25/12/2025
終於，噹噹噹噹，開箱課表和空間囉 ! 🤍🎉
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✩ 瑜伽基礎。身心合一的穩定練習 ✩
練習將目光由外向內收回，重新連結身心合一的平靜。在溫和的瑜伽體位法中，覺察自己的身體排列；有意識地啟動深層肌肉，培養穩定的支撐力與耐力。核心在於「覺察與接納」，不追求難度，透過動作與呼吸讓專注力回到自己身上，讓生活回歸自在的本質。
✩ 流動伸展。活化肌筋膜的身體再教育 ✩
以肌筋膜為核心，透過溫和的螺旋流動，為全身組織進行一場深層按摩。利用流動感減少體內組織因少動而產生的沾黏，讓緊繃的身體重拾彈性與空間感。當筋膜舒展開來，沉重的壓力與痠痛隨之釋放，能有效提升代謝與修補能力，找回輕盈自在的日常狀態。
✩ 頌缽與修復瑜伽。深層放鬆的身心洗滌 ✩
聲音與靜止的療癒旅程。
利用輔具支撐，讓肌肉在無需用力的狀態下進入深度放鬆。當身體進入休息，頌缽的穩定震頻將溫柔地穿透全身，調節疲憊的神經系統，讓紛亂思緒漸漸沉澱。內在的焦慮被悄悄代謝，身心回歸平衡的寧靜。
♡ 練習空間位於慈濟大學附近，近北昌、花蓮後站。
♡ 備有高品質瑜珈墊、瑜珈磚及瑜珈枕，每日細心酒精消毒，讓你上課不再大包小包。
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« 關於引導者 - 欣怡 »
山與海的孩子，著迷於在山海間與自己相遇的自由。
喜歡瑜珈的靜與舞蹈的動，在動靜之間，品嚐身心和諧的寧靜。
在瑜珈療癒與身心技法Body-Mind Centering中，持續整合自己的生命經驗，以此為底蘊，開展出瑜珈練習的分享。
花蓮的朋友們，來，跟我一起練習吧 😉
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#花蓮瑜伽 #身心覺察 #身心康健
