29/08/2025
大家一定都聽過運動的好處，而運動似乎也成了健康的代表詞，然其實背後隱藏的意思是 👉用進廢退🥸
隨著時間流逝，人體會開始老化，各項生理機能也會逐漸衰退，這屬自然現象。
但若長期活動量不足、久坐不動，使得該正常發揮的功用有了早退的錯覺，就會加快衰老的速度。
例如：
💪 給予肌肉刺激 → 可以強健骨骼 🦴、減輕關節負擔
🏃♀️ 從事有氧運動 → 可以增強心肺功能 ❤️🔥，將氧氣和營養輸送到全身
❌ 反之 → 肌肉量會下降，器官運作效率也會低落
而說到「肌肉量下降」，不能不提及困擾許多長輩的⚠️肌少症 ⚠️
因肌肉量下降，體能表現不佳，影響行動力與生活自主能力，嚴重時甚至面臨跌倒骨折、失能的風險🦽
#良身打造 作為一間運動工作室，專門為各年齡層朋友打造專屬課表。
針對 50 歲以上的長輩 👵🏼👴🏼：
📌著重於維持日常生活所需能力（坐、蹲、站等）
📌預防姿勢不良、跌倒
📌適時加入阻力訓練
上課方式多元，不全然使用器材，結合徒手就能進行的動作 ，讓長輩能更快上手。
課堂氣氛輕鬆，全程依據學員狀況彈性調整 ，不會有跟不上或落單的問題。
🌟人不只要「活動老、學到老」，更要「活動老、動到老」！💫✨
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———良身打造———
電話☎️：0972257920
地址🏠：花蓮縣吉安鄉自強路418-1號
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