花蓮 戀瑜伽。瑜珈媽咪日常

06/04/2026

親愛的大家
今天有上課唷!
好久沒有發文了，
還是一樣規律練習的日子...

無論日子難過好過，
不變的是練習都一直陪伴著我們，

難過的日子更需要練習，
那是深愛自己的方式之一，
創造內在一個清淨安寧的角落。

今天私訊給同學請假補課相關的新方案，
請同學記得回覆唷!

Namaste!

15/02/2026

"艾楊格瑜珈的入門練習是一系列的站姿，

對於僵硬的初學者而言，
站姿練習能夠打開身體的空間，
對於柔軟的練習者，
站姿能夠建立穩定的肌群，
對資深的艾楊格瑜珈練習者而言，
永遠能從站姿練習中汲取最根本的養分，
灌溉難度高的體位法。
站姿同時也是最好調整脊椎的方法........."

以上是昨日家人都在團圓吃吃喝喝的時候，
獨自一人關起房門口譯馬丁老師瑜珈師資訓練的部分內容。
然而心中是開心的，
因為可以一邊學習，
而學習是一件多麼快樂的事!

如果你跟我一樣，熱衷於了解與認識自己，
也期待周圍圍繞著這樣的善能量，歡迎年後加入以站姿練習為主軸的初學專班。

常常在課程進行一段時間後有練習者想中途加入，
覺得如果能夠給妳(你)這樣一個開始，
友善並且有系統的建立基本且受用無窮的練習知識，
那該有多好呢!

atha yoga-anuśāsanam
現在，開始詮釋什麼是瑜珈了.....
瑜珈經 1.1

與我們一起，從"新"開始!

Namaste!

🌿 更多有關請參考報名表單｜https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGqNqO8wwc7z-j24PscurkvH8ZlX4fHF4un4O_z9hUYlwlQw/viewform?usp=header

#艾楊格瑜珈
#初學者專班
#花蓮實體課
yoga

09/02/2026

✨ 【艾楊格瑜珈實體課2/23 春夏課程啟航招生中】 ✨

親愛的大家：
感謝所有舊生的堅持與參與，
秋冬課程在上週圓滿結束了！
🕉️提醒同學，本周二仍有一堂颱風補課

我們將在 2/23 (一) 展開為期 12 週的春夏課程。

邀請舊生持續且深入的鍛鍊與修復，
此時也是新同學加入練習的好時機，
讓小英在初學專班帶著你～
從頭開始、一步步有系統地認識艾揚格瑜珈，
掌握這份能陪伴自己一生的實用工具。

📜 大師格言

“The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.” — B.K.S Iyengar 「練習瑜伽體位並不在於能否駕馭體位，而是透過體位法去理解及轉化自己。」

🔗 課程報名資訊

📅 實體課報名表單（詳細內容與選課建議）：
👉 點我報名實體課
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGqNqO8wwc7z-j24PscurkvH8ZlX4fHF4un4O_z9hUYlwlQw/viewform?usp=header

💻 每周三晚上・線上課程資訊：
👉 點我看線上課詳情
https://www.facebook.com/share/p/1DYyGHfByP/

課程相關詢問
郵件信箱:yogameimei@gmail.com
教室LINE專線:

誠摯邀請你，和我們一起戀上瑜珈，遇見更高品質的自己！ Namaste! 🙏

#艾楊格瑜珈 #初學專班 #舒緩瑜珈 #花蓮瑜珈 #線上課程 規律練習

01/02/2026

🧘‍♀️✨ 《小英戀瑜珈 ◎艾楊格瑜珈線上課程 招生中》 ✨🧘‍♀️

親愛的大家，💛

謝謝一路以來的支持，
小英的線上課程已經陪伴大家練習第五年 囉！🎉

以下是 農曆年後開始的 2026 春夏線上課程，
誠摯邀請你一起在線上展開穩定、深入的練習 🌿

🌸 2026 春夏線上課程
（適合各個程度的學員加入）

🕖 上課時間
每週三 晚上 7:00–8:30 PM
📅 課程日期｜共 12 堂
2/25 ｜3/4、11、25 ｜
4/1、8、15、29 ｜
5/6、13、20、27

📌 停課時間
3/16–19、4/20–23（教室進修放假）

🧘 課程介紹
• 每堂課 90 分鐘，請於課前 5 分鐘進入會議室準備
• 每週以不同族群主題輪替，引導脊椎與身心的均衡發展
• 一個月的練習將涵蓋：
站姿｜平衡｜扭轉｜前彎｜坐姿｜後彎｜
修復｜倒立｜呼吸法

✨ 幾乎每堂課都會包含 倒立體位法
練習時會提供多種 替代方式，
也會依個人需求給予適合的調整，請安心參與 💫

💰 課程費用
• 單堂課：450 NTD
• 4 堂課：1388 NTD
• 12 堂課：3888 NTD
• 線上課續報舊生優惠：3600 NTD 💝

📌 課程無法延期、補課或轉讓他人使用，
完成繳費即視為同意以上聲明。

🎥 每週將釋出一部課程錄影，
可於 兩週內回看，不怕錯過練習。

📝 報名方式
請來訊或來信報名，並提供以下資訊：
• 大名
• 報名班級
• 轉帳金額
• 帳號後五碼

🧺 上課需準備輔具
瑜珈毯 2–4 條｜瑜珈磚 2 個｜
瑜珈枕｜瑜珈繩｜瑜珈椅

🔐 會議室密碼將於 上課前一小時 透過 LINE 發送

🏦 轉帳資訊
台灣銀行：004
帳號：052 0040 4860 4

📱 Line Pay ID：0910123427

💬 報名或課程詢問，歡迎加入戀瑜珈 LINE
ID：
🔗 點此加入好友
https://lin.ee/54Zzhij

📖 春夏實體課課表
請參考部落格招生貼文
https://yogihome.pixnet.net/blog/posts/855669063987513549

🙏 Namaste
期待在線上與你相遇，一起練習、一起回家 🤍

12/01/2026

親愛的大家
我從冰片雪地的明州回來囉！
謝謝大家在這段期間認真的與純瑜老師學習，
迫不及待想聽聽大家的收穫！
秋冬課程也近尾聲囉！
（倒數第四周）
需要補課的同學請把握機會補課！

獻上在冰天雪地的最後一倒，
感謝花蓮的天氣宜人！

Namaste!

05/01/2026

佛州行最喜歡的地方，
跟我一起在這裡戀瑜伽吧！

記得開聲音聽導覽唷！

Namaste!

!

02/01/2026

-22度到+22度
三人一狗的長途公路旅行!
（記得開聲音）

Namaste!

#2026新年快樂!

Send a message to learn more

31/12/2025

2025年的最後一天，
做了一個夢，
夢中的場景有一道長長的並且非常抖的斜坡，
一個小女孩騎著腳踏車載著我，
一路往下滑，
旁邊有位智者照看著我們的安全，
雖然心裡有點擔心，
咻咻咻還是平穩地成功的抵達了目的地！

這是一個關於臣服、放手、順勢、交付的夢。

曾幾何時，
不再專注於設立新年新目標，
更多的是傾聽身體感受與直覺，
更多立即地斬斷不舒服，
更多的溝通、表達、抒發…
更少的想去獲取；比較多的斷開、捨離，

更多的去體會何謂當下便是最好的安排，
而圍繞在身邊的是最適切的人、事、物！
珍惜過程勝於結果，
無論是舒服的不舒服的經驗都是學習，
學習更認識自己與這個世界….

個人意志的小我，
如何能比擬宇宙的大智慧與真實？
而我們是否常常用有限的頭腦，
解讀到不是那麼完整的訊息，
因此做出了片面且狹隘的的判斷？

謝謝2025年大家對小英的包容、關照與疼愛，
常常覺得何德何能，被澆灌這麼多的善意與幸運！
謝謝每一位學員對戀瑜伽的支持與對練習的堅持，
我們一起度過了許多高度專注的時刻，
那些是真真切切愛自己的時刻。

專注自己、看見自己、感受自己、認識自己、給自己需要的，
就是愛自己，
然後去愛身邊的人、愛這個世界，
在不失去自己的前提下，
盡情地去體驗！

願2026年，
讀到這份祝福的妳（你）
平安、健康、喜樂。

Namaste!

圖：佛羅里達州的沼澤保護地
6 mild cypress slough preserve

*沼澤下的世界、有鱷魚、毒蛇、各種魚類、會潛水的鳥兒，還有許許多多的未知，未知=恐懼，以下省略1000字，待之後娓娓道來…

15/12/2025

親愛的大家，
離開花蓮的家超過24小時，
終於抵達米國的家！

從搭機場接送，
司機跟我聊了一路的紫水晶開始，
在待機時邂逅了一位研究移民法並且得過MacArthur Fellowship天才獎的法學教授珍，
她陪著我一起看美國移民政策、
聊她最愛的麻糬與第一次拜訪台灣的經歷，
離開前翻箱倒櫃地掏出了在花蓮火車站臨時起意買的曾記麻糬感謝她的專業情報（僅一顆花生口味，至今還在懊惱怎麼沒有整盒送給她）

搭乘星宇航空前往西雅圖轉機，
好喜歡史努比主題的各種小巧思與餐後的茉莉綠茶冰淇淋，
隔壁坐著一位在西雅圖大學任教的資深首席海洋學家；
同時也是熱心社會公益的基督徒與薩克斯風表演家杰；
他看見了我的某些特質，ㄧㄧ指出來並給出了極正向的評價，
他誠懇地說：我很會看人，而且幾乎不出錯。
不禁讓人充滿信心！

我也能夠成為那樣的存在嗎？讓身邊的每一個人感到珍貴與受重視，與珍與杰雖然僅短短相遇，然而他們都給了我那樣的感受，帶著溫柔、慈悲、尊重且有界線的態度，即使生理離開，內在仍有一股久久不散的暖流，陪伴著獨行的我。

在星巴克發源地西雅圖轉機時照例買了一杯starkbucks咖啡，半杯餵了地板喝（並非發自自願），另外半杯讓我一路醒到登機，飛機在午夜時降落明州。
我的另一個家，冰天雪地。
-22度，
這極端氣候，
哪裡都不想去，
什麼都不想做，
除了擁抱，
擁抱心愛的家人…

這一路奇幻的旅程，如同我的人生縮影。
謝謝出發時送給我的祝福🙏
平安抵達🛬

Namaste!

14/11/2025

第一週的秋冬課程平安結束了，
感謝🙏所有的重逢與遇見！

願來到教室的每一位，
都沐浴在祝福中，
願我們練習中的障礙皆被移除，
願我們有那樣的智慧前進光明，
願我們身心靈皆平安。

願看見這篇文章的你（妳）也是。

Namaste!

影片：一分鐘看完90分鐘的練習
序列來自普那Raya老師

11/11/2025

剛才已發布線上課Zoom會議室與密碼囉！
已報名的同學請收訊息。

明晚線上見！

（目前無風無雨，甘溫呀！）

圖：秋日的金剛大道