒的照片與謾罵的字眼，然後PO上網路公開的版面上，讓小莉被指指點點，小莉因此陷入憂鬱而拒學，小莉爸媽發現後很心疼，決定要報警並到學校請學務處處理。

案例二:有一天小華發現有幾的男同事在欣賞女生的清涼照片，湊過去一看原來是前男友把兩人過去約會拍的私密照片，加工處理後傳到公開的版面，因為同事發現後告知小華，網路上還有幾張流傳的照片長得很像小華，小華確定是前男友的不甘心被分手，所以將自己的私密照PO上網，小華又羞愧又氣憤決定要報警並提告前男友。

在臨床的實務工作中經常會發現有人莫名其妙的因這一類的行為受到傷害，也有人因輕忽妨害性隱私的行為而觸法，近年來相關議題越來越受重視，因此值得大家花一些時間關注相關的議題與討論。

#妨害性隱私罪的四大核心項目與相關罰則
1. 未經同意攝錄​:偷拍、錄音別人的性影像，最高處有期徒刑3 年。
2. 未經同意散布:散布、播送或販賣他人的私密影像，即便拍攝時對方同意，但外傳時未經同意亦同，最高處有期徒刑5 年。
3. 製作/散布深偽 (Deepfake)​:使用 AI 或電腦合成技術，將他人影像製作成不實的性影像並散布，最高處有期徒刑5 年，意圖營利則提高至 7 年。
4. 強制攝錄/散布​:以威脅、恐嚇、暴力等手段強迫他人拍攝或交出性影像，最高處有期徒刑7 年。

#法律保護的重點
•不論真假都違法： 不僅是真實的偷拍，連使用 AI 換（Deepfake）製作的假影片也受法律嚴格管制。
•「同意拍攝」不代表「同意散布」： 這是許多人的誤區。即便當初是為了情趣而合意拍攝，若分手後其中一方未經對方許可將影片上傳，即構成「散布性影像罪」。
•加重處罰： 若是為了牟利（如賣片賺錢）或是對未成年人犯下上述罪行，刑責會顯著加重。

#被害人保護機制
除了刑事處罰，法律也同步強化了對被害人的保護措施：
1.影像下架義務： 警察機關可以要求網路平台業者（如:Facebook, X, 各大論壇）在期限內移除相關影像，否則業者將面臨重罰。
2.身分保密： 司法機關在處理此類案件時，必須保護被害人的隱私，避免二次傷害。
3.禁止聯繫： 被害人可以聲請保護令，禁止加害人繼續接近或散布影像。

#遇到這類問題該怎麼辦
如果您或身邊的人面臨性影像外洩的威脅，請遵循以下步驟：
• 截圖存證： 保留對話紀錄、網址、散布者的帳號資訊。
• 不要刪除原始檔案： 這些是法律上的關鍵證據。
• 尋求專業協助： 可以撥打 110 報案，或聯繫 性影像處理中心，他們能協助處理影像移除事宜。

#115年度1月重磅好消息 #115年度15到45歲青壯世代心理健康支持方案 #熱烈報名中 #提供每人3次免費心理諮商 #歡迎報名來了!來了!受到熱烈歡迎的-衛生福利部15-45歲青壯族群方案，115年度1月份又開始接受預約了，寬心自在心...
07/01/2026

#115年度1月重磅好消息
#115年度15到45歲青壯世代心理健康支持方案
#熱烈報名中
#提供每人3次免費心理諮商
#歡迎報名

來了!來了!受到熱烈歡迎的-衛生福利部15-45歲青壯族群方案，115年度1月份又開始接受預約了，寬心自在心理諮商所新竹所與竹北所，全所32位心理師，以及十多位行政人員、實習心理師全力支持政府方案，努力達成衛福部透過方案提升全民心理健康的三大目標:

1. 鼓勵求助、面對問題:預防勝於治療，透過諮商的探索協助整理問題、面對問題、處理問題，降低問題困擾，改善情緒與心理壓力。

2. 個人能力、正向成長:諮商的過程也是增能的過程，透過諮商專業的協助，提供對問題的理解的方向，透過問題解決達到正向成長。

3. 風險轉介、及早就醫:如果問題已達身心受到影響的程度，透過專業的評估與協助，可以盡快轉介就醫，透過心理與醫療的雙重協助，盡快走出困擾改善生活。

#實施時間​:自115年1月1日至115年12月31日止

#報名熱線:03-5426695(代表號)

**官網預約:
https://www.openmind-counseling-center.com/paper/contact_index.php?title_id=5319
請點選:15歲到45歲青壯世代方案

聯絡Email:
openmind20120618@gmail.com

**服務心理師
https://www.openmind-counseling-center.com/products/index.php?group_id=2311&title_id=5318

**晤談空間
https://www.openmind-counseling-center.com/album/index.php?title_id=5320

**服務地點
新竹所:
新竹市東大路二段三號3F
竹北所:
新竹縣竹北市中正東路213號2F

#15到45歲青壯族群方案 #衛生福利部 #新竹新理治療 #新竹心理諮商 #新竹心理諮商所

Address

新竹市東大路二段3號
Hsinchu
300

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+88635426695

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Our Story

"探索寬心之道、尋找自在之方，追求幸福人生"

楊淑貞 博士/諮商心理師/教授--多年來致力於正念減壓及多元表達性媒材於社區心理健康之運用的研究與實務之整合，因觀察到社區心理諮商與心理健康資源之不足，於是在2012年6月18日新竹市區成立寬心自在心理諮商所，結合了系統中相關領域之專業，如:諮商心理師、臨床心理師、社工師等組成工作團隊，提供一般民眾心理健康、人際關係、夫妻關係、親子議題、生涯探索、自我探索、潛能開發與自我成長的探索與諮詢，並透過心理健康促進的相關知識，協助焦慮、憂鬱、精神健康議題的個案，改善身壓力與困境。

寬心自在心理諮商所，用心設計的專業的晤談空間與團體與身心健康促進的教室，提供您在探索過程，更放鬆、更安全的感受，讓您能夠在一個夠好的環境中，得到全然的釋放與療癒，期望您能夠透過專業的協助，獲得充足的身心健康照顧的知識與方法，協助您更深入的理解自我的困難與困境，透過”預防勝於治療”心理健康促進的概念，讓所有需要心靈探索的人們，得到適當的照顧與引導，期待這份對人的關懷與愛，讓大家過得更幸福更快樂，是本諮商所成立之初衷，也是未來工作之目標。 工作團隊： 所長與專業督導:

楊淑貞 輔諮博士/ 諮商心理師