昔日如今心理諮商所

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昔日如今心理諮商所

位於花蓮市，透過與專業諮商心理師的治療性對話，重新認識自我，覺察生活經驗所帶來的情緒，以及修復創傷，進而達到內在統整，越來越愛自己。

06/02/2026

被某種外部的力量給束縛，從而感到一種無助的感覺...

我們知道，她所能夠做到最好的，就是足夠好的了！

#可靠的＃守護的

當我需要幫忙時，你剛好就在我身邊。幫我抵擋閒言閒語，一起備料與洗碗。

28/01/2026

| 獨自看診的寂寞 |

生病之後的自己，原本能撐、能扛、能自己來的事情，忽然變得困難。失去能夠追求自己想要追求的能力與成就感。

多了許多在診間外面等候的時光。

等待的時間特別長。長到可以反覆聽見自己的呼吸，長到開始注意牆上的時鐘、健保卡機上的名單、診間的門終於打開的瞬間，護理師叫到誰的名字。

這時候，孤單不是沒有人在，而是沒有人知道此刻的你正在承受什麼。

輪到自己時，努力把感受說清楚。哪些地方痛、痛多久、怎麼痛。語言像一層薄薄的橋，試圖把內在的感受送到醫師那一端。有時說得太輕，怕被忽略；有時說得太重，又怕顯得不夠堅強。那是一種只有自己知道的拉扯...

＃生病＃心理壓力事件＃忍耐＃韌性＃害怕＃勇敢＃好不了＃好起來＃努力＃放棄＃接受＃身體辛苦了＃孤單＃陪伴＃傷口＃照顧＃化膿＃癒合＃心理諮商＃心理治療

＊成為病人之後，心理健康議題。

15/01/2026

收藏2026年真心話行事曆

11/01/2026

我們一直生活在一個，
讓人感到安心的地方。

熟悉的街道、小巧可愛的捷運、彼此保持距離卻不冷漠的人群。

台北捷運三十歲了，
它伴著我們一起長大。

小時候，捷運帶著我們認識這座城市——去到台北的各個角落，出遊、探險、認識的世界慢慢變大。

它非常方便、很穩定，像一條安靜卻可靠的路，把大家的生活圈一站一站地連接起來。

正因如此，當北捷事件發生時，我們心裡出現的，不只是震驚，還有一種更深的動搖——「原來連我們的歸屬，也不再完全安全了嗎？」

我們每個人心中，都有一層對世界的「基本信任」，它來自日復一日的穩定之經驗累積：出門會回家、搭車會抵達、捷運裡的大家，滑手機、聽音樂、發呆、聊天、看著前方。

這份看不見的安全感，就像一張心理的地基，讓我們能放心生活、規劃今天的待辦事項該如何處理。

突如其來的暴力事件，會撼動的正是這個地基。

因此，感到害怕、緊張、對人群更警覺，甚至反覆在腦中重播新聞畫面，都不是脆弱，而是心在努力理解「發生了什麼」，並試著重新找到秩序。

有些人會不自覺地問：「如果我在場會怎樣？」
有些人則感到憤怒、困惑，或對人性產生懷疑。

當外在世界失序時，內在正在嘗試把碎裂的感受重新拼起來。

療癒，不是要我們立刻恢復平靜，而是允許自己慢慢消化這份不安。

找一個可信任的人說說話，
讓身體回到熟悉的節奏，提醒自己：此刻的害怕，來自於對安全的珍視，而非世界已全然失控。

我們無法保證世界永遠不發生意外，但人與人之間的連結、理解與陪伴，也是真實存在的修復力量。

這座城市，正在用彼此的關心，一點一滴，修補那被驚嚇過的心。

01/01/2026

＃明朗＃清晰＃充滿機會＃喜悅＃平安＃2026＃ #元旦快樂

02/11/2025

獻給救難人員與各種超人們。

🪏🏥 🪖🖊️🧯🥣🍚 🚛⚙️⛰️

若您是國軍、警消、替代役男、公所人員、縣府局處人員、醫療人員、企業志工、團體(如慈濟、基金會等)志工、個別志工等，進場協助「人員搜救、環境清理復原、供餐、醫療服務、其他」等，心健司提供心理健康支持方案。

30/10/2025

📱 2025 諮商心理師節｜走入你心系列講座（一）

有時候，手機好像成了親子關係裡的「第三者」。
孩子沉浸在螢幕世界裡，大人則在疲憊與忙碌裡，把手機當成陪伴的替代品。

但我們真正想要的，從來不是「拿走手機」，
而是找回彼此心裡那份真實的連結。💛

📌 講座資訊
主題｜手機之外，還有你：3C時代下的教養與親職回歸（陪伴、界線與角色重新連結）
時間｜10/31（五）19:00–21:00
講師｜蔡幸紋諮商心理師

這場對談不以對錯為出發點，
而是陪你一起思考：

・在陪伴的本質裡，你還在嗎？
・設下界線的同時，你的角色還清晰嗎？
・當親子衝突因手機而爆發，我們能否回到關係的核心？

👩‍🏫 講者介紹｜蔡幸紋諮商心理師
・國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士
・曾任張老師基金會心理師，現為多所學校與社區合作心理師
・長年關注數位時代下的親子互動與教養挑戰
・擅長以溫和且有結構的方式，引導家長看見親職角色中的困難與價值
・長期透過演講與工作坊，陪伴家長重新理解自己與孩子，找回家庭的情感溫度

📍 線上免費參加
👉 報名頁面：https://www.accupass.com/go/2025tcpuintw1031

讓我們一起，在 3C 時代裡，重新找回親子之間的溫度與力量。

🎁 參加講座 + 分享走心時刻，就有機會拿到限量紀念小物和星巴克飲料券！
#諮商心理師節 #走入你心 #親子關係 #數位教養

11/09/2025

美好不斷流逝，日常不復存在，不經意地躍躍欲試，以備受爭議的激情，作為一種補償，又或者是復活？

#逝去 #死亡 #傷口 #化膿 #無法癒合 #美好 #激情 #浪漫 #活力 #魅力 #吸引力 #填補 #補償 #罪惡感 #活著的意義

15/06/2025

生活總在某一刻給了我們每個人剎那的時光，令我們在那一刻的所作所為像水晶一樣剔透，像纖雲不染的天空一樣蔚藍。

-林白夫人

炙熱、大雨、潮濕、蟬鳴，大地震的六月。目前候補名單較長，預約諮商等候時間皆較久喔，感謝體諒～

17/01/2025

《我們認為自己無所不能》

我們最清楚每個人「應該」是什麼樣子，如果他們不照做，我就打算來折磨自己的心。

我們真的是把自己看得太偉大了！

因為什麼時候，有人因為我到處評判他，就要變成我期待的樣子？

但我們居然一直這樣做？！喔～～～真的好希望對方想的跟我一模一樣…

我們的念頭實在是很神奇，真是太可愛了！

「嗨！你儘管保有自己的樣子，你就是你，這真是太棒了。你不必是其他樣子，我接受你所有的習慣、任性又反常的一面、古怪的行徑。你就儘管在我的世界做自己。

這裡有你的容身空間。」

#引自我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

10/12/2024

2024年＿當自己的太陽，對「我」說好話＿聖誕禮物季

封存這些年來，諮商所的片段、花蓮的生活風貌，每個月附上諮商心理師寫下的金句，製作而成的行事曆。陪伴2025年仍然持續努力在照顧自己，與各種害怕、挫折的心情奮鬥的你，再次出發，展開新的一個年度。

＃2025年行事曆＃金句練習紙＃心理復健＃正向自我對話＃諮商心理師＃歲末年終＃2024年是花蓮很不容易的一年＃蛇年重新出發

如有興趣了解，請私訊。

02/12/2024

2024年花蓮～聖誕快樂！

大地搖晃，風浪席捲後，
再次將土壤凝結在一起，
持續安穩的在上面建造，
做我們真正想要做的事。

＃2024年末＃迎接蛇年 #聖誕禮物季開跑🎄
＃花蓮＃0406大地震災後的心理復原

今年我們都辛苦了，
真的很不容易。

欲索取今年度聖誕明信片，可以私訊或email進來，並附上您的收件地址與姓名喔～

Merry Christmas !

Address

Hualien City
970008

Telephone

+88638335110

Website

https://www.past2now.com/

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