花環瑜伽Yoga Mala

27/08/2025

九月新班招生中！
授課：沈容 老師

循序漸進了解體式，安全地進入、離開體式，學習如何善用輔具，培養對身體的覺察，進而越來越愛自己。

入門瑜珈＿報名表單
https://forms.gle/qeZ9W6msSUn4Y4ZX8

邀請一起練習，
Namaste😊

04/08/2025

親愛的大家：夏季平安！
8/25-8/29教室放暑假，
感謝支持♥️

19/07/2025

《瑜伽經》2.35
練習非暴力，就是在淨化氣場

ahiṁsā-pratiṣṭhāyām tat-sannidhau vaira-tyāgaḥ
अहिंसा प्रतिष्ठायां तत्सन्निधौ वैरत्यागः॥

真正安住於「不傷害」（Ahimsa）的狀態時，就算什麼都沒說、沒做，光是站在那裡，敵意都會自然退場，因為妳的頻率，已經轉變。

非暴力，不只是「不打人」，還包含：
• 不自責、不批判自己
• 不用語言傷人
• 不急著證明自己對
• 不讓焦慮去傷害當下

這些小小的「不做」，是在修練內在穩定、擴大光的氣場。

氣場是什麼？就是妳帶給人的「感覺」，當妳真誠而穩定地活出 Ahimsa，不再與人競爭、不自我防衛、不傳遞傷害，
身邊的人會「感覺到安全」，甚至開始卸下武裝，這時妳已經不只是改變自己，
妳在轉化周圍的場域。

能量一變，命運就跟著轉彎，我們以為命運是外在安排，其實是自己散發的頻率在牽引，越常待在和平、慈悲、穩定的悅性狀態，生命就越容易吸引來溫柔的人、對的機會、支持妳成長的環境。

不是去討好誰、改變誰，讓自己的能量場變得清明、乾淨、有愛，妳走到哪裡，光就跟到哪裡。

慢慢地，妳會發現，生命正在開花。

#瑜伽經235 #非暴力 #氣場淨化 #能量轉化 #瑜伽哲學 #花環瑜伽 #每天一點點回到光裡

15/07/2025

《從 0m 到 OM：聲音的起點，是回到自己》

行經花東公路，看見一個標誌寫著：
「0m 安全距離參考起點」，那瞬間，
想到每次練習前的梵唱OM，在瑜伽裡，OM 是最古老、最純粹的聲音之一，它不是宗教符號，而是一種宇宙的共振：

A — 來自喉嚨，象徵創造；
U — 來自胸腔，代表維持；
M — 來自頭頂，象徵蛻變與回歸。

唱誦 OM，不只是發出聲音，而是透過振動，把自己喚回當下，喚回身體與心。

聲音的振動，是內在秩序的調頻器，OM 的聲波會穿越身體、共鳴細胞，讓過度緊繃的神經慢慢放鬆，讓散亂的思緒有了安定的方向，像回到心裡的「0 公尺」起點。

每一次練習前唱誦 OM，不為誰，不為外界，只是為了跟自己說一聲：
「我準備好了，從這裡開始回家。」

有時候，我們要的不是更多努力，而是一個真正安靜的起點，從 OM 開始，讓聲音的震動，陪妳找回自己最穩的頻率。

練習不只是變得更好，
是為了接住此刻真實的妳。

感謝看到這裏的妳，祝福♥️

#花環瑜伽 #聲音冥想 #靜心練習 #瑜伽即生活 #聲音的療癒

07/07/2025

「三種力量，住在我們心裡」

有時候，我們清醒、平靜、有力量，
有時候，我們焦躁、忙碌、停不下來，
有時候，我們只是累，不想動、不想說話。

瑜伽哲學說，這是Triguṇa（三種本質）在運作：

☀️ Sattva 悅性
是明亮的心，讓我們感覺平穩、有智慧。
🔥 Rajas 激性
是推動的力量，讓我們想做事、想前進。
🌑 Tamas 惰性
是沉靜與混濁，讓我們停下，也可能讓我們躲起來。

這三種力量，不是好或壞，而是我們每天都會經過的「心的天氣」。

練習瑜伽，是學著感受：
今天我是晴天？風大？還是需要一點陽光？
溫柔地看見，不急著改變，
這本身，就是一種平靜的開始。

#三德 #瑜伽心語
#溫柔練習

01/07/2025

我看見的，不過是我習氣中的一部分，
透過妳的眼，我得以映見尚未覺察的自己。

當身體安住當下，一呼一吸，讓心回家，一呼一吸，回到心裏的家，我們在練習中互為鏡子，映照彼此，也映照真我。

謝謝妳♥️

21/06/2025

親愛的大家：
新班招生中！

周二18:30～19:45
報名：https://lin.ee/0sRLRai

感謝您的等待及支持，
期待教室見，祝福♥️

07/06/2025

親愛的大家：
每年 6月21日 是 國際瑜伽日！想讓自己從忙碌中抽離，好好深呼吸、伸展一下嗎？瑜伽不只運動，更能幫助您：
* 釋放壓力，讓心更平靜
* 改善睡眠，讓身心都放鬆
* 增加身體的柔軟度和力量

花環瑜伽榮幸受邀出席活動，邀請大家一起來體驗瑜伽的美好！

感謝看見這篇文的您，
祝福周末快樂😊

01/06/2025

瑜伽就是跟自己在一起，
瑜伽就是對自己微笑。

歡慶國際瑜伽日
6/14（六）14:00-15:15
免費瑜伽課程，邀請您來參加。

報名：
https://lin.ee/hcdNfvL

謝謝大家，期待教室見😊

#響應花蓮國際瑜伽日

#花蓮花環瑜伽

27/05/2025

親愛的大家
邀請參加：

「2025國際瑜伽日@花蓮」
開啟瑜伽之旅，讓瑜伽成為日常，
瑜伽是一種生活態度、
瑜伽是一種生活藝術。

歡迎瑜伽老師ㄧ同響應活動
https://view-awesome-table.com/-OQJ9SZR_ZiG-EDMFkTE/view

謝謝大家
See You😊

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23/05/2025

高溫季節時身心耗能速度加快，多補充水分，待在修復體式裡安頓自己。

橋式肩立
setu bandha sarvangasana
將胸腔擴展開來，好好呼吸，寧靜清涼。

善用家裡的空間、家具，瑜伽就在日常。

謝謝大家😊