11/08/2025
『困難與幫助』
瑜伽練習困難的原因。
疾病、精神不穩定、疑慮、感覺遲鈍、懶惰、見異思遷、錯誤或不牢靠的知識，無法心意連貫或集中，因馬虎或一次失敗就放棄、疼痛、絕望、身體不穩定和呼吸不調。
這些障礙既可能是人為造成，也可能是由自然災害或意外導致。
過份放縱、缺乏紀律、造成人為的災害，影響練習者的身體與心意。
瑜伽的文獻已給出了對策。
在提出的13個瑜伽練習的困難裡面，只有4個是關於身體層面的，即疾病、懶散、身體不穩定和呼吸不調。剩下的9個與心意有關。
練習者準備通過調息法解決心意方面的障礙前，應在體式練習階段去除他身體層面的障礙。
有6個瑜伽練習的破壞因素：過量進食、過份用力、無意義閒聊、行為散漫、交友不慎和躁動不安。
《薄伽梵歌》：瑜伽不是給暴食、挨餓、嗜睡和缺乏睡眠的人準備的。
《瑜伽奧義書》：則提到了不好的身體姿勢和惡劣的情緒，如慾望、憤怒、恐懼、貪婪、仇恨和嫉妒等是瑜伽練習的破壞因素。
《瑜伽經》：要想繼續並維持練習，學生需要信念、氣魄、記憶力、冥想和敏銳的洞察力。
為了克服這些障礙，帕坦伽利提供了四層對策：
💓親近所有善良的人和事物，感到與其融爲一體。
💓同情並且以奉獻的行動解除他人的痛苦。
💓為他人的成就而高興。
💓不要輕視他人或感到自己高於那些某種惡習的人。
《薄伽梵歌》：通過有節制的飲食和休息，有規律的工作時間，以及睡眠和清醒之間的平衡，瑜伽可以去除一切痛苦和憂傷。 瑜伽就是明智地工作，並且以和諧與溫和的方式巧妙、積極地生活。
《瑜伽經》：練習者最需要的是保持練習的專心和投入。
撰出於《調息之光》✨✨
