Sol Breathe 甦習｜yoga.wellness studio

20/04/2026

07/04/2026

我想說的事情很多
不過用照片呈現，應該更容易去體會⋯

#花蓮甦習瑜珈 #上班族日常 #瑜伽老師

26/03/2026

我想帶來的影響💖

✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
#甦習瑜珈 #花蓮瑜伽教室 #上班族日常 #身心靈療癒 #花蓮秘境

23/03/2026

23/03/2026

大家最愛的開髖伸展回來了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
每週二的18:30-19:30由viola老師授課
4/28則是月底的放鬆之夜
活絡脈輪、清理與疏通內在卡頓
再用水晶缽的輕盈樂曲
帶來30分鐘的身心靈放鬆reset時光

週五20:00主題瑜珈輪
4/3 開髖（Ruby老師代課）
4/10 雕塑
4/17 後彎
4/24 舒展

手刀報名想要的課程
很多熱門課程滿班的很快🫣

生活有時像起伏的浪，而瑜珈就是我們的穩定器。

在花蓮這片土地上
Sol Breathe 想傳達的是自由且充滿力量的生活態度
我們練習，是為了在生活中能更有意識地感受、更勇敢地冒險💚

四月份，期待與你一起在汗水中釋放，在靜默中找回力量。
✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
#甦習瑜珈 #花蓮瑜伽教室 #上班族日常 #皮拉提斯墊上 #身心靈療癒

21/03/2026

終於不用藏了😮‍💨
花蓮甦習瑜珈正式和hyphy成為合作夥伴啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

大家可以摸到實體、用到實品，再挑選自己喜歡的產品
教室寄賣的商品都是闆班親自花錢試用過
真的喜歡！真的好用！也真的推薦！

教室寄賣中品項：
▫️好好睡/好循環舒緩膏 香氣我給滿分！
▫️蜜光唇頰霜 共六色 黃膚推杏仁可頌🥐
闆準備購入 粉紅糖霜 打亮色 & 摩卡慕斯 修容色
▫️夢幻身體油 讓肌膚更緊緻！
▫️流動滑罐 搭配油一起按摩疏通經絡
▫️磁力塑身儀 每個人都要有一隻不費力按摩的方式

Sol寶們歡迎來教室試試看，喜歡再購買💓
當然我們會有給學員們的專屬價格囉～
（如果有教室沒出現的品項，歡迎私訊許願）

✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
#花蓮甦習瑜珈 #生活療癒 #上班族日常 #身心靈療癒

21/03/2026

「老師，我是基督徒/穆斯林/佛教徒...我可以練瑜珈嗎？」

這個問題，我一直很想認真地跟大家聊聊。

瑜珈確實有著深厚的古印度哲學底蘊，但在發展至今的現代社會中，它早已跨越了宗教的藩籬，成為一套「全人類通用的身心工具」。

對我來說，瑜珈不是要你去信奉另一個神祇，而是讓你回歸到自己的呼吸。

透過墊子上的練習，我們學習：
✨ 情緒過濾：把外在的喧囂擋在門外。
✨ 心智重整：在混亂中找回平靜的掌控感。
✨ 生理平衡：修復疲憊的身體，雕塑穩定的核心。

你不需要為了練習瑜珈而放棄你的信仰，相反地，當你透過瑜珈擁有了更清明的心境、更健康的身體，你反而能更專注地與你所深信的力量連結。

瑜珈墊是一個包容的容器，它接住所有的情緒，但不預設任何標籤。

無論你有什麼樣的信仰
Sol Breathe 的大門永遠為你敞開🌿
#甦習瑜珈 #信仰 #身心平衡 #正念生活 #花蓮瑜珈

13/03/2026

看著 Panchi 緊抱著紅毛猩猩玩偶
那種拼命想要獲取一點溫暖的樣子
是否也讓妳想起了某些時刻的自己？

我們都曾渴望過一個絕對安全的擁抱。

長大後，我們習慣用消費、用物質
用他人的肯定來填補內心的空洞
但那些外在的「娃娃」總有壞掉或消失的一天

在瑜珈練習中，我最著迷的時刻
不是學員做出完美的倒立
而是當他們在伸展中閉上眼
那一臉「我終於找回自己了」的平靜。

那一刻，他們不是在練瑜珈
他們是在「建立屬於自己的猴子娃娃」
透過每一次的吸氣與吐氣
透過雙手觸碰墊子的紮實感

在重新修復大腦的神經迴路
告訴自己：「沒關係，我在這裡，我會接住妳。」

來到甦習，我們不只是在墊子上移動身體
我們是在練習一種「帶得走的安全感」
這份安全感不需要購買，它就在妳的呼吸裡

願妳在練習中，慢慢長出那份足以溫柔擁抱自己的力量🌿

✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
#甦習瑜珈 #內在力量 #自我成長 #花蓮瑜伽教室

12/03/2026

滑開社群媒體，滿滿的健身對比圖，
彷彿都在告訴我們：「你不夠好，你需要改變。」

但在甦習瑜珈，我們很少發 Before / After 的照片。

這不是因為我們沒有學員練出線條（其實很多同學體態都變好了😉），而是因為——我們不想讓大家的價值被「瘦」所框架。

當我們過度關注外在的改變，練習就容易變成一種對身體的「懲罰」或「交易」。

我們更希望，當你踏上瑜珈墊時，感受到的是：
🌿 愛自己：擁抱身體現在的模樣。
🌿 是進步：察覺自己今天比昨天更專注、更放鬆。
🌿 是休息：給忙碌的身心一段留白的時光。
🌿 是陪伴：無論狀態好壞，我們都在這裡陪你。

你的身體是你靈魂的家，它值得被溫柔對待，而不是被嚴格審視。

願我們都能在瑜珈裡，找回那個閃閃發光的自己。✨
#甦習瑜珈 #瑜珈練習 #身心靈 #自我價值 #花蓮瑜伽教室

10/03/2026

老師，我筋真的很硬，手連腳趾都摸不到，這樣可以練嗎?

這是我最常收到的私訊之一。
我的回答一律是：「就是因為硬，才更要練啊！」（笑）

其實在瑜珈墊上，筋硬的人反而有以下「隱藏優勢」：

1️⃣ 成就感爆棚： 比起天生柔軟的人，你每一公分的伸展、每一點點的進步，身體都會給你最直接、最巨大的回饋。那種「哇！我竟然做到了」的快樂，只有硬過的人才懂。

2️⃣ 極佳的專注力： 因為身體回饋感強，你不會在墊子上發呆，你的意識會被迫專注在呼吸與肌肉的對話上。

3️⃣ 更懂得保護自己： 筋硬的人通常對邊界很敏感，這反而能讓你更有意識地練習，避免過度伸展，建立最穩固的基礎。

瑜珈不是要把自己折起來
而是透過練習
在原本緊繃的空間裡
找回一點點餘裕

別再說「等我變軟再去上課」了！
越硬的你，越能在 Sol Breathe 看到最美的風景🌿

#甦習瑜珈 #筋硬不是問題 #瑜珈初學者 #花蓮瑜珈工作室 #身體覺察

05/03/2026

「早上爬不起來，晚上想躺平。」
這是不是你的日常循環？

其實，你的疲累可能不是因為睡不夠
而是能量的「節律」亂了

我們習慣用時間來排課表
但真正的練習，應該用「能量」來選課！

☀️ 【晨曦練習】—— 撥開腦霧的清晨
適合：每天起床都覺得重重的、上班總是頭昏腦脹、容易感到虛脫的你。

早晨的練習就像是給大腦的「開機程式」，透過流動喚醒神經系統，讓你不是被生活追著跑，而是帶著清明與主導權出擊。

🌙 【月光練習】—— 回歸自我的降落
適合：壓力超載、下班後大腦轉不停、渴望找回寧靜的你。

晚間的空間是一個溫柔的容器，帶你經驗身體、整理能量。這不只是舒緩，是一次深度的歸零，讓你在睡前重新找回完整的自己。

明天，你的身體想選一趟瑜珈課程呢？
歡迎在底下留言你最愛的課🩵
#甦習瑜珈 #晨間瑜珈 #花蓮瑜伽教室 #下班儀式感 #上班族日常

27/02/2026

名額已滿🈵
為了幫大家建立課程習慣
好不容易跟老師談好壓低包月價格～
$2000四堂（優惠到不行捏）

Reina老師
是超多經驗與學程培育出來的老師
具備了 CTPA 彼拉提斯最高規格的訓練
從 M1 墊上與 Arc 脊椎訓練
一路深造到 R2 全器械二級師資

更更更值得關注的是她同時是瑜珈老師😍
知道如何用瑜珈的柔軟及彈性
將墊上皮拉提斯轉化為到內在穩定的契機！

別猶豫啦～
因為四月即將恢復原價
（最划算的做法就是加入三月包堂，先試試水溫😗）
喜歡老師的課程（你一定會喜歡的）再繼續四月規律上課！

甦習瑜珈在花蓮，等你一起來找回雕塑身材！

✺ 花蓮甦習瑜珈療癒教室 ✺ Sol Breathe yoga
花蓮市國盛六街45號-1
#甦習瑜珈 #花蓮瑜伽教室 #上班族日常 #皮拉提斯墊上 #身心靈療癒