花蓮 戀瑜伽。瑜珈媽咪日常

花蓮 戀瑜伽。瑜珈媽咪日常 位於花蓮市碧雲莊的瑜珈空間
期待每一位來到這裡的朋友
都有一方寧靜的角落 得以安頓身心!
並記得那一直存在內心的平靜 與喜悅
Namaste!

艾揚格瑜珈認證教師|頌缽療癒師|《瑜伽經》導讀者
身體的旅行,是通往心靈的地圖。
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《關乎意識》下課時學生留下來問問題,老師老師,妳剛才提到有意識的放鬆無意識的緊繃,最近在閱讀奧修的書,妳所提及的意識跟奧修書上的意識是一樣的嗎? 奧修說我們都是在渾渾噩噩的夢狀態,沒有真正的清醒。小英:的確,我們帶著與生俱來的慣性與習氣過日...
05/08/2025

《關乎意識》

下課時學生留下來問問題,
老師老師,妳剛才提到有意識的放鬆無意識的緊繃,最近在閱讀奧修的書,妳所提及的意識跟奧修書上的意識是一樣的嗎? 奧修說我們都是在渾渾噩噩的夢狀態,沒有真正的清醒。

小英:的確,我們帶著與生俱來的慣性與習氣過日子,很多時候自己也不清楚為何會這樣,處於無意識的反應與行動狀態,而瑜珈的練習其實就是關乎意識,透過身體鍛鍊覺察力,因此有機會將無意識轉化為有意識。
雖然不知道學生念的是哪一本奧修的著作。然而說到意識就不得不談到瑜珈經,瑜珈經有四個章節,尤其第一章的三摩地篇,字字句句都關乎意識。甚至包含我們從哪裡來?我們為何是現在的這個樣子?我們每天都在經驗些什麼?
倘若妳(你)有這些疑惑,也許可以考慮開始讀經,然而一個人讀經多麼苦澀呀!本人就曾經經歷過一個人讀經的煎熬與困難,現在跟一群人一起讀經不亦樂乎!
正正好,從心練瑜珈讀書會又要開啟了,也就是代表九月開始隔周日晚上小英又不能出去玩了,會乖乖地坐在書桌前,傳遞哲學家Prashanji與BKS Iyengar 大師詮釋瑜珈經的智慧,邀請您,一起來探索極神秘又與我們生活息息相關的一切。

更多有關,請參考瑜珈精進研討會。
https://www.facebook.com/share/p/16y8sUb7Bj/

Namaste!

《開學日》親愛的大家夏秋課程今天開課囉!祈求象神去除一切障礙,願每一位都能福報滿滿平安來上課。願彼此在練習路上,喜悅幸福!Namaste!
04/08/2025

《開學日》

親愛的大家
夏秋課程今天開課囉!
祈求象神去除一切障礙,
願每一位都能福報滿滿平安來上課。
願彼此在練習路上,喜悅幸福!

Namaste!

《力量之地》眼前青蔥的山脈張開雙手-迎接,腳下翠綠的泉水飛奔而來-擁抱花蓮的自然充滿療癒能量,是祝福、是悅性、是活力,能夠在這片土地戀瑜伽,會不會太幸福?!同學們,三天後的週一實體課開課囉!Are u ready?!Namaste! #謝謝...
01/08/2025

《力量之地》

眼前青蔥的山脈張開雙手-迎接,
腳下翠綠的泉水飛奔而來-擁抱

花蓮的自然充滿療癒能量,
是祝福、是悅性、是活力,
能夠在這片土地戀瑜伽,
會不會太幸福?!

同學們,三天後的週一實體課開課囉!
Are u ready?!
Namaste!

#謝謝今天陪我大掃除的善心天使
#最美的風景是人

31/07/2025

《父親的練習室》

英爸是自我練習的楷模,
天還沒亮,就窩在這頂樓的空間,
一側是佛堂,另一側則是鋪了仿木紋巧拼的練習空間,沒有空調,前後窗打開通風,
加上一台風扇呼呼地轉著吹著,
前夜下著大雨尚有些暑氣,
若是盛夏,該是如何的悶熱?

凌晨起床上廁所,
試著睡回籠覺時卻做了個夢,
夢中的我坐在駕駛座,
卻在停紅綠燈時💤著了,
因此用意志力奮力地叫醒自己,
卻醒在了床上,
正懊惱著可能睡不回去了,
看看時鐘,離父親的自我練習時間不遠了,
於是加入。

兩個人練跟一個人練的氣氛不大一樣,
似乎可以練的比較久些,
也更有勁些;
從父親36歲看著他練到70歲,
從看著他練到現在可以陪著他一起練,
覺得我們好像都沒有這樣老!

很感謝也很珍惜這樣的時光。
Namaste!

《離開家 & 回家》傍晚與家人道別,獨自踏上回台的旅程,從明州到台北,含轉機大約要折騰24小時,也許超過…先是往西雅圖四小時的飛行,旁邊坐的是一位超級可愛的五歲小乘客Gerdi,她將腿完全伸直時,腳底剛好可以碰到前座;穿的細肩帶上衣完全遮不...
28/07/2025

《離開家 & 回家》

傍晚與家人道別,獨自踏上回台的旅程,從明州到台北,含轉機大約要折騰24小時,也許超過…

先是往西雅圖四小時的飛行,旁邊坐的是一位超級可愛的五歲小乘客Gerdi,她將腿完全伸直時,腳底剛好可以碰到前座;穿的細肩帶上衣完全遮不住那圓滾滾的小肚子,她與姐姐感覺是飛行老手,不僅熟練的扣好安全帶,起飛後姐姐拿出一台平板架在兩個小桌子間,並接戴好兩副耳機,開始看冰雪奇緣,過了好一段時間,不知為何Gerdi突然眼睛紅紅好像快爆哭了,我們之前已有些小交集,比如幫她開飲料🫙、固定餐桌之類的…
索性拿出手機秀她看一路上拍的窗外風景,Gerdi於是開始與我頻繁的互動對話,妳要左邊或右邊,我說右邊,她從揹在後側的左手拿出一隻營養棒給我,這個送妳!
然後用一種細長條狀的黏土做戒指為我戴上,還變化各種款式與設計,
姐姐之後也加入,
我就負責欣賞這對姐妹花的創作作品,
欣賞了近一小時後便開始懷念起安靜,
於是將視線移到窗外,
航線繁忙大塞機,比預定抵達時間延遲快一小時才落地。小Gerti非常大方,一直要送我禮物,當時身上什麼都沒有,於是用了便條紙寫下兩姐妹中文名字當作回禮;飛機一落地她們便興奮的激揚的與後排的年輕爸媽介紹她們認識的新朋友,並使用那樣雀躍、近乎吼叫的高頻率音量,也許整個小小的738機艙都知道這裡有一位台灣乘客了?

來到星巴克的發源地轉機,原本想在4小時轉機期間嚐一杯的,無奈抵達時已晚上11點,D區的星巴克凌晨三點半才開賣,剛剛好11點打烊。

西雅圖往台北搭的是熟悉的華航,
空服員開始有褲裝的選擇了,真替她們感到開心,記得之前的旗袍制服ㄧ蹲下來,整個脖子就被勒的超級不舒服,還要擔心裙子的岔突然拉的太高。
原本被安排66c靠走道的位置,這區服務我們的是位睫毛濃密的親切空服員,不僅主動幫我將保溫瓶裝滿溫水,還建議我到一排沒有人坐的位子休息,然後我就一路平躺到落地前的早餐,即使沒有睡著,躺著就是舒服!落地後居然還溫柔詢問要不要幫我將保溫瓶裝滿。

長途飛行被如此親切又美麗的小姊姊照顧,真的太幸福了😍 感覺被升級到了頭等艙,立馬要了小姐姐姓名,到官網寫了封讚揚信。這年頭很少有人主動要求寫讚揚信了呢!小姐姐微笑表示欣慰。

飛機凌晨四點落地,在桃機捷運旁的安靜美食區靜待第一班六點往高鐵站方向的捷運,搭第一班的高鐵回娘家,為了彌補西雅圖那杯沒喝到的星巴克,在高鐵站外帶了杯興波咖啡,支持台灣品牌。

總之,平安回到台灣囉!這個小小多山又美麗的故鄉,離開太久會思念的地方,一路上受人間天使照顧、平安抵達了!

夏秋瑜珈課也快開始囉!感恩一直以來支持&等待小英的同學們,妳(你)也準備好回教室練習了嗎?
下週見!

Namaste!

《一位心理師的告白》——2025夏Vipassana內觀十日隨筆part2    「我要謝謝妳禁語前說的那些話,對我幫助很大,有幾次我想跑路了,想起妳說的”Be easy to yourself” 真的很有幫助。」    烏黑俏麗的學生頭、...
23/07/2025

《一位心理師的告白》——2025夏Vipassana內觀十日隨筆part2

「我要謝謝妳禁語前說的那些話,對我幫助很大,有幾次我想跑路了,想起妳說的”Be easy to yourself” 真的很有幫助。」
烏黑俏麗的學生頭、嬌小的身軀、淨白的皮膚,戴著黑框眼鏡的C,看起來就像個大學生。
「我其實快四十了,這樣的外表是祝福同時也是詛咒,好喜歡葛印卡的演講’,我真想放他的演講給個案與學生聽!」

C的專業是認知行為臨床心理學,澳門長大、北京念書,在美國讀碩博士,冗長又艱澀的學習甫告個段落,剛剛收到美國中部某所大學教授的職位邀請,正要開啟人生的另一個篇章。

「依照你的專業看來,心理學與內觀如何幫助妳? 它們的差異在哪裡?」我真的好奇。

C:「心理學的屬性較偏向為一個助人的專業,我們學習各種方法幫助人們看見痛苦並陪伴他們走出痛苦,然而助人者通常也需要被幫助,心理師也是人,只要是人就有盲點與痛苦,我們常常看不見自己的盲點,對我而言,內觀比較像是幫助我個人去看見自己的盲點,透過更認識自己得以幫助自己,進而可以更好地幫助它人。」

小英:「每次來內觀中心做的夢都特別的清晰,我在想身為心理師會不會因此得到不同的洞見,比如透過分析自己的夢與潛意識而發覺些什麼,像榮格那樣。」

C:「妳所說的榮格是屬於古典心理學的精神分析學派,目前在美國的主流大多為認知行為治療,現代社會有太多問題,對心理治療的需求量非常大,精神分析需要長期並且好幾年的個案治療,大部分的人難以擁有那樣的資源。」

「認知行為治療是透過外顯的行為與情緒,去分析背後的人際關係模式與投射,協助人們行為之後的處理與如何避免重複的行為,比較多的是智性上與理論上的操作,而內觀更多的是與身體的緊密連結,我知道有些心理治療也有融合身體的部分,但我所學習的較少涉及身體,認知行為治療是處理行為發生後的總總,而內觀則是在行為發生前的階段運作,我感覺內觀更著重在處理問題根源,而心理學比較是以智性的方式去梳理表象行為。兩者的建構模式非常不同。」

「如果從歷史的脈絡來看,內觀的起源來自印度,要推廣的對象是一般普羅大眾,無論貧富與階級或著教育程度如何,方法是向下兼容的,是很草根性的並且也比較接地氣;而心理學的發展的起源則是精神科醫師思考該如何更好地去服務有錢人,貧富差距造就了不同文化與世界觀,因此現代心理學也在思考如何能夠讓心理學突破財富與階級上的差距,並服務與推廣到世界各地讓不同文化背景的人都能受用,目前認知心理學正在處理社會行為問題如酗酒毒品關係等等,與精神分析心理學服務的人群不同,要付得起精神分析相對的門檻高很多。」

能夠與對心理學鑽研頗深同時又是內觀練習者的C對談,我感覺遇到了寶藏女孩,16個寶藏女孩,包括我自己。
咱享受靜默,也享受交流。
靜默之後因為連結自己更多,因此對外開啟了更深刻的對話,
從對話中的收穫又回到靜默中滋養自己,
而如此的交流帶給我的
是滿足與豐盛。
Namaste!

圖:這是禁語結束隔天,整理靜坐大廳,大家已經將12天用的墊子收起來了的空間。
# 2025夏Vipassana內觀十日隨筆Part1連結在留言處

《看見彼此眼底的光》——2025夏Vipassana內觀十日隨筆part1       Day10慈悲觀後,結束了長達十天的神聖靜默,這十六位朝夕相處並一同修練的女眾終於能夠看著對方的眼睛,開啟實質的對談。       經歷了每日密集靜坐與...
22/07/2025

《看見彼此眼底的光》——2025夏Vipassana內觀十日隨筆part1

Day10慈悲觀後,結束了長達十天的神聖靜默,
這十六位朝夕相處並一同修練的女眾終於能夠看著對方的眼睛,
開啟實質的對談。
經歷了每日密集靜坐與靜默結束的溝通與平時的社交體驗是截然不同的,妳真正地看進眼前的這個人,全神貫注地傾聽她所說的每一個字,同時也好好地被看見,被聆聽。
T走向了我,我們先給彼此一個意寓深遠的微笑,
T:「真想給妳一個擁抱!」T的臉上與淡褐色的中短髮都帶著陽光吻痕,她先皺起那張臉,彷彿正在腦中進行深沉的聚焦與思維整理,之後的每一個字似乎都是從肺腑流淌出來地濃厚真誠。
「我是一個高度關注家庭的母親,那天先生從內觀回來後,他說的每一個字我卻完全無法理解,彷彿那是來自另一個國家的語言。為了能夠親近他,所以我來了。
那的確是一段言語無法形容的經驗。但妳比喻的頗貼切,妳說那就像是一起游過一片海洋,雖然過程中沒有對話沒有交集,卻建立了十分深層的共同體驗、內觀十天,無論在身理 心理或著精神上都是強烈的挑戰。」
「剛剛去見先生的時候,我還是無法與他述說這一切的感受。25年前我就聽說過內觀,然而這世界有太多地方我想去、太多美麗的地方可以去旅行去探索 肯亞 智利 北極…… 內觀一直被推延,總而言之,我很開心我來了,雖然一直有在靜坐與練習熱瑜珈多年,然而,這些與內觀體驗完全無法比擬。」
原本是護理師的T,自38歲當了母親後,便辭去工作,全心全意地陪伴目前九歲與十三歲的孩子們成長,加入self-direct學校的員工,因緣輾轉到西班牙陪孩子們伴讀兩年,同時加入世界學校組織,帶著孩子們到處旅行,全世界都是她們的教室,目前定居丹佛。
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同樣是兩個孩子的媽,來自泰國的C的用餐座位就安排在我的左側。無聲的用餐十天後,終於能夠將椅子轉向面對面坐著。C身形瘦削,有一張非常堅毅的臉龐,當她開口的時候,眼尾微微上揚彷彿也正在笑著。
「我就像葛印卡所說的那樣,總想要更多,總是想要做更多事,不知道在逃避什麼? 因而把日常生活安排得很忙碌,比如去看電影去參加各式各樣的活動等等,我一直在往前跑,沒有辦法停下來去感受到真正的平靜與滿足,連修行也一樣,讀佛經都要非常精進,常常覺得自己可以再更好再更努力,是時候改變了,我要開始慢下來,去體驗內在的平靜,就像現在一樣,真是棒極了,我還會再來!」
T大概是我看過最認真的內觀新生,中午與老師會談名單上永遠都有她的名字,晚上最後一節靜坐完她也一定會去問問題,通常新生會比較放鬆偶爾回到自己的房間靜坐,她卻堅持每次留在靜坐大廳。
「我希望我能夠搞清楚所有的環節,即使沒有問題我也要去見老師,看到老師問題就自動會出現了!我希望自己能夠善用我在這裡的每一分鐘。」
…………………………………………………………………………………………

用完午膳,當我正拿著餐具到清洗區稍作清洗時,捲髮帶著眼鏡的A正微笑地向我走來,
“我要謝謝妳,靜默前妳曾說過的那些話好幾次出現在我的腦海中,真的非常有幫助!妳說的是真的,很多時候是自己限制了自己,透過這個過程,去看見並釐清整個脈絡,之後真的感覺輕了很多,謝謝妳,我想送你一個小禮物,這是我最喜歡的茶包,請收下!”
A是訓練英文老師的老師,當早上中午傍晚有比較長的休息時間時,我習慣到給女眾安排的步道散步, A跟我有相同的習慣,我們常常看著彼此的背影走著,偶而面對面她邁著大長腿與我交錯而過,直至散步到鐘響為止。
…………………………………………………………………………………………

「好幾次我都覺得快撐不下去了,每次快崩潰的時候,眼睛一打開就看到妳的背影,看起來是那麼的平靜,給了我很多安心。」
很難被忽視的I是棉花糖女孩I,大約我的三倍大,漸層紫色的長捲髮、閃亮銀色的鼻環、捲翹美麗的大眼睛,她不僅是內觀新生而且還順便戒菸,出關當天是她的生日。
「外面看起來平靜,其實裡面是爆米花啦! 恭喜妳! 我們辦到了!生日快樂! 」我真心地為她感到高興。

I:「我原本就是一個感受非常多的人,然後又遇到生理期,全部的感受都被放大,細微的強烈的全部混在一起,有時候我真的覺得感受多到無法承受了,好幾回非常想離開,但我居然堅持下來了。」
I的眼睛張得大大的,捲翹的睫毛眨呀眨的,然後又一眨也不眨的看著我。那些爬滿手背手指與手臂胸前的刺青讓我感到好奇,
「可以讓我看看妳身上的刺青嗎?」我問。
「這個是卡莉女神的圖騰,我個人非常喜歡卡莉女神…..這個是…」
I很有耐心的跟我介紹身上的每一處印記,原本學藝術的她後來以心理諮商師為志業,每周要處理大約三十個個案,目前住在德州的肯薩斯,為了加入十日內觀,其實已經在家裡預先靜坐了好幾個月
I最終還是沒有跟我們待到最後,晚上葛印卡老師的開示結束後,我沒有看到她,透過其他學員才知道I早些離開了,原因是她擔心Partner的精神狀況,也許真實是,她想在生日這天做點其他的?那就不得而知了。
…………………………………………………………………………………………

「謝謝你每天四點敲鐘 一分鐘不差的叫大家起床….」我的室友L跟她的同學J迎面走過來對著我說,
L: 除了第一天外,後來都沒有聽到鬧鐘的聲音耶!
J:你是怎麼辦到沒有設鬧鐘然後四點準時起床?
小英:我其實整晚沒睡。
J&L:真的嗎?
小英:中間會醒來幾次,看時間快要四點的時候就保持醒著,
L:那你一定沒睡好。
小英:如果白天只需要靜坐的話,就算整晚沒睡也沒關係呀!
J:這樣想好像也是可以的。
J&L兩個人都是非小說作家,L正在寫關於意識,J正在寫關乎關係,
她們一起開車從北卡過來,
看起來總是很慵懶很舒服說話甜甜的東方臉孔L四歲隨父母移民到美國,她的第一次內觀體驗在香港,曾在香港與上海待過一陣子 ,這回是她第四次參與十日課程,除了內觀外,也進行其他不同的冥想。
小英:「內觀與其他的靜坐方法帶給妳的感受與結果有什麼差異嗎?」
L:「內觀是非常身體導向的,而我也練習的其他靜坐方式比較是針對腦神經元的運作,內觀是去除的過程,將雜質不純淨斷捨離,其他靜心有些是建立某些特定的品質,比如帶來豐盛等等…..」
小英:「謝謝妳這十天以來這麼安靜地坐在我旁邊,平靜並且穩定的陪伴著我。」
L:「我才要謝謝妳,妳總是坐的這麼挺,原來是艾楊格瑜珈呀!妳幾乎消失不見了呢,我常常覺得旁邊好像沒有人。」

未完 待續.....

圖:接待報到中心前的繡球花正以最美的姿態迎接我們。

《瑜珈媽媽經》少女:媽媽可不可以不要離開,不要去內觀?阿母:媽媽需要時間好好的沉澱安靜,這樣妳會得到一個更溫柔的媽咪唷!少女:我的媽媽已經很溫柔了….嗚嗚哇哇…女兒真是個神奇的存在,抱起來軟綿綿的好像沒有骨頭,倔強起來,卻又不達目的不停止。...
09/07/2025

《瑜珈媽媽經》

少女:媽媽可不可以不要離開,不要去內觀?
阿母:媽媽需要時間好好的沉澱安靜,這樣妳會得到一個更溫柔的媽咪唷!
少女:我的媽媽已經很溫柔了….嗚嗚哇哇…

女兒真是個神奇的存在,
抱起來軟綿綿的好像沒有骨頭,
倔強起來,卻又不達目的不停止。

每次跟女兒分開,她都會哭得像個淚人兒,
豆大的眼淚一顆一顆像珍珠一樣掉出來…
但是真正分開的時候,
卻又一通電話、一句短訊也沒有。

兒子就完全不同了,
抱起來Q彈有勁硬梆梆的,
裡面卻暖的不可思議,
他會默默地陪伴我等待出發的車,
也會預估抵達時間傳訊息問我到了嗎?
偶爾會打電話問我,媽媽妳好不好?

2019年在Rina老師的工作坊中她提到過,
頭立式是內軟外硬,
肩立式是外軟內硬。
在練習中試著要去領悟這樣的意境,
沒想到透過對一雙兒女的觀察對這樣的狀態倒是體會頗深。

你看到的與你感受到的不見得是真實,
需要時間、需要覺察、需要智慧。

圖:這是女兒在MIA明州美術館喜歡的一個雕像作品,用那麼硬的材料、去表達柔軟的面紗、花朵與細緻的臉孔,頗吸晴。

Namaste!

📣《2025夏秋實體課|艾揚格瑜伽 8~10月班 開放報名中》親愛的妳(你),也許妳(你)渴望一段專屬於自己的時間——讓身心沉澱,讓呼吸成為內在的節奏,讓身體重新找回力量與平衡。✨從 8/4(一)起,展開為期 12 週的艾揚格瑜伽實體課,邀...
09/07/2025

📣《2025夏秋實體課|艾揚格瑜伽 8~10月班 開放報名中》

親愛的妳(你),
也許妳(你)渴望一段專屬於自己的時間——
讓身心沉澱,讓呼吸成為內在的節奏,讓身體重新找回力量與平衡。

✨從 8/4(一)起,展開為期 12 週的艾揚格瑜伽實體課,
邀請你走進教室,走近自己,和一群願意深耕的人,一起練習與轉化。
這是一段細緻而溫柔的旅程,
也是一種穩定而有力量的修行。

🌱 初學專班推薦時段:
・週一晚上 7:30
・週四早上 10:00
如果你是第一次接觸艾揚格瑜伽,請從這兩班開始,
讓我們牽著你的手,從零開始,循序漸進地認識與覺察身體。

📌 詳細課表 & 課程介紹:
實體課|👉 點我進入課程頁面
https://yogihome.pixnet.net/blog/post/577940865
線上課|👉 線上課報名與資訊
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7/9-7/20因小英前往內觀中心閉關,期間無法回覆訊息,請耐心等候回覆,謝謝🙏

Namaste!

《與青少年、青少女的旅行》據過來人的經驗分享,他們願意跟父母出來,就已經很棒了唷!由於咱的催促,斯先生安排了三天兩夜到州立公園whitewater的旅行。前一天;斯先生忙著打包所有帳篷露營細軟,為娘的則是預先準備了兩天的食物,包含了潛水艇三...
08/07/2025

《與青少年、青少女的旅行》

據過來人的經驗分享,他們願意跟父母出來,就已經很棒了唷!
由於咱的催促,斯先生安排了三天兩夜到州立公園whitewater的旅行。

前一天;斯先生忙著打包所有帳篷露營細軟,為娘的則是預先準備了兩天的食物,包含了潛水艇三明治、墨西哥捲餅、馬鈴薯與沾醬、還烤了一個蘑菇法式鹹派。
大約早晨10點多搖醒,還在睡夢中的少年與少女,即使幾日前被告知只需負責自己的私人用品,拖著延著大概中午才得以出發。
車程約兩小時,中間去了warlmart 小逛一下,大約下午四點,便抵達whitewater 白水州立公園。
這是一個寬廣的山谷,中間流淌著美妙的白水溪,整個諾大的州立公園都收不到訊號,除了相對小面積的資訊中心有WiFi外,資訊中心離我們紮營的地方大概要步行15分鐘。

少年少女成長在我們這個世代難以想像的、A I盛行的網路時代,孩子們已不向父母尋求解答,而是轉頭問ChatGPT。為娘的總在跟三C與孩子們爭寵,常想著要規劃些什麼才能讓他們的眼球望向世界、遠離螢幕。

而這裡沒有訊號、沒有訊號、沒有訊號!真是深得我心!

迅速地紮營後,我們越過鄰近的小橋想去看看湖邊有沒有可以游泳的地方,橋上猛然出現一隻響尾蛇,快速地滑進河裡,明州居、居然會有蛇?在明州看過黑熊看過豺狼,這還是第一次看見這麼大的一條蛇,驚嚇之後的每一步都走的格外小心翼翼。
因為太久沒有帶少男少女出來露營了,我們沒有準備撲克牌桌遊或者任何可以娛樂少年與少女的東西(他們自己也沒有想到),因此很快地便得到了兩張厭世臉,
少女開始哀嚎著…這裡好無聊好無聊好無聊…..

真實的世界與網路世界相比,就是這麼的樸實無華,這是沈浸式學習,我們僅能靜觀其變。

天色慢慢暗了下來,螢火蟲一隻一隻地冒了出來,與滿天的點點星光相應,如夢似幻地不像人間。

斯先生與少年升起了火,一家四口圍著火打鬧、聊天,大約十點多,為娘的乏了,準備就寢。這時少年少女嚷嚷著要煮韓式辣泡麵來當宵夜。為了嚐一口他們的的廚藝,硬是撐著眼皮子,沒想到一眨眼,一隻動畫裡才看得到的可愛浣熊,就這樣溜進了我的視線,大概是受濃郁香氣吸引而來…….這是第一次這麼近距離的面對浣熊,它被發現後並沒有要走掉的意思,動也不動的凝視了我們好一會兒,大概接收到了不打算分享泡麵的訊息,因此便悻悻然地離開了….

隔天一早與斯先生去附近的步道探索,走了一大圈回來後少男少女還在帳篷裡睡大頭覺,已是日正當中!

下午我們拎著他們走進了步道,森林圍繞的小徑清爽宜人,大部分是參天的松樹,途中有塊突出的畸形石頭,與少男少女窩在裡頭的洞穴裡小打小鬧不亦樂乎,再走遠一點,只帶拖鞋出門的少女已經不堪負荷,一邊走一邊抱怨天地不公,不停地鬼哭神嚎….這個年紀已經非常有自己的想法,然而似乎還沒有能力能夠照顧好自己。為娘的只能在旁輕輕提醒著,下次如果要到大自然,記得穿一雙好走的鞋子。

天空突然飛進好幾隻展翅翱翔的老鷹,穿越了樹叢與閃亮的陽光,那禁錮著什麼的內心彷彿得到了釋放與自由,我不再是母親,一轉瞬已到了天上,往下望著我的家人,雖然不完美,但是卻是很珍貴的一段家庭時光…. 也許在好多年以後,當少女少男長成中年大叔中年婦女的時候,留在他們心底的會是一幅溫暖發光的畫面。

Namaste!

《世界末日》據說7/5是世界末日,妳(你)相信嗎?我是寧願相信的,而且覺得每個人都可以嘗試去相信看看。這樣就有機會好好地去檢視,現在,有可能就是末日前的最後一刻、最後一天,你會想做什麼?或者停止做什麼?我們總是活的像永遠不會死亡的模樣,就那...
04/07/2025

《世界末日》

據說7/5是世界末日,
妳(你)相信嗎?
我是寧願相信的,
而且覺得每個人都可以嘗試去相信看看。

這樣就有機會好好地去檢視,
現在,
有可能就是末日前的最後一刻、最後一天,
你會想做什麼?或者停止做什麼?

我們總是活的像永遠不會死亡的模樣,
就那樣拖著腋著吧…
等到那個時候就..
現在先這樣吧…

然而事實上是,
肉身的生命是有限的,
一旦沒了身體,
我們無法體驗,
我們無法擁抱、
無法去感受、去表達、
去犯錯、去衝撞、去學習….

我們甚至忘了去感恩,擁有生命這件事。
也大大地遺落了其實每分每秒、自己都具備[創造]的那股生命力!

7/5清晨,
我可以 選擇站在墊子上,覺察並感受著身體、心識與呼吸之間的流動,
並祈禱者著這樣整合的自己也滋養身邊的人;
我可以選擇將想法寫下來,發表ㄧ篇小文章;
我可以選擇打一通電話給在乎的家人或朋友,
聽聽他們的聲音也讓他們聽聽我的聲音;
我可以打一盆好喝的排毒果昔或者煮一頓美食,與家人或朋友一起享受品嚐…
我可以選擇以上通通都做或者什麼都不做。

若這些小小大大的行動或者不行動,是帶著意識並化為拍動的翅膀航向夢想,因此內心得以踏實平靜,這樣在面對末日時,是否就能夠無憾?無悔呢?

Namaste!

圖:白水州立公園的煙囪岩

《小英戀瑜珈 ◎艾楊格瑜珈線上課程招生中 》親愛的大家,這是八月開始的夏秋線上課程,邀請您加入!2025 夏秋線上課(適合各個程度學員加入)時間:週三晚上7:00-8:30PM周三 8月6,13,20,27||9月3,10,17|10月1,...
03/07/2025

《小英戀瑜珈 ◎艾楊格瑜珈線上課程招生中 》

親愛的大家,這是八月開始的夏秋線上課程,邀請您加入!
2025 夏秋線上課(適合各個程度學員加入)
時間:週三晚上7:00-8:30PM
周三 8月6,13,20,27||9月3,10,17|10月1,8,15,23,29共12堂課
課程介紹: 課程為90分鐘,請在上課前五分鐘進會議室準備就緒。
每周不同族群的主題輪替,創造一個允許脊椎與身心均衡發展的空間,一個月的練習涵蓋站姿、平衡、扭轉、 前彎、 坐姿、後彎、修復 、倒立與呼吸法。
幾乎每堂課都會包含倒立體位法,倒立體位法進行時將給予各種替代方案,其它有需要的時候也會給予替代式。
費用:
單堂課450NTD
4堂課1388NTD
12堂課3888NTD
(線上課續報舊生3600 )
課程無法延期、補課或轉移他人使用,繳費即同意以上聲明。
每周將釋放一部課程錄影可以在期限內回看,不用擔心錯過。
◎報名方法:
來訊或來信報名,內容請包含您的大名、報名班級、轉帳金額與帳號後五碼
*新生請先來訊討論加入線上課程注意事項。
會議室密碼會在上課前一小時透過LINE發布。
◎轉帳資訊:
台灣銀行:004
帳號:052 0040 4860 4
Line Pay ID:0910123427
報名或著詢問課程請加入戀瑜珈Line
ID:
點入此網址加入戀瑜珈好友
https://lin.ee/54Zzhij

8月到10月夏秋實體課課程課表請參考部落格招生貼文。
https://yogihome.pixnet.net/blog/post/577940865

Namaste!

Address

建華路(碧雲莊內 近三角市場)
Hualien City

Opening Hours

Monday 19:30 - 21:15
Tuesday 09:00 - 10:45
Wednesday 10:00 - 11:45
Thursday 19:30 - 21:00
Friday 09:00 - 10:30

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