昔日如今心理諮商所

昔日如今心理諮商所 位於花蓮市，透過與專業諮商心理師的治療性對話，重新認識自我，覺察生活經驗所帶來的情緒，以及修復創傷，進而達到內在統整，越來越愛自己。

在心裡的深處，每一次起飛，都牽著依附與分離；我們想自由與自主，也想被接住。能自由的起飛，也能安心的降落，不只是因為起降點還在，也是心裡有了承接自己的地方。＃心理諮商 ＃心理治療 ＃獨立個體化 ＃環境的穩定性 ＃安全感 ＃可靠度
22/04/2026

在心裡的深處，
每一次起飛，
都牽著依附與分離；
我們想自由與自主，
也想被接住。

能自由的起飛，
也能安心的降落，
不只是因為起降點還在，
也是心裡有了承接自己的地方。

＃心理諮商 ＃心理治療 ＃獨立個體化 ＃環境的穩定性 ＃安全感 ＃可靠度

開始能夠存在、擁有經驗、建立個人自我、駕馭本能，並應對生活中，故有的一切困難。＃心理諮商 ＃心理治療 ＃長期 ❤️
27/03/2026

開始能夠存在、擁有經驗、建立個人自我、駕馭本能，並應對生活中，故有的一切困難。

＃心理諮商 ＃心理治療 ＃長期 ❤️

有時候，我們不是不知道悲傷會過去，而是那一刻，心裡真的很痛。失去一段關係、失去一個重要的人、失去一個曾經以為會一直存在的生活樣貌。不知道話語，能夠乘載多少悲傷？一句不急著解決悲傷、不急著叫自己堅強的話。也許只是：「慢慢來。」「哭也沒有關係。...
10/03/2026

有時候，
我們不是不知道悲傷會過去，
而是那一刻，
心裡真的很痛。

失去一段關係、
失去一個重要的人、
失去一個曾經以為會一直存在的生活樣貌。

不知道話語，能夠乘載多少悲傷？

一句不急著解決悲傷、
不急著叫自己堅強的話。

也許只是：

「慢慢來。」
「哭也沒有關係。」
「我會帶著想念，繼續走。」
「有些愛，不會因為離開而消失。」

有時候，
一句話就像一盞小小的燈，
讓人在黑暗裡知道——
自己的感受，被光照拂。

這一次，我們想邀請你：

留言寫下一句
當面對失去時，能夠安慰自己的話。

也許那一句話，
也能剛好安慰到某個正在閱讀的人。

讓那句話，
被好好地寫下來，
可存在破碎的縫隙裡，
將某些東西給連結起來。

——

▍參加方式
在留言區寫下一句：
「面對失去時，你想對自己或對方說的話。」

我們將抽出6位朋友
贈送 韓國設計師卡片一份（隨機款式）

活動截止：3/31清明前夕

昔日如今心理諮商所
陪你在失落裡慢慢走。

什麼是我的心靈活力，以及創造力的泉源？How impermanence can be a source of psychic vitality and creativity ? by Dr. Osamu Kitayama #對話 ＃思考空間...
04/03/2026

什麼是我的心靈活力，以及創造力的泉源？

How impermanence can be a source of psychic vitality and creativity ?

by Dr. Osamu Kitayama

#對話 ＃思考空間 ＃答案在你的心裡 ＃心理諮商 #心理治療 #無常

當規則，是要你成為你自己。這個規則，是否會比當個好人，來得更難？＃心理諮商 ＃心理治療 ＃規則 ＃乖小孩 #成為自己
27/02/2026

當規則，是要你成為你自己。
這個規則，是否會比當個好人，來得更難？

＃心理諮商 ＃心理治療 ＃規則 ＃乖小孩 #成為自己

被某種外部的力量給束縛，從而感到一種無助的感覺...我們知道，她所能夠做到最好的，就是足夠好的了！ #可靠的 ＃守護的 當我需要幫忙時，你剛好就在我身邊。幫我抵擋閒言閒語，一起備料與洗碗。
06/02/2026

被某種外部的力量給束縛，從而感到一種無助的感覺...

我們知道，她所能夠做到最好的，就是足夠好的了！

#可靠的 ＃守護的

當我需要幫忙時，你剛好就在我身邊。幫我抵擋閒言閒語，一起備料與洗碗。

| 獨自看診的寂寞 | 生病之後的自己，原本能撐、能扛、能自己來的事情，忽然變得困難。失去能夠追求自己想要追求的能力與成就感。多了許多在診間外面等候的時光。等待的時間特別長。長到可以反覆聽見自己的呼吸，長到開始注意牆上的時鐘、健保卡機上的名...
28/01/2026

| 獨自看診的寂寞 |

生病之後的自己，原本能撐、能扛、能自己來的事情，忽然變得困難。失去能夠追求自己想要追求的能力與成就感。

多了許多在診間外面等候的時光。

等待的時間特別長。長到可以反覆聽見自己的呼吸，長到開始注意牆上的時鐘、健保卡機上的名單、診間的門終於打開的瞬間，護理師叫到誰的名字。

這時候，孤單不是沒有人在，而是沒有人知道此刻的你正在承受什麼。

輪到自己時，努力把感受說清楚。哪些地方痛、痛多久、怎麼痛。語言像一層薄薄的橋，試圖把內在的感受送到醫師那一端。有時說得太輕，怕被忽略；有時說得太重，又怕顯得不夠堅強。那是一種只有自己知道的拉扯...

＃生病 ＃心理壓力事件 ＃忍耐 ＃韌性 ＃害怕 ＃勇敢 ＃好不了 ＃好起來 ＃努力 ＃放棄 ＃接受 ＃身體辛苦了 ＃孤單 ＃陪伴 ＃傷口 ＃照顧 ＃化膿 ＃癒合 ＃心理諮商 ＃心理治療

＊成為病人之後，心理健康議題。

15/01/2026

收藏2026年真心話行事曆

我們一直生活在一個，讓人感到安心的地方。熟悉的街道、小巧可愛的捷運、彼此保持距離卻不冷漠的人群。台北捷運三十歲了，它伴著我們一起長大。小時候，捷運帶著我們認識這座城市——去到台北的各個角落，出遊、探險、認識的世界慢慢變大。它非常方便、很穩定...
11/01/2026

我們一直生活在一個，
讓人感到安心的地方。

熟悉的街道、小巧可愛的捷運、彼此保持距離卻不冷漠的人群。

台北捷運三十歲了，
它伴著我們一起長大。

小時候，捷運帶著我們認識這座城市——去到台北的各個角落，出遊、探險、認識的世界慢慢變大。

它非常方便、很穩定，像一條安靜卻可靠的路，把大家的生活圈一站一站地連接起來。

正因如此，當北捷事件發生時，我們心裡出現的，不只是震驚，還有一種更深的動搖——「原來連我們的歸屬，也不再完全安全了嗎？」

我們每個人心中，都有一層對世界的「基本信任」，它來自日復一日的穩定之經驗累積：出門會回家、搭車會抵達、捷運裡的大家，滑手機、聽音樂、發呆、聊天、看著前方。

這份看不見的安全感，就像一張心理的地基，讓我們能放心生活、規劃今天的待辦事項該如何處理。

突如其來的暴力事件，會撼動的正是這個地基。

因此，感到害怕、緊張、對人群更警覺，甚至反覆在腦中重播新聞畫面，都不是脆弱，而是心在努力理解「發生了什麼」，並試著重新找到秩序。

有些人會不自覺地問：「如果我在場會怎樣？」
有些人則感到憤怒、困惑，或對人性產生懷疑。

當外在世界失序時，內在正在嘗試把碎裂的感受重新拼起來。

療癒，不是要我們立刻恢復平靜，而是允許自己慢慢消化這份不安。

找一個可信任的人說說話，
讓身體回到熟悉的節奏，提醒自己：此刻的害怕，來自於對安全的珍視，而非世界已全然失控。

我們無法保證世界永遠不發生意外，但人與人之間的連結、理解與陪伴，也是真實存在的修復力量。

這座城市，正在用彼此的關心，一點一滴，修補那被驚嚇過的心。

＃明朗 ＃清晰 ＃充滿機會 ＃喜悅 ＃平安 ＃2026＃ #元旦快樂
01/01/2026

＃明朗 ＃清晰 ＃充滿機會 ＃喜悅 ＃平安 ＃2026＃ #元旦快樂

獻給救難人員與各種超人們。🪏🏥 🪖🖊️🧯🥣🍚 🚛⚙️⛰️若您是國軍、警消、替代役男、公所人員、縣府局處人員、醫療人員、企業志工、團體(如慈濟、基金會等)志工、個別志工等，進場協助「人員搜救、環境清理復原、供餐、醫療服務、其他」等，心健司提供...
02/11/2025

獻給救難人員與各種超人們。

🪏🏥 🪖🖊️🧯🥣🍚 🚛⚙️⛰️

若您是國軍、警消、替代役男、公所人員、縣府局處人員、醫療人員、企業志工、團體(如慈濟、基金會等)志工、個別志工等，進場協助「人員搜救、環境清理復原、供餐、醫療服務、其他」等，心健司提供心理健康支持方案。

30/10/2025

📱 2025 諮商心理師節｜走入你心 系列講座（一）

有時候，手機好像成了親子關係裡的「第三者」。
孩子沉浸在螢幕世界裡，大人則在疲憊與忙碌裡，把手機當成陪伴的替代品。

但我們真正想要的，從來不是「拿走手機」，
而是找回彼此心裡那份真實的連結。💛

📌 講座資訊
主題｜手機之外，還有你：3C時代下的教養與親職回歸（陪伴、界線與角色重新連結）
時間｜10/31（五）19:00–21:00
講師｜蔡幸紋 諮商心理師

這場對談不以對錯為出發點，
而是陪你一起思考：

・ 在陪伴的本質裡，你還在嗎？
・ 設下界線的同時，你的角色還清晰嗎？
・ 當親子衝突因手機而爆發，我們能否回到關係的核心？

👩‍🏫 講者介紹｜蔡幸紋 諮商心理師
・ 國立台北教育大學 心理與諮商研究所 碩士
・ 曾任張老師基金會心理師，現為多所學校與社區合作心理師
・ 長年關注數位時代下的親子互動與教養挑戰
・ 擅長以溫和且有結構的方式，引導家長看見親職角色中的困難與價值
・ 長期透過演講與工作坊，陪伴家長重新理解自己與孩子，找回家庭的情感溫度

📍 線上免費參加
👉 報名頁面：https://www.accupass.com/go/2025tcpuintw1031

讓我們一起，在 3C 時代裡，重新找回親子之間的溫度與力量。

🎁 參加講座 + 分享走心時刻，就有機會拿到限量紀念小物和星巴克飲料券！
#諮商心理師節 #走入你心 #親子關係 #數位教養

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