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花蓮松裕堂中醫

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花蓮松裕堂中醫

中醫診所減重埋針花蓮中醫瘦身,花蓮中醫瘦身門診,花蓮中醫瘦身 ─ 松裕堂中醫診所,中國老祖先的智慧加入了現代化科技讓減重更有效率，減重養身不該只是口號，來松裕堂中醫讓我們幫助你。

31/07/2025

🌧️【下雨又熱＝濕氣上身！7月當季絲瓜這樣吃→
最近天氣又濕又悶，身體腫腫重重的？
☁️ 一早醒來臉腫腳腫
🔥 動不動就火氣大👖 體重沒變，褲子卻變緊？
📣 中醫師提醒：夏季濕熱會「困脾」，當季食材助排濕
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🍲【當季減脂湯：絲瓜白扁豆排濕湯】
📍 功效：清熱消腫、健脾祛濕、幫助代謝
📅 主打 7 月當季好食材：絲瓜
📋 材料：
• 絲瓜 1 條（去皮切塊）
• 白扁豆 20g（健脾去濕）
• 薑片 2 片（暖胃去寒）
• 枸杞 10 顆（滋補清肝）
• 水 1000ml
🧑‍🍳 做法：
1. 白扁豆先泡水 30 分鐘。
2. 所有材料放入鍋中，加水煮滾後轉小火煮 30～40 分鐘。
3. 無需加鹽，喝原味最排濕！
📌 體虛易冷者可多加幾片薑；若想清熱解火，可加一點蓮子或赤小豆。
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🌿 天氣再濕，也不能放棄代謝！
💬 想知道你適合什麼去濕瘦身湯？
想了解屬於你的體質與調理建議？

歡迎來 #松裕堂中醫 https://bit.ly/4m7SvEJ諮詢

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29/07/2025

🧵【埋線後癢、瘀青怎麼辦？是正常的嗎？】

許多第一次嘗試中醫埋線的朋友
在術後幾天會出現「發癢」或「瘀青」的小狀況
這其實是常見反應，不必太過擔心～

📌 為什麼會癢？
羊腸線埋入後，身體會啟動吸收與修復機制
局部微刺激可能導致輕微癢感
只要癢感輕微且無紅腫熱痛，通常屬於正常範圍

📌 為什麼會瘀青？
每個人皮膚厚薄、血管分布不同
在進行埋線時，有機會造成微血管破裂
產生淡紫色瘀青，約數日內會自然淡化

✔ 小提醒：
✅ 癢感可用手掌輕壓，不建議搔抓
✅ 出現瘀青無需驚慌，一般數日可自行吸收
✅ 若癢感強烈、持續數日或有膿液異味，請盡快回診評估

📌 埋線後的照顧更重要
・當日避免碰水，保持部位乾燥
・3日內避免泡澡、溫泉、游泳
・避免辛辣、酒精、刺激性食物
・多補充溫水，幫助身體調整

📍埋線後的身體變化，可能是你正在適應新節奏的證明
有任何不適或疑問，歡迎與松裕堂專業醫師討論～

🌿每個人的體質不同，減重路上也應該用不同方式照顧自己
👉https://reurl.cc/yAnW62

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23/07/2025

🥢【吃太快，會影響減重進度嗎？】
你吃飯的速度，可能比你想像的還重要！

📍為什麼「細嚼慢嚥」會幫助體重管理？

✔ 增加飽足感
大腦需要時間接收到「吃飽了」的訊號
吃太快容易攝取過量熱量才感到飽

✔ 減少消化負擔
食物咀嚼越細，越好吸收，也更容易消化
對腸胃溫和，也不容易脹氣

✔ 有助代謝節奏穩定
慢慢吃飯，讓身體進入安穩節奏
長期下來有助於飲食節制與體重管理

📝怎麼練習「吃慢一點」？
🍴 每一口咀嚼 15～20 下，再吞下
🍴 放下餐具再咬下一口，幫助放慢節奏
🍴 專心吃飯，減少滑手機、追劇分心

🌿中醫也講究「脾胃為後天之本」
吃得快，脾胃易疲勞，久而久之影響整體代謝
想好好減重，不只吃對，更要吃得剛剛好
從放慢吃飯這件小事開始做起吧！

📍更多體質與飲食節奏調整
歡迎與松裕堂中醫討論👉 https://reurl.cc/1O4g9W

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15/07/2025

🥣 減肥不吃早餐？小心越減越胖！

很多人以為跳過早餐可以少吃一餐
但事實上，反而容易讓體重上升⚠️

🕘 早餐是啟動代謝的黃金時間
錯過了，身體會自動「省能量」運作

😵 空腹太久，午餐更容易暴食
一不小心就吃下過量熱量與脂肪
更會讓你對甜食、油炸食物產生慾望🍰
控制飲食變得更困難

✅ 正確的早餐怎麼吃？
✔ 優質蛋白：蛋、豆漿
✔ 複合澱粉：五穀、地瓜
✔ 蔬菜＋少量油脂：增加飽足、不怕餓

📌 固定時間吃早餐
身體節奏穩定，代謝才跟著順起來！
減重不是少吃，而是吃得剛剛好
讓身體不挨餓，才是長久之計 💪

🌿 想調整飲食與生活節奏？
松裕堂中醫陪你一起規劃合適方案👇
🔗 https://reurl.cc/WO4rb7

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09/07/2025

🥗夏天太熱 #涼拌料理 ?

松裕堂推薦你一道開胃又清爽的夏日調理料理
讓你的夏日能吃得健康又美味
【涼拌雞絲小黃瓜】

📌材料
-雞胸肉 1片
-小黃瓜 1條
-紅蘿蔔 1/3根
-蒜末、白芝麻
-米醋、醬油、香油少許

📌做法
1 - 雞胸肉川燙後撕成絲
2 - 小黃瓜與紅蘿蔔刨絲，小黃瓜加少許鹽略醃後瀝乾
3 - 混合食材與調味料拌勻即可
4 - 可冷藏10分鐘，風味更佳🎉

【涼拌小黃瓜雞絲】富含蛋白質與膳食纖維
口感爽脆、低油清淡，非常適合夏天當主食或配菜✨

⚠️注意
本食譜內容為一般性建議，仍建議依個人狀況諮詢中醫師喔！
📍中醫專業諮詢預約 >>> https://reurl.cc/mxVnM7

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02/07/2025

📌中醫埋線是什麼？

透過將可吸收的蛋白質線材（如羊腸線）植入特定穴位，進行持續性溫和刺激，進而協助調整作息與生活習慣，維持身體平衡，是近年常見的體態管理方式之一。

但別誤會，埋線並不是快速變瘦的魔法，也不能取代規律作息與均衡飲食！
如果平時習慣大吃大喝、作息紊亂，就算埋線次數再多，也很難看見成果。
埋線應視為輔助工具，搭配專業建議與日常管理，才能逐步找回身體的節奏。

📝埋線後要注意什麼？
・部位避免碰水與泡湯，預防感染
・三日內忌食辛辣、酒精與刺激性食物
・適量補充水分，幫助身體代謝調整
・若有異常癢感、瘀青或線頭外露，應立即回診

💬 埋線是工具，不是魔法
與中醫師討論評估體質，依個人狀況搭配合適的作息與飲食
建立屬於自己的健康步調，才能真正輕鬆管理體態

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25/06/2025

☀️怕熱就不動？夏天運動有節奏，養身不傷身！

天氣熱到不想動，但完全不動，反而讓代謝更差、體重更難控
松裕堂提醒您：夏季運動需掌握「時間對、強度穩」的原則，才能避開中暑、又能維持健康體魄

📌 建議運動時間：
👉 早上 6～8 點 or 傍晚 5～7 點
避免正中午與午後時段，避免高溫刺激，過度流汗

📌 適合運動類型：
✔ 快走、慢跑、太極、瑜伽、游泳
✔ 中低強度為佳，以微微流汗、不喘為標準

📌 運動後要適度補充水分
幫助身體恢復水分平衡，也有助於舒緩運動後的疲勞感

🌿 若經常出汗後覺得疲倦不適，可考慮進行中醫體質調理，從根本提升循環代謝力

—

📍調整節奏不代表不運動，重點在方法！
讓運動也能成為養身的一部分

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21/06/2025

☀ 夏至，是一年中陽氣最旺的一天

白晝最長、氣溫漸高，身體的消耗也跟著增加
你是否常覺得：
吃不下、睡不好、悶熱易煩躁？
中醫提醒，夏至是調理體質的好時機

🌿 夏日養生，有這幾個重點：
✔ 減少冰飲與寒涼
✔ 適量補水，排濕解熱
✔ 傍晚後運動，避免過度流汗
✔ 中午短暫小睡，有助養心安神

☀ 此時也是「冬病夏治」的黃金期
體虛的人正適合趁此時調養體質，為秋冬打底

📍想知道自己的體質類型與調理方向？
來松裕堂中醫，讓專業陪你順應節氣、調和身心

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13/06/2025

「我明明吃得不多，壓力一來就胖一圈！」
這句話，你也有共鳴嗎？😮‍💨

其實，情緒與壓力真的會悄悄影響身體狀態——
當你感到緊繃、悶悶不樂，可能也會出現這些變化：
📌 消化變差、常覺得脹氣或便祕
📌 一緊張就想吃甜食、重口味食物
📌 睡不好、早上醒來還是覺得水腫沉重

久而久之，即使吃不多，體重還是慢慢往上爬……

💡 想讓身體輕盈一點，其實可以這樣做：
✔ 安排規律運動或伸展，釋放壓力
✔ 嘗試深呼吸、靜心、芳療等放鬆方式
✔ 促進循環，減少沉重感
✔ 強化日常代謝節奏，打造輕盈體感

🤯你也有類似困擾，歡迎預約諮詢
讓專業中醫師協助評估，找到適合你的調理方式。

📍松裕堂中醫陪你找回真正的輕盈
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09/06/2025

🌿 夏天悶熱、濕氣重，總讓人覺得疲倦沒精神嗎？

別急著吃冰！來碗溫潤版的 #綠豆薏仁湯
幫助身體清爽、輕盈一點💧
從日常飲食開始，溫和調整節奏，讓你輕鬆迎接炎炎夏日✨

🥣 【簡易做法】
・綠豆50g + 炒薏仁50g
・加水1500ml，浸泡後小火熬煮40分鐘
・可依喜好少量加冰糖，常溫飲用最溫和

這道湯品清爽消暑，還能幫助減少身體的沉重感
是夏季飲食中很受歡迎的選擇 🌱

📣每個人體質不同，適合的食材與進補方式也會有所差異
建議在中醫師評估體質後，再搭配適合的食療方式更安心也更有效✨

👉 想了解屬於你的體質與調理建議？歡迎來 #松裕堂中醫諮詢
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04/06/2025

🔥 夏天到了，很多人以為「天氣熱就會自然變瘦」？
但如果作息與飲食沒有配合好，反而容易感到疲倦、沒精神
甚至水腫悄悄找上門！

從中醫角度來看，夏季陽氣旺盛、氣血浮動
這時也是調整身體循環節奏、讓狀態更穩定的好時機 🌿

✨【夏日輕盈生活3關鍵】：
✔ 吃得清爽 ≠ 不吃，可選擇山藥、冬瓜、薏仁等溫和食材
✔ 養成好作息：規律吃飯、早睡早起，身體自然順
✔ 依循自身狀況進行日常調整，內外節奏穩了，自然比較輕盈

💬 每個人體質與狀況不同，懂得傾聽身體、慢慢調整
才是長久維持好狀態的關鍵✨
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30/05/2025

現代人忙碌，錯過正餐、熬夜加班、宵夜習慣…
這些看似日常的小事，其實都是讓身體悄悄變沉重的關鍵⚠️
一旦飲食時機錯亂，身體的節奏也容易被打亂，影響代謝循環

#松裕堂中醫提供3個關鍵時機，吃得剛剛好，也讓身體更順暢 🌿
📌 早餐建議在 7～9 點間，為身體開啟代謝開關
📌 晚餐盡量不超過晚上 7 點，有助於夜間休養調節
📌 固定用餐時間，幫助身體建立穩定節奏，降低暴食機率

想更了解自己的體質與適合的生活節奏嗎？
讓松裕堂協助你一步步調整，找回舒服自在的生活步調✨
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