寬心自在心理諮商所

寬心自在心理諮商所 在繁華喧囂的城市裡，
我們用藝術為您構築
一處寧靜的空間，
用美的涵容讓您沈澱心靈，
梳理繁亂的思緒，
透過探索、覺察問題的根源，
整理問題的脈絡，
讓壓力轉化成為
生命的智慧與前進的動力。

寬心自在心理諮商所深耕在地十年，除以藝術育療的理念建構諮商晤談的空間之外，更結合高品質的專業團隊，透過生態系統發展觀點與工作模式，提供多元特色取向適齡適性的高品質的諮商專業服務，讓不同需求的社區民眾，得到適當的照顧與陪伴，改善個體的身心健康以及自我實現生涯發展，並且建立良好的家庭與人際關係，帶來更幸福美好的生活。

*所長/督導
楊淑貞 諮商心理師/博士

*專業心理師團隊：
鄭朮均 臨床心理師
劉玫英 諮商心理師
鄭凰君 諮商心理師/博士
楊孝貞 諮商心理師
王擎均 諮商心理師
張淑容 諮商心理師
林家伃 諮商心理師
張雅嵐 諮商心理師
陳怡蓓 諮商心理師
李佳儒 諮商心理師/博士
黃瓊慧 諮商心理師
林淑玉 諮商心理師
廖欣渝 諮商心理師
林倚萱 諮商心理師/博士
林柔妘 諮商心理師
邱家祥 諮商心理師
吳依蓉 諮商心理師
黃筱茵 諮商心理師
林千育 諮商心理師
曾沐臣 諮商心理師

*實習心理師團隊:
黃沛淇 實習諮商心理師
邱郁舜 實習諮商心理師
郭鳳英 實習諮商心理師
黃怡瑄 實習諮商心理師
柯紫君 實習諮商心理師

江宜芬 實習諮商心理師

*專業行政團隊:
賴嵩仁 執行秘書/個案管理師

【徵求伴侶/婚姻治療公益共學方案】（全程會談服務免費，僅需支付場地清潔費）-額滿停招-在關係中能夠被理解，是一種幸福。透過情緒取向伴侶治療(Emotionally Focused Couple Therapy，簡稱EFT)，將陪伴你們深入探...
13/08/2025

【徵求伴侶/婚姻治療公益共學方案】（全程會談服務免費，僅需支付場地清潔費）-額滿停招-

在關係中能夠被理解，是一種幸福。

透過情緒取向伴侶治療(Emotionally Focused Couple Therapy，簡稱EFT)，將陪伴你們深入探索關係中的情緒經驗，協助伴侶離開令人痛苦的互動模式，並且重新建立相互滋養與支持的情感關係。

邱郁舜準心理師，正接受《情緒取向伴侶治療：EFT》的培訓，徵求志願諮商對象。

EFT是當今證實具有療效的伴侶諮商取向之一，因此你們的故事，值得被溫柔聆聽，懇切邀請想改善彼此的親密關係的夫妻或情侶參與。

《徵求說明》

【招募對象】
－18~45歲，且雙方願意一起參與諮商之伴侶，已婚、未婚皆可，不限性別。
－雙方近半年內無家庭暴力行為、皆無自殺、自傷、傷人之意念、無物質濫用情形。
－預計招募2對。

【適用議題】
－關係中有想共同面對的議題
－例如：價值觀差異、溝通不良、婚前準備、新婚適應，或其他影響伴侶間感情不睦等情況。

【進行方式】
－次數：預計進行4-6次會談（次數依實際狀況調整）
－時間：每次90分鐘
－地點：寬心自在心理諮商所（竹北所）
－費用：僅需負擔場地費600元（1.5小時）
－徵求時間：2025年08-11月（即日起額滿為止）
－聯繫方式：(03)5426695或 openmind20120618@gmail.com

【馬上報名】
－填寫表單：https://reurl.cc/vLaQQy

【注意事項】
－為維護與提升心理師專業服務品質，須同意晤談全程錄影/錄音，資料遵守專業保密倫理，僅供培訓課程督導專業學習用途，絕不會外洩或移作它途，培訓結束即刻銷毀。

【諮商師背景】
邱郁舜 準心理師
－證照：EFT情緒取向伴侶/家族治療國際初階認證（2023年）
－現任：
．寬心自在心理諮商所/準心理師
．財團法人張老師基金會/義務張老師
－經歷：
．興華高級中學/代理專輔
．寬心自在心理諮商所/全職實習諮商心理師
．仁德醫事管理專科學校學輔中心/兼職實習諮商心理師
－專長：
．自我探索、情緒與壓力調適、多元性別
．親密關係、家庭關係、人際關係

【關係使用指南：設界限讓我們的心更靠近】撰文：陳卉汶 實習心理師 「你怎麼不早點回我訊息？」「你昨天心情不好，是不是我做錯什麼？」「我們都那麼熟了，你怎麼還不跟我說？」這些話，你可能說過、聽過，也可能悄悄地在心裡想過，當我們在意一段關...
08/08/2025

【關係使用指南：設界限讓我們的心更靠近】
撰文：陳卉汶 實習心理師

「你怎麼不早點回我訊息？」「你昨天心情不好，是不是我做錯什麼？」「我們都那麼熟了，你怎麼還不跟我說？」這些話，你可能說過、聽過，也可能悄悄地在心裡想過，當我們在意一段關係時，總希望可以靠近對方，但有時界限(limit)模糊反而讓彼此感到壓力與困擾。

「界限」的意思是指「邊界」或「範圍的限制」，它可以用來描述物理上的界線，也可以用來描述心理上的界線，例如人際關係中的界限、情感的界限等等。界限的設定有助於維護個人空間、保護自己，同時也能夠尊重他人。

一、界限是什麼？
界限不是拒絕親密，也不是故意推開對方，而是清楚具體地說出自己的喜好和限度，這樣的清楚能讓關係少些誤會、多些理解，比如：
• 我很願意陪你，但有時我也需要時間照顧自己。
• 我喜歡傾聽，但當我累了，也想安靜一下。
• 我願意幫忙，但也希望自己的狀態被看見。
許多人害怕設下界限，擔心讓人失望或傷害感情，但穩固的關係是在雙方都能坦然表達、彼此尊重的基礎上建立的。

二、缺乏界限會讓關係變成負擔
你是否曾有這樣的經驗：明明已經很累，卻還是答應幫忙？心裡委屈了，卻不敢說出口？怎麼做都覺得不夠好？當我們的界限不清，人際關係可能就變成壓力，特別是在重視人情的華人文化裡，我們常常為了人際和諧而忽略照顧自己，結果越親近的關係，反而讓自己內在衝突越多，進而讓人際陷入相互消耗的困境。

三、認識自己的界限
學會設界限，第一步是先認識自己，可以從身心的「覺察」開始：
• 留意「卡卡」的感覺：像是答應別人的事卻後悔、傾聽後自己好累，這些都是身體在提醒你：「好像太超過了。」
• 寫下「太多」的經驗：例如我其實不想做，但不好意思說不；怕被討厭，所以總是答應別人；心裡累了卻還撐著，這些記錄可以協助我們慢慢釐清，什麼是「真心願意」，什麼是「勉強自己」。

四、溫柔又清楚地說「不」
說「不」不是拒絕對方，而是更誠實地靠近彼此，當你願意表達自己的限度，也是在讓對方更了解你，讓彼此的關係更真實，比如：
• 「我想一下再回你好嗎？」表示你在乎，也需要一點空間思考。
• 「我希望陪你，但我也想誠實地說，我現在有點撐不住了。」說明自己的狀態，同時保有連結。
• 「我知道你沒惡意，但這句話讓我有點不舒服。」讓對方知道你的感受，也建立對彼此的尊重。
關係有時像是避風港，有時像是一場長途旅行，它可以讓我們靠岸、休息，也能陪我們走遠，當你覺得有些累了，不妨可以輕輕地問問自己：
• 這段關係，是讓我更靠近自己，還是讓我離自己越來越遠？
• 我是否還留有足夠的空間，好好照顧自己、慢慢呼吸？
學會設立界限，是愛自己的開始，當我們願意溫柔而堅定地說出「這是我可以的，那是我不行的」，我們其實也在慢慢告訴對方怎麼好好地愛我們。
願你在靠近別人時，也能同時靠近自己，同時在關係裡有空間，也有力量說出自己的心聲。

參考資料：
盧宜蔓（2010）。人際關係與人際界限。諮商與輔導，298，2-4。
Cloud, H. & Townsend, J.（1992）.Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Lif.

https://www.openmind-counseling-center.com/news/details.php?id=9161&group_id=1329

#人際溝通
#設立界限
#關係經營

#祈願所有受創的靈魂都能夠得到撫慰與療癒 #祈禱不安的靈魂能尋求真實的懺悔與安住
07/08/2025

#祈願所有受創的靈魂都能夠得到撫慰與療癒
#祈禱不安的靈魂能尋求真實的懺悔與安住

#114年度實習心理師公益共學方案 #特別企劃三加三優惠方案 #即日起報名至9月底止 #可選擇實體或視訊諮商歡迎114年度優秀的實習心理師加入本所所行列，為協助舊雨新知繼續內在的自我成長與探尋生命的幸福之道，本所特企劃三加三實習心理師優惠...
30/07/2025

#114年度實習心理師公益共學方案
#特別企劃三加三優惠方案
#即日起報名至9月底止
#可選擇實體或視訊諮商

歡迎114年度優秀的實習心理師加入本所所行列，為協助舊雨新知繼續內在的自我成長與探尋生命的幸福之道，本所特企劃三加三實習心理師優惠方案，您在報名預約實習心理師方案後可免費進行三次晤談，三次面免費晤談後，可以將預繳的$600報名費作為後續三次的晤談費，亦即6次晤談費用每次僅需100元。

☆招募對象：17-55歲
☆對探詢人際、情感、生涯、 情緒…等議題有興趣者

#參與費用
1. 免費使用三次(原價$600/50分鐘，$600*3次=$1800)
2. 報名成功需繳交$600掛號費(使用三次後退還，或作為後續的三次晤談費用)。

#報名方式：即日起線上報名(請選:擇實習心理師方案)
https://www.openmind-counseling-center.com/paper/contact_index.php?title_id=5319

☆聯絡方式 ：03-5426695
☆詳情請洽：本所行政櫃台
☆E-mail ：openmind20120618@gmail.com

--------------------------------------------------------------------
注意事項：
1. 本活動由正在接受專業訓練的實習諮商心理師服務，將在合格的心理師督導下進行。
2. 本體驗活動經初次晤談評估篩選符合之對象，若晤談過程經督導評估有創傷高危或其他問題則建議轉介由心理師或精神科醫師進行服務。
3. 本服務無法提供多元特色諮商及伴侶諮商。
4. 因專業訓練需求部分晤談需進行錄音或錄影，檔案內容將保密，僅供督導專業學習用途

#114年度公益免費成長團體(四) #畫出內在的聲音-正念藝術治療自我療癒團體在忙碌喧囂的生活裡，我們總是忘了為自己留下安靜的片刻，照顧好好自己….以正念為基礎的練習，讓我們以接納、不評價的態度，回到當下，再藉由藝術創作的自由流動，讓情緒...
30/07/2025

#114年度公益免費成長團體(四)
#畫出內在的聲音-正念藝術治療自我療癒團體

在忙碌喧囂的生活裡，
我們總是忘了為自己留下安靜的片刻，
照顧好好自己….
以正念為基礎的練習，
讓我們以接納、不評價的態度，回到當下，
再藉由藝術創作的自由流動，
讓情緒與經驗在色彩與線條中自然浮現～
讓我們用正念藝術治療畫出那些用言語難以言說的心聲，
探索與整合內在經驗，療癒最深層的自我～

邀請您與我們一起踏這一段穿越喧囂、走進內在風景的探索旅程，涵融與拓展對身心的覺察，找到最真實的自己！

#團體資訊
【主辦單位】
寬心自在心理諮商所

【報名費用】
場地保證金600元，全程參與者扣除材料費後退回保證金

【團體帶領者】
◼︎陳琬儒 實習心理師
。清華大學教育心理與諮商所 碩士三年級
。完成正念減壓、正念認知八週課程

◼︎陳姿蓉 實習心理師
。清華大學教育心理與諮商所 碩士三年級
。曾修過諮商理論與實務、團體諮商與實務、諮商理論

◼︎徐銘吟 實習心理師
。玄奘大學應用心理所 碩在二年級
。台灣藝術治療學會會員（TRAT 2024-004）

【招募對象】
25-50歲，對如何透過正念和藝術治療自我照顧、自我探索感興趣者

【團體地點】
寬心自在心理諮商所（300新竹市北區東大路二段3號3樓）

【聯絡資訊】
Email ：openmind20120618@gmail.com

【團體時間】
每週四晚上19:00-21:00

【團體日期】9/18、9/25、10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6，共八次
【報名連結】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBHGXcWLxiVnwZ2T2gmQRbZwd_57h7jCbS_b0bQ3GCVGlLvQ/viewform

【成員初談】
填寫報名表單後，我們將會在9/1(一）後陸續聯絡您，與您安排團體進行前的初步討論（線上），以進一步瞭解您的需求，並提供團體行前相關事項

【錄取通知】
完成線上面談後，我們最晚會於發送錄取通知Email或簡訊，以及場地與材料費匯款資訊

#114年度公益免費成長團體(三) #愛的練習曲—單身焦慮調適團體你是否曾在深夜刷著社群，看著其他人放閃，感到無比孤單?許多時候，單身帶來的不安與焦慮，只能自己獨自面對，這些焦慮藏在對他人的羨慕裡，也藏在不願讓人看見的脆弱笑容裡。「愛的練...
30/07/2025

#114年度公益免費成長團體(三)
#愛的練習曲—單身焦慮調適團體

你是否曾在深夜刷著社群，
看著其他人放閃，感到無比孤單?
許多時候，單身帶來的不安與焦慮，
只能自己獨自面對，
這些焦慮藏在對他人的羨慕裡，
也藏在不願讓人看見的脆弱笑容裡。

「愛的練習曲一單身焦慮調適團體」透過心理學的專業，陪伴你在溫柔與接納的對話中，重新理解自己，這裡有一群同樣在愛裡尋路的夥伴，與你一起，練習愛自己，以及被愛。

#團體資訊
【主辦單位】
寬心自在心理諮商所

【報名費用】
600元（場地保證金），全程參與者可退600元

【團體帶領者】
◼︎劉靜如 全職實習心理師
• 清華大學教育心理與諮商所 碩士三年級
• 矯正署嘉義監獄/心理輔導員
• 財團法人張老師基金會/義務張老師
• 台中市車籠埔國小/代理輔導老師
• 台中市崇倫國中/實習輔導老師

◼︎廖宜萱 兼職實習心理師
• 清華大學教育心理與諮商所 碩士二年級
• 臺大《設計你的人生》課程/引導員
• 模範市場研究顧問/資深研究員

◼︎林葳 兼職實習心理師
• 清華大學教育心理與諮商所 碩士二年級
• 臺北市西湖實驗國民中學/認輔志工
• 臺北市立內湖國民中學/認輔志工
• 新北市康復之友協會-精障家庭關懷專線/接線志工

【招募對象】
年齡：20-35歲
招募標準：單身，想要調適單身焦慮者

【團體地點】
寬心自在心理諮商所--新竹所（300新竹市北區東大路二段3號3樓）

【聯絡資訊】
Email ：openmind20120618@gmail.com

【團體時間】
每週一晚上19:00-21:00

【團體日期】9/22、9/29、10/06、10/13、10/20、10/27、11/03、11/10，共八次。

【報名連結】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelMmrhn7jvMr9ujMEDm3t0wIkzWRLxoTao0QE24sMndgz1MA/viewform?usp=preview

【成員初談】
填寫報名表單後，我們將會在9/1（日）後陸續聯絡您，與您安排團體進行前的初步討論（線上），以進一步瞭解您的需求，並提供團體行前相關事項

【錄取通知】
完成線上面談後，我們最晚會於9/17（三）發送錄取通知Email或簡訊，以及場地與材料費匯款資訊

#114年度公益免費成長團體(一) #關係方程式－伴侶溝通成長團體我們愛著，卻往往不知如何靠近；我們渴望在關係中感到被愛，卻常常說出指責與批評的話語，親密不是天生自然或理所當然，而是一種需要學習與理解的溝通與經營如果你也在關係裡努力著，同...
30/07/2025

#114年度公益免費成長團體(一)
#關係方程式－伴侶溝通成長團體

我們愛著，卻往往不知如何靠近；
我們渴望在關係中感到被愛，
卻常常說出指責與批評的話語，
親密不是天生自然或理所當然，
而是一種需要學習與理解的溝通與經營
如果你也在關係裡努力著，
同時也期待在關係中成為自己想要的人....

歡迎您來參加「 關係方程式－伴侶溝通成長團體 」，一起來探索如何在關係能夠表達自己，也透過傾聽與同理，練習溝通而能擁抱彼此。

#團體資訊
【主辦單位】寬心自在心理諮商所

【報名費用】免費，僅收取$600元保證金，全程參與者可於最後一次退回$600元。

【團體帶領者】
◼︎胡毓民 實習心理師
學歷：玄奘大學應用心理學系／碩士、中國文化大學／心理輔導學系／學士
曾任：台北市萬芳國民小學／輔導室實習老師、基隆市心衛中心／自殺關懷員
現任：寬心自在心理諮商所／兼職實習諮商心理師
專長：情緒與壓力調適、自我探索、人際關係、 人際歷程取向、短期焦點解決取向

◼︎楊甯翔 實習心理師
學歷：天主教輔仁大學/心理學系/學士、國立清華大學/教育心理與諮商學系/碩士
曾任：培愛全人關懷協會/課輔老師
現任：寬心自在心理諮商所／兼職實習諮商心理師
專長：人際關係、自我探索、情緒與壓力調適

【招募對象】
年滿20歲-40歲，曾有親密關係並對親密關係成長有興趣者，不限交往中。

【活動地點】
寬心自在心理諮商所 （新竹市北區東大路二段3號3樓）

【聯絡資訊】Email ：openmind20120618@gmail.com

【團體時間】
9/17(三)-11/26(三)，每週三 19:00-21:00，共10次。
※ 10/8(三)彈性停止一次

【報名連結】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeSd5qyjwWagffAOUoAtfGWw4odcaZDfqIPDn3YIHU1zuWazQ/viewform

【成員初談】
填寫報名表單後，我們將會近期聯絡您，與您安排團體進行前的初步討論（線上面談），以進一步瞭解您的需求，並提供團體行前相關事項。

【錄取通知】在完成線上面談後，我們會在一週之內發送錄取通知Email或簡訊，以及保證金匯款資訊。

#114年度公益免費成長團體(二) #失戀修復所—情感失落調適團體有些離開，不只帶走了關係，也帶走了你的一部分。 那些沒說完的話、沒放下的心情，總在午夜夢迴時悄悄襲上心頭，不是放不下，而是還沒找到一個合適的方式，好好說再見。 其實失去一段...
30/07/2025

#114年度公益免費成長團體(二)
#失戀修復所—情感失落調適團體

有些離開，不只帶走了關係，也帶走了你的一部分。
那些沒說完的話、沒放下的心情，
總在午夜夢迴時悄悄襲上心頭，
不是放不下，
而是還沒找到一個合適的方式，好好說再見。
其實失去一段戀情，
也正意味著新的旅程即將開展
所以你需要的是一場與過去道別
重新認識自己......
並展開尋找真愛的的溫柔旅程


#團體資訊
【主辦單位】
寬心自在心理諮商所

【報名費用】
600元（場地保證金），全程參與者可退600元

【團體帶領者】
◼︎ 黃鈺晴 全職實習心理師
• 清華大學教育心理與諮商所 碩士三年級
• 新竹市立建華國民中學/實習輔導老師
• 新竹市立水源國小/實習心理師

◼︎ 陳詩婷 全職實習心理師
• 清華大學教育心理與諮商所 碩士三年級
• 新竹縣立竹北國民中學輔導處/實習生
• 台灣兒童暨家庭扶助基金會/兒童關懷員

◼︎ 劉俊傑 兼職實習心理師
• 清華大學教育心理與諮商所 碩士二年級
• 新竹市立建華國民中學/認輔老師
• 教育部教師諮商輔導支持中心/兼任助理

【招募對象】
年齡：20-35歲
招募標準：有分手、被分手經驗，尚卡在失落的情緒中想梳理者、或對失落或經歷其他情感失落議題有興趣者

【團體地點】
寬心自在心理諮商所--新竹所（300新竹市北區東大路二段3號3樓）

【聯絡資訊】
Email ：openmind20120618@gmail.com

【團體時間】
每週二晚上19:00-21:00

【團體日期】
9/23、9/30、10/07、10/14、10/21、10/28、11/04、11/11、11/18、11/25，共十次。

【報名連結】
https://forms.gle/VE7kgbisAgoSVDoK9

【成員初談】
填寫報名表單後，我們將會在9/1（一）後陸續聯絡您，與您安排團體進行前的初步討論（線上），以進一步瞭解您的需求，並提供團體行前相關事項

【錄取通知】
完成線上面談後，我們最晚會於9/17（三）發送錄取通知Email或簡訊，以及場地與材料費匯款資訊

【真正的同理心，要從看見自己開始】撰文者：林子晴 實習心理師有時候，引爆悲傷的不一定是驚天動地的大事，而是一件看似無關緊要的小事。可能是辛苦撐過一整天的工作後，滿心期待著下班可以享受一頓晚餐，卻因為沒買到想吃的食物而感到失落；又或者是下課後...
28/07/2025

【真正的同理心，要從看見自己開始】

撰文者：林子晴 實習心理師

有時候，引爆悲傷的不一定是驚天動地的大事，而是一件看似無關緊要的小事。可能是辛苦撐過一整天的工作後，滿心期待著下班可以享受一頓晚餐，卻因為沒買到想吃的食物而感到失落；又或者是下課後迫不及待地打開一場球賽，卻看到支持的隊伍落敗，而忍不住感到沮喪，甚至流下眼淚。

在這些突如其來的情緒爆發時，我們第一時間往往不是安慰自己，而是反過來責怪自己：「我到底怎麼了？為什麼要因為這種小事這麼難過？

事實上，任何情緒都不會真的是突然出現的。

在日復一日的壓力與疲憊中，我們習慣把情緒感受塞進心裡那個小小的黑盒子，一次次壓縮、堆疊，直到某一天，也許只是一句話、一次不如意，甚至一頓沒吃到的晚餐，就會成為壓垮駱駝的最後一根稻草，情緒終於找到了縫隙，傾洩而出。但如果我們對自己的情緒都缺乏耐心，又怎麼可能真的去理解、接納其他人的難過呢？

有時候，在我們最脆弱的時候，會聽見別人困惑的說：「這有什麼好難過的？」
這些疑問有時候並不是出於惡意，而是因為不理解、不習慣，有些人難以理解悲傷，是因為他們自己從未被允許、也未曾學習過如何好好照顧自己的情緒，而同理心，其實是一種需要從「看見自己、覺察自己」開始的能力。

真正的同理並不是「我有一樣的經歷，所以我懂你」，也不是「雖然我沒有遇過，但我替你感到難過」，而是願意放下自己的經驗及視角，走近對方的感受，試著理解對方的世界。如果一個人從小被教導「要堅強、不能哭」，那麼他在長大後看到別人落淚時，會本能地感到不安、不知所措，也不曉得要如何反應，這並不是因為他冷漠，而是因為在他的生命裡，眼淚從來不是會被接住的東西，那麼他自然也不會知道要如何承接別人的情緒。

如果我們一直習慣用嚴厲的語氣對自己說「你要撐住」、「你要堅強一點」，那我們也很可能不自覺會用同樣的語言去對待身邊的人。唯有當我們開始正視自己的痛、允許自己可以悲傷與脆弱，我們才有可能對他人的痛苦產生真正的理解與共鳴，貼近其他人的悲痛。

當我們學會對自己說：「你已經做得很棒了」、「難過也沒有關係」，願意輕輕安撫失落的自己，接觸自己的負面情緒，這份理解與溫柔就會落地生根，讓我們慢慢學會善待自己，也學習不再匆匆走過他人的難過，而是停下來溫柔地靠近、陪伴別人的傷痛。

https://www.openmind-counseling-center.com/news/details.php?id=9160&group_id=1331

#自我成長
#看見自己
#照顧情緒

#7月7日新竹縣市颱風停止上班上課 #新竹所與竹北所暫停營業 #颱風天祝大家出入平安
06/07/2025

#7月7日新竹縣市颱風停止上班上課
#新竹所與竹北所暫停營業
#颱風天祝大家出入平安

#節目:環宇新鮮事 #播出時間: 2025年07月04日15:00~16:00 #主題:心理學的助眠攻略 #主持人:梁瑞齡 #來賓:寬心自在心理諮商所/楊淑貞所長http://www.uni967.com/newweb/index.php...
04/07/2025

#節目:環宇新鮮事
#播出時間: 2025年07月04日15:00~16:00
#主題:心理學的助眠攻略
#主持人:梁瑞齡
#來賓:寬心自在心理諮商所/楊淑貞所長

http://www.uni967.com/newweb/index.php?menu=2&page=2_1&ID=22670

暑假讓好多人的鬧鐘解放，能輕鬆多睡一下，如果失眠睡不著，那不就虧大了嗎？事實上有睡眠障礙的朋友還不少，不好入睡、淺眠、多夢、易醒、腦筋停不下來，這些都直接影響睡眠品質。想要擺脫睡不著，心理紓壓和心情梳理，是有幫助的，今天的節目楊淑貞所長從正念減壓、身體掃瞄、壓力筆記做說明，從心理學觀點，陪著大家找到好入睡的方法。

Address

新竹市東大路二段3號
Hsinchu
300

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+88635426695

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 寬心自在心理諮商所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 寬心自在心理諮商所:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

"探索寬心之道、尋找自在之方，追求幸福人生"

楊淑貞 博士/諮商心理師/教授--多年來致力於正念減壓及多元表達性媒材於社區心理健康之運用的研究與實務之整合，因觀察到社區心理諮商與心理健康資源之不足，於是在2012年6月18日新竹市區成立寬心自在心理諮商所，結合了系統中相關領域之專業，如:諮商心理師、臨床心理師、社工師等組成工作團隊，提供一般民眾心理健康、人際關係、夫妻關係、親子議題、生涯探索、自我探索、潛能開發與自我成長的探索與諮詢，並透過心理健康促進的相關知識，協助焦慮、憂鬱、精神健康議題的個案，改善身壓力與困境。

寬心自在心理諮商所，用心設計的專業的晤談空間與團體與身心健康促進的教室，提供您在探索過程，更放鬆、更安全的感受，讓您能夠在一個夠好的環境中，得到全然的釋放與療癒，期望您能夠透過專業的協助，獲得充足的身心健康照顧的知識與方法，協助您更深入的理解自我的困難與困境，透過”預防勝於治療”心理健康促進的概念，讓所有需要心靈探索的人們，得到適當的照顧與引導，期待這份對人的關懷與愛，讓大家過得更幸福更快樂，是本諮商所成立之初衷，也是未來工作之目標。 工作團隊： 所長與專業督導:

楊淑貞 輔諮博士/ 諮商心理師