北國泰聯合診所

07/10/2025

【營養專欄】吃對順序懂替換，享受中秋少負擔
👩詹雅婷營養師
中秋過完月餅還有剩，丟了好浪費，送人好可惜？
想吃又怕血糖血脂升高、體重增加前功盡棄？
其實只要掌握吃的順序、懂得替換，就能在享受美食的同時，不讓身體有多餘的負擔喔！
1️⃣１天最多吃１次、放正餐不當點心、每次最多１小個
🔻減少當餐澱粉
一個小月餅大概等於半碗飯的醣量，吃月餅的那餐可以不吃其他澱粉
👍先吃蔬菜
利用纖維延緩血糖上升速度
⭕️選擇較少油脂的蛋白質食物
一個小月餅含有5~10公克的油脂，尤其是飽和脂肪；所以這餐就以豆腐、魚類、雞肉、蝦子作為主要的蛋白質來源

05/10/2025

🏆營養師團體衛教課程💯
咬不爛~
吞不下~
體重直直落😱
擔心沒營養？

學會烹調及進食技巧
還是可以好好吃進健康

#免費團體衛教活動
#專業營養師諮詢機會

#歡迎向護理部報名喲

03/10/2025

01/10/2025

各位鄉親大家好
即日起開放自費流感疫苗施打，請至1樓櫃檯辦理，謝謝您👍🏻
#疫苗預約先做好
#流感季節免煩惱
#數量有限打完為止

26/09/2025

門診及勞工體檢、物理治療皆正常服務喲😊
#流感疫情持續‼️
#記得佩戴口罩😷
#祝福大家平安健康💯

23/09/2025

各位鄉親大家好，今晚門診及物理治療，皆服務至晚上8點，請大家注意安全，及早回家休息喲！

22/09/2025

今天門診及物理治療正常服務，請鄉親及同仁們注意安全

10/09/2025

【營養專欄】高三酸甘油酯血症飲食原則
👩周美均營養師

高脂血症是指血液中的總膽固醇、三酸甘油酯過高，其中的三酸甘油酯(Triglyceride, TG)是貯存於脂肪細胞內的中性脂肪，其濃度會隨著飲食中的油脂種類、含量及飲食中的單醣類攝取量而改變。當禁食12小時後，血液中三酸甘油酯的濃度高於150mg/dl時，便稱為｢高三酸甘油酯血症｣。

📝飲食原則
▶ 維持理想體重
▶ 控制油脂攝取量
宜清蒸、水煮、涼拌、烤、燉、滷，少油煎及油炸。
▶ 適量攝取富含ω - 3脂肪酸
以深海魚類取代部分肉類，例如：秋刀魚、鮭魚、日本花魚、鰻魚、白鯧魚等。
▶ 避免精製糖類
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高。
因此避免各種甜食、糕餅點心、蜂蜜、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、巧克力等。
▶ 全穀雜糧類及水果類避免攝取過多
宜選擇未精製全穀雜糧類，且新鮮水果一天控制在2份即可。
▶ 避免飲酒
▶ 良好的生活型態
例如：戒菸、適度運動及壓力調適。

01/09/2025

各位鄉親大家好
即日起受理自費流感疫苗預約服務，請至1樓櫃檯登記繳費，謝謝。

#提早接種提升自身防護力
#自費疫苗打完為止

01/09/2025

各位鄉親大家好
常說的三高是每個人都會遇到的話題，本所特聘內科專科陳清彬醫師親自來為您說明，免費參加機會難得，歡迎大家來報名喲！
#免費團體衛教
#建議佩戴口罩參加😷
#國健署免費健檢實施中
#空腹8小時隨到隨檢

13/08/2025

各位鄉親好
我們18:00恢復看診及物理治療服務，也請鄉親及同仁都要注意交通安全，祝福大家都平安無災😊
#注意路上異物及損害
#人身安全第一
#維持醫療服務量能

12/08/2025

各位鄉親早安
楊柳颱風來襲.風雨欲來.今日門診及物理治療服務至早上10:00休診.請鄉親及同仁都要注意安全唷~祝福大家都平安!
#休診通知
#若有開診另行通知
#安全第一