瑜伽萊恩 YOGA RYAN

瑜伽萊恩 YOGA RYAN 『內觀自性·禪靜智慧』
💗連結身體與心靈能量的內在關係💗
- 經絡瑜伽·西藏頌缽銅鑼·團體工作坊- 瑜伽、頌缽、靜心課程

『慈濟基金會社工師·頌缽銅鑼聲頻·午后放鬆時光』✨✨✨💗在精舍的社工夥伴們，大多是服務花蓮在地民眾，尤其在光復鄉災害的那段期間，慈濟除了物資協助、心理撫慰、後期的受災民眾心靈創傷，社工師也必需持續協助心靈重建。💗忙完了一段落，社工師平常在撫...
12/04/2026

『慈濟基金會社工師·頌缽銅鑼聲頻·午后放鬆時光』
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在精舍的社工夥伴們，大多是服務花蓮在地民眾，尤其在光復鄉災害的那段期間，慈濟除了物資協助、心理撫慰、後期的受災民眾心靈創傷，社工師也必需持續協助心靈重建。
💗
忙完了一段落，社工師平常在撫慰他人時，也非常需要藉由健康和極效益的工具，來協助身心！🫶🏻
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頌缽銅鑼聲音頻率，很好的來重整：神經系統和身體細胞！
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天然手工的頌缽和銅鑼的聲頻，使身體的細胞記憶一直不斷地更新，不停地重整，釋放舊的記憶，使新的生命持續展現，或許這就是轉化的過程，重生的能量！
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#企業團體頌缽銅鑼聲音放鬆

🟢健康生活的三大模組，可供參考🟢🔶『肌肉一筋膜一平衡系統』人老得快不快很多時候不先表現在臉上而先表現在：起身慢、走路不穩。🔸腿沒力平衡差容易跌倒身體越來越僵呼吸越來越淺真正決定高齡生活品質的不是"看起來年輕"，而是：🔸八十歲還能不能自己走，...
10/04/2026

🟢健康生活的三大模組，可供參考🟢

🔶『肌肉一筋膜一平衡系統』

人老得快不快
很多時候不先表現在臉上
而先表現在：起身慢、走路不穩。
🔸
腿沒力
平衡差
容易跌倒
身體越來越僵
呼吸越來越淺
真正決定高齡生活品質的
不是"看起來年輕"，而是：
🔸
八十歲還能不能自己走，九十歲還能不能自己起身，一百歲還能不能自己維持日常功能。

❇️❇️❇️❇️❇️

🔶『睡眠一修復一再生系統』

人不是吃補藥活久的
很多時候，是在睡眠里被修回來的。
真正的睡眠，不是躺夠時間，而是有沒有完成三件事：
🔸
入海：能不能較快安靜入睡
潛行：能不能睡沈、少醒
潮汐：能不能睡夠並且醒來恢復
🔸
您睡著了沒有
您有沒有真正進入修復階段
您夜裡是不是在高壓力狀態
您醒來時是“清醒"，還是"被迫啓動"
您的恢復力是在上升，還是在下降

❇️❇️❇️❇️❇️

🔶『認知一情緒一決策系統』

人活到後面，最怕的不只是病，而是：

腦子越來越慢
情緒越來越亂
判斷越來越差
記憶越來越散
衝動越來越多
孤獨越來越深
🔸
所以真正的長壽系統，不能只管身體，還必須管：
大腦功能
認知速度
情緒穩定
社交聯繫
生活目標感
日常決策質量
🔸
很多人不是死於某一個病
而是先失去秩序，再失去判斷
最後失去照顧自己的能力。

以上是金錢可以買得到，卻又買不到的健康和生活質量，而轉化成另一種無形的財富💰💰💰

『私人瑜伽課程』～情侶組合私人課程有：一對一 及 一對二。兩位每週至瑜伽教室進行課程，因為平常都是極限體能鍛鍊為主，職業又是牙醫。因鍛鍊上，造成肌肉都極為僵硬、關節及肩膀靈活度的潤滑不易，雖然自身會在家中做伸展放鬆，但來到瑜伽教室，才是真正...
06/04/2026

『私人瑜伽課程』～情侶組合

私人課程有：一對一 及 一對二。

兩位每週至瑜伽教室進行課程，因為平常都是極限體能鍛鍊為主，職業又是牙醫。

因鍛鍊上，造成肌肉都極為僵硬、關節及肩膀靈活度的潤滑不易，雖然自身會在家中做伸展放鬆，但來到瑜伽教室，才是真正的釋放乳酸堆積及調整狀態。

因為學員職業關係，協助正確養護脊椎及腰的健康，才可避免運動或職業的雙重傷害。

來到 #瑜伽萊恩教室，不是運動，而是調整狀態、重整能量。

運動或許都可增加身體氣血循環，運動時氣血流向四肢充養肌肉；如果是虛弱的身體，又加上運動健身，反而增加細胞修復的成本，抵抗力反而減低了。 此時就要藉著溫和的瑜伽來幫助自己！

但重要是您的身體 能量與頻率。

當身體頻率能量 處於高頻且和諧，整體狀態就好，會延伸到運動表現、工作表現、關係處理、與自我相處上。

#瑜伽加頌缽
#經絡線五臟六腑的關係

清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，是中華民族最隆重盛大的祭祖大節，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日，與春節、端午節、中秋節並稱為中國四大傳統節日。今天，我們迎來二十四節氣中的第五個節氣「清明」；亦是仲春與暮春的交替...
05/04/2026

清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，是中華民族最隆重盛大的祭祖大節，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日，與春節、端午節、中秋節並稱為中國四大傳統節日。

今天，我們迎來二十四節氣中的第五個節氣「清明」；亦是仲春與暮春的交替。

清明是中國人最重要的祭祖節日之一。💐💐💐

人們在這一天掃墓、添土、獻花、焚香，表達對逝去親人的思念與敬意。這不是沈重的儀式，而是一種溫柔的連接♾️♾️♾️

也如人體小宇宙和天地大宇宙同頻律的共振。

🪷🪷🪷🪷

【源頭正，方向就正】❇️促進身體的代謝、靈活度是正確的運動與生活姿勢❇️幫助身體的修復及休養氣血是良好的睡眠習慣與品質食物營養均衡❇️幫助心靈的健康平衡是冥想、內觀覺察的調整而【致病習慣】是現代慢性病的主要病因常見的致病習慣有五種：睡太晚：...
26/03/2026

【源頭正，方向就正】

❇️促進身體的代謝、靈活度
是正確的運動與生活姿勢

❇️幫助身體的修復及休養氣血
是良好的睡眠習慣與品質
食物營養均衡

❇️幫助心靈的健康平衡
是冥想、內觀覺察的調整

而【致病習慣】是現代慢性病的主要病因

常見的致病習慣有五種：

睡太晚：經常出現心火或肝火過盛，
即是晚睡的典型症狀。
越晚越有精神。

穿不保暖：容易鼻水、呼吸道感染、排寒氣。經常排寒氣的人，身上的寒氣必定很重。他在天冷時必定經常處於穿不保暖的狀態，以致於寒氣不斷侵入身體。

吃太快：常見的膽囊損傷多半是吃飯時狼吞虎嚥的習慣，造成膽汁分泌不暢，進而形成膽囊中膽汁濃度過高，進而形成膽囊中的結砂或結石。

呼吸太淺：呼吸太淺會形成橫膈膜的僵化，進而形成三焦經堵塞，造成大椎穴部位的垃圾堆積，形成富貴包或水牛肩。長期呼吸太淺，會導致上半身或全身的肥胖。三焦經堵塞必定造成膀胱經堵塞。

情緒和壓力：腸胃的炎症。這種人多半具有追求完美性格的傾向，嚴重的常有胃的潰瘍性疾病。這類疾病可以將人群分兩類，一類是有胃痛經驗的人，這些人經常有胃痛的狀況。另一類是從來沒有胃痛經驗。這種疾病屬於性格形成的疾病。追求完美性格的人，經常給自己和周圍的人創造較大的壓力。

㊙️而上述的生活習慣皆影響腎臟精源的供應，腎臟爲先天之本，如果先天的基底好，還可以適當的幫助修復；但如可用後天的培養，即可回歸到腎臟的后天之精的儲存庫中，以備不時之需。

㊙️先天的條件不優，可以後天逐漸培養起來；天行健，君子以自強不息！

㊙️生活形態疾病，藥物的作用不大。改變自己的行為和生活習慣，是養生去病的最重要方向。

㊙️瑜伽是一個生活覺察及實踐者，而非僅僅動作的盲目操練而傷痕纍纍，否者只是一個健身體操形式的運動。

㊙️身體的體態變好、肌肉有彈性、心情穩定、只是瑜伽成效後的副產品，重要的是，五臟六腑被調和好後，重症轉輕症、所呈現的皮囊姿態，最終還是心念和大腦的轉化，就看您的源頭正不正了！

18/03/2026

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🔸《基礎和緩 ·系列二》

在系列二中，加強了站姿的雙腿能量、骨盆區域的血液循環、並將系列一的動作加入練習加深印象，適合久坐的工作族群、加強男女性腺、排便順暢、臀腿部肌肉的力量、產後婦女。

簡單、安全、講解指令清晰明瞭，讓許多人皆可上手、並持續練習、就會有明顯成效。

🔸《基礎和緩·系列二》：延續了基礎 系列一的基本功，讓雙腿與臀部的力量啟動、使骨盆與下肢肌肉的連結更穩定；因久坐教課的老師，造成下背腰部傷害，長期要去中西醫院吃藥、針灸藥熏，讓她的身體康復不用跑醫院，只要簡單的瑜伽動作、正確及經常練習。

🔸 脊椎健康+肌肉彈性+柔軟度適中+核心穩定：是瑜伽體式的重點

🔸動作不強快、而是要穩定的控制肌肉、當您學習控制肌肉、就會調動神經系統的調節平衡、跟著清晰的口令指令一起練習。

🔸《基礎和緩 ·系列二》：線上課程 $680 / 40分鐘。
請私訊或line@ qau7242a聯繫及付款後，開通完整學習權限。

花園的金盞花 開花了您喜歡什麼顏色的呢金盞花從人的肉眼看到的是金黃色與橘亮色跟人體對應的光譜是太陽神經叢（肚臍周圍區域）與下腹部（肚臍與膀胱區域）也是創造力與財富轉換的能量聚集所當能量聚集且穩定後財富就必需要有流動創造力才會不斷的提升及進化...
13/03/2026

花園的金盞花 開花了

您喜歡什麼顏色的呢

金盞花從人的肉眼看到的是金黃色與橘亮色

跟人體對應的光譜是太陽神經叢（肚臍周圍區域）與下腹部（肚臍與膀胱區域）

也是創造力與財富轉換的能量聚集所

當能量聚集且穩定後

財富就必需要有流動

創造力才會不斷的提升及進化

財富才會不斷地湧進

再次收集能量到身體的聚集所

不停的流動與循環

財富包含 健康、智慧、行動、金錢、不執著、安定

看到金盞花的光，就像太陽的光不停地給予

金盞花卻不停的收集聚集能量

轉換成創造性的種子

生生不息

看到的人

皆能健康、財富豐滿與平安🌼☀️☀️🦋

12/03/2026

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🔸《基礎和緩 ·系列ㄧ》

在編排的瑜伽課程序列裡，很適合初學者、長輩、在家照顧小孩的母親、和有運動、重量訓練卻要舒緩肌肉、調整脊椎的大眾族群。

簡單、安全、講解指令清晰明瞭，讓許多人皆可上手、並持續練習、就會有明顯成效。

🔸《基礎和緩·系列ㄧ》：是全身性的動作、使人體大小關節、四肢百骸、骨骼肌肉都有鍛鍊、有利於氣入中脈、打通三脈七輪、特別是對人體中樞神經和內臟器官是一個很好的鍛鍊。

適合各時段練習、不需過多的操練、不需要倒立，就能保養身體。

🔸脊椎健康、肌肉充滿彈性、氣脈就容易順暢；內臟在互相互動時，大腦會暫時放下運作、讓呼吸與身體恢復、使大腦有更多空間讓氧氣進入大腦內，所以做完後，會感受身心輕盈及眼睛明亮、或許太疲勞的人會打哈欠、不停的讓氧氣進入腦內，更要在大休息時，好好的放鬆片刻。

🔸《基礎和緩 ·系列ㄧ》：線上課程 $680 / 40分鐘。
請私訊或line@ qau7242a聯繫及付款後，開通完整學習權限。

「戰爭是悲慘之事」 學佛的人都發願他生來世再得生命時，不要遭遇三災八難。三災即世界上的劫數：刀兵劫、瘟疫劫、饑饉劫。刀兵災難就是戰爭，你們這一代大都沒有碰到；我們這一生可是親眼看到，戰爭一來，首遭其害的就是老弱婦孺。當年我坐在車上逃難，車行...
06/03/2026

「戰爭是悲慘之事」

學佛的人都發願他生來世再得生命時，不要遭遇三災八難。三災即世界上的劫數：刀兵劫、瘟疫劫、饑饉劫。

刀兵災難就是戰爭，你們這一代大都沒有碰到；我們這一生可是親眼看到，戰爭一來，首遭其害的就是老弱婦孺。

當年我坐在車上逃難，車行之處，只看到老人、小孩、婦女，像錢塘江的浪翻下去一樣，一排一排倒下去，回頭一看，眼淚都沒有了。你救誰啊？人的生命像螞蟻一般。

所以古人說：甯為太平雞犬，不作亂世人民。

亂世的人，生命不值錢，你要知道，這個色身都是母親懷胎十個月所生，含辛茹苦所帶大，一個戰爭一來，一聲命令一下：“開槍”，機關槍一掃，人就那麼一排排倒下去，沒有把人當人，哪裡有人就往哪裡打。

一顆炸彈下來，只看到血肉橫飛，一條大腿吊在樹上，一隻胳膊掛在電線杆上……真是慘不忍睹，這是刀兵劫的災難。

——《藥師經的濟世觀》


“師之所處，荊棘生焉，大軍之後，必有凶年。”——《道德經》

現在的年輕人沒有這種經驗，不會瞭解；經歷過戰亂的人，就會知道戰爭之後的戰場，會成為傳染疾病瘟疫的地方，有時併發旱災、洪水以及發生瘟疫的流行。

所以，後來學軍事哲學的人，對這個道理都很清楚。世界上真正的名將，能懂得軍事的，都不敢輕言戰爭。

這不是因為膽小怕戰，而是由於仁慈，不願也不忍看到戰爭帶來的悲慘後果。

任何一個士兵，都是經過母親十月懷胎，父母辛辛苦苦把他養育長大成人的，但在戰場上只要幾秒鐘就沒有了。

而且犧牲在戰場上的，不只是少數的一兩個人，而是百千萬眾。所以，懂得軍事的人都怕談戰爭。

世界上只有讀書人喜歡談戰爭。我常碰到許多知識份子，他們對於戰爭的看法，好像小孩子玩遊戲那麼容易，像看柔道比賽一樣好玩。

殊不知，戰爭是極不容易之事，是悲慘之事——“師之所處，荊棘生焉。大軍之後，必有凶年”。老子所說的這個軍事哲學，充分代表了傳統道家的軍事思想。

——《老子他說》


「人類為什麼永遠有戰爭？」

我經常跟青年同學討論這個問題，站在物質文明的發展來說，時代愈來愈進步；站在人文、道德、精神來講，愈來愈墮落，是退步的。

所以我們現在講時代進步，是站在物質文明的立場來說的；佛法是從人文的立場來看時代的。

遲五百年，人的智慧變得越來越低，到了末法時代，人十二歲就可以生孩子，腦袋非常發達，四肢和兩手兩腳越來越小，極聰明而沒有智慧，草木都可以殺人。

換句話說，災難、病痛、戰爭隨時存在，這是末法的時候。

——《金剛經說什麼》



瑜伽就像打破自己一個深藏在內心意識的一個迷咒瑜伽動作只能作為身體保健之用若要獲得身心靈健康還是要從意識修起才行。根本法：「放鬆」爲修煉關鍵放鬆時人體的潛能，才能有很好的開發出來。這種放鬆包括身體上與精神上的放鬆兩方面。有許多人因為精神緊張或...
05/03/2026

瑜伽就像打破自己一個深藏在內心意識的一個迷咒

瑜伽動作只能作為身體保健之用

若要獲得身心靈健康還是要從意識修起才行。

根本法：「放鬆」爲修煉關鍵

放鬆時人體的潛能，才能有很好的開發出來。

這種放鬆包括身體上與精神上的放鬆兩方面。

有許多人因為精神緊張或肌肉緊張，不能從清醒狀態進入更深的狀態，甚至因而失眠。

放鬆狀態時應順氣自然，不急於求成

急於求成也易使自己產生急躁心裡，
急躁本身也是一種緊張。
沒有耐性

放鬆時，做到鬆而不懈，鬆而不散，而非一堆泥一樣攤在哪裡，是懶散、沒有精神。

真正放鬆是：鬆、靜、空、靈，身心都放鬆，因為一切都放下而覺得「靜」，「靜」到外在可以傾聽天籟，內在則心如止水、沒有罣礙，物我兩忘。

#嬰兒式的能量

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