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花蓮松裕堂中醫

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花蓮松裕堂中醫

中醫診所減重埋針花蓮中醫瘦身,花蓮中醫瘦身門診,花蓮中醫瘦身 ─ 松裕堂中醫診所,中國老祖先的智慧加入了現代化科技讓減重更有效率，減重養身不該只是口號，來松裕堂中醫讓我們幫助你。

09/02/2026

松裕堂用埋線調理，幫你找回輕盈體態

想用中醫方式來調整體態嗎？
穴位埋線是常見的中醫減重調理方式
透過將可被人體吸收的羊腸線埋入特定穴位
讓刺激在體內持續發揮作用

相較傳統針灸需要反覆回診
埋線一次約可維持一週
線體會隨時間自然被吸收，無需取出
對生活影響較小，也更方便

埋線的概念在於延長穴位刺激時間
協助身體在日常中慢慢調整
讓氣血運行與身體節奏一致

從體質出發，依需求調整局部線條
搭配飲食與生活習慣，讓身體慢慢適應，
中醫埋線把調整融入日常，輕鬆又好維持✨

👉 https://reurl.cc/nlj91d
📣 (03)831-1968
📍 地址:花蓮市中正路637號

#中醫 #調理 #減重 #埋線 #減重 #瘦身

02/02/2026

松裕堂用中醫的方式
溫和調理每一步

在松裕堂，我們用中醫的角度來看減重，講求「因人調理、順著身體走」，而不是勉強改變。

和西醫多半關注數字或短期變化不同，中醫更在意的是你的體質、氣血狀態，以及每天的生活節奏，讓身體一步一步慢慢調整。

調理會從這些地方開始：
・先了解你的體質，給出適合你的飲食方向
・從作息與生活習慣著手，幫助日常更穩定
・留意氣血與身體反應，調整步調、不急不趕
・以溫和調養為主，減少身體的負擔
・把調理變成生活的一部分，而不是短暫應付

📌年節快到了，吃多、作息亂都很正常。讓松裕堂陪你在過年期間，用更貼近身體的方式，慢慢找回平衡、自在的狀態。

👉 https://reurl.cc/9bY92a
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#中醫調理 #溫和減重 #體質調整 #減重 #瘦身 #年節

26/01/2026

🌿 了解自己的體質，每天小改變就能慢慢感受到不同

1️⃣ 氣虛型
　　💤容易累、氣短、精神不足
　　🥣食物建議：
　　　o 溫潤易消化的粥類最合適，如燕麥粥：溫潤好消化，補充能量
　　　o 蛋或豆漿：提供蛋白質，支持體力
　　🔥暖心建議：
　　　o 手心或肩頸熱敷，幫助血液循環，暖身又提氣
2️⃣ 血虛型
　　❄️臉色偏淡、手腳冰冷、容易頭暈
　　🥗食物建議：
　　　o 紅棗：補氣養血、溫暖身體
　　　o 枸杞：促進血液循環、增強活力
　　　o 黑芝麻：養血潤燥
　　　o 菠菜、紅蘿蔔：富含鐵質和維生素，幫助造血
　　🛁暖心建議：
　　　o 睡前泡腳 10–15 分鐘，讓血液循環順暢
　　　o 可加一杯紅棗枸杞茶，更溫暖身體
3️⃣ 陰陽失衡型
　　🌡️有時怕冷、有時上火、容易水腫
　　🥒食物建議：
　　　o 苦瓜、絲瓜、南瓜：清熱解毒，幫助調節體內陰陽
　　　o 避免冰冷、油炸、辛辣食物：減少體內寒熱失衡
　　♨️暖心建議：
　　　o 局部熱敷手腳或腰腹，幫助平衡寒熱
　　　o 多喝溫水，少喝冰飲
✨選擇適合自己體質的食物與簡單生活習慣
　就能慢慢調整身體，回到舒適和平衡的狀態
　了解更多 https://bit.ly/3NoHpPs

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19/01/2026

🌿 每個人的身體都有自己的小秘密

中醫說，每個人的體質都不同
知道自己的體質，能幫助你調整生活與飲食，讓身體更舒服

1️⃣ 氣虛型
　💤 容易累、氣短、提不起勁
　🔹 小提醒：早餐吃蛋白質＋全穀，工作間隙可稍作休息

2️⃣ 血虛型
　❄️ 臉色偏淡、手腳冰冷、容易頭暈
　🔹 小提醒：多吃紅棗、枸杞、黑芝麻、菠菜或紅蘿蔔，幫助養血暖身

3️⃣ 陰陽失衡型
　🌡️ 有時怕冷、有時上火、水腫容易
　🔹 小提醒：飲食冷熱均衡，多喝溫水，保持作息穩定

💡 小測試
　　今天你是哪一種體質呢？
　　了解自己，就是開始照顧自己的第一步
　　了解更多 https://bit.ly/4szVHNr

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09/01/2026

你是不是也曾因為想瘦，第一個被刪掉的就是白飯？
但從中醫角度來看，
吃得對，比完全不吃更照顧代謝。

🍚 白飯的熱量，其實沒有那麼可怕
一碗白飯（約150g）約 250–280 大卡，
幾乎不含脂肪，主要提供身體需要的碳水能量。

🌾 那為什麼糙米、胚芽米常被推薦？
因為升糖指數較低，血糖波動較平穩，
對血糖容易起伏、或正在減重的人來說，是不錯的選擇。
但別忘了！一餐裡我們不會只吃飯，當白飯搭配蔬菜與蛋白質一起吃，血糖上升自然會慢下來！

🧧 中醫怎麼看白飯？
白飯性平，入脾胃，能補氣養胃。
長期完全不吃碳水，身體反而容易進入「省能、防禦」狀態，代謝更慢。
所以才會說：吃得對，比完全不吃更照顧代謝✨
適量、適時地吃，是在告訴身體可以安心燃燒、正常消耗。

✔️ 白天吃，比晚上好
✔️ 有運動的日子可以吃
✔️ 七分飽，比不吃更利減脂
減脂不是把白飯趕走，而是學會跟它和平相處。

👉 更多體質與飲食節奏調整
歡迎與松裕堂中醫討論https://reurl.cc/MM21RL

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02/01/2026

美麗由內而外：中醫養顏的智慧

很多人問我：「怎麼做才能讓肌膚亮起來？」
中醫的觀點是：美麗不是靠一瓶保養品，而是內外兼修。日常的小習慣，比化妝品更能慢慢改變肌膚質感。

🌿 秘訣①：飲食調理
紅棗、枸杞、黑芝麻是經典養顏食材，能促進氣血循環，讓肌膚自然透亮。
💡中醫師小提醒：
每天可以搭配燕麥、堅果或牛奶，簡單養顏又美味。

💆 秘訣②：穴位按摩
面部穴位如迎香穴、太陽穴，輕柔按摩可促進血液循環，改善膚色暗沉。
💡中醫師小提醒：
洗完臉後，順著穴位輕按 1–2 分鐘，記得動作溫柔。

💧 秘訣③：充足水分
每天至少 8 杯水，保持肌膚水潤，避免乾燥。
💡中醫師小提醒：
白開水為主，避免含糖飲料，多喝能幫助體內代謝順暢。

🌱 秘訣④：中藥調理
當歸、白芍等中藥可調理氣血，從體內改善肌膚質感。
💡中醫師小提醒：
建議先諮詢專業中醫師，找到最適合自己的方劑。歡迎來 #松裕堂中醫 https://reurl.cc/1kO9Dp

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美麗不只是表面功夫，從氣血調理、飲食到作息慢慢養，肌膚自然會有光澤。
你平常有什麼養顏的小習慣呢？留言分享，讓我們互相學習吧！👇

26/12/2025

碳水循環 × 運動
卡關的不是你，是身體需要換個節奏

很多人在減脂停滯時，第一反應是「再少吃一點」。
但門診裡我常提醒：吃得對，比吃得更少重要。

透過「碳水循環」，依照運動量高低調整碳水攝取，
能讓代謝保持彈性，也比較不容易越減越累、越努力越沒反應。

🌾 運動量高的日子，身體真的需要碳水
高強度運動本身就是耗氣耗血，適度補充碳水，有助修復與維持肌肉，反而能幫助減脂繼續往前走。

🍠 碳水要選對，才不會越吃越卡
避免精製糖與加工食品，選擇全穀類、根莖類、水果等天然碳水，讓血糖穩定、身體不再進入「省能模式」。

🔄 有高有低，代謝才會動
長期單一飲食，身體容易適應而停滯。臨床上也會視狀況搭配中醫調整體質，幫助代謝重新找回節奏。

✨ 減脂不是靠撐，而是靠理解身體。當節奏對了，體態自然會回應你。

🌱 花蓮松裕堂
👉 了解更多：https://reurl.cc/9bnlMX

19/12/2025

讓每天都充滿元氣的小習慣
門診中常聽到大家說：「明明沒做什麼，卻總是好累。」
其實，活力不足多半與氣血失調、作息紊亂有關。中醫調養，不求快，而是從日常慢慢累積。這 4 個小秘訣，陪你把精神找回來👇

🌿 秘訣①：吃對，氣血自然來
中醫常說「脾為後天之本」，三餐是否規律、飲食是否清爽，直接影響氣血生成。過多冰品、油炸與重口味，容易讓身體更疲倦。

💡中醫師小提醒：
餐盤顏色越豐富越好，原型食物就是最好的補氣來源。
—
🌙 秘訣②：睡好，比補品更重要
子時（23:00–01:00）是氣血回肝、修復身體的重要時段。熬夜久了，氣血失調，白天自然提不起勁。

🛏 中醫師小提醒：
今晚試著 10:30 躺平，讓身體準時進入修復模式。
—
🏃‍♀️ 秘訣③：動一動，氣才會走
氣血「行則通」，久坐不動最容易讓人昏沉乏力。溫和、持續的運動，比激烈爆汗更適合日常調養。

💡 中醫師小提醒：
每天 30 分鐘快走或伸展，讓氣血慢慢流動起來。
—
🍃 秘訣④：心放鬆，神才安
壓力過大，最傷心神。長期緊繃，會讓疲勞感怎麼睡都補不回來。

💡 中醫師小提醒：
閉上眼睛，深吸、慢吐 3 次，先安神，再養氣。
—
✨ 活力不是一次補回來，而是每天一點一滴養出來的。
從今天開始，選一個最容易做到的小習慣，慢慢調整吧。
你最想先改善哪一個呢？留言跟我分享 👇

花蓮松裕堂
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12/12/2025

現代人珍視自己，努力維持體態、展現自信
往往面臨體重不變、線條不明顯的困擾🤔
曾想是不是因為吃太多，而想盡辦法節食
卻沒想過可能是吃得「方式」不對💥

▍ 4 個飲食迷思，看看你中了幾項？

🔎 不吃澱粉
短期看起來有差，久了容易疲倦、晚上爆吃
中醫提醒：營養是能量來源，小心身體失衡

🔎 吃很少但看起來腫腫的
循環不順連帶影響身體容易浮腫
建議從規律作息、增加溫熱食入手

🔎 只追高蛋白
健身族每天雞胸＋蛋白粉
但沒配膳食纖維，反而身體負擔更大
可以搭配蔬菜、根莖類，幫助消化更順暢

🔎 冷沙拉＋冰咖啡
看起來很清爽，卻讓手腳冰冷、消化變慢
中醫建議：多吃溫食，讓身體暖起來

💬想維持體態不是激烈就好
根據狀態顧好身體循環
從飲食開始，搭配體質調整，讓生活更輕鬆

進一步調整身體線條，歡迎到松裕堂諮詢
👉 了解更多：https://reurl.cc/YkEpmO

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05/12/2025

有時候明明吃得東西差不多
為什麼吃下後的反應會不太一樣？
💁🏻‍♀️有人容易冷、有人容易熱、有人總是累
原來是和「體質」有關！！

４種常見體質一次看：
🔸 容易手腳冰冷
常怕冷、吃冰容易不舒服
→ 食物方向：偏溫和、少生冷
→ 利於暖身的像薑、蔥較合適

🔸 容易上火、口乾
天氣稍熱就難受、臉容易紅
→ 食物方向：多吃清爽一點的
→ 像苦瓜、綠豆這類偏涼的較舒服

🔸 容易累、沒有精神
一天結束後常覺得體力不夠
→ 食物方向：溫和、易消化
→ 如南瓜、地瓜等較柔和的味道

🔸 容易脹、覺得身體重重的
吃多就脹、天氣潮濕更沒力氣
→ 食物方向：減少過甜、少油膩
→ 可搭配清爽、苦味較能舒緩感覺

飲食並沒有一定標準
最重要的是找到「身體能接受」的方式
也可以透過中醫問診更清楚自己的狀況
📍花蓮松裕堂
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28/11/2025

在中醫裡，味道會帶動身體的走向
透過選食！更貼近自己的狀態～

食物五味：辛、甘、酸、苦、鹹
怎麼簡單選？
🌿 容易「累」，挑選偏溫和的味道較舒適
🌿 覺得「熱」，苦味與酸味的食物相對合適
🌿 常常水腫、覺得濕氣重，鹹味要酌量
🌿 體質不明確，飲食從「清淡均衡」開始

想更清楚自己的體質方向
中醫諮詢能提供客觀的判斷

📍花蓮松裕堂
讓日常調理更有方向
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24/11/2025

是不是常吃完某些食物後
一下子偏冷、一下子火氣來？
原來是跟食物的「四性」有關

把食物分成：寒、涼、溫、熱
與身體的寒熱狀態息息相關～

四性怎麼看？
✔ 寒／涼：像西瓜、綠豆
→ 清熱，體質偏冷的人吃多覺得虛
✔ 溫／熱：像薑、羊肉
→ 暖身，體質偏熱較容易跑出痘痘

如果常出現這些情況，可以簡單判斷：
🌿 手腳冰冷、消化不良 → 需要偏溫的食物
🌿 容易口乾、火氣太大 → 適合寒涼一點
🌿 吃完就脹、容易疲累 → 避免太寒或太熱

掌握「身體的狀態」
飲食契合體質，調節起來更省力
也能透過中醫療法或埋線調理💆🏻‍♀️

📍花蓮松裕堂
讓身體回到最舒服的平衡
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