足林養生館整復按摩工作室

26/09/2025

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25/09/2025

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什麼是脊椎滑脫與椎間孔狹窄
脊椎滑脫就是脊椎的滑動脫落，大部分都是發生在腰椎第四第五節的位置。為什麼脊椎會滑動脫落是因為整個脊椎的穩定度與活動度是需要肌肉，靭帶與骨性結構相互配合而成。其中因椎弓峽部屬於骨性構造，容易吸收外來力量而受力產生破壞。若是椎弓峽部椎弓斷裂過大，導致上面的腰椎相對下一節的腰椎向前滑動，就會離開原本的位置，造成椎間孔狹窄，甚至壓迫到神經。
脊椎滑脫的分級

我們可以根據x光片測量腰椎向前滑動的程度來分級。
正常脊椎每一節前後邊緣平順無突出中斷
第一級：滑脫部位佔椎體總長75%
第五級：100%以上

為什麼會滑脫？-脊椎滑脫的原因
1.發育異常型（dysplastic）：常發生在L5相對S1, 很多第一級滑脫病患是受到家族遺傳影響。女生為男生兩倍。在成長期或活動量加大時會惡化。由於先天性的骨構不正常，例如薦椎上面的小面關節發育不全，使薦椎無法防止第五腰椎向前滑動。
2.脊椎解離型（isthmic）:運動員發生脊椎滑脫最常見的原因。可能是脊椎峽部（pars interarticularis）持續受到壓力造成壓力性骨折或斷裂。
3.退化性滑脫(degenerative) ：常見於L4相對L5, 好發於40歲以上的女性且在腰椎前彎弧度過大者。主要是脊椎的小面關節（facet joint）退化性關節炎造成椎體不穩定（segmental instability）
4.外傷性滑脫(traumatic) ：少見，嚴重外傷造成。
酸麻痛主要的原因是因為脊椎不穩定，導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，或滑脫嚴重造成椎間孔狹窄就會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀與下肢無力無法行走。嚴重影響日常生活。

姿勢,骨盆肌群與脊椎滑脫的關係
前面說過若是退化性滑脫(degenerative) 會常見於L4/L5, 且好發於40歲以上的女性,在腰椎前彎弧度過大者。然後在脊椎的小面關節（facet joint）形成退化性關節炎造成椎體不穩定（segmental instability）
如果我們雙手叉腰,食指在前,拇指在後,食指摸到骨頭後再順著往前找到最凸的點就是髂前上脊,髂前上脊與地面的水平線線和髂前上脊與髂後上脊的連線會有一個夾角. 就是骨盆傾斜角度（如下圖紅色夾角）

如果骨盆傾斜角度過大,表示骨盆過度前傾,就會造成腰椎前彎（或是叫腰椎前凸）弧度過大。
腰椎前彎（或是叫腰椎前凸）弧度過大,將會讓腰椎重心往前,使得Ｌ4 L5更容易往前滑動。
因此維持核心肌群穩定,保持骨盆肌群肌力平衡是相當重要的事。

因此運動的重點在：
伸展放鬆緊繃的肌肉：豎脊肌,髂腰肌,股直肌
肌力訓練無力的肌肉如：腹部肌群,臀大肌
關節鬆動：活動關節，靈活順暢
按摩：舒緩緊繃，促進循環
在治療性運動之前
可先進行中央肌群核心肌力訓練來改善症狀與促進功能。
中央肌群核心肌力訓練可以參照艾爾適能粉專之前文章

五招核心運動讓你遠離腰痠背痛
就以往治療經驗,
如果是Ｌ4相對Ｌ5的退化性滑脫,必須加強髂腰肌的伸展鬆解
如果是Ｌ5相對Ｓ1的退化性滑脫必須加強臀大肌肌力訓練
能得到更好的治療成效

-徒手治療-鬆解緊繃肌筋膜/降低受刺激的神經組織張力
-提升核心肌群的肌力,
-正確的姿態維持與工作人因工程,
-良好的動作模式,
酸麻痛的症狀與步態獲得極大的改善.

但是脊椎滑脫就像感冒症狀一樣,
這次好了不代表下次不會再滑脫.
唯有繼續保持良好正確的運動習慣,才是維持健康之道

此篇參考文章轉載至下方網站:
https://www.healthpowerpt.com/products/info.php?id=39413&title_id=4554

20/09/2025

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什麼是脊椎滑脫
脊椎滑脫(Spondylolisthesis)是指脊椎椎體往前或往後移位，通常出現在第四、五腰椎或第五腰椎、第一薦椎之間。多數脊椎滑脫的病人沒有明顯的症狀，但有少數人嚴重時會產生明顯的疼痛及神經壓迫等症狀。

脊椎滑脫五大病因
一、先天性結構異常(Dysplasia)
先天發育不良容易產生滑脫，主要由於腰薦椎間上下小面關節發育異常引起。

二、椎弓斷裂型滑脫(Spondylolytic)
好發於年輕人，引起椎弓斷裂可能與外傷有關，為單側或雙側，以第五腰椎最常見。

三、退化性滑脫(Degenerative)
常見於50歲以上女性，以第四第五腰椎最容易發生，可能因關節韌帶鬆弛無力或關節強度弱化，骨質疏鬆等造成椎間盤高度空間狹窄，導致腰椎滑脫。

四、創傷性滑脫(Traumatic)
椎體、椎角、上下小面關節、椎弓等嚴重損傷造成滑脫。

五、病理性滑脫(Pathologic)
椎體或椎弓因惡性腫瘤或是感染，造成脊椎支撐力不足產生病理性滑脫。

脊椎滑脫分級
脊椎滑脫依嚴重程度分為四級，根據一個椎體相對於其鄰椎體地滑移程度做分類，第一級移動最少，第四級移動最大。

第1級：滑脫小於25%
第2級：滑脫26-50%
第3級：滑脫51-75%
第4級：滑脫76-100%

整脊可以改善滑脫嗎？
請注意！因為脊椎已經是不穩定的狀態，不正確的整脊，可能造成滑脫更嚴重的情況。

提醒您，如果出現以下情況，需盡快就醫詳細檢查：

嚴重滑脫
劇烈疼痛無法站立
明顯神經壓迫症狀大小便失禁等
此文章轉仔自:
https://drsky.com.tw/spondylolisthesis/

19/09/2025

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14/08/2025

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頸椎壓迫神經為何會造成手麻？
頸椎是連接頭部與脊椎的重要部位，由7節椎骨與椎間盤組成，同時包覆著重要的神經束。當頸椎結構受到壓迫或損傷時，便會壓迫到周圍的神經，導致手麻等一系列症狀。
#頸椎神經壓迫主要有以下幾種原因：
姿勢不良：長時間低頭或歪頭使用電子產品
椎間盤突出：頸椎椎間盤退化或突出
關節炎：頸椎關節發炎、退化
頸部外傷：因意外導致頸椎損傷
這些因素都會導致神經受到壓迫，影響神經訊號的傳導，進而引發手臂、手掌和手指的麻痺感。
#頸椎壓迫神經手麻的4種常見症狀
頸椎壓迫神經除了造成手麻外，還可能伴隨其他症狀。以下是常見的四種表現：
1感覺異常：手指、手掌或前臂出現麻木、刺痛或灼熱感
2握力減弱：手部肌肉力量下降，握物困難或容易掉落物品
3精細動作障礙：扣鈕扣、寫字等需要精細控制的動作變得困難
4頸肩痠痛：常伴隨肩頸痠痛、僵硬感，轉頭或抬頭困難
這些症狀通常會隨著一天的活動逐漸加重，夜間或清晨時尤為明顯。若發現自己有上述症狀，建議及早尋求專業物理治療的協助。
#預防頸椎壓迫神經手麻的3個生活習慣
除了尋求專業治療外，日常生活中的自我保健也非常重要：
1保持正確姿勢：工作時保持頭部正直，電腦螢幕與視線平行，每工作1小時起身活動5-10分鐘
2規律伸展運動：每天進行頸部、肩膀的伸展運動，改善肌肉緊繃
3合理安排作息：確保充足睡眠，使用適合的枕頭，避免頸部長時間處於不良姿勢
透過這些預防措施，可以有效減少頸椎壓迫神經的風險，預防手麻症狀。
此文章參考如下:

手麻、痠麻、刺痛感困擾你嗎？這可能是頸椎壓迫神經所致！晉熯脊骨物理治療所提供高能量雷射、超音波、Redcord懸吊運動及專業手法治療，有效改善感覺異常、握力減弱等症狀。預防關鍵在於正確姿勢、規律伸展及合理作息.....

08/08/2025

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01/08/2025

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