足林養生館整復按摩工作室

08/08/2025

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01/08/2025

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31/07/2025

中暑是什麼？隱藏在夏日中的熱傷害刺客
中暑是熱傷害的一種，根據嚴重和緊急的程度，由輕微至嚴重又可以細分為以下3種：
1.熱痙攣
在高熱、高濕環境中長時間活動時，身體「流汗」的散熱機制不足以平衡體溫的上升，可能忍不住大口喝水來降溫以及補充流失的水分。然而過度補充純水而非運動飲料（電解質溶液），反而容易造成體內的鈉、鉀離子濃度失衡，導致體液及電解質流失，使肌肉不自主地收縮引起疼痛（俗稱「抽筋」)，也就是所謂的熱痙攣。常見發生在大腿、小腿和手臂等肌肉部位，通常症狀會持續1～3分鐘後會自主緩解。
2.熱衰竭
如果在炎熱的環境中大量流汗、又沒有補充適量的水分及電解質，會造成血液循環衰竭，讓身體核心體溫略為上升（通常不會高於40度）並感到疲倦、頭暈無力，如果持續維持這樣的狀態，可能就就會失去知覺，變成更嚴重的「熱中暑」。
3.熱中暑
熱中暑是為最嚴重的熱傷害，大多是因為前期熱衰竭時未及時發現，患者無法正常調節體溫使皮膚乾燙潮紅、造成中樞神經異常，若不盡速處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解等致命的併發症，甚至死亡。

#預防中暑5原則
了解為什麼會中暑後，想要預防中暑，可以參考以下5個原則：
預防中暑原則1：適當補充水分和電解質
在高溫環境中活動時，要保持身體水分和電解質的平衡，定期補充水分和運動飲料等電解質補充劑。
預防中暑原則2：避免長時間暴露在高溫環境
盡量避免在炎熱的午後時段活動，或長時間待在陽光下或是處於密閉高溫空間，盡可能尋找陰涼、通風處休息。
預防中暑原則3：適時休息與降溫
需要在高溫、高濕度環境中活動時，要記得定期休息避免過度勞累。可使用濕涼毛巾，敷於額頭、頸部等處，幫助降低體溫。
預防中暑原則4：穿著合適的衣物
選擇淺色、寬鬆、透氣、排汗的衣物，並戴上遮陽帽或使用陽傘等遮陽裝備，減少直接曝曬在陽光下的時間。
預防中暑原則5：隨時觀察身體狀況
如出現頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等中暑症狀，應立即停止活動，尋找陰涼處休息，及時補充運動飲料並適時就醫。

中暑症狀有哪些？不慎中暑怎麼辦？
身處在高溫環境中應密切留意身體狀況，一旦出現疑似中暑症狀時，立刻採取適當的緩解措施，能有效減輕不適並防止狀態惡化。如果出現以下相關症狀，可能是身體給你的中暑警訊:
．體溫上升：人體正常的體溫約在36.5～37.2度之間，中暑時因為散熱不及，體溫可能會升高，但一般情況下不會高於40度。
．皮膚發燙、潮濕：皮膚為加速散熱而大量流汗、發熱。
．口乾、疲勞：覺得口乾舌燥、反應變慢、容易感到虛弱疲勞。
．肌肉痙攣：肌肉痙攣、抽筋是中暑的早期症狀，通常發生在活動肌肉處，如手臂、腿部等。
．頭暈、頭痛：可能感到頭暈目眩或失去平衡感。
．噁心嘔吐：中暑患者可能感到反胃、噁心，有的人會出現嘔吐的症狀。

．意識混亂或昏迷：嚴重的中暑可能導致意識混亂、昏迷或失去知覺。

#緩解中暑5步驟，降低熱傷害從降溫開始
中暑時體溫升高、皮膚發燙的症狀，容易不小心誤認為是感冒發燒，但中暑和發燒發熱的原因不同，因此中暑時切記不可使用退燒藥，以免造成反效果，同時應儘速進行以下降溫5步驟，將熱傷害的程度降到最低。
蔭涼：離開高溫高濕的環境，讓中暑患者在蔭涼、通風處休息。
脫衣：解開或脫掉中暑患者緊繃、不透氣的衣物，讓空氣流通，並讓患者平躺、微微抬高腳部緩解水腫或暈眩。
散熱：可以用冷水、冰袋置於患者後頸、腋窩、鼠蹊部等散熱較快處，搭配風扇促進空氣對流幫助降溫。如果條件允許，讓患者全身泡水也是很有效的方法，但要避免直接飲用或浸泡冰水，防止血管急速收縮。
補水：患者意識仍清醒的話，應適當補充水分及電解質飲料，避免咖啡因或高糖飲品。但如果患者已經意識不清，則不可以給予飲料，避免阻塞呼吸道。
送醫：嚴重的中暑應盡快送醫急救，過程中持續以上降溫方法並確保呼吸道暢通，即使症狀改善也不要輕忽。

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31/07/2025

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學徒教導中...敬請期待...

25/07/2025

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21/07/2025

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軟骨組織，幫助脊椎有彈性地靈活動作，隨著年紀成長，可能因為姿勢不良、失力不當或是退化而影響椎間盤功能，進而發生椎間盤突出現象，何謂椎間盤突出？會有哪些症狀及該如何因應，本文由脊椎外科專家鍾玉軒醫師來解惑，解說最新的治療方式。

什麼是椎間盤?
所謂的椎間盤是位在脊椎骨之間的軟骨組織，猶如凍體般彈性光滑，而椎間盤的構造可分成位在中心的髓核以及在最外圍的纖維環。髓和富含第二型膠原蛋白，含有大量的水份，十分具有彈性，像果凍一樣。在外圍的纖維環約有二十到三十層，則如同一圈又一圈的橡皮筋一樣的將髓核牢牢的固定在中心。與髓核一起提供像是避震器一樣的緩衝功能，可以吸收上下椎體的壓力，幫助脊椎彎曲時不摩擦不磨損；我們常說的龍骨便是由一塊脊椎骨、一塊椎間盤相互堆疊成長條狀，由上往下依序是頸椎、胸椎、腰椎、薦骨和尾骨，中間保護著中樞神經「脊髓」，因此相當重要。

#椎間盤突出與骨刺的差別
椎間盤突出與骨刺由於都發生在脊椎，兩者容易被混淆，其實差異在於椎間盤是長期擠壓，造成椎間盤變形或髓核破裂而凸出，發生部位通常出現在腰椎、頸椎或胸椎；而所謂骨刺則是多為關節間的軟骨受到破壞形成裂縫，在邊緣處骨性增生，部份情況不會有明顯不適，當增生骨性刺狀物質碰觸神經便會出現麻痛、關節僵硬的表現，發生部位則為全身使用頻繁的關節都有機率，像是膝關節、髖關節，而非侷限在脊椎處。

#造成椎間盤突出的原因
姿勢不良是椎間盤突出最大宗的形成原因，由於長時間施力不當或不正確姿勢行為，恐施加壓力給脊椎，不正常的外力讓椎骨與椎骨間無法穩定，椎間盤纖維環破裂或受損，讓包在其中的髓核被擠出，演變為俗稱的「椎間盤突出」，其主因包括：

隨年紀成長，椎間盤老化，其膠原含量降低，彈性越發不足
體重過重，腹部較大，形成腰椎的壓力承受
姿勢不良的久坐族，彎腰駝背、低頭久用3C、累積脊椎壓力動作
施力錯誤的工作者，大量搬重物或是久站久坐，都很傷脊椎
嚴重外力傷害，可能因為跌到、車禍等情況引發突出
家族遺傳，也可能是椎間盤突出的風險因素

椎間盤突出的檢查方式
平常會有腰酸背痛或肩頸痠痛嗎？上肢或是下肢感到疼痛、麻木、甚至打噴嚏及咳嗽讓不適感加劇，想知道自己有沒有椎間盤突出? 可透過下列四招自我檢測 :

站立身體向前彎，感覺下背有無痛感
雙腳靠攏踮腳尖，測試雙腳能否穩定站立，並感受有沒有麻木
單腳站立是否能夠穩定站好
仰臥後單腳伸直抬高感覺會不會痛，如以上測試有任何感覺不適，建議諮詢相關門診。
醫療診斷會透過X光、核磁共振、電腦斷層掃描與脊椎攝影來進行。

椎間盤突出治療方法有哪些? 會自然好嗎?
椎間盤突出代表椎間盤已經受損，改善方式最基本要調整長期不良習慣，改掉其施加壓力給椎間盤，避免損害持續，並同時積極搭配醫囑進行適切的治療，修補已經突出的損傷，通常椎間盤突出治療採取分別是保守治療、物理治療與手術治療，由專業醫師為您建議採取的方式，多數患者接受保守治療會有所改善，不過視嚴重程度而定，症狀無改善或是嚴重者建議選擇手術方式來根除後患。

保守治療建議多休息、減少錯誤姿勢或行為帶來壓迫、熱敷按摩搭配醫師開立藥物，讓患部能獲得改善，若超過3個月沒有效，建議進一步換方式。
物理治療建議搭配運動和復健，熱電療緩解症狀，依照治療師指導，做局部性治療和舒緩，並透過專業的部位運動，訓練相關位置肌肉。
手術治療是最根本的治療方式，侵入式治療還是建議當前兩種治療無效時，與您的醫師討論進行；如果病況已經影響日常生活也會建議選擇這種方式。

18/07/2025

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11/07/2025

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09/07/2025

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在人手一機的時代低頭族並不少見，大家也許知道長時間低頭對頸椎不太好，但可能不知道這也會影響全身上下裡裡外外。
脖子可以說是身體健康的來源，因為當頸椎出問題時，就會影響整個脊椎排列。而自律神經系統是從腦部開始順著脊椎分布，因此當脊椎出現問題、錯位時，也會使全身性的交感神經與副交感神經協調的錯亂，造成它管控的器官產生反應，全身都跑出疾病來。
所以如果你有許多不明原因的不適與疼痛，就可能是頸椎病所引起自律神經失調而導致。以下就來簡單了解，頸椎病會導致全身上下出現什麼樣的症狀。
頸椎病影響的身體部位
1. 臉部：潮紅、腫脹、麻痺、神經痛
2. 喉嚨：壓迫感、發癢、吞嚥困難、異物感
3. 胸部：心悸、胸悶、呼吸困難、刺痛
4. 肩頸、手：僵硬、手部麻痺
5. 內臟：便秘、腹瀉、胃痛、消化不良
6. 背部：僵硬、不自覺駝背
7. 腿部：腿部關節疼痛、腳跟痛、小腿麻痺
8. 腰部：突然扭傷、神經痛、不明痠痛
9. 神經：記憶力減退、焦慮不安、暈眩
10. 泌尿：頻尿、有殘尿感

頸椎病６類型
頸椎病症狀複雜多樣，受牽連部位上至頭頂，下至腿足，淺至皮膚，深至某些內臟都會有異常的症狀。幾乎可以說疑難雜症都是頸椎闖的禍。依據解剖學，病理學和症狀表現，可將頸椎病分為以下6種類型：
1. 頸型頸椎病(亦稱落枕型)
通常是頸椎病的最初階段，也是治療保健最有利時機。痠痛感以頸後部位為主，致頸後易於疲勞，在過度疲勞、風寒、枕頭或臥姿不適時時常發生落枕症狀。
常見症狀：頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃、頸部活動受限。
2. 神經根型頸椎病
此型頸椎病多由椎間盤退便骨刺增生，頸椎關節和韌帶的鬆動、錯位，造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起以頭、頸、肩、臂、指疼痛為主的症候群。而症狀通常於夜間睡眠或晨起加重，時好時壞，會反覆發作。
常見症狀：上肢痠、痛、麻、感覺喪失、肌肉無力、肌肉萎縮。
3. 椎動脈型頸椎病
會造成血流障礙，腦供血不足，易造成眩暈、頭痛、猝倒、視力障礙等臨床症狀。患者多為中老年人，有眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴、重聽、眼部痙攣等症狀，且發病與頭頸活動有關。
常見症狀：頭昏、眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴或猝倒。
4. 交感型頸椎病
常伴肩頸疼痛、手臂麻、或眩暈、頭昏、頭痛等症狀。由於在頸椎病的各種病理變化中，均會直接刺激或壓迫交感神經末梢，或通過頸脊神經的病理反射，引起交感神經的異常興奮或抑制，即會出現相應症候群。
常見症狀：肩頸疼痛、手臂麻、或眩暈、頭昏、頭痛、視力模糊、畏光、鼻塞、胃食道逆流等。
5. 混和型頸椎病
以某一類型症狀為主，合併出現其他類型症狀。
6. 脊髓型頸椎病
發病率相當高，且症狀嚴重，一旦延誤診治可發展為不可逆神經傷害。由於椎管狹窄損害脊隨，且病程緩慢進展。常表現為下肢遠端麻木、肌力下降、肌張力增加，常伴有大小便障礙等。若錯失早期治療致殘率頗高。
常見症狀：四肢麻木、肌肉無力、肌肉萎縮、跛行。
本文參考至以下網址:
https://heho.com.tw/archives/85275

27/06/2025

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25/06/2025

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★★足林養生館公告★★
６／２９－７／１
因本人要外出至外縣市故休息兩日
７／２恢復正常營業
造成各位鄉親好友們的不便！敬請見諒！
如需預約時間可直撥店內電話告知

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20/06/2025

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