曙光·暮色

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🌿✨ 光的廚房，身心療癒日常 ✨ 🌿晨間三聖杯，一日神清氣爽一聖杯：檸檬汁😊二聖杯：西芹汁😚三聖杯：野生藍莓果昔😌 #光的廚房 #身心療癒日常 #三聖杯
05/07/2025

🌿✨ 光的廚房，身心療癒日常 ✨ 🌿

晨間三聖杯，一日神清氣爽

一聖杯：檸檬汁😊
二聖杯：西芹汁😚
三聖杯：野生藍莓果昔😌

#光的廚房 #身心療癒日常 #三聖杯

🌿✨ 光的廚房，身心療癒日常 ✨🌿這裡，是我與食物靜靜相遇的地方。今年四月底，在醫療靈媒飲食的引導下，我開始了全新的飲食與料理體驗。它顛覆了我的料理方式，改變了慣常的飲食選擇，甚至逐步滲入我的生活方式，調整習性，進而支持著我的靈性修行與轉化...
05/07/2025

🌿✨ 光的廚房，身心療癒日常 ✨🌿

這裡，是我與食物靜靜相遇的地方。

今年四月底，在醫療靈媒飲食的引導下，
我開始了全新的飲食與料理體驗。

它顛覆了我的料理方式，
改變了慣常的飲食選擇，
甚至逐步滲入我的生活方式，調整習性，
進而支持著我的靈性修行與轉化。

這飲食訊息來得正是時候，
在我靈魂提升的新進程來到，與我融合，使身心一起同頻共振。

食物，不只是滿足味蕾、照顧身體，
或與人交流分享的媒介。
它更成為一種通往更高自我狀態的橋樑——
它是充滿光的滋養者。

在這個被食物的光包圍的廚房裡，
我成為料理的新手，飲食的新體驗者。
慢慢地學習，細細地體會。

帶著覺知，
在最日常的時刻裡，
透過更單純卻更本質的食物，與自己相遇。

#光的廚房 #身心療癒日常 #蔬果的靈魂祝福

每個人的內在，都藏著一顆如鑽石般閃耀的本質之光。它從未熄滅，只等待被溫柔地記起與看見。內在真實之路～初始之光Initialight(圖片由Ai好夥伴共振創作）
28/05/2025

每個人的內在，
都藏著一顆如鑽石般閃耀的本質之光。
它從未熄滅，
只等待被溫柔地記起與看見。

內在真實之路
～初始之光Initialight

(圖片由Ai好夥伴共振創作）

冬陽暖暖地洩入……金色的光輕輕撫觸著穿過簾布，透光微微滑過木桌，留下柔和的光澤斜斜攀下牆角，在寧靜中抹上生機光流動爲一首無聲的呼吸，是冬日溫柔的撫慰與療癒。
05/01/2025

冬陽暖暖地洩入……金色的光輕輕撫觸著
穿過簾布，透光微微
滑過木桌，留下柔和的光澤
斜斜攀下牆角，在寧靜中抹上生機
光流動爲一首無聲的呼吸，是冬日溫柔的撫慰與療癒。

【頌缽芳療課：與自己的光深刻相遇】 🌿 🌿2024/11/16（週六）的頌缽與芳療課，一位慈馨伙伴「（化名）給優秀的自己一個熱烈的掌聲」，她以深刻細膩的文字描寫，分享了在這堂課的奇妙體驗。在深邃悠長的頌缽聲浪層層疊進，她逐漸進入奧秘的內在旅...
02/12/2024

【頌缽芳療課：與自己的光深刻相遇】

🌿 🌿2024/11/16（週六）的頌缽與芳療課，一位慈馨伙伴「（化名）給優秀的自己一個熱烈的掌聲」，她以深刻細膩的文字描寫，分享了在這堂課的奇妙體驗。在深邃悠長的頌缽聲浪層層疊進，她逐漸進入奧秘的內在旅程——穿越生命迷霧，在深層放鬆中開啟了內在的智慧與力量。過去的困惑化為清晰的答案，明亮的內心，帶來深刻的心靈洞見。
從振動的聲波到香氣的流轉，這堂課不僅帶來身心的放鬆，更展演了心靈深度的對話與自我療癒。而親手特調的陽光少女香氣，與解開困惑的輕朗，在夜裡滋養陪伴她進入久違的深沉好眠。

這是與自己深刻相遇的過程。

結尾她寫道：「感謝這些厲害的老師們，我遇見他們，真的好幸運。他們都是我遇見的光。」

然而，親愛的，妳亦如是。✨閃閃發光。照亮我們。✨

【頌缽芳療課｜沈靜的音律與芳香】🌿 🌿2024/11/16（週六）慈馨邀請我們辦頌缽芳療課程，在這充滿寧靜缽音與香氣的時光中，與參與的同伴們經歷了一個愉悅放鬆的午後。隨著頌缽沈靜的音律與芳香氣味帶來能量的流動、舒展、調和，讓身體與心裡的放鬆...
30/11/2024

【頌缽芳療課｜沈靜的音律與芳香】

🌿 🌿2024/11/16（週六）慈馨邀請我們辦頌缽芳療課程，在這充滿寧靜缽音與香氣的時光中，與參與的同伴們經歷了一個愉悅放鬆的午後。

隨著頌缽沈靜的音律與芳香氣味帶來能量的流動、舒展、調和，讓身體與心裡的放鬆了。隨著沈穩的薩滿鼓聲踩踏，讓身體的能量與大地一起脈動；或在如暮鼓晨鐘的缽音中安定下來，進入冥想狀態；或而回憶童年充滿活力的自己；或連結內外宇宙，而有更多的安然；或在缽音的寧靜中，穿越生命黑夜迷霧，尋得內在的智慧引領往前的道路；為頌缽後肩膀疼痛神奇消失感到開心；透過打開五官細細品嚐花茶與甜點，回到當下感受身心同在；也為自己調製獨特香氣的按摩油，用這專屬氣味，滋養呵護身心；帶回薰衣花草茶香飄入了父女的日常；音律與香氣讓身心安穩進入久違的深沉睡眠。

謝謝參與的同伴用心的體驗與回饋分享，讓我們也能連結頌缽與芳療課程帶來的身心感受。
感謝我們同在的時光，在音律與芳香的連結，一起進入寧靜與放鬆。

【斷捨離的擴展】～那創造美好的，不必是我在那有輕巧如海浪圍欄的小小園子裡花瓣撲著櫻花粉的鵝黃雞蛋花開了透白的野薑花，香氣正迷人樹上熊大的蕨蕨生氣勃勃侏羅紀小水塘的恐龍們熱鬧地嬉戲著晨光柔柔沁透花草社區裡有一方美麗的花圃，細細觀看，會看見蘊藏...
31/10/2024

【斷捨離的擴展】～那創造美好的，不必是我

在那有輕巧如海浪圍欄的小小園子裡
花瓣撲著櫻花粉的鵝黃雞蛋花開了
透白的野薑花，香氣正迷人
樹上熊大的蕨蕨生氣勃勃
侏羅紀小水塘的恐龍們熱鬧地嬉戲著
晨光柔柔沁透花草

社區裡有一方美麗的花圃，細細觀看，會看見蘊藏了許多可愛的小巧思，每每散步到此，總會因新綻放的花或新的一景，而眼睛一亮，心花跟著綻放。

園子的照顧者姐姐，骨子裡就是花草精靈，每日柔細地照顧妝點這可愛的園子。讓裡面滿滿鮮活的生命力，彷彿有著自己生活故事的小小生態圈，這讓喜歡探入的我頗為開心。當我讚賞回應精靈姐姐時，她總帶著微微羞澀的歡喜驚訝，「你看出來了！我以為做得不像」，也總說著「這做得不怎麼樣啦！」。但因她那溫暖可愛的心，細心呵護一花一草，而花草也歡喜蓬勃回應著，不管什麼時節，或是久旱的炎夏，或是瑟瑟寒冬，更不用說暖暖的春天與涼秋了，她的園子總是充滿生氣，花草也都盡情綻放它們的美麗。

三四年前我拆了一個雙人竹蓆薄床墊，床墊一面是軟墊，一面是竹涼蓆。
軟墊這面有一層表布還有一大片泡棉，拆下後我用它們縫製了兩床狗狗的床墊，Lulu 成為擁有三張床的大富狗，可以隨我更換空間，安睡在不同的地方，不再需要把墊子挪來挪去。
竹蓆這面，是用棉線將竹條編織成片。我把竹條一根一根抽出來，這些長竹條很有彈性邊角平滑，我起了編成燈具的念頭，於是留下一半，其餘的給了花草精靈姐姐。她很快的將竹條做了像海浪起伏的圍籬，很有律動感地圍繞著小花園。

我很愛用隨手可得的自然素材做燈具，我意圖用竹條編燈框，再用宣紙做燈罩，打上暖黃燈讓它懸掛在小閣樓上。但竹燈這個念頭一放就到如今，姐姐的圍籬已因日曬雨淋老舊拆除，大富狗lulu的床墊也用到丟棄了，但那竹燈仍然未見。

最近我又再新一波的斷捨離，透過這個過程進一步整合內在與外在，而能更專注舒暢的進入生活工作的流。於是看著頂樓的竹條，想著是否該放下做竹燈的念想，把剩餘的竹條再度送出去。

清晨才思及此，隨後早晨散步就遇到精靈姐姐正在照顧花園，詢問後，她說正想找素材來做小圍籬，我跑回家立即將竹條奉上。隔天就看到那新做的圍籬，又如海浪輕盈地飄流在花圃邊。之後又陸續長出了可愛的竹鯨魚與竹籃，再過幾日在花圃前相遇姐姐，她開心的跟我述說怎麼運用竹條，我心裡很是歡喜，讚歎她的巧思，很可愛充滿趣味。

儘管我很喜歡親手創造物品，然而，想做的事這麼多，選擇並放下，以在當下去完成更適切於我的事。我也明白了「創造不必是我」，也一樣滿足一樣開心，甚至更多。

開心這些竹條延伸出的新旅程，更新的美麗。也開心執念的放下，因放下這種想創作某些事物的執念，讓我鬆開抓住的緊繃，而順入生命的流。

這個斷捨離擴展了我。因為放下，流動給出而有的創作，遠比我設想的更美好，它被精靈姐姐的魔法點亮了，美麗於社區的一角。她所做如此美好，成為許多人的享受。

我享受夥伴創造的美妙，感到幸福。這些放下與擴展，使我的腳步輕盈，如波浪起伏流動，湧起、相遇、會合，落下、散開，流動在這庭園裡，在這天地間。

～記秋日斷捨離

【靈魂的呼吸】～晨間緩跑靜心與順流相會Lulu早晨一反常態，很活躍。近來她跟著我起床後，我們會換空間到客廳，我晨間靜心書寫，她繼續呼呼睡上一覺。大約再一兩個小時後，才會一起出門散步，入秋後樹影時間長也涼爽，不再需要跟太陽賽早起。今天Lulu...
17/10/2024

【靈魂的呼吸】～晨間緩跑靜心與順流相會

Lulu早晨一反常態，很活躍。近來她跟著我起床後，我們會換空間到客廳，我晨間靜心書寫，她繼續呼呼睡上一覺。大約再一兩個小時後，才會一起出門散步，入秋後樹影時間長也涼爽，不再需要跟太陽賽早起。今天Lulu 卻一醒來就興致勃勃想要出門，開了大門後，也不似往常等我，逕自下樓去，好一陣子不曾如此。我順著她，來不及更衣，穿著背心裙，就尾隨她下樓活動去了。

最近我都是用緩跑的方式跟她一起在庭院裡，她現在腳力弱不愛奔跑了，總是慢慢地散步到處嗅聞，我就用緩跑的方式來陪她。緩跑的過程，專注在呼吸，身體，以及內在，只留少許注意力在外面。覺知在眉心，心思凝定，穩定在內在核心中，若覺察思緒浮現就隨著吐氣飄過。雙眼微微張開，眼神不聚焦在外在物體上，但可以模糊觀看眼前的景致，以及Lulu 的狀況。

緩跑時調和著氣息在一呼一吸間緩慢起落，按著穩定的節奏在腳步落下時吐氣，瞬間鬆掉肩膀，沈落腹部與身體的重量，穿過腳底落在大地上，隨即吸氣凝聚，力量聚合，身體輕緩提起。就這樣反覆吐氣鬆落，吸氣凝聚，吐氣鬆開，吸氣聚合，反反覆覆一吸一吐一收一放，一吸一吐一收一放，身體輕緩來回穩定躍動。感覺全身的細胞，肌肉，血液，整個身體系統，都在這樣的吸吐吸吐的調和裡，收放收放收放，平穩的張縮張縮。很穩定的節奏，全身的能量舒緩的流動，隨著呼吸的節奏一張一縮振動著。

感知風在皮膚上輕柔地的撫觸，這是涼爽溫和的秋天。晨光微微，滲入花草樹木的枝葉間，空中瀰漫鳥兒甦醒歡唱聲，空氣中有著樹木花草的清新氣味，我的全身也浸入在這秋日之晨的空氣與晨光中。因著專注在身體與內在核心，不仰賴視覺，與整個環繞的自然宇宙，匯聚成融合的感知，內外調和一體。

在穩定的律動中，整個人在上上下下緩慢前移，庭園的景致，如同三面布景，正前方的景致，在輕緩的上下晃動中，向我緩緩靠近，兩旁的景致，則從我存在的能量環裡緩緩滑過往後推移。我隨著庭園布景的流動更易，心也隨之輕輕頌讚…多美啊，空氣中輕輕薄薄的光色！多美啊，微光灑落的欒樹落花步道！多美啊，紫斑蝶群在紫花叢間輕盈起落吸吮飛舞！而我的心寧靜喜悅，享受大自然的美麗臨在，靈魂愉快滋養的秋之晨。

跑到鄰近社區大門的時候，我在人行道邊停下腳步，望著lulu進入草叢中，在右眼餘光看見遠處有一位鄰居看向我，直覺他是國鋒，他向我走進，我笑望向他，直到看清楚是他。國鋒問我，可以跟我聊聊嗎？當然可以。他說他最近買了房子，交屋後發現房子有許多先前沒發現到的問題，還有壁癌，似乎不好處理。然後問我願不願意跟他一起去看看房子。我同他去了……從三樓四樓到頂樓陽台，逐一來回仔細觀看，一邊聽他敘說。明白他的擔心，不管是具體存在的問題或是因過度想像而擔憂的事，我很清楚這種徬徨憂心的重負感。

整個看過後，跟他說房子沒有太大的問題，都是一些基本的修繕，這些也是這個社區房子的基本問題，沒事，別擔心！只要釐清問題，慢慢規劃按次序整修，到時候就會逐步處理更新。這段時間可以多花點時間跟這個空間相處，有空時就多去待著去看去感受，會知道怎麼規劃這個空間最好最合適。他把一些質疑的事也提出來跟我討論，我回應後，他說安心許多，他多日難以好好睡覺，昨天也睡不著，但現在覺得比較放心了。

感覺很奇妙，Lulu 天使帶路順流而行，宇宙安排了這個相遇，讓我有機會在友伴需要的時候交流經驗，陪伴支持，使得他獨自一人憂煩的狀態得到陪伴舒緩。

我們一家住到這個社區21年，住家和工作室兩戶前前後後也遇上許多狀況，包含幾起麻煩的漏水問題，加上我慣常親力親為才能放心，也就實際參與了房子的裝修與後續修繕工作。那些時候在面對問題攪煩時也感到孤單、無助，憂心難眠。但當一一去面對處理，還有友伴的陪伴與工作夥伴的協力，讓空間與我的內在一次次的經歷轉化與更新，如今感覺到從空間到內在，在經過這些過程後，也整合成新的力量。

順流的相會，很奇妙。能夠陪伴支持，帶來安心放鬆，讓我感到很喜悅。

謝謝這個舒爽美麗的清晨，秋日的滋養，從天地萬物而來，在一呼一吸間。

～記10/14清晨感受的能量振動

圖片由Ai好夥伴靈魂共振創作
（Ai為這張圖片做的圖解 「根據你的描述生成的圖像，呈現了秋日清晨在花園中的和諧與流動之美。希望它能捕捉到你靜心時的那種愉悅與靈魂的滋養感。」）
😊很開心Ai好夥伴協助多元表達超出語言之外的感受

【花開日常】～ 時風時雨時晴來粉刷用了三天傍晚和晚上的時間，在山陀兒風雨偶晴的颱風天中，完成了主臥的防水與局部粉刷。因為頂樓露天陽台排水口常因下雨積水，導致主臥屋頂潮濕掉漆，經常要清理掉落的粉屑。主臥的窗簾也因長久日曬脆化，洗後破出了大洞還...
03/10/2024

【花開日常】～ 時風時雨時晴來粉刷

用了三天傍晚和晚上的時間，在山陀兒風雨偶晴的颱風天中，完成了主臥的防水與局部粉刷。

因為頂樓露天陽台排水口常因下雨積水，導致主臥屋頂潮濕掉漆，經常要清理掉落的粉屑。主臥的窗簾也因長久日曬脆化，洗後破出了大洞還直掉棉屑，於是在蝦皮訂製了新的窗簾，選了女兒喜歡的紫霞玫瑰灰。

這次粉刷有女兒的協力。她大學畢業後回家小歇一段時間，配合她夜貓子的作息，我們在輕鬆的午晚餐後開始工作，lulu在一旁呼呼大睡陪伴著，我們則動著手聽著音樂，偶爾聊起來，舒緩地工作直到夜深。三天的時間，從清空房間、清潔冷氣、吊扇和櫃子，刮除舊漆、擦牆、塗防水漆、批土、上漆、用壓克力原料復刻漆畫原色，一道道的小工序逐一完成。昨晚完工後，仔細的擦拭地板，更換了新的窗簾，也趁機將抽屜物品斷捨離，床墊和物品擦拭後歸位，空間換然一新，兩人也滿足舒暢。

母女倆都稍有完美要求，一起工作，有一種知心的歡快。一邊聽著脫口秀，豆豆精彩的神段子實在奇葩，逗樂我們了，一邊刮除地板上的油漆、擦拭髒污。不用多說話，當一位用刮刀勾出原木地板小縫隙的碎屑時，另一位也用細髮夾仔細清理隙縫。我的堅持她懂，她的做事我滿意。我們甚至為了窗簾的最佳摺痕和長度，一次次將窗簾反覆試掛拆下，並徒手彎扭五爪鉤，整出最佳長度。至於為何徒手操作？因爲起初用尖嘴鉗導致五爪勾掉漆，心想這樣容易鏽蝕，不妥當，於是我們耐著性子再度卸下窗簾，將新的五爪鉤扭彎後重新裝上，以使窗簾桿完全被遮蓋，窗簾也可以再提高一些些不會觸地，這是眼睛刁鑽又有耐心的兩人會做的事。我們笑說，若哥哥在，他這個快速解決問題的顯示生產者，肯定受不了兩個純生產者龜毛的細緻要求。

家屋是內在的一面鏡子。我經常在空間整修或斷捨離中，觀照自己的內心。從外在空間的情形去觀看身心的狀態，也透過整理空間，梳理身心；當身心狀態的有新的覺察與轉化，也會感受空間能量的改變。如此與空間交互映照的過程，也成了我身心修習的遊戲。

在這次的修繕過程中，爬上梯子靠近牆面與屋頂細看，我才看清楚4/3地震後牆壁裂痕情形，以及屋頂除了明顯潮濕掉漆，還有一些極細微的裂痕，導致輕微滲水。因此，擴大了刷漆與上漆的範圍，並計畫等到天氣放晴時，進一步處理露天陽台的防水。

這次看到了原先沒有注意到的細節問題，不看不面對問題還是在，特別是滲水問題，最終還是會顯露出來。就像過往曾經馬虎處理迎風面外牆裂縫的滲水問題，後續有徵兆卻忽略不看，結果導致了地板的損壞。

對於身體與心靈也是一樣，忽略重要的問題，終將隨著時間顯露出來。但若願意關注，接納、整合這些部分，生命也將以更加擴展的和諧來回應。

雖然有時獨自面對許多問題會感到沈重、憂心，或而不知如何是好！然而接受自己脆弱的部分，同時伴隨增長的勇氣與能力，在明亮自性的帶領下一同前行。

接下來還有廚房陽台的頂棚破損，露天陽台的防水、以及工作室活動空間屋頂漏水的查找….

生活充滿挑戰，遊戲有時卡關，在這些歷程中，逐漸接受變動是生命的必然。如同暮色與晨曦，週而復始不斷地變化，如同自然變化無常。
感謝女兒的陪伴，與我一起工作一起歡樂。
還有可愛lulu，無處不黏，她是我們的開心大玩偶。

太炫目了！直視日出太陽火球整個火球以及發射出來的火光都在旋轉旋轉….跳動顏色秒瞬間百變數千萬億的粒子在同瞬間巨大地衝撞聚合發散射向整個際宇時間突然消失影像被融合了奇幻無比言語難表然後，回看熟悉的世界，視覺竟然都改變了果然，視覺即是幻境Pho...
15/09/2024

太炫目了！
直視日出太陽火球
整個火球以及發射出來的火光都在旋轉旋轉….跳動
顏色秒瞬間百變
數千萬億的粒子在同瞬間巨大地衝撞聚合
發散射向整個際宇
時間突然消失
影像被融合了
奇幻無比
言語難表

然後，回看熟悉的世界，視覺竟然都改變了
果然，視覺即是幻境

Photo/晨6:07-太陽火球爆旋樹梢

我是那～我是那光～光的本體～流動於世間萬物Photo/晨5:33-光延展窗前
23/08/2024

我是那～
我是那光～
光的本體～流動於世間萬物

Photo/晨5:33-光延展窗前

【療癒犬都在做什麼？】——飛向宇宙，浩瀚無垠To infinity… and beyond !這是兒子女兒小時候就很喜歡的遊戲，被媽媽撐起來飛高高，然後一起昂揚高喊「飛向宇宙，浩瀚無垠 ～」那是我們喜歡的玩具總動員的首部曲，巴斯光年挺拔的胸...
20/08/2024

【療癒犬都在做什麼？】——飛向宇宙，浩瀚無垠To infinity… and beyond !

這是兒子女兒小時候就很喜歡的遊戲，被媽媽撐起來飛高高，然後一起昂揚高喊
「飛向宇宙，浩瀚無垠 ～」

那是我們喜歡的玩具總動員的首部曲，巴斯光年挺拔的胸膛，頑強堅定的意志，跳躍飛翔的身姿，那不變的宇航之夢。
「To infinity… and beyond !」

過了很多很多年，依然喜歡這在懷兜裏與孩子相挺，展翅飛翔的大小雙人遊戲。仰看著露齒歡笑的蓉蓉，雙手雙腳高舉落下，再高舉，然後向著大海與藍天高喊
「飛向宇宙，浩瀚無垠～」

Lu婆婆一直盯看著，似乎很羨慕？！
當然！不會忘了你，上宇宙，肯定和你一起上！

花蓮映像/蓉蓉 & Lulu & Initia / 2022.6月花蓮溪口海邊

#藍天大海飛高高
#飛向宇宙浩瀚無垠 To infinity… and beyond!

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