國泰聯合診所

Home
國泰聯合診所

一般門診時間：
週一～週五08:00~ 22:00，週六、週日08:00-21:00（全年無休，例假日照常看診)
換藥服務(週一至週五08-21點、週六週日08-20點)

服務項目：
　家醫科、內科、外科、肝膽腸胃科、皮膚科、復健科、戒菸門診、預防保健、營養諮詢

各項檢驗服務項目：
　血液、尿液檢查、汽機車駕駛人體檢、胃鏡、腹部超音波、心電圖、Ｘ光、骨質密度檢查、各類自費體檢

各科醫師門診時間：

李楨雄院長(內科專科)
週一至週五 08:00-1200

劉詩珣醫師（皮膚專科）
週一、二、五08:00-13:00
週三 16:00-20:00
週四13:00-17:00

呂紹仁醫師（肝膽腸胃專科）
週一 18:00-22:00
週二、四 08:00-13:00
週三 13:00-17:00
週五 13:00-18:00

侯永成醫師（外科專科）
週二、三、五 08:00-12:00

陳柏梃醫師（內.外科）
週三 13:00-16:00
週四 14:00-17:00
週五 12:00-16:00

吳中恒醫師（肝膽腸胃專科）
週一、三、五 08:00 - 13:00
週二、四 18:00 - 22:00

蕭勝海醫師（復健科專科）
週一、四 08:00-12:00
週二、三、五 19:00-22:00

許秀芬醫師（復健科專科）
週一 13:00-17:00 19:00-21:00
週二、三、五13:00-17:00
週四 13:00-16:00

葉適肇醫師(內科專科)
週一、二、四 13:00-18:00
週三、五 18:00-22:00

朝巾玲醫師(家醫專科)
週一、週二、週三、週四18:00-21:00

04/09/2025

流感疫苗預約了沒!?
"本診所全面開放自費流感疫苗預約喔"
流感季節到來!流感病毒變化莫測~早點施打提升您的抵抗力喔
想要在流感季節來臨時，做好保護自己與家人朋友們，現在就是最好的時機喔!
今年我們引進的自費疫苗2款:賽諾菲、東洋提供選擇
不符合公費施打對象也不需要擔心了~
數量有限，需要者為了身體健康請提早預約喔^^
09/30前更提供專屬預約價~數量真的有限，真的約起來喔

預約請洽櫃台服務專員:03-8542031轉9或11
地點:花蓮市中正路194號

30/08/2025

📢團體衛教講座

🦷一口好牙，陪你走一輩子！
帶你了解正確的牙齒清潔方式，
預防蛀牙、牙周病，讓健康從齒開始！

報名參加贈送好禮！
歡迎預約報名 8542031 #13

#牙齒保健
#團體衛教講座

13/08/2025

各位鄉親下午好～
配合颱風加速離開，預計今天18點恢復
「正常門診」、「物理治療」、「職能治療」
請鄉親們多加留意，並注意交通安全。

12/08/2025

【營養專欄】保命防「跌」，「肌肉」不可失
👩尹芃新營養師

目前台灣65歲以上的人口已超過19%。根據世界衛生組織的定義，當65歲以上人口比例達到20%以上，便進入「超高齡社會」，也就是5人當中就有1位是65歲以上長者。
即將邁入超高齡社會的台灣，正面臨高齡者失能與生活品質下降的挑戰，而這些問題又與肌肉量息息相關。

那麼，有哪些關鍵營養素能幫助我們保住肌肉？
又該如何挑選食物、拿捏份量，才能降低罹患「肌少症」的風險呢？

1️⃣蛋白質
六大類食物中的蛋白質食物來源包含豆魚蛋肉類，以及乳品類。
l 豆類：黃豆及其製品，包含毛豆、豆漿、豆皮、豆腐、豆干等。
l 魚類：泛指所有的海鮮類，包含魚、蝦、蟹、貝類等。
l 蛋類：包含雞蛋、鴨蛋、鳥蛋、茶葉蛋、皮蛋等。
l 肉類：四隻腳的家畜類(豬肉、牛肉、羊肉)，以及兩隻腳的家禽類(雞肉、鴨肉、鵝肉)。
l 乳品類：包含牛奶、羊奶、優酪乳、優格、起司等。

根據衛福部國健署頒布的第八版「國人膳食營養素參考攝取量」，51~70歲成人的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.1公克(1.1g/kg)，71歲以上長者蛋白質建議為1.2g/kg。若長者有營養不良或罹患疾病，建議提高到1.2~1.5g/kg。

舉例來說，一位71歲、體重60公斤的長者，每日蛋白質需求為60×1.2=72克。
l 一份「豆魚蛋肉類」約含7克蛋白質，依照下方表格判讀一份的量。
l 一份「乳品類」為240毫升，約含8克蛋白質。

此外，全榖雜糧類(即主食)也含有蛋白質，一碗飯或麵的蛋白質約為8克，雖然蛋白質品質較豆魚蛋肉類及乳品低，但它們是人體重要的能量來源，不能忽略，所以全榖雜糧類的蛋白質也要算入每日的蛋白質需求中。

有慢性腎臟病或蛋白尿，應諮詢營養師，依個人狀況調整蛋白質攝取量，以避免過量攝取加速腎功能惡化。

2️⃣鈣、鎂：
(1) 鈣是牙齒、骨骼的主要成份，幫助提升骨質密度，減緩骨質流失。
▶鈣的食物來源：乳品類、深綠色蔬菜、豆干、傳統豆腐、小魚乾、黑芝麻等。
(2) 鎂主要參與神經傳導，控制肌肉的收縮與放鬆，維持肌肉正常功能，避免肌肉無力、抽筋。
▶鎂的食物來源：深綠色蔬菜、香蕉、火龍果、百香果、全穀雜糧類、堅果類。

3️⃣維生素D3：
(1)促進腸道吸收鈣，增加骨骼強度。
(2)和肌肉收縮、功能及強度有關，有足夠的肌力，才能維持平衡感、減少跌倒的風險。
(3)兩大來源：
a. 日曬：人體約80~90%的維生素D由皮膚自行合成。皮膚中的7-脫氫膽固醇受紫外線(UVB)照射後，會代謝成維生素D。建議選擇清晨或傍晚，避開紫外線最強的中午時段，日曬15~20分鐘，讓身體合成維生素D，同時降低曬傷風險。
b. 食物：約10~20%的維生素D來自食物，如：鮭魚、大比目魚、鯖魚、蚵仔、牛奶等。0~50歲民眾每日的維生素D足夠攝取量為10微克(400IU)，51歲以上成人為15微克(600IU)/日。

若飲食攝取不足，或日曬機會少者，可以依照營養師的建議，適量食用維生素D的營養補充品。

4️⃣維生素K：
(1)維生素K可活化骨鈣素，使其與鈣結合，沉積在骨骼中，有助於骨骼鈣化與提升骨質密度。
(2)減少骨質疏鬆、骨折的風險。
(3)食物來源：紅莧菜、菠菜、蘆筍、青花菜等。

5️⃣均衡飲食
蛋白質必須在足夠的熱量下，才能被身體有效利用，真正發揮組織修復、肌肉合成的功能。因此，三大營養素 ─ 醣類、油脂、蛋白質，缺一不可。這些營養素分布在每日飲食指南的六大類食物，包括：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，每個人依照身高、體重、年齡、活動量、性別，需要攝取的份量各有差異，建議諮詢營養師，為個人量身規劃飲食內容。

吃得均衡、足夠熱量，搭配適量的負重運動，才能保住肌肉、促進肌肉生長，讓我們一起穩住步伐、守住健康！

#營養諮詢 #營養師

09/08/2025

各位民眾早安~今日(08/09)明日(08/10)
前方道路施工，
皆正常看診與提供相關服務喔
今日08/09提供一樣的復健時段
謝謝您。

06/08/2025

醫師班表8月起更動~提供給民眾知悉
國泰聯合診所關心您
#新進醫師:鄭吟豪醫師

31/07/2025

八月爸月～用自費套檢呵護自己與家人的健康喔

23/07/2025

感謝花蓮鄉親對國泰聯合診所的肯定
也感謝北醫協助、花蓮衛生局的支持
讓我們在07/05.07/06提供
四大癌篩的服務。
活動順利、成功
非常感謝鄉親們的支持，
相信爾後能持續照顧花蓮鄉親們
提供了解自身健康的篩檢服務！

21/07/2025

各位花蓮鄉親早安～
我們的好鄰居、好醫師搬新家了喔
新地址在我們國泰聯合診所後棟
從診所正門直走到底或從側門皆可進入穆牙醫診所
預約牙科看診跟保健喔😊

#專線預約：03-8538267

05/07/2025

今年度國泰聯合診所最後一場整篩活動～
錯過可惜喔！
誠摯邀請您前來主權社區免費受檢喔

10/03/2025

歡迎藥師朋友加入我們團隊☺️

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00

Telephone

+88638542031

Website

https://private-hospital-334.business.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 國泰聯合診所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.