20/01/2026
為什麼是 Ashtanga × Iyengar × 筋膜
很多人問我：
為什麼這次的研習，
會同時出現 Ashtanga、Iyengar，還有筋膜練習？
這些不是很不一樣嗎？
其實正好相反。
它們處理的是 身體的不同層次。
Iyengar 在做的，
是幫你把結構放好、方向找清楚。
讓身體知道「可以怎麼站、怎麼用力，才是安全的」。
Ashtanga 則是在結構之上，
透過序列與連續性，
讓身體慢慢建立穩定與節奏。
不是追求做到哪裡，
而是讓練習變成一條可以走得下去的路。
而 筋膜練習，
關心的是身體當下的狀態。
緊、卡、撐住，
往往不是因為不夠努力，
而是身體還沒有準備好。
把這三個放在一起，
不是要讓練習變得更複雜，
而是 讓身體少一點硬撐，多一點理解。
這也是為什麼我會先安排
1/25、2/8 這樣的週末研習。
不是要大家一次走很遠，
而是先用幾個小時，
感受看看這樣的引導方式，
是不是適合你現在的身體與練習階段。
如果你正在觀望、思考、慢慢感受，
其實都很正常。
練習本來就不需要急。
慢慢來，
身體會告訴你答案。
