What are the opening hours?

Monday 19:30 - 21:15 Tuesday 09:00 - 10:45 Wednesday 10:00 - 11:45 Thursday 19:30 - 21:00 Friday 09:00 - 10:30

花蓮戀瑜伽。瑜珈媽咪日常

Q: What is the address?

建華路(碧雲莊內 近三角市場)

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花蓮戀瑜伽。瑜珈媽咪日常

位於花蓮市碧雲莊的瑜珈空間
期待每一位來到這裡的朋友
都有一方寧靜的角落得以安頓身心!
並記得那一直存在內心的平靜與喜悅
Namaste!

艾揚格瑜珈認證教師｜頌缽療癒師｜《瑜伽經》導讀者
身體的旅行，是通往心靈的地圖。
🌿 線上課程｜https://www.facebook.com/share/p/1BzCS5Y45C/
🌿 實體課程｜https://yogihome.pixnet.net/blog/post/577940865
📨任何邀約或合作請聯絡｜yogameimei@gmail.com

28/08/2025

《練習有感-後彎序列》

兩個小時的練習28秒鐘看完。

先是種蓮花處理髖關節，
然後在倒立與坐姿中扭轉，
讓脊椎有彈性，
接下來瘋狂上弓式、後彎，
整個過程滿痛苦的，
不過換來非常開的胸、
挺直的脊椎與舒服的髖，
覺得世界非常愛我😊
狠值得！

Namaste!
#艾揚格瑜伽
#花蓮 Iyengar yoga

27/08/2025

《歐洛菈極光療癒所的邀請–窺探水晶與脈輪的療癒能量》

金牛座有一面是非常務實的，
除非親眼所見或者經驗，否則不輕易相信，
對於無形的能量更是，
然而隨著時間歲月的洗禮，
開始理解並非所有事物都要看得見、摸得著才存在，
當內心足夠安靜與放鬆，還是可以深刻感受到的。

可惜大部分的時間我們都太過急躁、太勞累或著漫不經心…..
透過學習靈氣、按摩、瑜珈、頌缽、內觀各種身心靈與親近大自然，
深深體會到「自身的能量狀態，才是一切的起點」
那關乎到這個世界如何回應妳，而妳會吸引什麼來到身邊?

水晶，象徵著淨化、療癒與能量的平衡。
對我來說，它曾是陌生又神秘的存在。

幸運的是，歐洛菈看見了我，也找到了我，
問小英想不想體驗「脈輪蠟燭」與「水晶療癒」，
任何能幫助我調頻、回到內在的工具，總讓我既好奇又興奮。
收到產品時，第一個感受到的是包裝十分細緻與用心，
很適合當作送給自己或閨蜜的一份充滿愛的禮物，
蠟燭的香氣天然，每顆蠟燭都是獨一無二的手工製作，
臍輪溫潤香甜、心輪溫柔清雅、喉輪清爽沉靜、頂輪有著純淨森林感的氣味.....
不同的氣味，像在輕聲細語，安撫著心靈。

更讓我動容的，是歐洛菈的環保理念，它相信蠟燭的溫暖，不該伴隨過多浪費，補充蠟去除了玻璃杯包裝，減少一次性資源消耗。

只需保留原有燭杯，即可延續香氛與光影的陪伴，讓每一次點燃，不只是美好時刻，更是對環境的溫柔行動。

而最讓我愛不釋手的則是水晶療癒套組，
裏頭有相對應脈輪的七顆水晶，
每一顆都有獨一無二的紋理與溫潤觸感，
欣賞每顆水晶的多層次紋理就好像在與自己的靈魂對話，
撘配上每個脈輪對應的主題，
去聯想並且憶起內在具備的豐盛與滿足，喜悅自然湧出。

歐洛菈極光療癒所細膩準備具有儀式感的種種工具，
不只是物件，更像是邀請，引領人們向內感受並燃起內在力量，
若也渴望一份心靈的陪伴與能量的支持，不妨到歐洛菈看看

品牌IG
https://www.instagram.com/aurora_luna03
官網
https://www.auroraluna03.com/category/184622

所長說，這次與小英的合作體驗是無料的，
小英只好與所長來「互相傷害」（誤～）
其實是為了仙女們謀一份專屬福利啦！

大方的所長表示：
訂單不限商品滿500元，於結帳時備註【戀瑜珈】
出貨時會多贈送〔黑碧璽一入+白水晶六條〕
*贈品送完則會給予相對應價位的商品

🌟寓意：「一心守護 × 六方淨化」
黑碧璽一入：如同堅定不移的守護者，象徵吸納負能量、穩定磁場、築起防護牆。一顆就足以鎮住心神，讓焦躁與外在干擾無法輕易入侵。

白水晶六條：白水晶有「水晶之母」的美稱，六條代表六方（東南西北上下）全方位淨化與提升，象徵清明心念、放大能量、連結宇宙智慧。

能幫助找回「內心的安全感」，並釋放周遭不必要的雜念與能量干擾。

活動期限於2025/12/31結束
讓我們一起來支持這個內心與世界更美好的產業吧！

Namaste!

#歐洛菈 #歐洛菈極光療癒所 #脈輪蠟燭
#三幸蠟燭 #精油蠟燭 #歐洛菈晶礦

16/08/2025

《2016之後，終於又走進了這片沉默》——2025夏Vipassana內觀十日隨筆part3

上回加入十日內觀課程是2016年，2018年擔任法工，有幸成為事務長，也就是學員與老師之間溝通的橋樑，由於指導老師為男性，因此當女眾問問題時，事務長也須在旁邊，聽到同學問的各式各樣千奇百怪的問題，並見證老師如何回應，那真的是非常獨特的體驗。
記得同為法工的廚房總務是俄羅斯人，她在俄羅斯是小兒科醫師，來到美國學習中醫，定居美國成為中醫師，受她邀請在擔任法工期間教她瑜珈，當時與她跟另一位職能治療師的印籍法工頗投緣，每天早餐都會分食一根香蕉，她都叫我Banana Sister…..
事隔多年，我又回到相同的中心，轉眼間成了最資深的舊生，被安排坐在海景第一排第一個位子--指導老師正對面，這回年紀最輕的參與者才十九歲，都可以當我媳婦了。
中年之後的時間似乎過得特別快，這幾年自己都在忙些什麼?為何隔了這麼久，才又回到這裡? 時間在中心似乎靜止了，硬體一切如故，連菜單內容也一模一樣，然而有些細微的改變，最顯著的大概就是女眾散步的空間多了一圈森林小徑，前段長滿了金錢草與幸運草，後段鋪滿柔軟松針的小徑，裡頭住著鹿家族，森林小徑的開通成了內觀中心與自然的通道。
每次從靜坐大廳出來，偶爾看見鹿媽媽帶著小鹿群們在四周散步，總是從心底溢出無盡的平靜與喜悅。
某日在傍晚的茶點時間，照例轉進小徑裡頭溜達，喜歡被森林圍繞的氛圍，讓人感覺清新與放鬆，這個只能容納一人通過的細長小徑，突然不預期的出現一隻調皮的小鹿，筆直且快速地奔向正在漫步的我，就像一顆跳動的音符般輕快地流動著，我停在原地，充滿著驚喜
它會撞到我嗎?距離不到一公尺，小鹿終於停了下來，用圓圓的大眼睛打量著，我第一次這麼近距離地去觀察一隻野生動物，那修長纖細的腿，還有身側大大小小的斑點都好美麗，不知道它有沒看見我的臉上掛著藏不住的傻笑?很快地小鹿斑比轉頭跳回森林，留給我無限的悸動。
那是深切活在當下的喜樂體驗，人間即是天堂。

記得之前看到一則很有共鳴的漫畫，人死後到了另一個世界，靈魂帶不走感情帶不走物質帶不走所有一切，靈魂說我來到這個世界卻什麼都沒有得到，佛回答，你擁有了人間的每一個當下。
活在當下是大家朗朗上口的一句話，然而多少時刻，我們漫不經心地活著，我們做這做那地去逃離當下，我們對當下感到不滿足，尤其是社群媒體盛行的這個時代，容易看見別人有我們沒有的，起了比較心，開始了匱乏感。
日常的什麼時候最能待在當下呢?
大概是教瑜珈的時刻吧!
大概就是跟頻率相當的人交流的時刻吧!
或著是在美麗的大自然中倘佯的時光。
真心推薦，每個人都可以按下暫停鍵，好好地想一想自己在那，正在做些什麼?放下不需要背在身上的重擔，整理好自己，再輕裝出發，誠懇鼓勵正在看文章的您，也留下生命中的一段時間，去體驗十日內觀。
全劇終。

就在寫完這篇文章，正在尋找適合圖片時，
Anarii便如此精準地捎來了這幾張美麗的彩虹雲，這是現在嗎? 我問。她說，是現在!
趕快衝到頂樓陽台尋找，雖然沒有看到那一片雲，
還是在頂樓裝了新買的吊床，躺了一陣子看看天空，感受了當下的美好。

謝謝Anarii🥰🥰
Namaste!

12/08/2025

《停課通知》

親愛的大家，明天早上與晚上8/13(週三)的實體課與線上課停課一次，課程順延一周。
大家颱風天注意安全!
Namaste!

圖：左邊月光海、右邊清晨五點，最近月亮好亮呀！

11/08/2025

《瑜珈經導讀節錄》

08/08/2025

《隨筆》

夏秋課程第一周平安結束了，
謝謝出席的老朋友與新朋友，
特別感動週四遠從宜蘭來的資深美少女帶女兒來上初學者專班，
約莫19年前，當我還是少婦時，
少女P到台北泰順街的教室找到我，
是周三晚間瑜伽的固定咖，
現在女兒都可以跟她一起來上瑜珈課了，
時間是不是過得太快了?

下課後我們一起回憶了當初她如何獨自去印度，
並與我在Rishikesh相會的場景，
那是多麼勇敢且行動力超強的女孩，
我們在同一年懷孕，
當媽之後的她就專心陪伴孩子，不再遠行，
上次出國，居然就是我們一起在印度相會的那次.....那回的印度行，不僅改變了我的也改變了她之後的整個生命......。

張愛玲在著作半生緣有段文字:
日子過得真快——尤其對於中年以後的人，
十年八年都好像是指縫間的事。
可是對於年輕人，三年五載就可以是一生一世，
這段話說得甚是貼切。

似乎要到某個年紀，才認知到每一次的相聚都好珍貴，謝謝排除萬難出席練習的同學們，小英很珍惜與大家相遇的緣分與相聚的時光!

Namaste!

圖:Virabhadrasana 3 戰士三，這是生老大的前一天，接了一個服裝代言，寶寶們都好貼心，讓媽咪可以好好工作，兩胎都是工作到生產前一天。

05/08/2025

《關乎意識》

下課時學生留下來問問題，
老師老師，妳剛才提到有意識的放鬆無意識的緊繃，最近在閱讀奧修的書，妳所提及的意識跟奧修書上的意識是一樣的嗎? 奧修說我們都是在渾渾噩噩的夢狀態，沒有真正的清醒。

小英:的確，我們帶著與生俱來的慣性與習氣過日子，很多時候自己也不清楚為何會這樣，處於無意識的反應與行動狀態，而瑜珈的練習其實就是關乎意識，透過身體鍛鍊覺察力，因此有機會將無意識轉化為有意識。
雖然不知道學生念的是哪一本奧修的著作。然而說到意識就不得不談到瑜珈經，瑜珈經有四個章節，尤其第一章的三摩地篇，字字句句都關乎意識。甚至包含我們從哪裡來?我們為何是現在的這個樣子?我們每天都在經驗些什麼?
倘若妳(你)有這些疑惑，也許可以考慮開始讀經，然而一個人讀經多麼苦澀呀!本人就曾經經歷過一個人讀經的煎熬與困難，現在跟一群人一起讀經不亦樂乎!
正正好，從心練瑜珈讀書會又要開啟了，也就是代表九月開始隔周日晚上小英又不能出去玩了，會乖乖地坐在書桌前，傳遞哲學家Prashanji與BKS Iyengar 大師詮釋瑜珈經的智慧，邀請您，一起來探索極神秘又與我們生活息息相關的一切。

更多有關，請參考瑜珈精進研討會。
https://www.facebook.com/share/p/16y8sUb7Bj/

Namaste!

04/08/2025

《開學日》

親愛的大家
夏秋課程今天開課囉!
祈求象神去除一切障礙，
願每一位都能福報滿滿平安來上課。
願彼此在練習路上，喜悅幸福!

Namaste!

01/08/2025

《力量之地》

眼前青蔥的山脈張開雙手-迎接，
腳下翠綠的泉水飛奔而來-擁抱

花蓮的自然充滿療癒能量，
是祝福、是悅性、是活力，
能夠在這片土地戀瑜伽，
會不會太幸福？！

同學們，三天後的週一實體課開課囉！
Are u ready?!
Namaste!

#謝謝今天陪我大掃除的善心天使
#最美的風景是人

31/07/2025

《父親的練習室》

英爸是自我練習的楷模，
天還沒亮，就窩在這頂樓的空間，
一側是佛堂，另一側則是鋪了仿木紋巧拼的練習空間，沒有空調，前後窗打開通風，
加上一台風扇呼呼地轉著吹著，
前夜下著大雨尚有些暑氣，
若是盛夏，該是如何的悶熱？

凌晨起床上廁所，
試著睡回籠覺時卻做了個夢，
夢中的我坐在駕駛座，
卻在停紅綠燈時💤著了，
因此用意志力奮力地叫醒自己，
卻醒在了床上，
正懊惱著可能睡不回去了，
看看時鐘，離父親的自我練習時間不遠了，
於是加入。

兩個人練跟一個人練的氣氛不大一樣，
似乎可以練的比較久些，
也更有勁些；
從父親36歲看著他練到70歲，
從看著他練到現在可以陪著他一起練，
覺得我們好像都沒有這樣老！

很感謝也很珍惜這樣的時光。
Namaste!

28/07/2025

《離開家 & 回家》

傍晚與家人道別，獨自踏上回台的旅程，從明州到台北，含轉機大約要折騰24小時，也許超過…

先是往西雅圖四小時的飛行，旁邊坐的是一位超級可愛的五歲小乘客Gerdi，她將腿完全伸直時，腳底剛好可以碰到前座；穿的細肩帶上衣完全遮不住那圓滾滾的小肚子，她與姐姐感覺是飛行老手，不僅熟練的扣好安全帶，起飛後姐姐拿出一台平板架在兩個小桌子間，並接戴好兩副耳機，開始看冰雪奇緣，過了好一段時間，不知為何Gerdi突然眼睛紅紅好像快爆哭了，我們之前已有些小交集，比如幫她開飲料🫙、固定餐桌之類的…
索性拿出手機秀她看一路上拍的窗外風景，Gerdi於是開始與我頻繁的互動對話，妳要左邊或右邊，我說右邊，她從揹在後側的左手拿出一隻營養棒給我，這個送妳！
然後用一種細長條狀的黏土做戒指為我戴上，還變化各種款式與設計，
姐姐之後也加入，
我就負責欣賞這對姐妹花的創作作品，
欣賞了近一小時後便開始懷念起安靜，
於是將視線移到窗外，
航線繁忙大塞機，比預定抵達時間延遲快一小時才落地。小Gerti非常大方，一直要送我禮物，當時身上什麼都沒有，於是用了便條紙寫下兩姐妹中文名字當作回禮；飛機一落地她們便興奮的激揚的與後排的年輕爸媽介紹她們認識的新朋友，並使用那樣雀躍、近乎吼叫的高頻率音量，也許整個小小的738機艙都知道這裡有一位台灣乘客了？

來到星巴克的發源地轉機，原本想在4小時轉機期間嚐一杯的，無奈抵達時已晚上11點，D區的星巴克凌晨三點半才開賣，剛剛好11點打烊。

西雅圖往台北搭的是熟悉的華航，
空服員開始有褲裝的選擇了，真替她們感到開心，記得之前的旗袍制服ㄧ蹲下來，整個脖子就被勒的超級不舒服，還要擔心裙子的岔突然拉的太高。
原本被安排66c靠走道的位置，這區服務我們的是位睫毛濃密的親切空服員，不僅主動幫我將保溫瓶裝滿溫水，還建議我到一排沒有人坐的位子休息，然後我就一路平躺到落地前的早餐，即使沒有睡著，躺著就是舒服！落地後居然還溫柔詢問要不要幫我將保溫瓶裝滿。

長途飛行被如此親切又美麗的小姊姊照顧，真的太幸福了😍 感覺被升級到了頭等艙，立馬要了小姐姐姓名，到官網寫了封讚揚信。這年頭很少有人主動要求寫讚揚信了呢！小姐姐微笑表示欣慰。

飛機凌晨四點落地，在桃機捷運旁的安靜美食區靜待第一班六點往高鐵站方向的捷運，搭第一班的高鐵回娘家，為了彌補西雅圖那杯沒喝到的星巴克，在高鐵站外帶了杯興波咖啡，支持台灣品牌。

總之，平安回到台灣囉！這個小小多山又美麗的故鄉，離開太久會思念的地方，一路上受人間天使照顧、平安抵達了！

夏秋瑜珈課也快開始囉！感恩一直以來支持&等待小英的同學們，妳（你）也準備好回教室練習了嗎？
下週見！

Namaste!

23/07/2025

《一位心理師的告白》——2025夏Vipassana內觀十日隨筆part2

「我要謝謝妳禁語前說的那些話，對我幫助很大，有幾次我想跑路了，想起妳說的”Be easy to yourself” 真的很有幫助。」
烏黑俏麗的學生頭、嬌小的身軀、淨白的皮膚，戴著黑框眼鏡的C，看起來就像個大學生。
「我其實快四十了，這樣的外表是祝福同時也是詛咒，好喜歡葛印卡的演講’，我真想放他的演講給個案與學生聽!」

C的專業是認知行為臨床心理學，澳門長大、北京念書，在美國讀碩博士，冗長又艱澀的學習甫告個段落，剛剛收到美國中部某所大學教授的職位邀請，正要開啟人生的另一個篇章。

「依照你的專業看來，心理學與內觀如何幫助妳? 它們的差異在哪裡?」我真的好奇。

C:「心理學的屬性較偏向為一個助人的專業，我們學習各種方法幫助人們看見痛苦並陪伴他們走出痛苦，然而助人者通常也需要被幫助，心理師也是人，只要是人就有盲點與痛苦，我們常常看不見自己的盲點，對我而言，內觀比較像是幫助我個人去看見自己的盲點，透過更認識自己得以幫助自己，進而可以更好地幫助它人。」

小英:「每次來內觀中心做的夢都特別的清晰，我在想身為心理師會不會因此得到不同的洞見，比如透過分析自己的夢與潛意識而發覺些什麼，像榮格那樣。」

C:「妳所說的榮格是屬於古典心理學的精神分析學派，目前在美國的主流大多為認知行為治療，現代社會有太多問題，對心理治療的需求量非常大，精神分析需要長期並且好幾年的個案治療，大部分的人難以擁有那樣的資源。」

「認知行為治療是透過外顯的行為與情緒，去分析背後的人際關係模式與投射，協助人們行為之後的處理與如何避免重複的行為，比較多的是智性上與理論上的操作，而內觀更多的是與身體的緊密連結，我知道有些心理治療也有融合身體的部分，但我所學習的較少涉及身體，認知行為治療是處理行為發生後的總總，而內觀則是在行為發生前的階段運作，我感覺內觀更著重在處理問題根源，而心理學比較是以智性的方式去梳理表象行為。兩者的建構模式非常不同。」

「如果從歷史的脈絡來看，內觀的起源來自印度，要推廣的對象是一般普羅大眾，無論貧富與階級或著教育程度如何，方法是向下兼容的，是很草根性的並且也比較接地氣；而心理學的發展的起源則是精神科醫師思考該如何更好地去服務有錢人，貧富差距造就了不同文化與世界觀，因此現代心理學也在思考如何能夠讓心理學突破財富與階級上的差距，並服務與推廣到世界各地讓不同文化背景的人都能受用，目前認知心理學正在處理社會行為問題如酗酒毒品關係等等，與精神分析心理學服務的人群不同，要付得起精神分析相對的門檻高很多。」

能夠與對心理學鑽研頗深同時又是內觀練習者的C對談，我感覺遇到了寶藏女孩，16個寶藏女孩，包括我自己。
咱享受靜默，也享受交流。
靜默之後因為連結自己更多，因此對外開啟了更深刻的對話，
從對話中的收穫又回到靜默中滋養自己，
而如此的交流帶給我的
是滿足與豐盛。
Namaste!

圖:這是禁語結束隔天，整理靜坐大廳，大家已經將12天用的墊子收起來了的空間。
# 2025夏Vipassana內觀十日隨筆Part1連結在留言處

Address

建華路(碧雲莊內近三角市場)
Hualien City

Opening Hours

Monday	19:30 - 21:15
Tuesday	09:00 - 10:45
Wednesday	10:00 - 11:45
Thursday	19:30 - 21:00
Friday	09:00 - 10:30

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http://yogihome.pixnet.net/

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